ငါရက်ပေါင်း 90 ခက်ခဲ mode ကိုနှိပ်ပါ! ငါစတင်ခဲ့သည့်အခါဒီဇင်ဘာလ၌ဤအမှုကိုငါလုပ်မည်ဟုမထင်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်၏ခရီးစဉ်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှရက်ပေါင်း ၉၀ မှတ်တိုင်သည် ပိုမို၍ ရှင်းလင်းပြတ်သားလာခဲ့သည်။ ဒီနေရာမှာခရီးအတူတူခရီးသွားသူတွေအတွက်ကျွန်တော့်ရဲ့အချိန်ဇယားအကြမ်းဖျင်းခန့်မှန်းချက်ပါ။
- Day 7 - ပြproblemsနာမရှိပါ - အလားအလာရှိသောစူပါပါဝါများကိုစိတ်လှုပ်ရှားမိသည်။ နောက်တဖန် fap ဘယ်တော့မှမ။
- Day 14 - ဒီဟာကငါလုပ်ခဲ့သမျှဒုတိယအခက်ခဲဆုံးပဲ။ အရှုံးမပေးတော့ဘူး !!!
- နေ့ ၂၅ - နံနက်သစ်သားပြန်လာနေစဉ် - ထိုယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုတကယ်ခံစားရသည်။ စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်မိန်းကလေးတစ် ဦး စတင်ဖွင့်ကတည်းကပထမဆုံးအကြိမ်စစ်ဆေးသည်။ ကျွန်တော့်အသက်အရွယ်ကော်ဖီဆိုင်မှာသူစိမ်းအုပ်စုတစ်စုနဲ့တွေ့ဆုံပြီးတစ်နာရီလောက်စကားပြောခဲ့တယ်။ ဘာကြောင့်ဒီမိန်းကလေးတွေကအရမ်းခင်မင်ရတာလဲ။ !
- နေ့ (၃၃) - ကျွန်ုပ်အိမ်မက်မက်သောမိန်းကလေးနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးပါတီပွဲ၌အမျိုးသမီးနှင့်ချိတ်ဆက်ကာ ၂ ရက်ကြာနေခဲ့ရသည်။ နှစ် ဦး နှစ်ဖက်အပြန်အလှန်အကျိုးစီးပွားကိုကျွန်တော်တို့ခိုင်ခိုင်မာမာရှိခဲ့ပါတယ်။ အရာရာကိုအဝေးကြီး (၂ နာရီခြား။ ) လုပ်ရန်အကြောင်းပြောကြသည်။ ငါနှစ်နှစ်အတွင်းပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ရည်းစားရမလား?! NOPE - ၃ ရက်အကြာမှာဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ကိုတရားဝင်သွားတယ် စိတ်ကျရောဂါတန်းစီ။ FRIENDZONE မှကြိုဆိုပါသည်။
- နေ့ ၃၅-၅၅ - Flatline နှင့်စိတ်ကျဝေဒနာ။ ငါဟာဘယ်လောက်လိုအပ်တယ်၊ အားနည်းချက်ရှိသလဲဆိုတာကိုအများကြီးလေ့လာခြင်း၊ အဲဒါကိုပြောင်းလိုက်ရအောင်။
- Day 55 - ပထမဆုံးစိုစွတ်သည့်အိပ်မက် - နောက်တစ်ပတ်အကြာတွင်မကောင်းသောအရည်အချင်းများ (ယုံကြည်မှုပျောက်ကွယ်သွားသည်) ။ flatline ထဲက။
- Day 70 - ပြုတ်ကျသွားသော်လည်းစိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့်ရင်ဆိုင်နေရဆဲဖြစ်သည်။ အပြည့်အဝလွှဲအတွက်ယုံကြည်မှု။ ဒါလုပ်ကြရအောင်
အဆိုပါကောင်း:
- စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာလျော့ကျ
- တိုးမြှင့်လူမှုရေးယုံကြည်မှု
- နက်ရှိုင်းဝိညာဉ်ရေးရာဆက်သွယ်မှု (မပိုဘာသာရေးဒုစရိုက်ဖြေ)
- အထဲကအလုပ်လုပ်
- ပြေး
- အသစ်ကဝါသနာကိုတက်ခူး
- မိန်းမတို့အားပြောဆိုနိုင်ခြင်း
- အေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း
- ပိုကောင်းတဲ့အသားအရေ / ဆံပင်
- နက်ရှိုင်းသောစကားသံ
- အတန်ငယ်ပုံမှန်ခံစားရ
The Bad:
- Douchey သဘောထားကိုအချို့ရက်ပေါင်း
- အခြားဘဝကဏ္areasများကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်မလုပ်နိုင်သေးပါ
