အသက် ၂၅ - ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ဓာတ်နှင့်စွမ်းအင်၊ ပိုမိုဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်မှု၊ ကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်များနှင့်ခံစားချက်များနှင့်ပိုမိုထိတွေ့ခြင်း

နောက်ထပ်ကြီးမားတဲ့မှတ်တိုင်တစ်ခု။ ကျွန်ုပ်သည် ၂၅ နှစ်အရွယ်ကောင်လေး၊ ပိုကောင်းအောင်ကြိုးစားနေသည်။ ကျွန်ုပ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများမှာ -

1 ။ တိုးမြှင့်ခွန်အားကိုအားကစားခန်းမမှာရုပ်သိမ်းပိုပြီးအလေးချိန်
2 ။ ငါ့ကိုယ်ထဲမှာပြသနိုင်ဖို့ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်က start ကိုမြင်လျှင်
3 ။ cardio 40x ၏ 5 မိနစ်တစ်ပါတ်လုပ်ခြင်းအား
4 ။ 20-40 မိနစ်နေ့စဉ်တှေးတောဆငျခွသို့မဟုတ်ဆုတောငျးလကျြ
၅။ အမျိုးသမီးများ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုမကြည့်ပါနှင့်၊ စစ်မှန်သောအမျိုးသမီးများအပေါ်အပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရခြင်းနှင့်အရှက်တကွဲအကျိုးနည်းခြင်းများခံစားရမည်
6 ။ အလွန်နည်းပါးရမ္မက်
7 ။ ဒီထက်အချိန်တီဗီကိုကြည့်, ဒါမှမဟုတ် Facebook ပေါ်မှာ
8 ။ အချိန်ပိုမိုဖတ်နေစာအုပ်တွေ 2 နာရီတစ်ရက်ပျမ်းမျှ
9 ။ ပိုကောင်းတဲ့အစားအစာ (အနည်းငယ်သာရှိတဲ့ Junk အစားအစာ)
10 ။ ပိုကောင်းတဲ့စိတ်ဓါတ်များတသမတ်တည်း
11 ။ ပိုများသောဆက်သွယ်မှု
12 ။ ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူထိတွေ့ပိုမို
13 ။ ပိုများသောစွမ်းအင်, အိမ်မှုကိစ္စနှင့်အတူကူညီပေးဖို့, အခြားသူများအားပေးစေခြင်းငှါ, အိမ်စာ, ချက်ပြုတ်

ဒီလွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၆၀ အတွင်းမှာကျွန်တော်ဟာမသင့်တော်တဲ့ပညာရေးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုစွန့်ပြီးတောက်ပတဲ့မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းရှိတဲ့ပရိုဂရမ်အသစ်ကိုစတင်လျှောက်ထားခဲ့တယ်၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့အထိုင်များတဲ့နေရာကနေလှပပြီးနွေးထွေးတဲ့နေရာကိုပြောင်းရွှေ့ခဲ့တယ်။ အိမ်မှာချစ်ခြင်းမေတ္တာ ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အသက်တာနှင့်ပြည့်၏။ ငါအနာဂတ်အတွက်စိတ်မပူပါနဲ့, ငါ့အတိတ်ထဲကနေနာကျင်မှုခွင့်လွှတ်နေပါတယ်။

အခုငါတစ်ကြိမ်မှာတစ်ရက်သွားတော့မယ်၊ နောက် ၉ ရက်မှာနောက်ထပ်မွမ်းမံဖို့ငါမျှော်လင့်နေတယ်။ NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါနေ့တိုင်းနီးပါးဆိုင်းအင်လုပ်ခဲ့တယ်၊ တခြားသူတွေရဲ့ post တွေကိုဖတ်တယ်၊ ဤအသိုင်းအဝိုင်းသည်ကျွန်ုပ်၏ PMO စွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားရန်အလွန်လွယ်ကူစေသည်။

