သငျသညျအစဉျအမွဲငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်အဘယ်ကြောင့်အကောင်းဆုံးအရာအံ့သြစေခြင်းငှါ, ငါစွဲ porn ဖြစ်ကြောင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါငါပျက်စီးခဲ့သည်။ ကျွန်မဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုပင်တည်ရှိမယ့်သဲလွန်စမရှိခဲ့ဘူးနဲ့ကျွန်မကျိန်းသေစွဲဖြစ်လာချင်ခဲ့ပါဘူး။ အဘယ်သူသည်လိုပါသနည်း ငါစွဲနံနက်ရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါမူကားငါကငါ့အလိုရှိသမျှပွုခဲ့ကြောင်းအဖြစ်ကောင်းစွာစွဲရိုက်နှက်ဖို့လည်းငါ့အတာဝန်ဖြစ်ပါတယ်သိတယ်။ ဘယ်သူမှငါ့အဘို့ကြောင်းပြုလိမ့်မည်။
ဤသည်ချဉ်းကပ်မှုပိုကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်လာရန်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်အရာဖြစ်တယ်။
ရိုးသားဖို့အစဉ်အမြဲငါနောက်တဖန်ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲအသက်ရှင်ဖို့ရည်ရွယ်ခဲ့ပါဘူး။ လိင်ရောင်းချကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည် ပို. ပင်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကလူမြင်လမ်းလိင်နှင့်အတူတရစပ်လိမ့်မည်။ ထိုသို့တွေအများကြီးရောင်းချပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုငါပြန်စွဲထဲသို့ကျလိမ့်မယ်, sexy တစ်ခုခုမြင်သောအခါစဉ်ဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့အသက်ရှင်နေထိုင်ချင်ကြဘူးသောကွောငျ့နှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့ဖြစ်တယ်။
ဒါ့အပြင်ညစ်ညမ်းငါ့ကိုသွန်သင်သောတဦးတည်းအရာလည်းမရှိ။ ငါ့ကိုအနုတ်လက္ခဏာအရာတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်သူကလည်းဘယ်လောက်မိတ်ဖက်အပျော်အပါးတစ်ဦးချင်းစီကတခြားလိင်ကတတ်နိုင်သမျှနည်းလမ်းအတော်များများရှိပါတယ်ငါ့ကိုပြသခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ၏လိင်စူးစမ်းချင်တယ်။
သင်တို့ကိုတားမပြုခဲ့ပါလျှင်, ရဲ့စတင်ရန်ကြကုန်အံ့:
1 ။ သငျသညျပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်ဝန်ခံ
"ငါတို့သည်ငါတို့၏နိမ့်ဆုံးအမှတ်ကိုထိမှန်တဲ့အခါမှာကျနော်တို့ကအကြီးမြတ်ဆုံးပြောင်းလဲမှုမှပွင့်လင်းကြသည်" - Korra ၏ဒဏ္ဍာရီဇာတ်လမ်းများ
အချိန်အတွက်တစ်ချိန်က porn မှာရှာဖွေနေနှင့်နေ့တိုင်းစောင့်ကြည့်, ပယ်ရနိုင်ရန်အတွက်နာရီ kinks အမျိုးမျိုးပုံစံများကိုရှာသင့် browser များတွင်မျိုးစုံ tabs များရှိခြင်းအကြားကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ရှိပါသည်။
သင် porn နှင့်အတူပြဿနာရှိမယုံကြည်ဘူးဆိုရင်, အဘယ်ကြောင့်သင်ကဖယ်ရှားပစ်ရချင်မလဲ? အဘယ်ကြောင့်သင်နာကျင်မှု, မကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေကိုဆင်းရဲနှင့်ပိုပြီးဖြတ်သန်းသွားမလဲ ပြဿနာဝန်ခံသင့်ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျသေချာမသိကြပါလျှင်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစမ်းသပ်။ 14 နေ့ရက်ကာလအဘို့ porn သုံးပြီးရပ်တန့်သို့မဟုတ်ရုံညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲ masturbate ။ သင်အဘို့ကောင်းသော, ပြဿနာမရှိဘဲလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်။ သငျသညျမှာအားလုံးကမပွုနိုငျလြှငျမူကား, သင်ဖြစ်ကောင်း porn စွဲလက္ခဏာတွေရှိသည်။
ငါကဝန်ခံရန်ခက်ခဲမယ့်ငါသိ၏။ ငါပြဿနာငါ့ကိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်စဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးအရာအားလုံးကိုအပြစ်တင်ဖို့လိုတဲ့အခါဒီရက်ငါသည်ကိုယ်ကိုမေး: ပြဿနာငါ့ကိုသည်မဟုတ်လော အများစုကိစ္စများတွင်ပါကဖြစ်ပါသည်။
အဘယ်ကြောင့်ဆို porn မတ်ေတာရှိတဲ့ကောင်လေး porn အရှုံးမပေးမလဲ ငါသည်လည်းဤမေးခွန်းကိုအပျေါမှာငါ့နှစ်ခုဆင့်မျှဝေပေးပါလိမ့်မယ်။ porn ညစ်ညမ်းနောက်ကျောငါ့ကိုပွေ့ဖက်မည်မဟုတ်, ညစ်ညမ်းနောက်ကျောငါ့ကိုနမ်းမည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်အရေးအပါဆုံးအရာ porn ငါ့ကိုပြန်မချစ်မည်, နောက်ကျော, ငါ့ကိုမထိပါလိမ့်မယ်။ သို့တိုင် porn သုံးပြီးလူတိုင်းမ "ပုံမှန်" ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ဘယ်သူမှကိုထိခိုက်ရရှိကြောင်းအကြှနျုပျကိုမယုံခြင်းနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည်မဟုတ်လော ကောင်းပြီထက်ကိုကြည့်ရှုဘယ်လိုဒီပုံမှန်အမူအကျင့် အပေါ်သက်ရောက်မှု သင့်ရဲ့ အရေးကြီးသော သည်အခြား!
