ငါ 36 နေ့က nofap pornfree Streak နဲ့ငါ့ခရီးလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းစတင်ခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏ရိုးရိုးသားသားအဖြေကိုငါအစွန်းပေါ်မှာအဆက်မပြတ်ခဲ့ကြောင်းစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, unfocused ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကန့်သတ်အောင်မြင်မှုနှင့်အတူဤ Streak ထပ်ဖွဖို့ကြိုးစားနေနှစ်ပေါင်းသုံးဖြုန်းလိမ့်မယ်; တစ်ခါသာငါတူညီတဲ့ရလာဒ်များနှင့်အတူ 31 ရက်ပေါင်းမှာပြန်လုပ်ခဲ့ဘူး: အစွန်းပေါ်တွင် unfocused, စိုးရိမျ။
ငါနောက်ဆုံးတော့ငါစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့် pornfree မှသာသွားသောအခါမှသာငါသိသိသာသာတိုးတက်မှုအောင်ဖော်ပြခြင်းမဟုတျဘဲ, အတော်လေးတည်ငြိမ်ဘဝနေထိုင်ခဲ့ဘူး သက်သေသာဓကအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးအစီးသည် ၆၂ နှင့် ၄၂ ဖြစ်ခဲ့ပြီးလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်နှင့်နှိုင်းစာလျှင်သူတို့လွယ်ကူသွားသည်။
ဒါ့အပြင် nofap နဲ့ pornfree မခွဲခြားဘဲသင်ချိန်းတွေ့နိုင်သေးတယ်လို့ထင်ပါတယ်။ သငျသညျ porn စွန့်လွှတ်လျှင်သိသာတဲ့နည်းလမ်းကပိုကောင်းတယ်။ ငါစွဲနေတုန်းမှာတောင်မှအောင်မြင်တဲ့ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့ပေမယ့်လိင်မှုကိစ္စကိုအမြဲတမ်းငြီးငွေ့နေတဲ့အတွက်လိင်မှုကိစ္စကိုအသုံးချခြင်းအတွက်အပြစ်ရှိတယ်လို့ခံစားရလို့ပါ။ ငါ DE မှခံစားခဲ့ရသော်လည်း PIED ခံစားခဲ့ရမကံကောင်းတယ်ဆိုတာသတိရပါ။
ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ပြီးတဲ့နောက်ကျွန်တော့် DE ဟာတော်တော်များများပျောက်သွားပြီ။ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်နေ့များပင်လိင်သည်အလွန်ကောင်းသည်။ ညစ်ညမ်းမှုကသင့်ကိုဘယ်လောက်များများယူဆောင်သွားနိုင်သလဲ။
နောက်ဆုံးတော့ဒါက Streak length မဟုတ်ဘဲခင်ဗျားဘယ်လိုပြောင်းလဲလဲဆိုတာပါ။ ညစ်ညမ်းမှုကင်းမဲ့ခြင်းကလူတိုင်းကိုကန့်ကွက်ရန် (ကျွန်ုပ်သည်ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အလေးအနက်ထားပြီးသား) ရပ်တန့်ရန်နှင့် (ငါ့နောက်လာမည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်၌အသုံးပြုမည်နည်း) ကျွန်ုပ်၏ဘဝကို ticking ကောင်တာအဖြစ်မရပ်တန့်စေရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်အင်းဟုတ်ကဲ့ပဲသူ့ကိုလေးစားမှုရထိုက်သူတစ် ဦး လိုဆက်ဆံပါ။ ဘယ်သူ့ကိုမှအသုံးမ ၀ င်စေရအောင်အရုပ်လိုမျိုးဆက်ဆံချင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါက porn ကကျွန်တော်တို့ကိုလုပ်စေချင်တာပဲ။ စိတ်ရိုးဖြောင့်စွာစိတ်အေးအေးထားပါ။
by - seatint
နောက်ဆုံးထွက် - တိုးတက်မှုတစ်နှစ် - ကျွန်ုပ်လေ့လာသိရှိခဲ့ရာများနှင့်ပြောင်းလဲသွားပုံ