- စိတ်ခံစားမှု rollercoaster
- ငါ PMO မှတဆင့်ပုံမှန်မလွတ်မြောက်ရန်ငါ့အတိတ်စွဲလမ်း (မူးယစ်ဆေးဝါး / alch) ၏အပြစ်ရှိတယ်ယခုငါ့ကိုပိုပြီးသရဲခြောက်
ငါဒီပြောပါလိမ့်မယ်ဒီ ramble အချို့ရှေးတန်ဖိုးကိုထည့်သွင်းဖို့ကြိုးစားနိုင်မယ်ဆိုရင်ငါမှန်းဆ:
အဖြစ် Nofap ငါ့ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုအများကြီးဆုံးမသွန်သင်ခြင်းနှင့် PMO ဖြတ်ရုံအချုပ်အခြာဖြစ်၏။ ကျွန်မအပေါ်အလုပ်မလုပ်ဖို့လိုအပျသောငါ၏ဘဝများစွာကိုဒေသများခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ PMO ၏မီးခိုးမြူများနှင့်လွတ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်ပြီးတာနဲ့သင်ပိုမိုဘာသာရပ်နှင့်ရှင်းလင်းစွာကိုယ့်ကိုကိုယ်တွေ့မြင်နိုင်သည်။ လက်ခံမှုကိုပြန်လည်နာလန်ထူဆီသို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအတတျနိုငျဆုံးဖြစ်ဖို့ကြိုးစားနေသူကိုရပ်တန့်ဘယ်တော့မှမ။ ငါသွားရမယ့်တာရှည်လမ်းရှိသည်။ 90 ရက်ပေါင်းငါ့အဘို့ကြီးမားတဲ့အောင်မြင်မှုဖြစ်ပါတယ်သော်လည်းကျွန်မပျော်ရွှင်မှုကိုရှာတွေ့မှ Self-လက်ခံမှုနှင့်အတွင်းပိုင်းငြိမ်းချမ်းရေးအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ဆက်လက်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အခမဲ့ PMO တစ်ပြင်ဆင်ချက်အားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျကို run ဖို့ရှေးခယျြနိုငျအောငျဒါဟာရိုးရှင်းစွာချည်နှောင်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
ဘုရားသခင့ကောင်းကြီးပေးနှင့်ခိုင်ခံ့သောနေဖို့။
PS; ငါဖော်ပြရန်မေ့လျော့တစ်ခုမှာငါ၏သနားခြင်းကရုဏာတကယ်တိုးပွားလာခဲ့သည်။ ငါဟာတခြားလူတွေရဲ့ဖိနပ်ထဲကိုဝင်ပြီးသူတို့ဆင်းရဲဒုက္ခတွေခံစားရတယ်။ အိုးမဲ့အိမ်မဲ့ဖြစ်ခြင်းကိုငွေနှင့်ကူညီရန်မတွန့်ဆုတ်ပါ။ ငါသည်လည်းအများကြီးအနိုင်ကျင့်ခြင်းနှင့်တွန်းအားပေးခြင်း၏လျော့နည်းဖြစ်ကြောင်းကို - ပေမယ့်အရမ်းရယ်ရတယ်အလုပ်မှာထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
LINK - 90 နေ့များတွင် Check
ငါကအသက် ၂၅ နှစ်ရှိပြီဖြစ်လို့စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်သေခြင်းတရားကြောင့် PIED နှင့်တွဲဖက်လုပ်ကိုင်သူအနည်းငယ်နှင့်ရုန်းကန်နေရသည်။ ငါနှစ်ပေါင်းများစွာအတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်နံနက်သစ်တောနှင့်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များကိုမက်နေပြီ၊ ဒါကြောင့်ငါပျောက်ကင်းအောင်လုပ်နေတယ်ဆိုတဲ့အထောက်အထားအချို့ဖြစ်ရမယ်။ ငါမကြာမီအချိန်နောက်တဖန်လိင်ဆက်ဆံရန်အစီအစဉ်မရှိဘူး, ဒါကြောင့်ငါတကယ်သေချာမသိပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်၏ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်အစပြုရန်စဉ်းစားမိသည်။
;