အားလုံးမင်္ဂလာပါ!
(အင်္ဂလိပ်စကားမကောင်းသောအတွက်ဝမ်းနည်းပါသည်) ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၁ နှစ်ရှိအမျိုးသားဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တစ်ကိုယ်တော်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းအလေ့အကျင့်အသစ်အဆန်းအကြောင်းကိုကျွန်ုပ်၏ခရီးအကြောင်းတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုပြောပြချင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်မရဲ့ပထမ ဦး ဆုံး reddit post ကိုရေးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ ဒီအကြောင်းဒီအကြောင်းအရာကို reddit မှာပထမဆုံးဖတ်ပြီးနောက်လူတွေရဲ့ရေးသားချက်တွေကငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့တယ်။ ဒီ post ကတခြားသူကိုလည်းကူညီလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဤအမှုကိုရုံအလုပ်လုပ်တယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်အလုပ်ဖြစ်တယ်။
ငါ (ငါ့ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကစခဲ့တာ) တကယ့်ရှည်လျားတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကမှအဆုံးသတ်ခဲ့ပြီးငါဟာအဆင်ပြေတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါဘယ်လိုမိန်းကလေးတွေနဲ့တွေ့ဆုံခဲ့တာလဲ။ ငါသူတို့ကိုဘယ်လိုငါဘ ၀ တစ်ခုတည်းဘယ်လိုနေရမလဲလို့သူတို့ကိုဘယ်လိုမေးမလဲ။ ငါဒီလိုမျိုးအရာတွေကိုနောက်ဆုံးလုပ်ခဲ့တာကတကယ်တော့ဝေးလံတယ်။ ဒါကြောင့်ဖွင့်ထားသည့်မေးခွန်းများကကျွန်ုပ်ကိုမသေချာမရေရာတဲ့ဘဝဆီသို့ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှတစ်ခုတည်းဖြစ်ခြင်းသို့ပြောင်းလဲခြင်းသည်အလွန်မြန်ဆန်စွာဖြစ်ခဲ့ပြီးမည်သည့်အရာနှင့်မည်သို့ထပ်မံလုပ်ဆောင်ရမည်ကိုကျွန်ုပ်မသိခဲ့ပါ။ ဒါကြောင့်ဒီမရေမရာနှင့်သံသယဘဝအမျက်ဒေါသနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာမှငါ့ကိုဦးဆောင်ခဲ့သည်။ self-အကဲဖြတ်ပြဿနာတွေနဲ့ငါ့အသက်ကိုအပေါငျးတို့သအနုတ်လက္ခဏာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ Vibe နေ့ရက်တိုင်းကြီးထွားခြင်းနှင့်ပိုကြီးနှင့်ပိုကြီးလာပြီမှစတင်ခဲ့သည်။
တစ်နှစ်လွန်ပြီငါတကယ်ကိုကြိုက်နှစ်သက်မယ့်အရာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
porn ။
ငါသည်ကိုယ်အသက်ကို၏အစိတ်အပိုင်းအတွက်အောက်ပါကိစ္စများရှိခဲ့:
- အိပ်စက်ခြင်းမမှန်
- ယုံကြည်စိတ်ချမှုပြဿနာများ
- ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုမရှိခြင်း
- အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများ
- ပင်ညဥ့်တနေရာနဲ့တနင်္ဂနွေအနိမ့်စွမ်းအင်
- စိတ်တိုတာတွေ
- နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းစွဲ၏သင်တန်းစာရေး၏
ဒါနဲ့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့ငါ့အပြဿနာများအဖြေတစ်ခုစဉ်းစား၏စိတ်ဆင်းရဲနာရီပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါတစ်နေ့လျှင် porn များစွာသောနာရီစောင့်ကြည့်ဖို့စတင်ခဲ့ဒါငါမရည်းစားသို့မဟုတ်အခြားမိတ်ဖက်ခဲ့ခြင်းမရှိလိင်ဘဝရှိခဲ့ပါတယ်။ တချို့ကရက်ပေါင်းရုံနာရီဝက်အချို့ရက်ပေါင်းပင် 2 သို့မဟုတ် 3 နာရီ။ လာမယ့်ဖြစ်ပျက်ဘယ်ငါမပြုမီခဲ့သောအရာကို ပို. ပင်ကြောက်မက်ဘွယ်သောဖြစ်ခဲ့သည်။ ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်ကာလအစဉ်အမြဲမတိုင်မီဘဝမှာထက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းခဲ့ပါတယ်။ ငါဂစ်တာတီးတာကိုရပ်လိုက်ရတာဘာပျော်ရွှင်မှုမှမရှိဘူး၊ ငါ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူညမှာပါတီပွဲတွေကိုမကြိုက်ဘူး၊