ယနေ့ငါ journaled နှင့်ယခုနှင့်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အကြားပြောင်းလဲသွားပြီဘယ်အရာကိုစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ငါကရှုထောင့်သို့ပြန်လည်နာလန်ထူ relapses ၏ကြားမှဖွစျနိုငျသောငါ၏ဒဿနထားကူညီနိုင်ထင်ပါတယ်။
တစ်ဦးကအများကြီးပြန်လည်နာလန်ထူပတ်သတ်ပြီးနှင့်အတူဤအတိတ်တစ်နှစ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပြီးထိုသို့ upswing အပေါ်ပျမ်းမျှခဲ့ပါတယ်။ ရုံငါအတိတ်နှစ်တွင်ရရှိခဲ့ပြီးပြီဘယ်အရာကိုပြန်လည်သုံးသပ်:
ငါဝင်တိုက်တိုကျတှနျးထားသည့်အခါအဘို့အတက်ကြွဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာလေ့လာသင်ယူ
- ထွက်သက်ကပြန်ပို့ခြင်းအမှုတွင်နှင့်လျှော့ပေါ့
- ပြင်ပမှာ Going
- မိတ်ဆွေများ Talking
- ပို့စ်တင်နှင့်ပေါ်ထွက်ဆွဲထား r / pornfree
- surfing တိုက်တွန်း
- 5 မိနစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံပျက်
- တရားအားထုတ်ခြင်း
- diffuse ဖို့သက်ဆိုင်တဲ့လုပ်ငန်းတာဝန်အပေါ်ယူပြီး
ငါဖြစ်ပျက်ထံမှရမ္မက်မှကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများကျင့်သုံး
- အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ဖြစ်ငါ့သဘောထားကိုပြောင်းခြင်း
- ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ရဲ့အလျှင်ပင်, လေ့ကျင့်ခန်း
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဘယ်အလုပ်ကိုမျှခွင့်ပြုခဲ့ရာပျက်ပြင်ဆင်ထားသညအခမဲ့အချိန်ပေးခြင်း
- ပျော်စရာရှိခြင်းနှင့်အတူအဆင်ပြေဖြစ်ခြင်း
- ကောင်းစွာအစာစားခြင်းနှင့်နိယာမအဖြစ်အလုံအလောက်
- ပိုပြီးရက်ပိုကောင်း Sleeping
- အများဆုံးရက်ပေါင်းအပြင်ဘက်ကိုအနည်းဆုံးမိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်းဖို့သေချာအောင်
- နှစ်ကြိမ်လကုထုံးကြည့်ဖို့ Going
- ကျရှုံးခြင်းတွေနဲ့အဆင်ပြေဖြစ်ခြင်းနှင့်ကြီးထွားဗဟိုပြုအတွေးအခေါ်ချမှတ်
- relapses ကျော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက်ရိုက်နှက်သူတို့ဖြစ်ပျက်လာသောအခါသူတို့ကိုလက်ခံမရ
- relapse နီးစပ်သူဖြစ်ခြင်းများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အပြစ်လွှတ်ခြင်း
- အနုတ်စိတ်ခံစားမှုနှင့်ရက်ပေါင်းလက်ခံခြင်းသူတို့အသက်တာ၏ဖွင့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်, ကောင်းမွန်သောနေ့ရက်ဖြစ်သကဲ့သို့
ငါပိုကောင်းဘို့အကြှနျုပျ၏အသဘောထားတွေကိုပြောင်းလဲ
- ပျော်စရာကောင်းတစ်ဦးအသက်အဘို့လိုအပ်
- အလုပ်အားလုံးအသက်တာရှိမထားဘူး, နှင့်သီးသန့်ကောင်းမကောင်းရက်ပေါင်းသတ်မှတ်မထားသင့်
- productivity သာဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်အပြုသဘောအသက်တာ၏တဦးတည်းကိုအတိုင်းအရှည်
- porn ကိုငါ့လိင်သည်မဟုတ်, ထိုသို့တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစားထိုး
- ဒါဟာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်အဆင်ပြေရဲ့!
