ကျွန်တော်မသေချာဘူး ဘာ အတိအကျဖြစ်ပျက်နေတယ်၊ ဒါပေမယ့်ကြောက်စရာကောင်းတယ်၊ စစ်မှန်သော။ တစ်ခုခုပြောင်းလဲသွားပြီ ကျွန်တော်အသက် ၈ နှစ်အရွယ်၌ကျရောက်ခဲ့သည့်ငိုက်မျဉ်းမှကျွန်ုပ်၏စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်နိုးထလာသည်။ ကြက်ဥပွတ်တိုက်ခြင်းကငါ့ကို“ တုန်လှုပ်စေ” သည်ကိုထပ်တလဲလဲသိလိုက်သည်။
ငါ NoFap ခရီးကိုလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်နှစ်ကျော်ကမှစတင်ခဲ့ပြီး၊ များစွာသောထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါပြန်ပြန်ပြောရရင် NoFap vets တော်တော်များများတစ်လျှောက်လုံးပြောနေတာကိုငါနောက်ဆုံးမှနားလည်သွားပြီလို့ယုံကြည်တယ်။ NoFap က 'chicks ဆွဲခြင်း' သို့မဟုတ် 'alpha' ကိုသရုပ်ဆောင်တာမဟုတ်ဘူး။ ဒါဟာ fuck ဆိုတဲ့နှိုးတာနဲ့ပါ။
ယခုအခြေအနေအချို့အတွက် - ကျွန်ုပ်သည် ၂၅ နှစ်ဖြစ်သည်။ နှစ်ပေါင်းငါထိတ်လန့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု / စိတ်ကျရောဂါရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါမှာရည်းစားနှစ် ဦး ရှိတယ်။ ငါမူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်လျှင်ယေဘုယျအားဖြင့်အမျိုးသမီးများပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အနည်းငယ်ရှက်ကြောက်တတ်သည်။ ငါမျှမျှတတအမျိုးသမီးများနှင့်ချိတ်ဆက်ခဲ့ကြပေမယ့်ငါအစဉ်အဆက်, ငါ့ဘဝ၌လိင်ခဲ့ဘယ်တော့မှ; မဟုတ်သလိုငါက "ဆွဲ" သို့မဟုတ်တစ် ဦး blowjob ပေးထားကြပြီမဟုတ်။ တကယ်တော့ငါဟာနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့အလွန်အမင်းတွန့်ဆုတ်နေတယ်။ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်မရှိဘူး၊ အပျိုစင်ဘ ၀ မှာလိပ်စာမရှိသေးဘူး။ 25 နှစ်သမီးအရွယ်မှာ။
သေချာတာပေါ့, ငါမျှမျှတတထူထောင်တက္ကသိုလ်ကနေကောလိပ်ဒီဂရီရှိသည်, ဒါပေမယ့်ငါ့ကိုပေးသည်သောမာနထောင်လွှားလိင်နှင့်ရငျးနှီးမချို့တဲ့ဘဲစေ့စပ်ဒုစရိုက်ဖြေ, အရှက်ကွဲငါယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ချို့တဲ့ထံမှခံစားရ, ငါ့ကိုယ်ပိုင်တဲ့နေရာ, နှင့်အများဆုံး crushingly မှနှိုင်းယှဉ်လျှင် pales ။
သငျသညျငါသစ်တော်သီး-ပုံဖြစ်ကြောင်းကိုယူဆစေခြင်းငှါ, Minkus, ဒါပေမယ့်နည်းလမ်းများစွာအတွက်ငါအတော်လေးဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်၏: အထက်တန်းကျောင်းဘောလုံးကပ္ပတိန်, ဘေ့စ်ဘော MVP, 6'1, ပြီးပြည့်စုံသောအံသွား, ခွဲကွဲမေးစေ့။ ငါ့ကိုဝါကြွားတယ်လို့မစွပ်စွဲခင် ၂၅ နှစ်အရွယ်အပျိုစင်တစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးသူ့မိဘတွေနဲ့အတူအိမ်မှာနေပြီးကားမောင်းနိုင်ဘူးဆိုတာကို ၀ န်ခံခဲ့ပါတယ်။
ဒီအားနည်းချက်တွေအားလုံးပြေလည်သွားပြီဆိုတာကိုငါမကြေညာခင်မှာ၊ ငါသူတို့ဆက်တည်ရှိနေမယ်ဆိုတာကိုငါပြောပါရစေ။ ငါနေဆဲဤအရာအလုံးစုံနည်းလမ်းတွေထဲမှာတန့်နေပါတယ်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ပြောင်းလဲခဲ့သည် သိသိသာသာ ငါစတင်ကတည်းကဒီ NoFap ခရီးသူတို့ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်အလိုရှိ၏။ သင်္ဘောကရေခဲစ့ဂ်ထဲကိုကျသွားတဲ့အခါငါစိတ်မရှည်တော့ဘူး၊ နှေးတော့မလိုတော့ဘူး။ မဟုတ်ဘူး။ အခုငါခံစားနေရတာကအရေးယူလုပ်ဆောင်ဖို့နဲ့အရေးယူဖို့စစ်မှန်တဲ့ဆန္ဒဖြစ်တယ် ယခု။ အဆိုပါရေခဲတောင် fuck ဆိုတဲ့။