တစ်နေ့မှာကိုယ့်အလုပ်ကိုအပြီးငါ့အအိပ်ခန်းမှလမ်းလျှောက်နေစဉ်ငါသည်ဤရိုးရှင်းသောစိတ်ကူးခဲ့ပြီးနောက်ရုံအချို့သောပုံမှန်နေ့က: ငါဝမ်းနည်းဖွယ်နှင့်စိတ်ဆင်းရဲဘဝအသက်ရှင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပြီးပြီ၊ ငါပြီးပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်လွတ်လပ်။ ပျော်ရွှင်နိုင်ပြီးတဖန်ချစ်သူဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ငါရှာတွေ့မယ်ငါမပြီးမချင်းတော့မရပ်တော့ဘူး ငါမရပ်နိုင်ဘူး ငါ့ပျော်ရွှင်မှုကိုပြန်ရဖို့ငါ့ဘ ၀ ကိုပြန်ရဖို့ငါဘယ်တော့မှယဇ်ပူဇော်မယ်ငါဘာမှလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး
ငါတဖန်ငါခဲ့တာနှစ်ဆယ်အချို့အသက်အနှစ်အရူး, ဖော်ရွေချစ်သူတို့, ရယ်မောကောင်းသောကောင်လေးဖြစ်ချင်တယ်။ ငါငါငါ့အလိုရှိသမျှပြဿနာများနှုတ်ဆက်ပြောချင်ပုံမှန်ခံစားရချင်လိင်ဆက်ဆံချင်တဲ့အမျိုးသမီးအဖော်ချင်တယ်။ ဒါကြောင့်ငါရှာရန်စတင်နီးပါးမတော်တဆငါ NoFap အကြောင်းပြောနေတာယောက်ျားတစ်ယောက်အကြောင်းကိုဒီ Ted ကဗီဒီယိုကိုတွေ့နှင့်သူသည်ဤ reddit စာမျက်နှာဖျောပွထားနဲ့ကျွန်မကဲ့သို့ဖြစ်၏:
"porn မပါဘဲဘဝကို? တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပါဘဲ? အဘယ်ကြောင့်ဘယ်သူ့ကိုမှထိုသို့ပြုလိမ့်မည်နည်း တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကျန်းမာပြီးလူတစ် ဦး ၌လိုအပ်ချက်များရှိသည်။ "
ထိုအခါငါမတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဘဝအကြောင်းကိုအခြား Ted ကဗီဒီယိုငါ reddit အတွက်ဖတ်နေ NoFap ပို့စ်နာရီပေါင်းနဲ့ကျွန်မပဲဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်စောင့်ကြည့်သုတေသနကိုဆက်လက်
ငါဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး 5, 10 ရက်ပေါင်းလို့ပြောပေးနိုင်ပါတယ်, တကပါပေးပါ။ ငါပိုကောင်းဘာမှမခံစားရပါလျှင်၎င်းသည်ရုံရလဒ်များအရအိပ်ယာငါ့ကိုအပေါ် wont အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမ ၃ ရက်သည်ငရဲဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်တစ်နည်းနည်းဖြင့်သင်ရချင်သောငရဲမျိုးဖြစ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ဓာတုပစ္စည်းများသည်နေ့စဉ်အလေ့အထ၊ ညစ်ညမ်းသောနေ့စဉ်ပမာဏအတွက်ငိုနေသည်။ ခင်ဗျားရဲ့စိတ်က“ ငါမလုပ်သင့်ဘူး” လို့ပြောတယ်။ ပြီးတော့မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က“ အနည်းငယ်သာ Comon” နဲ့တူတယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့အတွင်းထဲမှာတစ်ခုခုတင်းကျပ်လာပြီးသင်လက်နက်ချတော့မှာမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်ရရှိရမည့်ရည်မှန်းချက်ကိုစတင်တည်ဆောက်သည်။
သငျသညျကွီးစှာသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြု၏နောက်မှသင်သည်အစဉ်အဆက်သင်၏အရင်ဘတ်သို့မဟုတ်လက်နက်အတွက်အနည်းငယ်နာကျင်မှုခံစားခဲ့ရဖူးပါသလော သို့မဟုတ်သင့်ဘောလုံး၌သင်တို့ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာလိင်ဆက်ဆံမှုရှိခဲ့ပြီးတဲ့နောက်?