2 ။ စွဲလမ်းအကြောင်းကိုလေ့လာပါ
“ သိခြင်းသည်စစ်ပွဲ၏ထက်ဝက်ဖြစ်သည်။ ” - GI Joe
( ပို. တိတိကျကျဖြစ်ဖို့သို့မဟုတ် dopamine စွဲ) porn စွဲရင်ဆိုင်နေရသည့်အခါသင်သည်များစွာသောမသက်မသာအခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျသင်တို့ရှေ့ရဲ့အဘယ်အရာကိုသိလျှင်မူကား, သင်တို့သည်ဤမျှလွယ်လွယ်ကူကူကြောက်ရသို့မဟုတ်အခြားအရာတစ်ခုခုအတွက်ဤအခြေအနေများ misplace လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါနှင့်အတူစတင်အကြံပြု မဟာ Porn စမ်းသပ်မှု။ ဤဗွီဒီယိုအတို၌သင်တို့ကိုညစ်ညမ်းစွဲ၏အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
porn စွဲအကြောင်းကိုအချက်အလက်များ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ် http://www.yourbrainonporn.com. ဒီ website ကိုတောင်အများကြီးသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများ, ဆောင်းပါးများနှင့်ဗီဒီယိုများ, စာအုပ်ပါရှိသည်။ ကြောင်းအားလုံးသင်သည်သင်၏ဦးနှောက်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်သည်သင်၏ reboot စဉ်အတွင်းရင်ဆိုင်ရပါလိမ့်မယ်တွင်အဘယ်အရာဖြစ်ပျက်၏နားလည်မှုကိုပေးသည်။
သည်အခြားကောင်းသောသတင်းရင်းမြစ်အဖြစ်ကောင်းစွာလည်းရှိပါတယ်။ ရှိပါတယ် ဂါရဲ့ဗီဒီယိုများ, စှဲမွဲမှု or NoFAP အကယ်ဒမီ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ reboot ဖြေလျှော့မည်, သင်၏အချိန် ယူ. ကလေ့လာတယျ။
3 ။ သင်တို့အဘို့အပတ်ဝန်းကျင်အလုပ် Make
"သင်ပိုင်ဆိုင်တက်အဆုံးသတ်ပိုင်ဆိုင်အဆိုပါအမှုအရာ။ " -Tyler Durden
reboot နိုင်ရန်အတွက်, သင် porn နဲ့ဆက်စပ်သမျှကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်သည်။ မဂ္ဂဇင်းများ, ဒါပေါ်မှာဒီဗီဒီ, ဗီဒီယိုနှင့်။ အရာအားလုံးသွားကြဖို့ရှိပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်စောင့်ရှောက်လျှင်, သင်ကသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့သွေးဆောင်ခံရပါလိမ့်မယ်လို့ပဲ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်သွင်းပြီးအချို့ကိုမျိုးရှိသည်ဖို့စိတ်သဘောထားရှိသည်။ သို့သော် backdoors သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကနေသင်တို့ကိုပယ်ရှင်းစေပါတယ်။
ငါ porn စှဲလမျးသူဖြစ်ကြောင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါ, ငါ recover ချင်တယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်နုံငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်စီမံခန့်ခွဲဖို့လုံလောက်တဲ့ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ကြောင်းကိုသော်လည်း။ ကျွန်မအဘိုးထိုက်သောအရာတစ်ခုခုဆုံးရှုံးသွားပါလိမ့်မယ်စဉ်းစားငါ့အညစ်ညမ်း stash ကိုဖျက်ပစ်ရန်လည်းကြောက်လန့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါပြန်ရောက်သွားတယ်မတိုင်မီကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးပြေးဘို့ငါ 14 ရက်ပေါင်းနေ၏။
ထိုနောက်ငါတစ်ခါတစ်ရံပိုမိုတိုတောင်းခြင်း, တနင်္ဂနွေနေစဉ်အတွင်းအများအားဖြင့်အပတ်တိုင်း relapsing ခဲ့သည်။ ငါသန့်ရှင်းသောတည်းခိုများအတွက်ဆုလာဘ်အဖြစ်နေ့တိုင်း 1 ညစ်ညမ်းဗီဒီယိုကိုဖျက်ပစ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါတစ်ပါတ်အကြာတွင်အရာအားလုံးကိုဖျက်ပစ်။ သို့သော်လည်းငါသည်နေဆဲအွန်လိုင်း porn စောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။
စိစစ်မှုများ
"သင်ကျေနပ်မည်မဟုတ်အရာကိုလုံလောက်စွာမရနိုငျသညျ"
တချို့အကြောင်းပြချက်ငါကို web သီးသန့်စစ်ထုတ်ရန် install လုပ်ပါလျှင်ငါသတင်းအချက်အလက်ဆုံးရှုံးလိမ့်မည်ဟုယူဆခဲ့ကြသည်။ ငါအဘို့အလွန်းကြောက်လန့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအနည်းငယ် relapses ယူ. ငါ installed K9 ဆော့ဖျဝဲ။ ငါထင်အဖြစ်ရယ်စရာအရာ, ဒါကြောင့်မဆိုးခဲ့ပါတယ်။