ကျွန်ုပ်၏အလိုဆန္ဒများနှင့်အပြစ်များသည်ကျွန်ုပ်၏နိမ့်ကျသောနေရာများတွင်နက်ရှိုင်းစွာမလွှမ်းမိုးနိုင်တော့ပါ။ သူတို့သည်မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ရဲရင့်စွာတက်လာသောအခါနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရလေ့ရှိသည်။ အခုသူတို့ကိုငါနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းခံစားရတယ်။ ငါသူတို့ကိုအပေါ် ဦး ခေါင်းခံစားရသည်။ ဒါဟာသေချာပါတယ်၊ နာကျင်ကိုက်ခဲသည်၊ သို့သော်ငါသဘောပေါက်လာသည် (NoFap ကြောင့်ဖြစ်ပုံရသည်) ဤပြissuesနာများသည်ဝမ်းနည်းဖွယ်နှင့်အထီးကျန်သောကံကြမ္မာ၏နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများမဟုတ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်လာသည် - သူတို့သည်ကျွန်ုပ်သည်ဘဝ၏အရေးကြီးသောကဏ္aspectsများသာဖြစ်သည်။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် (fapping, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, စိတ်ကျရောဂါ, ဆေးခြောက်, self-esteem နိမ့်ခြင်း) ကြောင့်အတွေ့အကြုံသို့မဟုတ်ရရှိသည်။
ငါ NoFap ကိုလွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်လောက်ကစပြီးတစ်ပတ်လုံးမရိုက်ခဲ့ဘူး၊ ငါ့စွမ်းအင်နဲ့ယုံကြည်မှုပြောင်းလဲမှုကိုသတိပြုမိခဲ့တယ်။ ငါ“ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမလုပ်နိုင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ” ကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုကိုကျွန်ုပ်ရှာဖွေခဲ့ပြီးသင်ခေါ်ဆိုလိုသောမည်သည့်ပုံစံမဆိုဤလှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်နေထိုင်မှုပုံစံတစ်ခုလုံးကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေငါအစောပိုင်းကပြောခဲ့သည့်အတိုင်းထပ်မံပြောကြားရန် - နှစ်နှစ်၊ များစွာသော၊ များစွာသောနောက်မှပြန်ဖြစ်ပြန်သည်၊ NoFap veters များတစ်လျှောက်လုံးပြောနေတာကိုနောက်ဆုံးငါနားလည်ပြီလို့ယုံကြည်သည်။ NoFap သည်“ သားများကိုဆွဲခြင်း” သို့မဟုတ်“ alpha” သရုပ်ဆောင်ခြင်းအကြောင်းမဟုတ်ပါ အဲဒါ fuck ဆိုတဲ့နှိုးတာနဲ့ပါ။
အစအ ဦး ၌, ငါ 7 ရက်ကျော်လွန်ပြီး Streak တိုးချဲ့ဖို့ရုန်းကန်။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းသည်ကျွန်ုပ် (ထင်ရသော) မြင့်မားသော testosterone ဟော်မုန်းနှင့်မကိုက်ညီပါ။ ညစ်ပတ်တဲ့အတွေးတစ်ခုကနောက်တစ်ခုကို ဦး တည်သွားလိမ့်မယ်၊ ပြီးတော့အဲဒါကိုငါမသိခင်တုန်လှုပ်မှုကငါ့ကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ပြီးငါဟာလက်ရှိအခြေအနေမှာရှိတဲ့ထူးဆန်းတဲ့လိင်ဆန္ဒကိုလိုက်ဖက်တဲ့ပြီးပြည့်စုံတဲ့အပြာရုပ်ပုံကိုရှာဖွေကြည့်ဖို့ ၃ နာရီလောက်အချိန်ပေးမယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ၊ ညစ်ညမ်းမှုကညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ရုပ်ပုံများ၊ ငါ့စိတ်ကူးကိုသာလျင်မြန်စွာရရှိနိုင်တယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ပါစေနောက်တစ်နေ့မှာစိတ်ဓာတ်ကျ၊ နောင်တရတယ်၊ ၎င်းသည် clockwork ကဲ့သို့ဖြစ်လာသည်။ ဆယ်ရက် ကျော်လွန်၍ ကောင်းသောအရာများဖြစ်ပျက်လာသည်။ ငါပိုကောင်းခံစားရ။ Relapse - ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရေးကြီးတဲ့အရည်တွေနဲ့ငါ့ ဦး နှောက်ကအရေးကြီးတဲ့ dopamine ကိုထုတ်ပစ်လိုက်ပြီးအကျိုးဆက်တွေကိုခံစားရတယ်။
အများကြီးတိုတောင်းသော Streak ပြီးနောက်, ပြည်နယ်နှစ်ခု (fapping vs. Streak) အကြားခြားနားချက်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာဖြစ်လာသည်, ငါရှေ့ဆက်ဆက်လက်အတွက်နောင်တပြန်ပြော၏မှတ်ဉာဏ်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ငါ့ရဲ့အဓိကအနှစ်သာရကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်း zapped (လူမှုရေးယုံကြည်မှုတစ်ခု Streak စဉ်အတွင်းသိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်) ကြောင့်, ငါမကြာသေးမီက fapped ခဲ့လျှင်ငါလူမှုရေးအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည့်အချက်တယ်။ Streak တခုပေါ်မှာသင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာနဲ့သင်ရင်းနှီးလာတဲ့အခါ၊ သင်ဟာဘယ်သူလဲဆိုတာဖြစ်လာပြီးပြန်လည်ကျင့်သုံးပြီးနောက်မှာတော့သင်ဟာသင့်ကိုယ်သင်ခံစားရတော့မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအလားတူပါပဲ Austin အင်အားကြီးနိုင်ငံများ မိမိအ Mojo မပါဘဲအသုံးမကျပြန်ဆိုတဲ့။
ဒါကြောင့်တစ်ဦး Streak ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ငါ့စိတျထဲမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်း fapping ၏ရွားလှအားနည်းချက်များနှင့်အတူငါကိုက်ညီမှုနိုင်ခဲ့သည်လအတွင်းတစ်ကြိမ်တစ်ခါတစ်ရံ, ပတ်ရှောင်ကြဉ်။ လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကျော်, ငါကြောင့်ရန်လုပ်ဆောင်တစ်ခုနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရကြောင်းသော horrid အပြာရောင်ဘောလုံးမှသက်သာရာရစေရန် fapped ရှိရာတညဉ့်များ၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ (နီးပါးလုံးဝကြားနေကြပါပြီ ဝီစကီဒစ်- ငါ၏ 17 နေ့ကတံဆိပ် hency) ။
မကြာသေးမီကအပြောင်းအလဲတစ်ခုမှာစိုစွတ်သောအိပ်မက်များမကြာခဏဖြစ်ပျက်ခြင်းဖြစ်သည် (ကျွန်ုပ်သည်ထိုအချိန်ကနေ့စဉ်နေ့တိုင်းထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သောကြောင့်) ကျွန်ုပ်အားမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တစ်လျှောက်လုံးရှောင်ရှားခဲ့သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ကျွန်တော်ဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်စိတ်ပျက်ခဲ့ရတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ကငါ့အမှားမဟုတ်တဲ့ပြန်ဆုတ်မှုတစ်ခုလိုခံစားခဲ့ရတယ်။ တခါတရံငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်အားဖြင့်ရှုံးနိမ့်သည်ဟုခံစားရနှင့် "fuck ဆိုတဲ့, အဖြစ်ကောင်းစွာပိတ်ထားစေခြင်းငှါ" ဟုပြောသည်နှင့်တစ်ညသို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့ရိုက်တာ - ထို့နောက်မှသာငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေငါ့ကိုစိုစွတ်သောအိပ်မက်ထက် wayyy ပိုဆိုးခံစားရစေသည်သင်ယူခဲ့တယ်။ ဓာတုဗေဒအရဇီဝဗေဒအရတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်ကိုပြင်းထန်သောစိတ်ဓာတ်ကျစေပြီးစိုစွတ်သောအိပ်မက်များ (တူညီသောအတိုင်းအတာအထိ) မဖြစ်စေသနည်း။ NoFap ၏စကားကိုကြားနာခြင်းကကူညီခြင်းဖြစ်သည်။ “ သင်၏ကြက်ပေါ် လက်တင်၍ နာရီကိုပြန်စပါ။ ညဥ့်အခါထုတ်လွှတ်မှု, သင်၏မစ်ရှင်အပေါ်ဆက်လက်။ " တစ်ခုအတိုင်းအတာအထိ nocturnal ထုတ်လွှတ်မှု, တစ်ဦးဖြစ်သောကြောင့်ထိုငါသည် yeah fuck ဆိုတဲ့ပြောပါ ကောင်းတဲ့အရာ။ သူတို့ကတိုးတက်မှုရှိပါတယ်။ သူတို့ကသင့်ရဲ့ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒနှင့်ဟော်မုန်းဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးပြန်လာဖြစ်ကြောင်းနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်ကြသည်။
ကျွန်မသတိထားမိအရာတစ်ခုမှာငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်ခဲ့ညငါ arousal သို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းပုံရိပ်နှင့်ထိတွေ့ခဲ့သောအားလုံးကိုည (ရက်) ခဲ့ကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါစောင့်ကြည့်စတင်ခဲ့ပြီးညဉ့် မာကိုပိုလို နှင့် whorehouse ကိုမြင်လျှင်: စန်း။ စိုစွတ်သောအိပ်မက်။ ဒါနဲ့သမျှနှိုးဆွသောဘာမှမကြည့်ဖို့မယုံနိုင်လောက်အောင်ခိုင်မာတဲ့အားထုတ်မှုပါစေ။ ငါကြည့်တဲ့အခါမှာမနေ့က စာရာသည်မာရှယ်မေ့ Jason Segal (သို့) Russell Brand ကိုအလဲအလှယ်လုပ်တိုင်းငါအခန်းထဲကနေထွက်သွားတယ်။ ဤအရာကိုပေါင်းစပ်။ ကျွန်ုပ်သည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များကိုတားဆီးရန်အတွက် visualization နည်းလမ်းကိုတီထွင်ခဲ့ပြီး၎င်းမှာ ၁၀၀% အောင်မြင်မှုနှုန်းရှိသည်။ နည်းလမ်းမှာ Runkle မှကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်သာစေရန်ဖြစ်သည် Californication whitey tighties ၌သူ၏နည်းနည်း dude တင်းပါးနှင့်အတူ။ အဆိုပါပုံရိပ်ငါ့ကိုထွက် grosses, ငါအိပ်ရာမဝင်မီညတိုင်းကစဉ်းစားရန်ကြိုးစား (သင်ကဤဖတ်နေလျှင် Runkle, ငါသည်အမှန်တကယ်စိတ်မကောင်းပါဘူး) ။
ထိုကျွန်တော်တို့ကိုယူ ယခု။ သတင်းဆိုးတွေ၊ လူဆိုးတွေ၊ ငါဟာအမြဲတမ်းအံ့သြစရာမကောင်းဘူးလို့ထင်တယ်။ ငါမြို့ကိုဝင်သောအခါငါဂျော့ကလူနီကဲ့သို့မခံစားရဘူး။ အရာရာတိုင်းဟာဘယ်လောက်ကြီးပြီးပြီးပြည့်စုံတယ်ဆိုတာကိုကျေးဇူးတင်သလိုညမှာလည်းအိပ်မပျော်ဘူး။ တစ်နည်းအားဖြင့် NoFap သည်လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ပြုသည်။ မင်းကိုနွေးထွေးစေတဲ့ပြည်နယ်ကနေနိုးထစေတယ်။ ကပြောပါတယ် "သင်နှင့်သင်၏လျစ်လျူရှု fuck ဆိုတဲ့။ ဤတွင်တကယ့်နာကျင်မှု၊ ဒါကိုတစ်ခုခုလုပ်ပါ” သင်ထုံခြင်းနှင့် detach လုပ်ခြင်းခံရသောအခါသင်ထုံနေပြီး detach လုပ်လိုက်ပြီဆိုတာကိုသိရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါဟာရူးသွပ်နေတဲ့လူတွေဘယ်လောက်ရူးသလဲဆိုတာနဲ့တူတယ်။ မြူ၊ ၀ မ်းနည်းခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့သည်စတင်ပေါ်ပေါက်လာမှသာသင်မည်မျှကြာကြာနေထိုင်သည်ကိုသင်သဘောပေါက်လိမ့်မည်။ မင်းဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ ဒါဟာလွတ်မြောက်စေပြီးထိတ်လန့်စရာကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ထုံခြင်းကပိုကောင်းတယ်။ ငါနိုးထတာကလွဲရင် fapping မဟုတ်တာကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုပိုကောင်းစေတယ်၊ စိုးရိမ်စိတ်နဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးယုံကြည်စိတ်ချမှုနဲ့ပြည့်စေတယ်။ ၎င်းသည်သင့်အားဂျော့ခ်ျကလူနီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းပျော်ရွှင်သောတစ်ရှူးများကိုယိုယွင်းနေစဉ်သင်ကဲ့သို့သူနှင့်သင်ပိုမိုခံစားရလိမ့်မည်။
မင်းတော်တော်များများကငါပြောမယ့်စကားကိုမကြိုက်ကြဘူး။ အကယ်၍ သင်ဤအရာကိုကျွန်ုပ်၏ကြီးမားသောအင်တာနက်အတွေးအမှားထဲသို့ဤနည်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်ဆိုပါကသင်၏ ဦး ထုပ်ကိုသင်၏လမ်းအတိုင်းဖြည့်ပါ။ ငါပြောချင်တာကငါနိုးထလာတဲ့အချိန်အများစုမှာနှစ်ပေါင်းများစွာပုံမှန်စားသုံးခဲ့တဲ့ဆေးခြောက်နဲ့ကဖိန်းဓာတ်ကိုဖြတ်ပစ်ခြင်းလည်းပါ ၀ င်တယ်။ ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ နို ၀ င်ဘာလမှာဆေးလိပ်ဖြတ်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ပါတယ်။ ငါနောက်တဖန်ငါ့အဟောင်းများကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုနဲ့တူခံစားခဲ့ရမတိုင်မီ 2013+ လကြာအစိုင်အခဲကိုယူ။
ကော်ဖီသောက်တာသိပ်နောက်ကျလာတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အစားအစာ၊ ရေနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ မှလွဲ၍ မည်သည့်အရာကိုမဆိုမှီခိုလိုမည်မဟုတ်ဟုဆုံးဖြတ်ခဲ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်မှာရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာဖြင့်သင်၏ခေါင်းကိုအလျင်အမြန်ဆုပ်ကိုင်ထားသည်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည်ကုန်တင်ရထားတစ်စီးဖြစ်သည် - သို့သော်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ လူတိုင်းအတွက်စကားမပြောနိုင်ပေမယ့်ကဖင်းဓာတ်ကိုစွန့်လွှတ်လိုက်တော့စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ပြissuesနာများပျောက်ကွယ်သွားသည်။ တိုက်ဆိုင်မှု? ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ပစ္စည်းများကိုထပ်မံသုံးစွဲရန်မရည်ရွယ်ပါ။ ငါချောကလက် chip ကို cookies တွေကိုမစားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ နောက်တစ်ခုကငါ့ကိုဘာသိစေသလဲ။
