လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ ကကျွန်ုပ်ဘဝ၏အနိမ့်ဆုံးအဆင့်သို့ရောက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တွင်မခံနိုင်သော OCD (စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသော Pure-O အတွေးများကကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ကျင့်တရားတစ်ခုလုံးကိုမေးခွန်းထုတ်သည်)၊ မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုနေထိုင်လိုခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်အားနည်းသူတစ် ဦး အားနေ့စဉ်စိစစ်အတည်ပြုခြင်း - သွေးဆောင်မှုတိုင်းကိုလက်လျှော့ခဲ့သည် - reddit, binge masturbation, food, မင်းအဲဒါကိုနာမည် အဲဒီနောက်မှာတော့ဒီဘဝကိုငါမလိုချင်တော့ဘူးလို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ငါဖန်ဆင်း ဒီ post။ ငါတာ ၀ န်ခံမှုလိုတယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်မအောင်မြင်ပါကကျွန်ုပ်သည်ဒေါ်လာ ၅၆၀၀ ထက်ပိုပြီးငွေထုတ်ရန်လိုလိမ့်မည်။
ပထမရက်အနည်းငယ်လောက်မှာငါအရမ်းထိတ်လန့်သွားတယ်။ ငါမအောင်မြင်ရင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ ကျွန်ုပ်၏စကားလုံးသည်တန်ဖိုးမရှိကြောင်း သိ၍ ကျွန်ုပ်နှင့်အတူနေထိုင်နိုင်ပါမည်လား။ ဒါပေမယ့်ဒီစိန်ခေါ်မှုကကျွန်တော့်ကိုဖိအားပေးပြီးအရေးတကြီးသဘောထားနဲ့ဖြစ်စေခဲ့တယ်။ ဒါကမင်းကိုမကောင်းတဲ့နေရာကနေပြောင်းရွှေ့ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ၎င်းသည်ခြင်္သေ့လိုက်လံမောင်းနှင်ခြင်းနှင့်တူသည်။ အခြားအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ရန်အချိန်မရ၊ ငါတကယ်တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်အခြေအနေမျိုး၌ရှိခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်၏ဘဝတစ်နေရာတွင် (ကျွန်ုပ်၏သခင်၏စာတမ်းသည်မည်သည့်နေရာတွင်မျှသွားမသွားနိုင်သော်လည်း) ရှေ့သို့တိုးတက်နေခဲ့သည်။
ငါ့ကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့အတွေးအခေါ်တွေသို့အရငျကြှနျတေျာ့ OCD အတှေးအချို့ကိုထုတ်ပိတ်ဆို့ကကူညီပေးခဲ့သည့်သီချင်းတစ်ပုဒ်မှခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း (ငါတကယ်မကောင်းတဲ့ကျောနာကျင်မှုခဲ့), ကျေးဇူးတင်အတွေးများနှင့်ကခုန်: ရက်အနည်းငယ်ပြီးနောက်, ငါလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နေ့စဉ်ရိုးရှင်းတဲ့နံနက်စတင်ခဲ့သည်။ ငါသာအကြောင်းကိုတစ်နာရီတစ်နေ့အဘို့အကြှနျုပျ၏စာတမ်းရေးသားခြင်းပြန်လည်စတင်လိုက်ပြီဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်မကောင်းတဲ့အရပျ၌အချိန်ကြာမြင့်စွာပြီးနောက်တိုင်းနည်းနည်းအရာဘောလုံးကိုလူးရရှိရန်ကူညီပေးသည်။ ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်, ရမ္မက်စဲသွားတော့ငါ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အရာကဆက်ပြောသည်: ငါအကြိမ်အနည်းငယ်တစ်ပါတ်ကိုဆငျခွငျဖို့စီမံနှင့်အစဉ်ငါ့နေ့၌အပြုသဘောသက်ရောက်မှုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