အလွန်ကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခုပြီးနောက်နာကျင်မှုအနည်းငယ်က“ ဟုတ်တယ်၊ ငါအသက်ရှင်ပြီလို့ခံစားရတယ်၊ ဒီအသုံးအနှုန်းတွေနဲ့တော့ငါအရင်ကတစ်ခါမှမအသက်ရှင်ခဲ့ဖူးဘူးလို့ငါဆိုလိုတယ်။ ”
ဒီတော့အမှတ်ပထမဦးဆုံးရက်အနည်းငယ်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခံစားမှုအနည်းငယ်ပဲဤကဲ့သို့သောဖြစ်ပါသည်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးငါသည်ဤလမ်းခံစားရတယ်။ သငျသညျအနညျးငယျဆငျးရဲခံရ, သငျသညျဆိတျကှဖြတ်နေကြတယ်ပေမယ့်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်ကိုသင်များ၏ရှေ့မှောက်၌ပေါ်လာမှစတင်သည်နှင့်မြေတပြင်လုံးအရာပဲယင်း၏ရည်ရွယ်ချက်လာပြီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိဘဲတစ်ရက်အပြီးညမှာအိပ်ကိုသွားသကဲ့သို့သင်တို့အသီးအသီးများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီနေ့ကအနိုင်ရတဲ့နေကြသည်ဂိမ်းတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်၏။
၁၀ ရက်နေ့မှာငါဟာ "ဒါငါလုပ်ခဲ့ပြီးပြီ၊ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာပေါ့" လိုပဲ၊ ကျွန်မရဲ့မျက်နှာသာပေးသောညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုဖွင့်ပြီးစာမျက်နှာတွေကိုခဏလှိမ့်လိုက်ပြီးတစ်ခုခုကငါ့ကိုထိမိခဲ့တယ်။
ကောင်းပြီ၊ ဟုတ်တယ်။ ငါလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်စီမံကိန်းကိုစတင်လုပ်ကိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်ခဏတာမကစားသေးသောဂစ်တာကိုတီးမှုတ်နိုင်သည်။ ငါထိန်းချုပ်လို့ရမယ်၊ ငါတာဝန်ခံမှာဖြစ်၏။ ဒါနဲ့ NoFap ရုံရိုးရှင်းစွာသင်စည်းကမ်းအများကြီးသင်ပေးတယ်ဆိုးနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အလေ့အထဖယ်ရှားမပေးကြောင်းသိရှိခဲ့၏။
ဒီတော့ဒီမှာငါတစ်နေ့ 38 မှာဖြစ်ကြောင်းကိုဒါငါ့စူပါပါဝါ-ကြင်နာ-of သောအရာတို့ကိုစာရင်းပြုစုပါစေ:
- အကောငျးဖွစျလာမညျဟုမြျှောလငျ့သော
ငါတကယ်သူမ၏ကောက်ချင်ခဲ့ပါတယ်တဲ့ပါတီမှာဒီမိန်းကလေးခဲ့ပေမယ့်သူမမျှမကပြောပါတယ်။ ကျွန်မသူမနောက်တဖန်ငါ့ပယ်ချနောက်တဖန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ငါသည်အဘယ်သို့ပြုလုပ်ခဲ့:
ဟောငျးငါ့ကိုမယ်လို့: မည်သည့်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမပါဘဲအိမ်ပြန် Go မကောင်းတဲ့ခံစား masturbate, ပိုဆိုးခံစားရတယ်။
ငါတကယ်လုပ်ခဲ့တာအသစ် - အိမ်ပြန်ပါ၊ ငါတကယ်တော့ဒီအချိန်ကိုကြိုးစားခဲ့တယ်။ နံရံတစ်ဖက်မှာဘီယာတစ်လုံးနဲ့မတူဘဲမရပ်မနေနိုင်ခဲ့ဘူး။ အိမ်မှာရှိတာအားလုံးကောင်းတဲ့အချိန်ရှိခဲ့တယ်။ ငါကြိုးစားခဲ့တာတကယ်လုပ်ခဲ့ပြီးပြီ၊ ကျန်ရှိနေသေးသောရေခဲတောင်အမြင့်ဆုံးပဲ။