- မည်သို့ပင်နောက်ဆုံးမိနစ်၌ငါအမြဲရွေးချယ်စရာရှိသည်, အစဉ်မပြတ်ငါရေရှည်မှာအကြှနျုပျအဘို့ကောငျးသောရွေးချယ်မှုလုပ်ချင်နိုငျသောကွောငျ့, ငါသည်ယခုပြုပါ "ရမယ်" အဘယျသို့ dictate မလိုရင်တောင်ဖြစ်ပျက်
- ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ခွင့်ပြု, ငါ့လိင်ကိုရယူသုံးခြင်းနှင့်ခံစားမည်သူမဆိုပေမယ့်ငါ့အပေါ်မှာဆက်ပြောပါတယ်မဟုတ်ပါဘူးပါ၏ သာငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်ပြုချက်ပေးနိုင်ပါသည်
- ငါ masturbate ခွင့်ပြုခဲ့နှင့်မျှစာချုပ်က "ကယ်တင်" ကိုငါ့ကိုစညျးရှိပါ၏
- Relapsing ငါ့ကိုမကောင်းတဲ့လူတစ်ဦးအောင်မနှင့် relapse နီးစပ်သူဖြစ်ခြင်းဖြစ်စေမပါဘူး
- Relapsing ငါ "ပြစ်ဒဏ်ထိုက်သော" ဖြစ်၏ဟုမဆိုလိုပါ; မဟုတ်ဘဲ, ငါသည်အားနည်းခြင်း၏တခဏနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်ခဲ့ပါတယ်, ဒါကြောင့်ယခုအကူအညီရှာကြံအစွမ်းသတ္တိ၏တခဏသို့လှည့်ပါလိမ့်မယ်
- တိုကျတှနျးထားသညျ လာ. go, သူတို့စီမံခန့်ခွဲရန်ရှိခြင်းငါညှဉ်းဆဲခြင်းကိုခံရသောသူတယ်မဆိုလိုပါ, ဒါပေမယ့်ငါကိုမှန်မှန်ငါဖြစ်ချင်သောလူတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းလေ့ကျင့်ဖို့အခွင့်အလမ်းနှင့်အတူတင်ဆက်သူဖြစ်ကြောင်းကို
- pornfree ဖြစ်ခြင်းပြစ်ဒဏ်၏ဝေဒနာပေါ်မှာစာချုပ်, ဒါပေမယ့်ပိုကောင်းတဲ့ဘဝတစ်ဦးကတိကဝတ်မဟုတ်ပါဘူး
- စွဲကျော်လွှားခြင်းတဲ့ Streak ထိန်းသိမ်းခြင်းထက်ပိုမိုဖြစ်ပါသည် - ကဒီမှာငါလိုချင်တဲ့ဘဝ defining နှင့်ယခုရဲ့
- အကူအညီတွေရှာဖွေနေအစွမ်းသတ္တိ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်, နှင့်ပိုပြီးအကူအညီလက်ခံငါ့ကိုကိုလညျးမတားဆီးစေသည်
- အကူအညီအစားအသောက်ကနေလူတွေကိုရန်, သောအရပ်တို့ကိုမရန်, ပုံစံအားလုံးကိုလာ
- လိုခငျြဖို့လိုအပျဖို့ဒါမှမဟုတ်ရန်ရှိသည်မှထက်ပိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအေဂျင်စီဆောင်တတ်၏
- ငါခြွင်းချက်မရှိကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုချစ်
- အားလုံးဖြစ်သကဲ့သို့ငါချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်လေးစားမှုကိုခံထိုက်သောသူဖြစ်ကြောင်းကို
- ငါမစုံလငျဖွစျပါ၏, သို့သော်အဆင်ပြေမယ့်: ကပိုကောင်းဖြစ်နိုင်သောဖြစ်လာကိုပိုပြီးတန်ဖိုးရှိကြောင့်
- သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအချိန်ဖြုန်းရမ္မက်ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ငါချစ်သူဖြစ်ကြောင်းကိုငါ့ကိုသတိပေး
ဒါတွေကိုနေ့ရက်ကာလ၌ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငါ့ကတိကဝတ်ကိုထပ်မံအတည်ပြုခဲ့သည်အသုံးပြုပုံငါအမြဲအပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်ကွင်းဆက်လိုပဲကြောင့်အများကြီးပိုလွယ်ကူပါတယ်နှင့်ဒုတိယသဘောသဘာဝပြန်လည်နာလန်ထူစေသည်ရာပိုကောင်းတဲ့နှင့်ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့လူတစ်ဦး, ဖြစ်လာရန်ကြိုးပမ်းနေပါတယ်။
ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ဒီဇင်ဘာလ 8 အပေါ်ကျွန်မရဲ့လုပ် တတိယပြန်လည်သတ်မှတ်မှု post ကို ဒီမှာတတန်းအတွက် 3 ကြောက်မက်ဘွယ် Streak အောင်။ သူများတွေကကျွန်တော့်ကိုပြတယ်၊ ငါဒါကိုလုပ်နိုင်တယ်၊ ဒီတစ်ခုလုံးကိုညစ်ညမ်းတဲ့အရာကနေဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီအရာတွေထဲမှာအခြေခံသင်ခန်းစာကိုကျွန်တော်မလေ့လာခဲ့ဘူး၊ မင်းက porn ကိုအသုံးမပြုတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်သွားနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး
အဲဒီကနေ ၁၁ လလုံးလုံးရုန်းကန်နေရတုန်းပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘာမှမပြောင်းလဲဘဲပြန်လာနိုင်သည့်အလားငါအရင်ကလုပ်ခဲ့သောကြောင့်ပြန်လာလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ခဲ့သည် ဒဏ္legာရီလိုငါကြည့်ခဲ့တယ် ဦး / MightyAslan နှင့် ဦး / shortyafter သင်တန်းနေဖို့အမြဲတမ်းမြင့်မားတဲ့စံချိန်တင်မြင့်တက်ကြည့်ဖို့ပေါ်သွားပါ။ သူတို့ဟာသူတို့ဘဝတှငျအခြို့ကိုမှန်ကန်အပြောင်းအလဲများကိုလုပ်နဲ့သူတို့လူထင်ဖို့ကျွန်မကိုမှုတ်သွင်း, ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အခုအချိန်မှာအဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း ကျွန်မမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအဖြေကိုရှာနေ fumbled: ဆန့်, လေ့ကျင့်ခန်း, ကုထုံး, အော့ဖ်လိုင်းတည်းခို.