ငါတကယ်အများဆုံးရရှိနိုင် porn တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တယ်မတိုင်မီသို့သော်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုခြေလှမ်းများ, 4 လအတွင်းငါ့ကိုယူခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ကြောင့်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ကြရသည်။ ဤတွင် filter များအကြောင်းပြောနေတာကောင်းသောပို့စ်ဖြစ်ပါသည်: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=6377.0
အဘယျသို့အကြှနျုပျအဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ခဲ့သည်အခြားတစ်စုံတစ်ယောက်ကြောင့်မှတ်ပုံတင်ခဲ့သည်; ကျပန်းနံပါတ်များနှင့်အက္ခရာများင်တစ်ဦးစကားဝှက်ကိုဖန်တီးကြောင့်မေ့လျော့။ ထိုအခါသင်ကအများကြီးပိုခက်ဘာမှကိုရှာရပါလိမ့်မယ်။
စိစစ်မှုများ porn အများကြီးပိတ်ဆို့, ဒါပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်။ သူတို့ကိုသင်ကျော်လွှားသို့မဟုတ်သူတို့ကိုလှည့်ပတ်သွားရရန်ကြိုးစားနိုင်ပြီးသင်အောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။ သင်အမှန်တကယ် recover ချင်လျှင်မူကား, filter များအပေါ်မှီခိုကြဘူး။ သတိပေးအဖြစ်သူတို့ကိုစဉ်းစားပါ။
ငါသည်လည်းအနည်းငယ်သည်အခြားချိန်ညှိပြုလေ၏။ ငါဒီဆောင်းပါးကနေကိုးကားအနည်းဆုံးတစ်ဝက်နဲ့အတူတရစပ်ငါပိုလှုံ့ဆျောဖြစ်ငါ့နောက်ခံပုံများပြောင်းလဲ ထနှင့် Shine ငါ၏အနှိုးစက်နာရီဖြစ်ပါတယ်။
4 ။ သင့်ရဲ့တကယ်ရန်သူ
"ငါသည်သူ၏ရန်သူများကိုအောင်နိုင်သူအဘယ်သူသည်သူ့ကိုထက်မိမိအလိုဆန္ဒများကိုအောင်မြင်သောသူကို braver သူ့ကိုမှတ်, အခက်ခဲဆုံးအောင်ပွဲများအတွက်မိမိကိုယ်ကိုကျော်ဖြစ်၏။ " - အရစ္စတိုတယ်
ကြှနျုပျတို့အားလုံးအဘို့ဤကျနော်တို့အစဉ်အဆက်ပွုပါပွီအခက်ခဲဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်။ သင်အစဉ်အဆက်ရင်ဆိုင်ရနိုင်ပါတယ်အများဆုံးကောက်ကျစ်, ဆိုးရန်သူရင်ဆိုင်ရပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာပါပဲ။ သင်ကိုယ်တိုင်! ဒါဟာသင် porn လိုအပျကွောငျးသငျသညျလာအောင်, သင်ချိုမြိန်မှုအရာတို့ကိုကတိပေး, သင့်ဦးခေါင်း၌အလွန်နွဲ့အသံဖြင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
သင်တစ်ဦး medicament အဖြစ် porn ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာကမ္ဘာမှပုန်းရှောင်ဖို့သင့်ရာအရပျခဲ့သညျ။ သငျသညျအနှောက်အယှက်ခဲ့ပြီးသောပြဿနာတွေနဲ့စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံတစ်ဦးကနည်းလမ်း။ ဒါဟာနှစ်ပေါင်းသင်၏အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကနေ့ချင်းညချင်းလွန်သွားပါလိမ့်မယ်မမျှော်လင့်ပါနဲ့။
အတွေးအခေါ်တွေ
မင်းထင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်မင်းမတတ်နိုင်ဘူးထင်လို့လားမှန်တာပေါ့” - Henry Ford
သင့်ရဲ့စိတ်ကိုတစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ဆန့်ကျင်ဒီ tool ကိုသုံးပြီးသောအခါပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးအိုးမဲ့အိမ်မဲ့ကောင်လေးပြောပြသည့်အခါ "သင်အဘယ်သူမျှမကောင်းပါတယ်။ " သင်သူ့ကိုမယုံကြဘူး။ သင့်ရဲ့စိတ်သဘောကိုသင်တို့အတူတူပါပဲပြောထားသည်သောအခါမူကား, သင်ကစကားလုံးမပါဘဲယုံကြည်ပါတယ်။ ဒါကပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။
အခွင့်အလမ်းသင့်ကိုယ်သင်ကိုမုန်းသည်။ ငါအရမ်းရှိ၏။ ငါသိပ်ငါသည်ကိုယ်ကိုပိုခံရမယ့်အစားကိုယ့်ကိုကိုယ်သတ်ပစ်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်ဖြစ်ဖို့အသက်ရှင်နေထိုင်ကြကုန်အံ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်း၏။ ကျွန်မထက်ပို 6 နှစ်ပေါင်းဤကဲ့သို့သောကြီးနှင့်နှစ်စဉ်ပိုမိုဆိုးရွားများနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားခဲ့သည်။ ငါလမ်းထွက်လည်းမရှိသင်ပြောပြသောအခါအကြှနျုပျယုံကွညျသညျ။ သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာမရမယ့်ဒီစွဲလမ်း, ဒါပေမယ့်ဒီအတွေးအခေါ်တွေရိုက်နိုင်။