- Spartan
တစ်ရက် 10 မှာအကြောင်းငါပုံမှန်တွန်းအားပေး ups လုပ်ဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ငါငါတို့ကိုဤမျှခြားနားချက်ဆနျးစစျကွကုနျအံ့, ငါ၏အသက်တာ၌မတိုင်မီဒီနည်းနည်းလေ့ကျင့်ခန်းရှိခဲ့:
ဟောငျးငါကဲ့သို့သောလုပ်ခဲ့တယ်: တပြင်လုံးကိုအရာတွေအကြောင်းမေ့လျော့ခြင်းနှင့်နောက်တဖန်ထ messed ရပြီးတော့ရက်ပေါင်း skip ထို့နောက်တစ်ပတ်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
နယူးငါ့ကို: ငါ skip တနေ့ HAVENT ။ ငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အမှန်မှာငါ့ကိုယ်ပြောင်းလဲမှုကိုကြည့်ပါ။ အံ့သြဖွယ်။
- ကျိန်းဝပ်၏အနုပညာ
နေရောင်မပြဲဘဲသာမန်လူတွေဘာလုပ်ကြမလဲဆိုတာအခုတော့ငါသိပြီ။
ဟောငျးငါ့ကို: နှောင်းပိုင်းတွင်အလုပ်ကနေ, သန်းခေါင်ပြီးနောက်အိပ်ရာကိုသွားပါဖွင့်လှစ်မကျြစိနှငျ့တစ်နာရီများအတွက်အိပ်ရာမှာမုသား, အကြှနျုပျ၏ဟောင်းအကြောင်းကိုအိပ်မက်ဆိုးရှိသည်, နှိုး။
ငါ့ကိုအသစ်။ စောစောထပါ၊ စောစောထပါ။ လိင်စိတ်ကူးယဉ်ပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကစိုစွတ်သောအိပ်မက်များကိုကျွန်ုပ်မနှစ်သက်ပါ။ ကျွန်ုပ်နှင့်အတူပြproblemနာမရှိပါ။
- သမ္မတကတော်သံလိုက်
ငါဝတ်စားဆင်ယင်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ဝတ်ဆင်မည်ကိုမည်သို့စီစဉ်နှင့်အတူအချိန်ကုန်ဆုံးဖို့စတင်ခဲ့တယ်။
Old me: အရင်နှစ်တွေတုန်းကလိုတူညီတဲ့အဝတ်ဟောင်းတွေကို ၀ တ်ပြီးဝတ်ဆင်ဖို့ဘာမှမရှိဘူးဆိုရင်အဝတ်တွေ ၀ ယ်ဖို့သာသွားပါ။ အိုး၊ စျေးဝယ်ခြင်းနှင့်လူများ၊ ဈေးဆိုင်များ၊ အရာအားလုံးအကြောင်းအရာအားလုံးကိုကျွန်တော်မုန်းခဲ့သည်။
နယူးငါ့ကို: အချို့ကောင်းသောရှာဖွေနေပစ္စည်းပစ္စယဝယ်အမှန်တကယ်စျေးဝယ်ခံစား, ထိုကုန်တိုက်ထဲမှာနာရီ Spent ။ တဖန်ငါ dapper ခံစားရတယ်, တကယ်ငါခိုလှုံရာအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်။ ယင်းအမှန်တကယ်ငါ့ကိုစစ်ဆေးနေနှင့်အပြုံးနှင့်အတူ loooong အချိန်လေးများအတွက်မျက်လုံးချင်းအောင်။
- အစဉ်အမြဲရွေ့လျားစက်
ယခုပင်ဖြစ်၏အဖြစ်အားလပ်ချိန်မှာအချိန်အစဉ်အဆက်ကဒီအသုံးဝင်သောဘယ်တော့မှဖြစ်ခဲ့သည်။
ဟောငျးငါ့ကို: ငါတဖန် လာ. မှ porn ၏ပြည်သို့ပြန်သွားလေ၏အလုပ်ကနေအိမ်ပြန်လာပြီးနောက်။ ထိုအခါဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးရုပ်ရှင်ကြည့်ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘဲအင်တာနက် browsing ။ သို့မဟုတ် tits နှင့်မြည်းနှင့်အတူနောက်တဖန်ရုပ်ရှင်ကိုကြည့်။ ထိုအခါကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ high-စျေးနှုန်းအစားအစာအမိန့်။