LINK - 60 ရက်ပေါင်းခက်ခဲ mode ကို

by blindvulture

မွမ်းမံ - ရက်ပေါင်း 80 ခက်ခဲတဲ့ mode ကို

80 ရက်ပေါင်းငါ့အဘို့အခြားအောင်ပွဲပါ! 10 မှသာလျှင် 90 ရက်။
နေ့ ၉၀ မှာအောင်မြင်တဲ့ဇာတ်လမ်းရေးဖို့ငါ့အချိန်ကိုယူမယ်။
40 ရက်ပေါင်းနှစ်စုံ။
ဒါဟာပိုမိုလွယ်ကူရရှိသွားတဲ့။
အသက် ၁၈ နှစ်မှာကောလိပ်တက်တုန်းက PMO နဲ့ပြtheနာရှိနေတာကိုသတိထားမိတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားမိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကြီးထွားရန်၊ ကလေးနောက်လိုက်စားမှုများကိုကျွန်ုပ်နောက်ကွယ်တွင်ထားရန်၊ ကျွန်ုပ်၏အချိန်နှင့်တာ ၀ န်ခံရန်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကိုလေးစားရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပေးရန်လိုအပ်သည်။ ငါကိုယ်တိုင်မအောင်မြင်ခဲ့ဘူး ငြင်းပယ်ခံရခြင်း၊ မနာလိုခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အခြားပြင်းထန်ပြီးနာကျင်သောစိတ်ခံစားမှုများကကျွန်ုပ်ကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ပြီး PMO ကို အသုံးပြု၍ ယာယီကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများကိုရရှိခဲ့သည်။ မွေးနေ့တိုင်းသို့မဟုတ်နောက်နှစ်နှစ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်သည်လူကိုနောက်ကျရန်လွန်စွာနှောင့်နှေးနေပြီးထင်မြင်ယူဆမိပြီးလိင်စိတ်ကျေနပ်မှုရစေသည့်မှားယွင်းသောရင်းမြစ်မှကျွန်ုပ်ဘဝကိုတိုင်းတာနိုင်သောပျက်စီးမှုဖြစ်စေခဲ့သည်။ ရုတ်တရက်အားလုံးဟာအသက် ၂၅ နှစ်ရှိပါပြီ၊ တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်နေပြီး PMO ရဲ့အစေခံတစ်ယောက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့လေးလေးနက်နက်စဉ်းစားခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာဖြစ်သည်။ အဲ့ဒါကငါ NoFap ကိုတွေ့ပြီးလိုက်ခဲ့တုန်းကပါ။ အဲဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်တော်ပိုပြီးသက်ရှိထင်ရှားခံစားခဲ့ရတယ်။ PMO ကိုဖြတ်လိုက်ခြင်းကကျွန်တော့်ကိုဘဝအသစ်တစ်ခုငှားပေးခဲ့သည်။

အရွုံးမပေးနဲ့! ရလဒ်အံ့သြဖွယ်ရှိပါတယ်။

ငါသည်ဤအုပ်စုသည်ချစ်ကြတယ်။
သငျသညျပြန်သွားကြသည်ဆိုပါကကိုယ့်ကိုကိုယ်ပေါ်သိပ်ခက်ခဲဖြစ်မနေပါနဲ့။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ဒီအတူတကွ၌ရှိကြ၏။ ငါ relapse ပို့စ်များကိုမြင်သောအခါသူတို့ PMO စွဲဖြစ်ပြီး, ဘယ်လိုငါဒီတော့နှစ်ပေါင်းများစွာ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့ကျွန်ကြီးဘယ်လောက်ခိုင်မာတဲ့ငါ့ကိုသတိပေးကြောင့်၎င်း, သူတို့ကိုငါတန်ဖိုးထားတယ်။

ဥာဏ်ပညာသည်အသက်အရွယ်နှင့်အတူဘုရားသခင်ထံမှလာသည်။ ငါပြောနေတာကိုယောက်ျားဟောင်းတွေသိတယ်။