အစကတည်းကအဘို့အသငျသညျကိုပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်သင်သို့ရအခြေအနေများကိုရှင်းပြပုံဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါမှာဥပမာအားဖြင့်သင်ကမပြောကြဘူးမသိခဲ့ပါ: "။ ငါမိုက်မဲဖြစ်ကြောင်းကို" သင်မပြောင်းနိုင်မယ့်အမြဲတမ်းအရာရဲ့တူဒီပုံရသည်လို့ပဲ။ ဒါမမှန်ဘူး။ အဲဒီအစားဒီအခြေအနေကိုရှင်းပြ: ဤယာယီနှငျ့သငျပွောငျးလဲနိုငျတစ်ခုခုကြောင့်, "ငါမသိခဲ့ပါ" ။
သင်တို့သိကြ၏။ တယ်ရီအမှုထမ်း ဒီစွဲရိုက်နှက် (ဟုတ်ကဲ့သောတယ်ရီအမှုထမ်း), ဂါယူဆပါသည်ကရိုက်နှက်သငျတို့သညျလညျးကရိုက်နှက်ပါလိမ့်မယ်။ စတင်အဘို့ကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ပြောဆို၏: "ငါသည်ဤရိုက်နှက်ပါလိမ့်မယ်!" တောင်မှပိုကောင်းနေ့တိုင်းကပြန်လုပ်ပါ။
"သင်ထင်, ဒါကြောင့်သင်ဖြစ်ရလိမ့်မည်ကဲ့သို့ပင်။ " - ဘရုစ်လီ
ငါ့အဘို့စကားမစပ် သူ့သားမှကျောက် Balboa ရဲ့မိန့်ခွန်း အစဉ်အမြဲငါကြားရပြီအသက်တာ၏အကောင်းဆုံးနှင့်အဓိပ္ပါယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါမြော်လင့်လိမ့်မယ်, ရှေ့ဆက်သွားနှင့်ကမှာကြည့်ရှု ...
မင်းပြန်လာတာလား? ငါတကယ်ကနောက်ဆုံးထားသောစာပိုဒ်တိုများကြိုက်တယ်: "သင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည် start အချိန်အထိသင်တစ်ဦးဘဝကိုရှိသည်မဟုတ်ပါလိမ့်မယ်။ " ကောင်းပြီငါသည်သင်ကြောင်းမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုမဆိုတစ်လောကလုံးအစီအစဉ်ကိုမပေးနိုငျသညျ ငါသာကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်ဖို့ကျွန်မကိုကူညီပေးခဲ့တယ်သောအမှုအရာမျှဝေနိုင်ပါသည်။ သို့သော်မတိုင်မီငါသည်ငါ့သီအိုရီအားဖြင့်သင်တို့ကိုဘှားမွငျပါလိမ့်မယ်:
ဆွဲဆောင်မှု၏ဥပဒေ
“ 'ဆွဲဆောင်မှုရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းပဲ” - လာအိုတီ
ငါ့အဘို့ဤအသင်၏အသက်တာ၌ရှိသမျှသောရှုထောင့်များတွင်အောင်မြင်မှု၏အဓိကဖြစ်ပါတယ်။ ငါဒါပေါ်မှာပိုက်ဆံတစ်ကောင်းတဲ့ကားတွေအများကြီးရှိသည်နှင့်တူသောသို့သော်အားဖြင့်သာငါ narcissistic Self-မေတ္တာတော်ကိုမဆိုလိုဘူး။ ငါမှန်ရှေ့တွင်မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ငါမျက်စိထဲမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်နားလည်ပါတယ်။ ငါ၏ရှေ့မှောက်၌လူတစ်ဦးနှင့်လည်းငါပိုကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်လာရန်ယူပြီးငါဦးတည်ကြိုက်တယ်။
အောင်မြင်မှုသည်သင်လိုက်စားသောအရာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောလူတစ် ဦး ဖြစ်လာခြင်းဖြင့်သင်ဆွဲဆောင်သောအရာဖြစ်သည်။ သင့်ကိုမေးခွန်းတစ်ခု - သင်ကိုယ်တိုင်ကိုပင်မချစ်လျှင်အခြားသူကိုသင်မည်သို့ချစ်လိုသနည်း။
5 ။ နှစ်ဦးကိုချဉ်းကပ်
"ငါသည်သင်တို့၏စိတ်ကို, Neo ကိုလွတ်မြောက်ဖို့ကြိုးစားနေတာပါ။ သို့သော်လည်းငါသည်သာလျှင်သင်တံခါးကိုပြသနိုင်ပါတယ်။ သင်ကမှတဆင့်လမ်းလျှောက်ဖို့ရှိပါတယ်ကွောငျးတစျခုပါပဲ။ "- Morpheus
Abstinence ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ကောင်းသင်ကြိုးစားပါလိမ့်မည်ပထမဦးဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦး 90 ရက်ပေါင်းရည်မှန်းချက် ထား. ရှေ့မှာဖြစ်သကဲ့သို့အရာရာကိုစွန့်ခွာ။ သင်တို့သည်ဤမျှပေါ်တွင်သင်၏ဒစ်ခိုင်မာသော, စိုစွတ်သောအိပ်မက်, အောင်မြင်သောထိုးဖောက်မှုများနှင့်တိုင်းတာ, သင်သည်စင်ကြယ် နေ. ရက်ပေါင်းအရေအတွက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ပါလိမ့်မယ်။