နယူးငါ့ကို: ငါအလုပ်ကနေအိမ်ပြန်လာပြီးနောက်ငါသည်ငါ့ညစာလုပ်ပါ။ အစာစားနေစဉ်ငါတစ်နေ့တာ၏ကျန်အတွက်ပြုကြလိမ့်မည်ငါ၏ဦးခေါင်း၌စည်းရုံး။ ငါသည်ငါ့ပုံမှန်အစည်းအဝေးတွန်းအားပေး ups ထို့နောက်ငါသည်ငါ့စီမံကိန်းကိုအလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်၏ဂစ်တာပေါ်ပဲစတင်ခဲ့စာအုပ်သို့မဟုတ်အလေ့အကျင့်ကိုဖတ်ပြီးလုပ်ပါ။ ငါ့နေ့တစ်ခုချင်းစီသည်မိနစ်တန်ဖိုးရှိရှိဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်အခြေအနေကတက် Sum မှ, ငါ NoFap အကြောင်းကိုထိုအတှေးအချေါခဲ့:
- ဒါဟာကိုယ့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေရပ်တန့်မပါ
ဒါဟာသင့်ရဲ့ဘဝပေါ်တွင်သင်၏အတွေးအခေါ်ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ (ထိုအဖွင့်သင့်အသက်တာကိုပြောင်းလဲအကြောင်းနက်ရှိုင်းသောဝါကျနဲ့ facebook ကို post ကိုဖတ်နေမဟုတ်ပြန်ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုပါ) သငျရုံတစျခုသူတို့ထဲကဖြစ်ပါတယ် NoFap တခြားနည်းလမ်းတွေ၌ဤလုပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအလွန်အလွန်ထိရောက်နှင့်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
- porn ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်။ အခြားလမ်းစဉ်းစားတော့ပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကသူတို့၏ဘဝတစျခုလုံးအတွက်အရက်သို့မဟုတ်မီးခိုးစီးကရက်သောက်နှင့် 80 + နှစ်ပေါင်းအသက်ရှင်လျက်, အချို့သောအခြားရှေးရှေးအဆုတ်ကင်ဆာများက 30 ၏အသက်အရွယ်မှာသေဆုံးနေကြသည်။ porn ့တူသောအလုပ်ဖြစ်တယ်, တစ်စုံတစ်ယောက်ကယ့်ကိုသူ၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲနှင့်အချို့သောအခြားလူများအဘို့အဒါဟာဖြစ်ပါတယ်စွဲရမရဘူး။ ဒါဟာလူသား၏စိတ်နှင့်ကိုယ်ထည်နှင့်အတူကြောက်မက်ဘွယ်သောအမှုတို့ကိုပြုနိုင်ရန်အလားအလာရှိပါတယ်။ ဒါဟာသင်ထင်နှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်သင်သည်အဘယ်သို့အိပ်ရာမှာကြိုက်နှစ်သက်မှာကိုကြည့်ဘယ်လောက်ပုံ fakes ။ porn ကိုမှန်ကန်သည်မဟုတ်, porn မူးယစ်ဖြစ်ပါသည်, porn porn ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြစ်ပါသည်, စွဲလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကိစ္စများရှိပါကဟုတ်ကဲ့ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပိုကျိန်းသေ NoFap စတင်ရန်တစ်ဦးပါထိုက်သည်မဟုတ်လူတိုင်းအဘို့ဖြစ်သည်။