ထို့နောက်လအနည်းငယ်ကြောင့်ဒီဇင်ဘာလပြီးနောက်, ဦး / foobarbazblarg သူအစွမ်းသတ္တိ၏လအတွင်းပြောင်းလဲအားနည်းခြင်း၏အကျဉ်းအခိုက်ရှိခဲ့: သူတကယ်စင်ကြယ်သောရိုးသားမှုတစ်ခုသတ္တိလုပ်ရပ်၌သူ၏နှစ်ပေါင်းကြာတံဆိပ်ကို reset ။ အဲဒီသင်ခန်းစာလမ်းအပေါင်းတို့သည်ယနေ့တိုင်အောင်အသည်ငါနှင့်အတူ resonated: နောက်ဆုံးမှာကျနော်တို့ကဒီရုန်းကန်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီအဖြစ်ရှိသည်အကြီးမားဆုံးပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်ပါသည် ရိုးသားမှု။
ကြောင်းတစ်ချိန်တည်းန်းကျင်, ငါရိုးရှင်းတဲ့လေ့လာရေးမှစကားများထားရန်စတင်ခဲ့ပါတယ်။ ငါ porn စှဲလမျးသူဖြစ်၏။ ငါစွဲလမ်းမတိုင်မီကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်သွားဖို့မမျှော်လင့်နိုင်ပါ။ ငါစှဲလမျးသူ, goddamnit စွဲအခြားလူများထံသို့ဖြစ်ပျက်သောအရာတစ်ခုခုခဲ့, ယခု, ကငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်နေသည်။
ကျွန်တော်လေ့လာသိရှိခဲ့သည့်ရှေ့ဆက်ရမည့်လမ်းကြောင်းသည်အတိတ်ဆီသို့မဟုတ်ဘဲယနေ့အချိန်အထိဖြစ်သည်။ အနာဂတ်ကအမြဲတမ်းဖြစ်နေပြီးရက်ပေါင်း ၉၀ တွင်သင်ထင်မြင်မည့်သူဖြစ်ရန်သင်မစောင့်နိုင်ပါ။ အဲဒီလူကိုယူပြီးအခုလူပဲ။
ယခုတွင်ငါသည်ငါယူရှိသမျှကိုနည်းနည်းခြေလှမ်းနှင့်အတူတောင်ပေါ်သို့တက်တစ်ဝက်ရပ်တယ်။ အသစ်စံချိန်ယနေ့စတင်သည်, ငါသူကပြောတယ်ဂုဏ်ယူမိပါတယ်။
အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါငျးတို့သရက်စွဲများဘယ်လောက်ကဗြာဆနျဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးခဲ့သည့်ဒီဇင်ဘာလအတွင်းက 8th ငါ 68 ရက်ပေါင်းမှာငါ့အယခင်ကအကြီးဆုံး Streak ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ဤသည်ဒီဇင်ဘာလ 8th ငါကြိုးစားနေခြင်းနှင့်ပျက်ကွက်၏ 90 နှစ်အကြာ, 8 ရက်ပေါင်းမှာဖြစ်လိမ့်မည်။
porn စွဲကျော်လွှားဖြစ်နိုင်ကြောင်းသံသယဘယ်တော့မှမ။ ငါငါဖြစ်၏ဒီမှာပျြောရှငျ, အားကောင်း, ပိုမိုယုံကြည်မှုလူတစ်ရုန်းကန်ခြင်းနှင့်ကျော်နှင့်ထပ်ခါထပ်ခါကျရှုံးနှင့်ပါပြီ။ အစဉ်မပြတ်ငါပိုကောင်းတဲ့ဘဝကိုအခုချက်ချင်းနထေိုငျနိုငျသောကွောငျ့, ပိုကောင်းရဖို့အသက်အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေတော့ဘူး။
ငါအများကြီးပြောပေမယ့်ပြီးခဲ့တဲ့ဇွန်လမတိုင်ခင်ကငါမစား၊ မအိပ်၊ အပြင်အပြင်မထွက်တာကိုသုံးခဲ့တယ်။ porn ငါ့ကိုဖျက်ဆီးပစ်ခဲ့သည်။ ငါကြောက်လန့်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ယနေ့ငါငါ့ရူပါရုံကိုသဘောပေါက်ဖို့အများကြီးပိုနီးစပ်ဖြစ်ကြောင်းကို တစ်နေ့ကျတော့ငါမလိုအပ်ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါလက်ထဲမှာဓားမရှိဘဲညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုခံရပ်နိုင်တယ်.