သင်အောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ သို့သော် အကယ်. သင်ဤတံခါးခုံကိုအပြီးခံစားရနိုင်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုတစ်ချိန်တည်းမှာပျက်ပြယ်မည်။ အနတ္တ။ သင်ကမခံနိုင်သောပါလိမ့်မည်ဒါကြောင့်အချည်းနှီးသောခံစားမိပါလိမ့်မယ်။ ထိုအချည်းနှီးကိုဖြည့်နိုင်ရန်အတွက်၊ ညစ်ညမ်းသော၊ အရက်၊ စီးကရက်စသည်တို့သို့တဖန်ကျသွားနိုင်သည်။
"ရူးသွပ်: ထပ်ခါထပ်ခါအတူတူပါပဲလုပ်နေတာနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောရလဒ်များကိုမျှော်လင့်။ "- အဲလ်ဘတ်အိုင်းစတိုင်း
ဒါပေမယ့်ပိုပြီးသင်ဖြစ်စဉ်တွင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်သွားကြသည်လိမ့်မယ်။ သင်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှာအရူးရဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်ပေးခြင်းနှင့် ခက်ပြန်ကြိုးစားကြည့်။ သငျသညျအဘယျသို့ဖြေရှင်းရန်ကြမည်နည်း အရင်ကဲ့သို့တူညီသောရလဒ်။ သင်အမြဲ ပြု. , ဘာလုပ်ရသောအခါ, သင်အမြဲရတယ်အဘယျသို့ရလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီစက်ဝိုင်းထဲကရနိုင်ရန်အတွက်သင်, ကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုလုပ်နေတာ start ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ငါရက်ပေါင်းမြင့်မားခြင်းနှင့်ပိုမိုမြင့်မားအရေအတွက်ကိုရောက်ရန်ကြိုးစားနေခဲ့သည်တစ်ဦး reboot သကဲ့သို့ငါ၏စတင်ကာလ၌။ ဒါပေမယ့်ငါ၌များစွာသောအောင်မြင်သောမဟုတ်ခဲ့ပေ။ တစ်ခုခုငါတကယ်အောင်မြင်စွာ reboot ချင်တယ်ဆိုရင်ကိုပြောင်းလဲခဲ့ရတယ်။ ငါကိုပြောင်းလဲခဲ့ရတယ်။
“ မင်းရဲ့ဘဝဟာမတော်တဆဖြစ်လာတာမဟုတ်၊ ပြောင်းလဲမှုကြောင့်ပိုကောင်းလာတယ်။ ” Jim Rohn
recovery ကိုချဉ်းကပ်
Recovery ကိုချဉ်းကပ်သင့်ရဲ့လိင်တံထက်ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများအပေါ်အာရုံစိုက်။ ဒါဟာနှင့်အတူပြောပြတယ်ဖြစ်ကြောင်းသင်၏အသက်တာနှင့်အမှုအရာအပေါ်အာရုံစိုက်။ အရှုံးသမားသူ၏အကြံအစည်နှစ်ခုခိုင်လုံသောအချက်များရှင်းရှင်းလင်းလင်းလုပ်:
Abstinence တစ်ဦးပြန်လည်နာလန်ထူမဟုတ်ပါ။
porn စွဲသင့်ရဲ့ shitty အသက်တာ၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်။ porn တစ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ပြဿနာကိုသငျသညျအခိုငျအမာဘဝ 90 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိပြီးနောက်သင်စောင့်ကြိုကယုံကြည်ကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်အချိန်အထိသငျသညျအခွင့်အလမ်း, မှော်အခိုက်, ထိုတူသောဘာမှစောင့်ဆိုင်းနေကြသည်နှင့် သင်၏အသက်တာနောက်မှအကြီးအဖြစ်လိမ့်မည်! ငါသည်သင်တို့ကိုစိတ်ပျက်ဖို့မုန်းပေမယ့်ဒီအခွင့်အလမ်းလာတော့မှပါလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုတိကျဖြစ်သောကြောင့်သင်တို့အဘို့မျှော်လင့်ပါတယ် form မှာလာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
Think ထံမှလုနှင့်နပိုလီယံဟေးလ်အားဖြင့်ချမ်းသာတိုးတက်ကြီးပွား:
အခွင့်အလမ်းရောက်လာသောအခါ, တကကွဲပြားခြားနားတဲ့ပုံစံ၌ထင်ရှားလျက်, Barnes မည်ဟုမျှော်လင့်ခဲ့သောထက်ကွဲပြားခြားနားသောဦးတည်ချက်ကနေ။ ဒါကအခွင့်အလမ်းများ၏လှည့်ကွက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာနောက်ကျောတံခါးကိုဖြင့်ချော်တစ်လိမ်မာသောအလေ့အထရှိပါတယ်, မကြာခဏကကံမကောင်း၏ပုံစံ, ဒါမှမဟုတ်ယာယီရှုံးနိမ့်အတွက််၏လာပါတယ်။ ဤမျှလောက်များစွာသောအခွင့်အလမ်းကိုအသိအမှတ်မပြုရန်ပျက်ကွက်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီဖြစ်ပါသည်။
ဒါကြောင့်အစားမကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုအဖြစ် porn စွဲကိုမြင်လျှင်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေး: porn စွဲလက်ဆောင်ကဘာလဲဆိုရင်?