- NoFap နှင့်အတူသင်အမှန်တကယ်မကောင်းတဲ့အလေ့အထအရှုံးမပေးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။
ကျွန်တော်ကွန်ပျူတာဂိမ်းကစားတာရက်ပေါင်း ၂၀ လောက်မရှိဘူး။ အမှန်တကယ်အသုံး ၀ င်သောအရာများလုပ်ရန်သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူထွက်ခြင်း၊ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုတွင်အသစ်သောအရာများသင်ယူခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ပရောဂျက်တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ သင့်ဘ ၀ ၌အခြားမကောင်းသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်အတူဖယ်ရှားရန်သင့်အားကျွန်ုပ်အကြံပေးသည်။ သင်မည်မျှအသုံးဝင်သောအရာများနှင့်နေ့စဉ်ဘဝနှင့်သင့်ဘဝတဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲသွားပုံတို့ကိုအချိန်နှင့်အမျှအံ့အားသင့်သွားလိမ့်မည်။
အဆိုပါရွေးချယ်မှုကိုအမြဲဥစ္စာ
အဖြစ်ကောင်းစွာတာဝန်။ NoFap ကို“ ဒါကငါမယုံတော့ဘူး” သို့မဟုတ်“ ညစ်ညမ်းမှုကိုဘာကြောင့်မကြည့်ရတာငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲစေတာလဲ၊ ငါ porn ကိုနှစ်သက်တယ်။ ဘာလို့ငါဒီလိုရပ်တန့်မလဲ” လို့သင်စဉ်းစားမိတဲ့အခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အခြားသူတစ် ဦး ထံမှ။
သင်အမှန်တကယ်တစ်ဦးပါပေး၏မပြုခဲ့စဉ်သင်အမှန်တကယ်ဘယ်လောက်တစ်ခုခုအလုပ်ကိုသိသလား
ငါစာရိုက်ပုံကိုလေ့ကျင့်ရန်အတွက်ဤလိုင်းများကိုကျွန်ုပ်ရေးသည်ဟုထင်ပါသလား။ တခြားသူတွေရဲ့တင်ပို့ချက်တွေကငါ့ကိုကူညီသလိုမင်းကိုလည်းကူညီချင်တယ်။ ခင်ဗျားဟာတာဝန်ခံတစ်ယောက်ပဲ၊ မင်းရဲ့ဘဝအတွက်တခြားသူတွေကိုအပြစ်မတင်သင့်ဘူး၊
ပထမဦးစွာရည်မှန်းချက် 10 ရက်နေ၏။ ငါတစ်နေ့ 38 မှာဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်အသစ်သောရည်မှန်းချက် 60 + ရက်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းငါအသစ်ကအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေနှင့်ငါ့တိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်. တစ်ခု update ကိုရေးပါ။
စာဖတ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
မင်းလုပ်နိုင်တယ်။ ယခုစတင်ပါ။
LINK - NoFap အကြောင်းအရာကိုသင်တို့မသေချာလျှင်ဤကိုဖတ်ပါ။ အကြှနျုပျ၏ 30 + ရက်ပေါင်းပုံပြင်။
by Adamn27
နောက်ဆုံးထွက် - NoFap ၏ 500 + ရက်။ ငါသိပ်ရရှိခဲ့သော်လည်းငါ့မိတ်ဆွေတွေကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရပါပြီ။ ဒါကြောင့်မည်သူမဆိုဖို့အကျွမ်းတဝင်ရှိသလော