အဲဒီနောက်နှစ်ပတ်လောက်မှာကျွန်တော့်ပြေးလမ်းပေါ်ရောက်လာပြီးတွန်းအားတွေရောက်လာတယ်။ ပြီးတော့ငါဟာအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတစ်ကိုယ်ရေဘဝဖြစ်ခဲ့လို့ပါ။ ဒီနေရာမှာ fap ကို mofo လိုအငွေ့ပျံသွားနိုင်တဲ့နေရာပါ။ ငါချိန်းတွေ့သည့် site များပေါ်တွင်အကောင့်များလုပ်ခဲ့တယ်, ငါ့ဟောင်းအကြောင်းကို reminized နှင့်ငါတို့ဟောင်း sexy ချတ်ဖတ်ပြီးစိတ်ကူးယဉ်ဖတ်ပါ, ဒါပေမယ့်ငါကငါ့ကိုဆွဲယူခြင်းနှင့်ထိုအရာအလုံးစုံတို့ကိုဖျက်ပစ်ခဲ့သည်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဤအရာသည် NoFap ၏အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်ထိုခံစားချက်များကိုသင်မဖယ်ရှားနိူင်ပါ။ ၎င်းတို့ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြင့်မဖျက်နိုင်ပါ။ သို့သော်၎င်းကိုသင်ကောင်းသောအရာတစ်ခုဆီသို့ ဦး တည်ပါကသင်ကျော်လွှားနိုင်လိမ့်မည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာအဲဒီဆန္ဒရဲ့ခံစားချက်တွေကိုကျွန်ုပ်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများဆီသို့ညွှန်ကြားနိုင်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏စိတ်အခြေအနေနှင့်တိုးတက်မှုတိုးတက်မှုကိုမြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။
နောက်တစ်ခေါက်မှာတော့သာမန်လူသားတစ်ယောက်လိုငါအလုပ်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်တွင်ကြောက်စရာကောင်းသော OCD အတွေးများရှိခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်၏စွမ်းအားသည်ရှုပ်ထွေးပြီးကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်လိုချင်သောအကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုမရှိသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ရိုးရှင်းသောအပြုသဘောအလေ့အထများဖြင့်၎င်းကိုကျွန်ုပ်မည်မျှသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်ကြောင်းအံ့အားသင့်မိခဲ့သည် (ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုအမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ခြင်းသို့ရောက်သောအခါ) ။ ) ။ ဤတွင်ထူးခြားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အားအရှိဆုံးသောအလေ့အထများဖြစ်သည်။
- လေ့ကငျြ့ခနျး။ အားလုံးနေရာ Daddy ။ ငါပြုတိုင်းငါယခုအချိန်တွင်အတွက်လှုံ့ဆော်ခဲ့, ငါပဲ dopamine ခံစားရနိုင်ကြောင်းခြားနားချက်၏လောကဓာတ်ကိုဖန်ဆင်း။ ကိုသွားပါ r / bodyweightfitness ပြီးတော့သူတို့အကြံပြုထားတဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသိအောင်လုပ်ပါ၊ သိပ္ပံကိုအခြေခံပြီးအလိုက်သင့်ပြုပြင်နိုင်တယ်၊ ၎င်းတို့တွင်အလွန်ကောင်းသောအက်ပလီကေးရှင်းရှိသည်။
- တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ - ငါ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏နောက်ထပ်အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ Headspace app ကို download လုပ်ပါ။ ဒါကမင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုပြောင်းလဲစေလိမ့်မယ်။