ငါကြောက်တော့မည်မဟုတ် ဒီနေ့ငါဟာအားကောင်းတယ်၊ မနက်ဖြန်မှာတောင်ငါဟာပိုပြီးအားကောင်းလာလိမ့်မယ်။
နောက်ဆုံးထွက် - ဒါကတချို့အေးမြ shit ဖြစ်ပါသည်
ဟေးရှေးရှေး ၅ နှစ်ကျော်သည်အခြားအရာများနှင့် ၅၀၀ ကျော်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများမှအကင်းပါးပါး။ လွန်ခဲ့သော ၅ နှစ် (နှင့်ရက်ပေါင်း ၅၀၀) အတွင်းအခြေအနေများတဖြည်းဖြည်းပိုမိုကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။ သို့သော်လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြင့်တော်တော်လေးပြင်းထန်လာသည်။ ငါသီချင်းတွေအမြဲရေးသားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါအတွက်ပလက်ဖောင်းတကယ်မရှိခဲ့ဘူး။ အခုတော့ငါတီးဝိုင်းတစ်ခုရပြီ။ ပစ္စည်းဟောင်းတွေကိုစပြီးမှတ်တမ်းတင်တယ်။ ငါညစ်ပတ်ပေရေခြင်း (သမ္မာသတိရှိခြင်း) နှင့်ငါထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်ခဲ့သည့်အရာအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ဤအခွင့်အလမ်းကိုကျွန်ုပ်ရရှိရခြင်း၏အကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်ဟုရိုးသားစွာတွေးမိသည်။ ငါကပိုပြီးပွင့်လင်းဖြစ်လာတယ်နဲ့တူတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို၊ လောက၊ ငါ့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုငါမပိတ်မီ။ တကယ်တော့ငါကဒါက porn ဖြတ်တောက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောသေချာပါတယ်။
ကျွန်ုပ်သည်တေးဂီတကိုအမြဲတမ်းရေးသားလေ့ရှိသော်လည်းအမြဲတမ်းကျွန်ုပ်နှင့်ထိတွေ့မိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ လိုပဲငါတသမတ်တည်းရေးသားနိုင်ခဲ့ဘူး။ ပေါင်းပင်ကူတယ်။ သမ္မာသတိရှိလာပြီးနောက်အရေးအသားလုံးဝမရှိဘူး။ ငါ့မျက်နှာသာအချို့ပေမယ့်။ ကျွန်တော်ဆေးလိပ်မသောက်မီကရေးသားခဲ့သောသီချင်းများသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ရာကြောင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်လိုအပ်သောအရာများကိုစဉ်းစားရန် BS ဖြစ်သည်ကိုသိသည်။ ဒါပေမယ့်မကြာသေးမီကငါတကယ်ကောင်းသောပစ္စည်းအချို့နှင့်အတူတက်လာမယ့်သော်လည်း။ ငါဘယ်တော့မှသေချာမသိဘူး ၁၀၀% ဘယ်တော့မှသေချာပေမယ့်ဒီလွန်ခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်ထက်မက“ ကျိန်းသေကျိန်းသေမဟုတ်” ဆိုတာကို“ ကျိန်းသေဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်” ဆိုတာကိုငါသေချာပေါက်ဖြတ်ကျော်လိုက်တယ်။
ငါဒီညနောက်တစ်ခါထပ်လွှတ်လိုက်တယ်။ ငါအဲဒီမှာဂစ်တာတီးပြီးထိုင်နေရင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးနေတယ်။ သာမန်တေးသီချင်းနဲ့ငါကြိုက်တဲ့သီချင်းကဘာကိုခွဲခြားပေးတာလဲ။ စစ်မှန်တဲ့အနုပညာခံစားနေရတဲ့စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့အတင်းအဓမ္မခိုင်းစေတာကိုခွဲခြားတာကဘာလဲ။ သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို junkable အဖြစ်ဖော်ပြပြီးစုစုပေါင်းဂိုးသမားအဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်းကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်အဖြေမရခဲ့ဘူး။ ငါထင် ... ပစ္စည်းပစ္စယရုံငါ့ကိုကျော်လွန်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါကတွက်ချက်ရန်သို့မဟုတ်စကားလုံးထဲသို့သွင်းထားလျှင်, ငါလိုချင်, အားလုံးအတူတူဆုံးရှုံးသွားချင်ပါတယ်။ သင်မလုပ်နိုင်ပါ ဒါဟာသိပ္ပံမှပြုတ်မရနိုင်ပါ။
ငါစုစုပေါင်းအငွေ့ပျံသို့မဟုတ်ချက်ချင်းအစောင့်အထိန်းဖြစ်ရပြီမဆိုအတူတက်လာပြီဟုမပြောနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်…ငါမသိဘူး ဘာဖြစ်ပျက်မယ်ဆိုတာမင်းဘယ်တော့မှမသိဘူး။ ဒါကြောင့်ယခုငါသူတို့ကို "ကျိန်းသေဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး" အမျိုးအစားထဲမှာစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အတူ OK ကိုပါပဲ။ ဘာတွေဖြစ်နေလဲကြည့်ရအောင် တနည်းကား၊ သူတို့ကိုစွန့်ပစ်ခြင်း၊ သိမ်းထားခြင်း၊ တစ်ခုခုသည်အဘယ်ကြောင့်မှန်ကန်သည်ဟုခံစားရခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ခုခုမှားယွင်းသည်ဟုခံစားရခြင်းကိုကျွန်ုပ်မဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။ ငါကသိပ္ပံပညာတစ်ခုဆီကိုပြုတ်ချင်သလောက်မလုပ်နိုင်ဘူး။
ထိုအမှုအရာများ, ရှေးရှေး, သီချင်းရေးအကြောင်းပြောဆိုရန်တကယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဘဝအကြောင်းကိုပြောရမယ်။ ဘာကြောင့်ရသလဲ၊ ဘာကြောင့်အေးတာလဲ၊ တစ်ခါတစ်ရံမကောင်းတဲ့ဆိုးတာဘာဖြစ်လို့လဲ၊ ငါဘယ်မှာသွားနေလဲ၊ ဒါဟာသိပ္ပံပညာတစ်ခုဆီကိုပြုတ်မကျနိူင်ဘူး။
ထိုအခါငါကယ့်ကိုအကောင်းတစ် ဦး အရာဖြစ်၏။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီဘ ၀ ဟာဘာလဲဆိုတာငါမပြောတတ်ပေမဲ့သူကပြောတယ်။ ဒါကအချို့သောအေးမြ shit ဖြစ်ပါတယ်။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ငါ "ပြန်လည်နာလန်ထူလာပြီဘယ်မှာလို့ခင်ဗျားထင်သလဲ။ " ငါဘယ်လိုပေါ်ထွက်လာတယ်ဆိုတာကြိုက်တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါကဒီပွဲကိုပွဲမကျင်းပမီအခမ်းအနားအဖြစ်တင်နေတယ်။ မနက်ဖြန်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ အညစ်အကြေးကင်းစင်သည်။ ဤအချက်ကိုရောက်ရှိရန် ၈ နှစ်ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုမထိန်းနိုင်ခဲ့။
ကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်အခန်းသစ်တခုကိုဝင်ရောက်နေပါတယ် လွန်ခဲ့သော ၇ နှစ်မှ ၈ နှစ်အတွင်းကျွန်ုပ်သည် Better Quick ™ကိုရယူရန်ကြိုးစားသည့်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ဖြတ်လမ်းတိုင်းကိုကြိုးစားတိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းသောကန ဦး အဆင့်တွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် pornfree အားတရားဝင်တရားဝင် ၀ င်ရောက်ခဲ့ပြီး NoFap ကိုအတိတ်ကာလသို့ချပစ်လိုက်ခြင်းသည်တကယ့်တိုးတက်မှုကိုစတင်ခဲ့သော်လည်းအလွန်နှေးကွေးခဲ့သည်။ ငါဟာအခြေခံအားဖြင့်ငါ့ဘဝမှာရှိတဲ့အခြားပြproblemsနာတွေရဲ့အဆုံးမှတ်ပဲпорноကိုစွဲစွဲလမ်းလမ်းမှထွက်လာတာပါ။ ဆက်ဆံရေးရုန်းကန်နေရလား။ porn ကိုသုံးပါ။ ကျောင်းကအရမ်းခက်သလား porn ကိုသုံးပါ။ ရုံကောင်းသောခံစားမဟုတ်လော porn ကိုသုံးပါ။ ပျင်းလား porn ကိုသုံးပါ။ မိသားစုဆက်ဆံရေးတင်းမာနေ? porn ကိုသုံးပါ။ Porn ဟာတကယ့်စာသားအရကျွန်မရဲ့ပြproblemsနာအားလုံးကိုဖြေရှင်းပေးခဲ့တယ်၊
၇ နှစ်လုံးလုံးတိုးတက်မှုဘယ်တော့မှမရှိခဲ့ဘူး၊ ငါဟာ ၆၂ ရက်၊ ၆၂ ရက် ၆၈ ရက်သွားပြီးတဲ့ pornfree ကို ၀ င်တဲ့အချိန်မှာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကန ဦး အစပြုခဲ့တယ်။ အဲဒီအကြောင်းကျွန်တော်အရမ်းခံစားခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ခုခုပျောက်နေတယ် ငါရက်ပေါင်း 62 အထိလုပ်လိမ့်မယ်, ပြီးတော့ peeking စတင်ပြီးတော့အခြေခံအားဖြင့်အဆုံးအပေါ်ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာမူးယစ်။ တစ်ခုခုမမှားပါဘူး၊ ပြီးတော့ရှောင်ကြဉ်ရုံနဲ့ငါ့ကိုမကုသနိုင်အောင်ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ရှောင်ကြဉ်ရန်ကျွန်ုပ်အားကုသပေးခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်ကျွန်မရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုချမှတ်ခြင်းကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံးလစဉ်မှတ်တမ်းတင်ခဲ့တယ်။ လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များနှင့်မည်သည့်အရာကိုရနိုင်မည်ကိုပထမ ဦး ဆုံးလအနည်းငယ်ကြိုးစားရှာဖွေခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုလွယ်ကူသော“ ထီး” ရည်မှန်းချက်ကိုချမှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီးနေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ ဦး တည်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုနေ့တိုင်းခွဲထုတ်ခဲ့သည်။
ငါသည်ငါ့အလုပ်စွန့်ခွာပြီးပိုအလေးအနက်ထားငါ၏အနာလန်ထူယူအိမ်ပြန်ဖို့ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါမှာစက်တင်ဘာလအထိအနည်းငယ်ပိုပြီးလကြာထိ မိ. လဲဆက်လက်။ ငါပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အတူလွယ်ကူသောအလုပ်ခေါ်သွားတယ်။
ငါ၏အခါးပတ်အောက်မှာကြိုးစားခဲ့ပြောင်းလဲမှုများလအနည်းငယ်နှင့်အတူ, ငါငါ့အဘို့လက်တွေ့ကျကျဘာအကြောင်းကိုပိုကောင်းတဲ့စိတ်ကူးရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ငါကထောက်ခံမှုအုပ်စုသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်အတူစတင်ခဲ့တယ်။ ငါအဟောင်းကိုသူငယ်ချင်းတွေအများကြီးနှင့်အတူကော်နက်ရှင်နဲ့ငါ့ကွန်ပျူတာကနေငါ့ကိုစောင့်လေ၏။ ငါထို့နောက်နေ့အခြား-bits နေ့ကဖြေရှင်းစတင်ခဲ့သည်။ ငါထိန်းချုပ်ထားထုံးစံ၌ငါ၏အကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်ဆင့်တွန်းဖို့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအုပ်စုကိုဝင်ရောက်ခဲ့ပြီး, မှန်မှန်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်ငါ၏တိုက်ခန်းပြီးနောက်သန့်ရှင်းရေးရှည်လျားအိမ်ပြင်လမ်းလျှောက်တာနှင့်နေရောင်ခြည်များအတွက်ပြတင်းပေါက်သောငါ၏ကွန်ပျူတာကို set up စတင်ခဲ့သည်။
ငါ့အတွက်ပြောင်းလဲသွားတာကတော့ NoFap နဲ့ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးပဲ။ ဒီစိတ်ကူးကိုလွှင့်ပစ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပေမဲ့ငါနဲ့ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးဆက်ဆံရေးမကောင်းဘူး။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုမည်သို့ပေါင်းစည်းရမည်ကိုကျွန်ုပ်မသိခဲ့ပါ။ ငါစုဆောင်းထားတဲ့လိင်ကစားစရာတွေအများကြီးရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်အတွင်း၌ရှိသောအရာတစ်ခုခုကကျွန်ုပ်အားလုံးဝမခံစားသင့်ဟုခံစားမိသည်။ ကျွန်တော်အောက်တိုဘာလမှာဖွင့်ဟချက်တစ်ခုမှာ NoFap ဟာကျွန်တော့်အတွက်ဘာအကျိုးမှမရှိဘူး။ ငါ့အတွက်၊ အဲဒါဟာငါ့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့လိင်မှုကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၌ရှိရှိသမျှမလုံခြုံမှုအားလုံးကိုကိုယ်စားပြုတယ်။ အဲဒီနောက်ငါသဘောပေါက်လာတယ် - NoFap ကိုလိုက်ရှာခြင်း၊ ကျမ“ ၇ ရက်ပဲသွားမယ်” တောင်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်းတီးပြီးငါနှိုးလိုက်တိုင်းမေးခွန်းထုတ်သည်။ ဒါဟာနှိုးဆော်ခံရဖို့ OK ကိုပဲ! ဒါဟာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ် OK ကို! အဘယ်အရာကို OK ကိုမဟုတ်ပါဘူး porn ဖြစ်ပါတယ်။