ဟိုင်း။
ငါ NoFap အခုတစ်နှစ်ခွဲကတည်းကလုပ်နေတယ်။ ကြီးမားသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ ကျွန်ုပ်၏ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိခြင်းနှင့်အဆိပ်မရှိသောရည်းစားအသစ်၏လုံခြုံမှုသည်ကျွန်ုပ်သည် NoFap အသိုင်းအဝိုင်းအားကျေးဇူးတင်လိုသောသာလွန်သောအရာများဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်၊ ဒီခရီးစဉ်ကိုကျွန်တော်မကြည့်တဲ့အချိန်ကရက်အနည်းငယ်သာရှိသေးတယ်။
ဤနေရာတွင်လူများရရှိသောကြီးမားသောအပြုသဘောသက်ရောက်မှုများအတွက်စကားလုံးများမရှိပါ။ ဒါဟာနှလုံးပူနွေးခြင်းနှင့်ထူးခြားသောပါပဲ။ တကယ်ပဲ
ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်, ဒါဗြဲပြုပါဒါပေမယ့်အဖြစ်ကောင်းစွာအချို့မျှော်လင့်မထားတဲ့အခက်အခဲဆောင်ခဲ့တော်မူပြီဖြစ်ပါတယ်။
ငါ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးမှာအကောင်းဆုံးကောင်လေးတွေနဲ့ငါကြီးပြင်းခဲ့ရတယ်၊ အတူတကွပျော်ခဲ့ကြရတယ်။ မှတ်ဥာဏ်အရမ်းများတယ်။
ဒါပေမယ့်အမှန်တရားကတော့ NoFap လို့ခေါ်တဲ့ဒီလမ်းပေါ်ကျွန်တော်ကျွန်တော်သွားလာရင်းသူငယ်ချင်းတွေဟာပိုပိုပြီးဝေးလာတယ်။ သူတို့ကငါ့ကိုမုန်းတီးတာနဲ့တူတာမဟုတ်ဘူး၊ ငါတို့ ၂၇-၃၀ နှစ်ရှိပြီ၊ သူတို့ဟာဗီဒီယိုဂိမ်းတွေရက်ပေါင်းများစွာကစားနေကြတယ်၊ သူတို့ဟာ Marijuanna ဆေးလိပ်သောက်နေကြတယ်၊ shity ဂီတကိုနားထောင်ခြင်း, ဝါသနာမရှိပါ။ သူတို့မှာအနာဂတ်မှာအစီအစဉ်မရှိဘူး၊ အများစုကလူတွေကိုမလေးစားဘူး။ သူတို့နှင့် ပတ်သက်၍ ငါပြောနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအပြုသဘောဆောင်သည့်အရာမှာသူတို့အားကစားခန်းမသို့သူတို့လည်ပတ်နေခြင်းဖြစ်သည်။
ငါဒီအကြောင်းကိုအချိန်အကြာကြီးမြင်နေရပေမဲ့လက်ခံလို့မရခဲ့ဘူး။ ငါစဉ်းစားနေတဲ့အချိန်တွေအားလုံးဟာငါနဲ့ပါ။ သူတို့ကိုငါမကြာခဏဂရုစိုက်ပြီးစကားပြောသင့်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်မဖြစ်နိုင်ဘူး
အဲဒါဟာဘဝရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့မင်းပြောနိုင်တယ်၊ ငါသူငယ်ချင်းအသစ်တွေရလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်အသက် ၂၈ နှစ်မှာသူငယ်ချင်းအသစ်တွေရဖို့တကယ်ကိုခက်ပါတယ်။ ငါတို့အတူတူကြီးပြင်းလာပြီးအရူးနဲ့ပျော်စရာကောင်းတဲ့အရာတွေကိုအတူတကွလုပ်ဆောင်ခဲ့ကြတယ်။ မိန်းကလေးများရောက်လာပြီးသွားကြသည်။ ကျောင်းများနှင့်တက္ကသိုလ်များရောက်လာသည်။ ဂီတတီးဝိုင်းများရောက်လာသည်။ သို့သော်ငါတို့အားလုံးအတူတူဖြစ်သည်။
;