6 ။ သငျသညျဖြစ်လာဖို့ချင်တာကဘယ်သူလဲ?
"ပြောင်းလဲမှု၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမဟောင်းတိုက်ခိုက်နေအပေါ်ပေမယ့်သစ်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းပေါ်တွင်သင်၏စွမ်းအင်အားလုံးအာရုံစိုက်ဖို့ပါပဲ။ " - ဆိုကရေးတီး "
အဲဒီအစားကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်ညစ်ညမ်းအာရုံစိုက်စဉ်းစားခြင်းထက်။ ထိုင်, တစ်ဦးကလောင်အမည်များနှင့်စက္ကူ ယူ. သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ပြီးမြောက်ချင်သောအရာကို, ချရေးပါ။ သင်သည်သင်၏အသက်တာ၏အရေးအပါဆုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင်ကပြောင်းလဲသွားနိုင်သူတစ်ဦးတည်းသာဖြစ်သည်!
ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကိုစွဲလမ်းနေခြင်းကသင့်ကိုမကူညီနိုင်ပါ။
စာအရေးအသား၏ဖန်စီမပေးသလား? ပိုကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်လာရန်တစ်ဦးလိုအပ်သောမကောင်းသောအကြောင့်ကိုယူပါ။ သင်ကရေးချအခါ, သငျသညျအမှုအရာပြီးမြောက်ဖို့ပိုပြီးကျူးလွန်ခံစားမိပါလိမ့်မယ်လို့ပဲ။
ယခုကာလ၌ကျွန်ုပ်တို့ဖြစ်လာနိုင်သူဤမျှလောက်များစွာသောအခွင့်အလမ်းများရှိသည်။ သို့သျောလညျးကျွန်တော်ပျော်ရွှင်နေကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျများလွန်းရွေးချယ်စရာရှိတဲ့အခါသင်ဆုံးဖြတ်ပြဿနာများရှိသည်ကြောင့်ဒါဟာပါပဲ။ ဒါဟာအစခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသွက်ချာပါဒသို့မဟုတ်ဆုံးဖြတ်ချက်သွက်ချာပါဒအဖြစ်လူသိများပါတယ်။
တစ်နေရာရနိုင်ရေးအတွက်သင်ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်ဖြစ်လာဤ option ကိုအချို့ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်တဦးတည်းအရာပေါ်သို့ရုံကိုအာရုံစူးစိုက်မရကြဘူး။ ပိုပြီးအမှုအရာပေါ်ကိုသင့်ရဲ့အထောက်အထားမျိုးစုံ။
သင်၏အသက်တာရူပါရုံကိုရေးချပါ။ ဒါဟာဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးနေ့, တပတ်သို့မဟုတ်တစ်လကြာနိုင်ပေမယ့်လိုအပ်လျှင်ပါပဲ။ သငျသညျ, တစ်ဦးဦးတည်ချက်ထုတ်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့တစ်ခုခုလိုအပ်ပါတယ်။
ဤတွင်ငါ၏အပုဂ္ဂိုလ်ရေးရူပါရုံကိုရေးချဖို့ကျွန်မကိုကူညီပေးခဲ့တယ်သောအချို့သောအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
• အဘယ်ကြောင့်သင်ဤစွဲရိုက်နှက်ချင်ပါသလဲ? ငါကမိုက်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုတူသောအသံသိကြပေမယ့်အဘို့အကြောင်းပြချက်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်ရဲ့စိတ်ကိုသင်ကသတိပေးချက်အဖြစ်သင့်အဖြေကိုလိုခငျြ, သင်တို့အပေါ်၌များစွာသောပရိယာယ်ကစားပါလိမ့်မယ်လို့ပဲ။ သငျသညျအဘယျကွောငျ့ဆက်လက်မသိရပါဘူးသောအခါ, သင်စတင်ခဲ့ရတဲ့အကြောင်းရင်းသတိရပါ။
• ပုဂ္ဂိုလ်ရေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ - သင့်ကိုယ်သင်ဘယ်လိုကောင်းသောသိရသလဲ သင်တို့၏ခိုင်ခံ့ဝတ်စုံနှင့်သင့်အနုတ်လက္ခဏာဝတ်စုံ၏ 10 ရဲ့ start ရေး 10 သည်။
• ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအောင်မြင်မှုများ - သင်ဂုဏ်ယူနေကြသည်ကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာ၌တစ်ခုခုရှိရပါမည်။ ထိုအခါငါဘာမှမရှိဘူးယုံကြည်ကြပါဘူး။ , ကောလိပ်မှဘွဲ့ရတစ်ဦးယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ရှိခြင်း, မိန်းကလေးတစ်ဦးနမ်းနဲ့တူသောအရာတို့ကို။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စသူတို့ကြီးတွေသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့မှန်လျှင်, သူတို့သင်တို့အဘို့ဖြစ်ကြ၏။
• သငျသညျကဲ့သို့ဖြစ်ချင်ကြဘူးဘယ်သူနည်း -There သင်သည် repelling သူသင်တို့ပတ်လည်တစ်စုံတစ်ယောက်, ဖြစ်ရပါမည်။ ဘာကြောင့်အဲလို? ဤပုဂ္ဂိုလ်ကိုအဘယ်သို့ပြုရပါသနည်း?
