ငါ 2012 အတွက် nofap တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါဂှေးစေ့နာကျင်မှုခံစားနေရခံခဲ့ရသည်နှင့်ငါ၏အခွအေနေပျေါတှငျအခြို့သောသုတေသနလုပ်နေပြီးနောက်ငါ 3-6 လကြာသုတ်ရည်လွှတ်ထံမှကြားနေလျှင်သူ့ဟာသူအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်တယ်လို့ယုံကြည်ဖို့ဦးဆောင်ခဲ့သည်။ 6 သို့မဟုတ် 8 အဖြစ်တစ်ခါတစ်ရံတွင်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အဖြစ်အများအပြားပိတ်ထား jacked သူတစ်ဦးအဖြစ်, ဒီရုံကိုဘယ်လိုလေ့ PMO ဖြစ်လာခဲ့ပြီးငါ့မျက်စိဖွင့်လှစ်။
၄ နှစ်ကြာပြီးနောက်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ရှေ့သို့ပြေးလိုက်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်ရေဘဝရောက်နေချိန် ၈၃ ရက်အထိရှိခဲ့သည်။ ဤ ၄ နှစ်တာကာလအတွင်း 'undiagnosable' crippling ဒဏ်ကို (လမ်းမလျှောက်နိုင် / မရပ်နိုင်)၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းတို့ကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့သည်။ သို့သော်ဤ subreddit ကိုရှာဖွေခြင်းနှင့် PMO အပေါ်မည်မျှထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်သောအယူအဆကိုကျွန်ုပ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သမျှတွင်အကောင်းဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီနောက်ဆုံးရက်အနည်းငယ်နဲ့ထပ်တူထပ်ခါထပ်ခါမလုပ်မိအောင်ငါကြိုးစားရုန်းကန်နေတုန်း Leo က Wallstreet ၏ Wolf မှာပြောခဲ့သလိုပဲ… IM-NOT-FUCKIN-LEAVIN !!!!
ဤအနှစ် ၄ နှစ်အကြောင်း - ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ် ပို၍ ပျော်ရွှင်သည်။ ငါတစ်ကိုယ်ရေဘဝရောက်တော့ Nofap ဟာ testosterone ဟော်မုန်းနဲ့ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့လှည့်ပတ်သွားတာဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးလို့ခံစားရပေမယ့်ငါကိုယ်တိုင်ဒီနေရာကိုအများကြီးထုတ်ထားခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အားကစားနှင့်ပတ်သက်သောထိခိုက်ဒဏ်ရာအချို့ရရှိခဲ့သည် (ဖြစ်ကောင်းစွဲနေခြင်းနှင့်တစ်နေ့လျှင် ၄ နာရီကြာလေ့ကျင့်ခြင်းကကျွန်ုပ်၏ခြေဆစ်ကိုတုန်ခါစေသည်) ။ ထို့ကြောင့်ဒဏ်ရာများကြောင့်ကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသည့်အပျက်သဘောဆောင်သောခံစားမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လေးနှစ်တာကာလအတွင်းမှာကျွန်တော်ဟာပြည်တွင်းအရောင်းကျွန်တစ်ယောက်ကနေအရောင်းမန်နေဂျာတစ်ယောက်ဆီကိုသွားခဲ့တယ်၊ ကားကောင်းကောင်းရတယ်၊ စာအုပ်အများကြီးဖတ်တယ်၊ စားသောက်ဆိုင်ကြီးတွေကကြိုးစားခဲ့တယ်၊ အရောင်းဟာငါ့ရဲ့အိပ်မက်မဟုတ်ဘူး၊ ငါ့အဘတွေ၊ ဒါကအဝေးကနေမပြည့်စုံဘူးဆိုတာကိုလည်းသဘောပေါက်ခဲ့တယ် ငါတက္ကသိုလ်ကိုတက်ဖို့ထွက်တော့မယ် အတွေးပြောင်းလဲမှုကိုဖြတ်သန်းရန်ကြိုးစားရန်ဤအရာများကိုကျွန်ုပ်ရေးသည်။ ငါ့အဘို့ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကြီးမားသည်။
ငါအသက် ၂၄ နှစ်ရှိပြီ၊ ငါမှာပြ24.နာ ၂၀ ရှိပြီဆိုတာသိတယ်။ ငါ ၁၁ နှစ်ကတည်းကစပြီးသုံးခဲ့တယ်လို့ပြောတယ်။ ငါမပါဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုကြိုးစားခဲ့သည်၊ သို့သော်ငါဒါကိုထိန်းညှိရန်မထင်နိုင်။
ဤနေရာတွင်မျှဝေသည်သင်၏ပညာသည်သင်တို့ရှိသမျှရန်သင့်အားကျေးဇူးတင်ပါသည်နှင့်ကောင်းစွာသောတိုက်တက်စောင့်ရှောက်လော့။
LINK - NoFap သို့ 4 နှစ်ပေါင်း
;