ခက်ခဲတဲ့အမှန်တရားကိုကျွန်တော်သဘောပေါက်လာသောအခါ NoFap သည်ငါ့အတွက်ညစ်ညမ်းသောလိင်အင်္ဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ငါစောင့်ဆိုင်းရသောအခါကပိုကောင်းခံစားရကြောင်းကိုကြိုက်ပေမယ့်အော်ဂဇင်၏၌ဤ obsessive ကျင်းပနိုင်ရန်ငါ့ထံသို့လုပ်နေခဲ့ရာ porn အလိုလို၌ရှိ၏: ချွတ်ရတဲ့ဝန်းကျင်ငါ့အသက်ကိုစုစည်းဖို့ငါ့ကိုအတင်းအကျပ်။ NoFap ငါအတွက်ကိုင်နိုင်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးတစ်ပြိုင်ပွဲခဲ့, ဤညာဘက်ကိုငါ့နှာခေါင်းအောက်မှာပုန်းအောင်းခဲ့တဲ့ညစ်ညမ်းသဘောထားကိုဖြစ်ခဲ့သည်။
အဲဒီအချိန်ကစပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုလိင်ကစားစရာတွေကိုလွတ်လပ်စွာအသုံးပြုခွင့်ပေးခဲ့ပြီးစည်းကမ်းနှစ်ခုဖြင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြင့်မိမိကြိုက်တာကိုလုပ်ခွင့်ပြုသည်။ ၁။ တစ်ရက်မှာနှစ်ကြိမ်မလုပ်ပါနဲ့။ ၂။ နံနက်ယံ၌မလုပ်ပါနှင့်။ ဒီအပိုင်းနှစ်ချက်ကိုကျွန်တော်လုပ်ခဲ့တာပါ၊ ဒီစည်းမျဉ်းတွေကကျွန်တော့်အတွက်အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုလက်ခံခြင်းကြောင့်လိင်နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလိင်ကိစ္စနှင့်အမှန်တကယ်ခွဲခြားထားသည်။
ကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်အတွင်းတွင်များစွာတိုးတက်ခဲ့ပြီးတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုရရှိခဲ့သည် - ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကိုမသိနိုင်ခြင်း။ ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အဆင့်ငယ်များကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးကျွန်ုပ်ရရှိသောအောင်မြင်မှုတိုင်းကိုဂုဏ်ပြုပါသည်။
ငါအများကြီးပိုလို့ပြောချင်ပေမယ့်၏တိုတောင်းသောငါသည်ငါ့အတိတ်၏နတ်ဆိုးအပေါ်အလင်းထွန်းလင်းကြပြီဖြစ်ပါတယ်။ အတိတ် 1.5 နှစ်များတွင်ကျွန်မဖြေရှင်းခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားကြပြီ
- ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်နဲ့စိုးရိမ်ပူပန်
- ငါ၏အအနီးကပ်မိတ်ဆွေ Fetishization
- တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့် NoFap နဲ့ငါ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုး
- အကြှနျုပျ၏ဆင်းရဲသောသူသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထများ
- လေ့အနုတ်လက္ခဏာဘာသာစကား
ငါမေ့လို့မရနိုင်တာတွေရှိသေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီအပြောင်းအလဲတွေတစ်ခုတည်းကပဲကိုယ့်ဘဝနဲ့ပတ်သက်တဲ့နေ့စဉ်ခံစားချက်ကို“ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်းပြီးငါ့ဘဝနဲ့ပတ်သက်သမျှအရာအားလုံး” က“ ငါအဆင်ပြေတယ်။
ငါတကယ်တစ်ခုခုနှင့်အတူချိတ်ဆက် ဦး / shortyafter အပေါ်တစ်ဦးသည်ယခင် post ကိုပြောပါတယ် r / pornfree။ သူကသူ့ဘဝကိုစီမံခန့်ခွဲဖြစ်လာခဲ့ကြောင်းသိရသည်။
၉၀ ကနေတစ်နေ့မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဲဒီလောက်ထိရောက်နိုင်ပြီလို့ရိုးရိုးသားသားယုံကြည်တယ်။ အမှုအရာစီမံခန့်ခွဲဖြစ်ကြသည်။ ငါလိုချင်တဲ့အပြုသဘောအပြောင်းအလဲတစ်ခုကိုမြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်ပြproblemsနာများမှနောက်တဖန်မပြေးတော့ပါ ငါနောက်သို့လှည့်ကြည့်သောအခါငါတောင်တက်နေသည့်ဤအချက်သို့ရောက်နိုင်သည်ကိုတွေ့လိုက်ရသည်။ အဲဒီမှာဒီကနေတက်လာတာ။ ငါလာမယ့်ဘယ်ကိုသွားမလဲကြည့်ဖို့နေ့တိုင်းစိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်။
;