• သငျသညျကိုသင်ယူချင်ကျွမ်းကျင်မှု - ဒါကြောင့်အပေါ်ကစားခြင်းတူရိယာ, စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာ, နှစ်ခုဘာသာစကားများစကားပြော (ငါကငါ့အသက်ကိုကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏, ထိုအကြံပြုနိုင်ပါတယ်) နှင့်
• ယောဘသည်သို့မဟုတ်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း
• မိသားစုဘဝ
• သင့်ရဲ့အမွေ, လူ့အဖွဲ့အစည်းမှအလှူငွေ - မင်းသေပြီးတဲ့နောက်ဘာဆက်ဖြစ်မလဲ။ ဘာကိုသတိရစေချင်ပါသလဲ
• သငျသညျမနာလိုသောသူဘယ်သူ့ကိုမှရှိပါသလား? သို့မဟုတ်သင်တစ်စုံတစ်ယောက်ကဲ့သို့ဖြစ်ချင်သလဲ? ဘာကြောင့်အဲလို? ဤပုဂ္ဂိုလ်ကိုရှိ / လုပ်ပေးနှင့်သင်ချင်ပါတယ် / ဘယျလိုသိကြပါသလဲ?
• သငျသညျရှိသည်သို့မဟုတ်နှစ်စဉ်ဝင်ငွေချင်ပိုက်ဆံပမာဏ။ အကြီးမြတ်ဆုံးတန်ဖိုးကသင်ရအဘယ်အရာသည်မဟုတ်, သငျသညျအဘယျသို့ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့ပိုက်ဆံကံမကောင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်တာ၌အဓိကအခန်းကဏ္ဍရှိရာ, လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်နေထိုင်ကြသည်။ ငါငွေရေးကြေးရေးလွတ်လပ်သောဖြစ်ဖို့နဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပိုက်ဆံထဲကအလေးပေးရန်မလိုပါချင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့်ငါ့အဘို့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရတစ်ဦးဖမ်းလည်းမရှိ: တချို့လူတွေကအရမ်းဆင်းရဲကြတယ်၊ သူတို့မှာရှိတာကပိုက်ဆံပဲ။ ငါမဆင်းရဲချင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါမဆင်းရဲချင်ဘူး။
သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရူပါရုံကိုချရေးဖို့ဤအရာအလုံးစုံကိုသုံးပါ။ ငါမမေးရန်မျက်နှာသာရှိသည်။ စုံလင်သောအိပ်မက်ရေးသားဖို့မကြိုးစားပါ! ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်နှင့်အတူကျေနပ်လိမ့်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ စုံလင်ခြင်းကြောင့်တူနဲ့တူမပါတဦးတည်းကိုသိရုံတစ်ခုစိတ္တဇပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းမဟုတ်ပင်သင်တို့အဘို့၌ဤပြီးပြည့်စုံသောပုံစံပိုဆိုးကဘာလဲ။
ငါမစုံလငျဖွစျပါ၏, သငျသညျမစုံလငျဖြစ်ကြပြီးဤဆောင်းပါးကိုအဖြစ်ကောင်းစွာမစုံလဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးရဲ့နောက်ဆုံးခရီးလမ်းဆုံးအတွက်ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာတွေ့မှာမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သည်လူအပေါင်းတို့ကိုမှန်သည်။ သင်ဖြစ်ချင်တဲ့သူဖြစ်လာဖို့အတွက်ပျော်ရွှင်မှုကိုသင်ရရှိမှာပါ။
“ မင်းရဲ့နှလုံးသားထဲမှာမင်းခံစားချက်တွေကိုမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ပါ။ မင်းလုပ်ရင်မင်းအပြစ်စီရင်ခံရမှာမဟုတ်ဘူး။ - Eleanor Roosevelt ရုစဗဲ့
သငျသညျကိုချရေးထားလျက်ရှိ၏သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရူပါရုံကိုရှိတဲ့အခါ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလွန်အရေးကြီးတဲ့မေးခွန်းမေးဖို့:
ဒီရူပါရုံကိုဆင်းရဲခံရဖို့ငါဆန္ဒရှိလား
သငျသညျသေချာသို့မဟုတ်ကပဲညာဘက်ကိုခံစားရမပါဘူးဆိုရင်မဟုတ်ပါကအဘို့အရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ပါ။ ဒါဟာသင်ခနြိုငျဘယ်လောက်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်အမြဲဤလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းချိန်ညှိစေနိုင်သည်။