- ဂီတ။ - ငါလုပ်ခဲ့တယ် "psyched ရ" သီချင်းစာရင်း Google Play တွင်အမျိုးမျိုးသောအမျိုးအစားများအပါအ ၀ င်၊ ၎င်းသည်သင့်အားအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်အခြေအနေသို့ရောက်စေရန်အမှန်တကယ်ကူညီသည်။
- အအေးခန်း။ ဒါကတစ်နေ့လုံးအတွက်သင့်ရဲ့တွန်းအားကိုသေစေလိမ့်မယ်။ အေးဆေးတဲ့ရေချိုးခန်းထဲမှာရေမပါဘဲလုပ်ရင်ကောင်းမလားမသိဘူး။ OCD / စိုးရိမ်ခြင်းရောဂါရှိသူမည်သူမဆိုအတွက်ဤသည်မှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သင်ရေချိုးသော အချိန်မှစ၍ သင်၏နေ့သည်အဆပေါင်းသန်းတစ်ထောင်ပိုကောင်းနိုင်သည်။ အေးသည်စက္ကန့် ၃၀ မျှသာကြာလျှင်ပင်နည်းနည်းအေးအောင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းပါ။
- လူမှုရေး။ သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူထွက် သွား. , ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများပြုရယ်မော။ သိပ္ပံကျနော်တို့စဉ်မှာလိုအပ်သက်သေပြ, ငါ, ငါ့အတွေ့အကြုံကနေကြောင်းအတည်ပြုနိုင်ပါတယ်။
- သင့်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံခြင်း။ သင်ပိုမိုသိရန်လိုလျှင်, ထုတ်စစ်ဆေး ဤ အံ့သြဖွယ် post ကို။
- ဖန်တီးမှုလှုပ်ရှားမှုများ။ ငါစိတ်ပညာရှင်တစ်ယောက်ဆီသွားပြီးသူမကအပေါ်ကအရာတွေကိုအများကြီးအကြံပြုခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်သူမကဒီအချက်ကိုအလေးပေးခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်မျက်နှာပြင်အောက်၌ဖုန်မှုန့်များထွက်နေသောကြောင့်သင်မဖော်ပြနိုင်ပါ။ သစ်ပင်ခုတ်ပါ၊ သင်စိတ်ဝင်စားသောအရာမှန်သမျှကိုပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဂစ်တာတီးပြီးသီဆိုနေတယ်၊ ငါ့စွမ်းအားအားလုံးကိုအဲဒါထဲထည့်တယ်။ ၎င်းသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်သောနည်းလမ်းဖြင့်အော်ဂဇင်လက္ခဏာဖြစ်သည်။
ရက်ပေါင်း ၄၀-၄၅ လောက်မှာများစွာသောလူတွေလိုငါပြင်းပြင်းထန်ထန်တိုက်တွန်းမှုတွေခံခဲ့ရတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်သူတို့အကြောင်းတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ရှည်လျားတဲ့ဇာတ်လမ်းတို၊ မနက်ဖြန်ငါဘုရားသခင်ဘယ်လောက်ကြာကြာသိပြီးနောက်ငါတကယ်ကြိုက်တဲ့မိန်းကလေးနဲ့ချိန်းတွေ့တော့မယ်။ ပြီးတော့ဒီနောက်ဆုံးကာလမှာငါဟာချိုချိုသာဖြစ်ပေမယ့်ဘယ်သူ့ကိုမှမဆက်ဆံချင်ဘူး။ အခြားသူများပြောခဲ့သကဲ့သို့ပင်၎င်းသည်မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်။ Tinder ကနေတစ်ဆင့်ငါနဲ့အတူချိတ်ဆက်ချင်တဲ့ကောင်မလေးတစ်ယောက်ရှိတယ်။ သူမကချစ်စရာကောင်းတဲ့ကောင်မလေးတစ်ယောက်ပါ။ ဒါပေမယ့်ငါမပြောခဲ့လို့ပါ။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်၊ ဒီမိန်းကလေးနှင့်အဆင်ပြေလျှင်၎င်းသည်ထူးခြားသောအရာဖြစ်လိမ့်မည်။
ဒါဆိုရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ပြီးပြီလား။ ငါလိမ်မှာမဟုတ်ဘူး ငါကပို "စူပါပါဝါ" မျှော်လင့်ထား။ ဒါပေမယ့်ငါသူတို့သဘောပေါက်လိုက်ရင်သူတို့ဟာသူတို့တစ်ယောက်တည်းမလာကြဘူး၊ သင်ကြိုးစားရမယ်။ နေရာတော်တော်များများမှာတော့ကျွန်တော်မလုပ်နိုင်ခဲ့ပါဘူး။ ငါပိုလေ့ကျင့်သင့်သည်ထက်ပိုမိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့် porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်မည့်အစားအခြားအရာများစွာကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ သို့သျောလညျး - ယခုငါရှိရာသုံးလအကြာငါ့ shitty စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ကနေမိုင်နှင့်မိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါဟာလူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတ ဦး ဖြစ်တယ်၊ ငါစာတမ်းပြီးခါနီးပြီ၊ လူသစ်တွေနဲ့တွေ့ပြီးဘဝကိုပျော်မွေ့နေတယ်။ OCD အတွေးများသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပျောက်ကွယ်သွားသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုတော့မယုံတော့သူတို့ဘဝကိုအကြီးအကျယ်လွှမ်းမိုးနိုင်တော့မည်မဟုတ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ချင်တယ်၊ ဒီဂရီပြီးအောင်လုပ်တယ်၊ ရေကူးတတ်တယ်၊ ပရိုဂရမ်းမင်းသင်ယူတယ်၊
ဒီအရာအားလုံးကနေသင်ခန်းစာကတော့ငါ့ရဲ့ ၉၀ လမ်းကိုအတင်းအကျပ်အတင်းအဓမ္မခိုင်းစေခဲ့တဲ့အပြင်အခြားသူတွေပြောသလိုပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုကငါ့ကိုဘဝရဲ့အဆိုးဝါးဆုံးကာလကနေလွတ်မြောက်အောင်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ် ဤသည်မှာတာဝန်ခံမှုကောင်းသောအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်တာဝန်ခံမှုမိတ်ဖက်အဖြစ်နားလည်သောမိတ်ဆွေတစ် ဦး ရှိရန်နှင့်သင်မအောင်မြင်ပါကအပြစ်ပေးရန်ဆုံးဖြတ်ရန်ကျွန်ုပ်အကြံပေးလိုသည်။ ဆုလာဘ်ကိုသင်၏ဘဝရည်မှန်းချက်များနှင့်သဟဇာတဖြစ်သောအရာတစ်ခုခု၊ သင်၏ပုံးစာရင်းမှတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်မင်းရဲ့တာဝန်ခံမှုဆိုင်ရာလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်ဖြစ်ရတာကိုကျွန်တော် ၀ မ်းသာပါလိမ့်မယ်၊ သင်ထောက်ခံမှုလိုအပ်သည့်အချိန်မရွေး ၀ န်ကြီးချုပ်တစ်ယောက်နဲ့ဆက်သွယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်လုပ်နိုင်တာအနည်းဆုံးပါပဲ။ ငါကြွေးကြော်ရမယ် ဦး / laser_goat နှင့် ဦး / philsters, သူတို့သည်ငါ၏ခရီးအတွက် immensly ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်, ဤမျှလောက်သင်ယောက်ျားတွေကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
ဒါပေမယ့်ငါ့အမှားကိုမလုပ်ပါနဲ့၊ သင်သည်သင်၏ NoFap အတွေ့အကြုံကိုအမှန်တကယ်တိုးချဲ့လိုလျှင်၊ ကိုယ်တိုင်တိုးတက်အောင်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုလုပ်ရန်နှင့်သင်လုပ်ဆောင်သင့်သည့်အပြုသဘောဆောင်သည့်အကျင့်များကိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါက၊ ပိုပြီးစိတ်ပျက်စရာစီးနင်းပါ။
စာဖတ်ခြင်း, သင်၏လမ်းခရီးတွင်ကောင်းသောကံမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်! ငါကလုပ်နိုင်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်!
by JanBibijan
;