ဒီအလေ့အထကိုဖြတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးအချို့သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ / ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်၎င်းပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည့်စည်းကမ်းချက်နှင့်အပြောင်းအလဲကိုစွဲစွဲမြဲမြဲပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ငါအခြေအနေတစ်ခုလုံးဝိရောဓိဖြစ်ပြီတွေ့ပြီ: ငါမူးယစ်ဆေးဝါး, porn, ဗီဒီယိုဂိမ်းများနှင့်အခြားအရာအားလုံးပိုကောင်းခံစားရရန်ကြိုးပမ်းအတွက်စားသုံးနှစ်နှင့်နှစ်ပေါင်းသုံးစွဲ; ငါလုံးဝမရှိသောစစ်မှန်သောကျေနပ်မှုအချို့ရရှိရန်ကြိုးပမ်းမှု။ သို့သော်ဤအရာအားလုံးကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးသောအားဖြင့်အရာဝတ္ထုများမှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သောငြိမ်သက်ခြင်းနှင့်နှစ်သိမ့်မှုသည်ကျွန်ုပ်အတွင်း၌ရှိသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ရပြီ။ ကျွန်တော်ထည့်စရာမလိုပါဘူး နုတ်ဖို့လိုတယ် ယခုတွင်ငါသည်ထိုသို့ပြုပြီးပါကထပ်မံထည့်သွင်းရန်အသင့်ရှိနေပြီ။ ဤတစ်ကြိမ်တွင်သာရေရှည်တွင်အရာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်လွတ်ကင်းသောလှုံ့ဆော်မှုများထက်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောကျေနပ်ရောင့်ရဲသောဘဝအစိတ်အပိုင်းများကိုပေါင်းထည့်တော့မည်ဖြစ်သည်။
ဒီတော့ငါဒီမှာဘာပြောဖို့ကြိုးစားနေတာလဲ ဒီတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်ဝတ္ထုရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကဘာလဲ။ ငါကဲ့သို့သောသူတစ် ဦး၊ စိတ်ဓာတ်ကျပြီးစိုးရိမ်ပူပန်နေပြီးသူတို့မှတ်မိနိုင်သမျှကာလပတ်လုံးသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အသားအရေပုလွေမှကစားနေသူတစ် ဦး ဦး ထံချဉ်းကပ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ နေ့ခင်းဘက်၌မီးခိုးငွေ့များနှင့်မှုန်ဝါးနေသည့်အမှတ်တရများနှင့်စေးကပ်နေသောညများ၌ဆေးလိပ်သောက်နေသူတစ် ဦး ဦး ရှိနိုင်သည်။ ငါလိုလူတစ်ယောက်ရှိနိုင်တယ်၊ သူက NoFap အစုံအလင်ကိုအတူတကွစုစည်းထားပေမယ့်ယုံကြည်မှုပိုကောင်းလာတာ၊
ဤအချက်ကိုသာသိပါ - NoFap သည်ဒီရေလှိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ အကျိုးကျေးဇူးများသည်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းပေါ်လျင်မြန်စွာပေါ်လာပြီး၎င်းအားအပြီးအပိုင်ဖျက်စီးနိုင်သည်။ NoFap သည်ရေခဲမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အင်အားကြီးမားပြီးတည်ငြိမ်သည်။ သင်ရွေ့လျားမှုကိုသင်မမြင်နိုင်ပါ၊ သို့သော်ဖြစ်သည်။ အချိန်နှင့်အမျှ၎င်းသည်တစ်ခုခုထွက်လာလိမ့်မည် ကွီးကယျြ သင်စိတ်ကူးနိုင်သည်ထက် ဒါပေမယ့်ငါပြောခဲ့သလိုပဲ NoFap ရဲ့စစ်မှန်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးကယုံကြည်မှုအမှတ် ၁၀ ရာခိုင်နှုန်း၊ ပုဂလိက + ၂၀ မှတ်မဟုတ်ဘူး။
အဆုံးစွန်ဆုလာဘ်ရှင်းလင်းပြတ်သားသည်။ အဆုံးစွန်အကျိုးသည် နာခြင်း.
LINK - သန့်ရှင်းသောအ shit ။ အဆိုပါ NoFap ဂုရုမှန်ခဲ့ကြသည်။ တကယ်ကိုဖြစ်ပျက်နေတယ်
;