ပေးဆောင်ဖို့စျေးနှုန်းအမြဲရှိပါတယ်။ သင်ဘာမျှမတတ်နိုင်ပါ တကယ်တော့ဒါဟာသင်ဘာကိုတန်ဘိုးရှိသလဲဆိုတာဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့နာကျင်မှုနဲ့ရုန်းကန်မှုပဲ
လူသည်ဆင်းရဲခြင်းမရှိဘဲမိမိကိုယ်ကိုပြန်လည်နိုးထနိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းမှာသူသည်စကျင်ကျောက်နှင့်ပန်းပုဆရာဖြစ်သည်။ - Alexis Carrel
ဒါဟာလွယ်ကူတဲ့ရန်ပွဲဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ မကြာမြင့်စွာရိုက်ကူးသည်။ ကမဆိုပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့မှီကအမြဲပိုဆိုးရဲ့, ဒါပေမယ့်သူကတိုင်းစက္ကန့်ရကျိုးနပ်ပါလိမ့်မည်။
“ ငါဟာပေါ့ပါးတဲ့ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအတွက်မဟုတ်ဘဲပိုမိုကျယ်ပြန့်တဲ့ပခုံးတွေကိုတောင်းခံပါတယ်။ - ဂျူးစကားပုံ
ငါကအောက်ပါလူတွေကိုကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်:
ဂယ်ရီ Wilson က။ သင့်ရဲ့သုတေသနနှင့်အလုပ်အချိန်ကြာမြင့်စွာငါ့ကိုအနှောက်အယှက်ထားပြီးဖြစ်သောပြဿနာတစ်ခု, ရှာတွေ့မှငါ့ကိုမကူညီပေးခဲ့သည်။
ဂါယူဆပါသည်။
porn စွဲအကြောင်းကိုအသိပညာပြန့်ပွားအကြောင်းကိုသင့်ကူညီထောက်ပံ့မှုအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ ဒါ့အပြင် RebootNation ၏အသိုင်းအဝုိင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
အနည်းဆုံးနောက်ဆုံးသော်လည်းမ ငါ Reboot Nation အဖွဲ့ဝင်များကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်တိုက်ရိုက်သို့မဟုတ်သွယ်ဝိုက်ငါ၏အစွဲနဲ့ငါ့ရန်ပွဲ၌ငါ့ကိုကူညီနေသူ။ ငါ့အဘို့အရှိဆုံးသြဇာအဖွဲ့ဝင် Sunborn, zaraki888, Dareius, Lapper ဝီလျံ, Gracie, Objectified1 နှင့်နောက်ဆုံးသော်လည်းမအနည်းဆုံးမြအပြာရောင်ဖြစ်ကြသည်။ သင့်ကူညီထောက်ပံ့မှုအကြီးအကျယ်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်များနှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှဤဆောင်းပါးကိုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
ကျွန်မကြိုတင်၌သင်တို့ကိုသတိပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်ငါ၏အမိခင်ဘာသာစကားမဟုတ်ပါဘူးနဲ့ MS နှုတ်ကပတ်တော်ကိုတန်ခိုးရှင်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အမှားတွေရှိရလိမ့်မည်။
ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံများကို rebooter တစ်ခုအနေဖြင့်ဖော်ပြရန်ဤဆောင်းပါးကိုကျွန်ုပ်ရေးခဲ့သည်။ ၎င်းတွင်ကိုးကားချက်များ၊ လင့်များနှင့်စာသားနံရံများများစွာပါရှိသည်။ အဲဒါကြောင့်ဖြစ်နိုင်သမျှဖတ်နိုင်အောင်အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားခဲ့တယ်။ ဒါဟာအစအချို့အစပျိုးပါရှိသည်။ ရှည်လျားတဲ့ဆောင်းပါးတွေကိုဖတ်ဖို့သင့်မှာပြproblemsနာရှိရင်နေ့စဉ်အခန်းတစ်ခုကိုသာဖတ်ပါ။
ထိုကြောင့်ငါသည်ဤအောင်မြင်စွာ reboot ဖို့ဘယ်လိုတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး, သင်သတိပေးရန်ရှိသည်။ ငါဒါမဟုတ်ဘဲဒီချဉ်းကပ်နည်းကိုသုံးပါလမ်းတစ်လျှောက်အရူးထနေတဲ့အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်:
"အချည်းနှီးသောအရာကိုငြင်းပယ်, အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကို Adapt နှင့်အထူးသင့်ကိုယ်ပိုင်သောအရာကိုထည့်ပါ။ " - ဘရုစ်လီ
LINK - porn စွဲငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ကိုအကောင်းဆုံးအရာပါပဲ
BY - Hablablos
;