အသက် ၂၅ နှစ် - ဘဝကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီးမောင်းနှင်နိုင်ခြင်း၊ စွမ်းအင်နှင့်ယုံကြည်မှုပိုရှိခြင်း၊ ပို၍ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း

ကျွန်ုပ်သည် PMO ၂၅ ရက်နှင့် hardmode ၂၅ ရက်ဖြစ်သည်။ ဒီ ၂၅ ရက်ဟာခက်ခဲပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာလန်းဆန်းစေတယ်။ ငါ့ကိုမှားတာမထားပါနဲ့။ ငါအရူးလိုလိင်ဆက်ဆံခြင်းခံရပေမယ့်တခြားအရာတွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့ငါ့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တယ်။

ငါ (6 ရက်ပေါင်းများကဲ့သို့တစ်ပါတ်ဖြစ်ဖို့အသုံးပြု) ငါ, ငါ့အတွေးအခေါ်တွေအပေါ်အရူးနဲ့တူအလုပ်လုပ်အပြုသဘောစဉ်းစား, လွန်ကဲကဲအကောင်းမြင်ဖြစ်ခြင်း, နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့် visualisations ကျင့်သုံးခြင်းနှင့် 4 ရက်ပေါင်းများကဲ့သို့တစ်ပါတ်ထွက်အလုပ်လုပ်နေခဲ့ကြကြောင်းလည်းပြောပါဦးမည်

အကြှနျုပျ၏အဓိကရည်မှန်းချက်နေ့စဉ်ယခုရန်ဖြစ်ပါသည် ကောင်းသောခံစားရနှင့်ချစ်ခြင်းပေးရ!

ငါသတိပြုမိသည့်အကျိုးကျေးဇူးများ

အသက်အဘို့တိုးမြှင့်အာရုံစိုက်နှင့် drive ကို - ကျွန်ုပ်သည်ဘဝတွင်ကျွန်ုပ်လက်စားချေခြင်းနှင့်အတူလုပ်ချင်သောအရာများကိုစာသားအတိုင်းအာရုံစိုက်သည်။ ငါစာအုပ်တစ်အုပ်နှစ်စောင်စပြီးရေးသားခဲ့တယ်၊ ငါ့မှာဝက်ဘ်ဆိုက်နှစ်ခုရှိတယ်။ တစ်ခုကငါ့ရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုတစ်ခုကငွေရှာဖို့နေရာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်။

ပိုများသောစွမ်းအင်နှင့်ကြွက်သားအမြတ် - အားကစားခန်းမတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်၌ကျွန်ုပ်သည်စွမ်းအင်ပိုမို ၀ င်ရောက်လာပြီး၎င်းသည်ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးပိုမိုအားကောင်းလာသည်။

တိုးမြှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှု - ငါတကယ်တော့မိန်းကလေးများကိုကြာကြာစိုက်ကြည့်မည်။ အခြားယောက်ျားများနှင့်မျက်လုံးချင်းဆုံမိရန်မကြောက်ဘဲသူတို့သည်များသောအားဖြင့်ပထမ ဦး ဆုံးအဝေးကိုကြည့်လေ့ရှိသည်။ အမျိုးသမီးများသည်ကျွန်ုပ်ကိုပိုမိုသတိပြုမိနေသည်ဟုခံစားမိသည်။ ငါ ဦး ခေါင်းနှင့်ပစ္စုပ္ပန်၌ပိုမိုဖြစ်၏!

ငါပိုကောင်းတဲ့အိပ် - ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အတွင်းအိပ်ငိုက်သွားပြီး ၆ နာရီအိပ်ပြီးတဲ့အခါလန်းဆန်းမှုကိုခံစားရသည်။

masturbate အဘယ်သို့-ဒါ-အစဉ်အဆက်အတိုးအဘယ်သူမျှမ - ဒါဆိုငါနဲ့ငါ့ GF ဟာအကြိမ်ပေါင်းနှစ်ခါဆက်တိုက်ဖြစ်ခဲ့တယ်။ အဓိကအားဖြင့်သူ့အကျိုးအတွက်၊ ငါအရမ်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်လှည့်လာခဲ့ပေမဲ့အဲ့ဒီနောက်မှာ၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်း၊ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်း၊ ကြည့်ရှုခြင်းများမလုပ်ချင်ဘူး၊ အားလုံး!

ကောင်းပြီဒါဆိုငါ PIED နဲ့တိုးတက်မှုအကြောင်းရေးလို့မရသေးဘူး။ နောက် ၁-၂ လအထိသူမပြန်မတွေ့ရတော့ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါခံစားနေပုံကတိုးတက်လာလိမ့်မယ်သေချာတယ်…အိုး ငါသည်လည်းနေ့တိုင်းနီးပါး kegels လေ့ကျင့်ခဲ့သည်။

အကြံပြုချက်များ အထဲကအလုပ်လုပ်ဘို့:

ဒါကြောင့် Madbarz နှင့် freeletics ကွီးနှစျဖုန်းကို apps များဖြစ်ကြသည် ok, Freeletics သော်လည်းတစ်ဦးကိုလစဉ်ကြေးပေးသွင်းသည်နှင့်ငါ madbarz ပိုနှစ်သက်

ငါသည်လည်း Sprints လုပ်တယ် ... အခြေခံအားဖြင့် treadmill ကိုရယူပါ, ပူ -up ကိုထို့နောက်နှစ်ဖက်ပေါ်ခုန်, အနိမ့် 12% သတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်မြန်နှုန်း 8.5 ထို့နောက်ပြန်ခုန်ခြင်းနှင့်စက္ကန့် 20 အဘို့အ Sprint ပြီးတော့ 10 စက္ကန့်များအတွက်သုတ်ခြင်းသုတ်ခြင်းနှင့်ပြန် ၁၀ စုံ။ ထို့နောက်အခြားနေ့၌သင်လုပ်သောအခါတိုင်းအမြန်နှုန်းသို့မဟုတ်တိမ်းစောင်းမှုသို့မဟုတ်သင်မည်မျှကြာကြာပြေးနေရန်ကြိုးစားပါစေ။

သငျသညျပျြောမှေ့နှင့်ဤချည်အသုံးဝင်သောတွေ့ရှိခဲ့မျှော်လင့်ပါတယ်!

90 + ရက်ပေါင်းအောင်မြင်မှု 25 ရက်ပေါင်း hardmode!