အသက် ၂၅ - ကြံ့နှင့်သက်တံ့ရောင်မဟုတ်ဘဲမြက်ပင်သည်စိမ်းလန်းစိုပြည်သည်

-Everyone သူတို့ရဲ့နောက်ခံနှင့်အတူဤအရာတို့ကိုပယ်စတင်သည်နှင့်ငါမကွဲပြားဘူး, သေးငါက noFap ငါ့အသက်ကို၏ quotidian / သာမန်အရပ်သို့ကစားမည်သို့အတွက် hone ဖို့ငါ့အသက်ကိုစတိုင်အားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးအရေးကြီးပါတယ်ခံစားရတယ်။

ငါ 25 အသက်အရွယ် 12 န်းကျင်ကိုမှန်မှန် porn မိတ်ဆက်နေ့စဉ်အစဉ်အဆက်ကတည်းကပြုသောအခါ -I'm 15 နဲ့ကျွန်မ fapping စတင်ခဲ့သည်။ စုံတွဲတစ်တွဲလကြာမြင့်စွာသို့မဟုတ်ဒါအလင်းတန်းများဖြာပေါ်ခဲ့, မရှိသေးပါခက်ခဲ mode ကို။ ငါတင်းကြပ်ညမထွက်ရအမိန့်နှင့်အတူတစ်စစ်ရေးကောလိပ်ကိုသွားနှင့်ခဲကွာကျောင်းမှာကနေတနင်္ဂနွေဖြုန်းနိုင်ပါ။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့အိပ်ဆောင်အတွင်းဧည့်သည်ခွင့်ပြုမထားပေ။ ငါသည်ဟုတာဘယ်အရာကိုအခြေခံအားဖြင့်, ငါသည်အကြာတွင်ကစားသို့ရောက်လတံ့သောဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့်အတူကန့်သတ်အဆက်အသွယ်ရှိသည်။

fapping ငါ့အသက်ကိုဖျက်ဆီး, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ကျရောဂါအချို့ကိုပုံစံကနေခံစားခဲ့ရကြောင့် -Next, ငါမလိုအပ်, NoFap သို့ရတယ်, သာ. ဒါငါထင်သောကွောငျ့:

  1. ငါအလယ်အလတ်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသည်နှင့် NoFap ကြောင်းလျှော့ချဖို့ Avenue လျှင်သကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်။
  2. ငါက (ပိုစည်းကမ်း, သာယာတဲ့, etc) လူတစ်ဦး၏အကျွန်ုပ်ကိုပိုကောင်းစေလိမ့်မည်ဟုယူဆခဲ့ကြသည်။
  3. ငါ (အထူးသဖြင့်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ပြီးနောက်) ငွ Post-FAP ကျော်လွန်ဖြစ်၏။
  4. နောက်ဆုံးဒါပေမယ့်ဖြစ်ကောင်းအနည်းဆုံးမဟုတ်, ကဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့်အတူပိုကောင်းငါ့ကိုစေနိုင်မည်နည်း အဲဒီမှာကတခြားအကြောင်းရင်းဟာ host ရဲ့သေးသောသူတို့အားဤအကျွန်ုပ်သည်ရပ်တန့်ဘာကြောင့်အဘို့အဓိကဖြစ်ကြ၏။

အခုတော့ငါ့အသို့ရာတွင်အဘို့။

-I've ကြိုတင်ဒီတစ်ခုမှ (အားလုံး 30 ရက်ပေါင်းန်းကျင်) သည်ယခင်သုံးအလင်းတန်းများဖြာခဲ့ငါ flatline ရှေ့တော်၌ထိုအစမျက်နှာငါအများစုလိုပဲတစ်နာကျင်စွာတိုးမြှင့်လိင်စိတ်ရာပါဝငျသော Manic hypersexual အဆင့်တဆင့်ကိုသွားသတိပြုမိပါဘူး 2-4 ရက်သတ္တပတ်န်းကျင်ကြာရှည်ခံသည်။ သို့သော်ဤ NoFap ၏အဖြစ်မှန်မဟုတ်ပါဘူး။ များလွန်းမကြာခဏကျနော်ဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကဲ့သို့သောအမှုအရာဖျောပွအခြားသူတွေကလူထံ၌ကြားရ "ငါသည် 10 ရက်ပေါင်းများအတွက် NoFap doin ခဲ့တာနဲ့ကျွန်မပြီးသားချက်ချင်းအံ့သြဖွယ်ခံစားငါပြန်သွားပြီးဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ " တော့အကောင်း feeling အပေါငျးတို့သလုပ်ငန်းစဉ်၏ဆိတ်ကွယ်ရာတစ်ခုဖြစ်သည်နေစဉ် , ဒီ NoFap ၏အဖြစ်မှန်မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကဒီကထွက်ပေါ်ဒီကနေဖြစ်သွားမယ့်ပုံထင်ဘာလို့လဲဆိုတော့အများစုကယောက်ျားတွေကို 'Manic အဆင့်' ၌လင်းလင်းရည်ညွှန်းအပြုသဘောနှင့်စိတ်အားထက်သန်ကြသည်။ ငါအကောင်း feeling နှင့် go ရကနေအပြုသဘောမြှင့်တင်ရန်အတွက်အားလုံးပေါ့, ဒါပေမယ့်ရုံ Manic အဆင့်ကြာရှည်ဖို့မလေ့နှင့် flatline နှင့်အတူရုတ်တရက်တွေ့ဆုံခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်နားလည်သဘောပေါက်ငါ့ကိုမှားယွင်းတဲ့မရကြဘူး။

-Also, ငါ '' Manic အဆင့် '' ရှိလူများအဆက်မပြတ်မိန်းမနှင့်အဆက်အသွယ်ရှိသေးမဟုတ်ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေ, သို့မဟုတ် '' reboot 'ဖို့အထောက်အကူနည်းလမ်းတွေရဖို့နည်းလမ်းတွေရှာဖွေတာဖြစ်ကြောင်းသတိထားမိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြောင့်ပြင်ပကမ္ဘာနဲ့ငါ့ကန့်သတ်အဆက်အသွယ်ရန်, အစဉ်မပြတ်ငါ tinder အပေါ်မိုးသည်းထန်စွာ go, ငါးများများ, Instagram, etc အဆက်မပြတ်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်စသည်တို့ကိုမိန်းကလေးငယ်များ, sexting, ရှာဖွေနေ, ငါမဟုတ်ဘူးကြောင်းမိန်းကလေးတွေကိုရှာဖွေမည်ဖြစ်ကြောင်း (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်း) တွင်သေချာပေါက်စိတ်ဝင်စားနဲ့ကျွန်မလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ခုခု၏အလားအလာကိုအဘို့ထိုသူတို့နှင့်အတူတက်တွေ့ဆုံအတူဖြတ်သန်းသွားချင်ပါတယ်။ ငါသည်ခပ်သိမ်းသောဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့်အဆက်အသွယ်ဘို့ပေါ့နေချိန်မှာအခုတော့သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ '' Manic ထငျ '' သို့ကျသွားသငျသညျစိတ်ရင်းမှန်နဲ့သင့်ဦးနှောက် reboot လုပ်ဖို့ရှာနေအထူးသဖြင့်လျှင်, ကျန်းမာရေး option ကိုမဖွစျနိုငျသညျ။ သင်ရုံယခုကထွက်ပေါက်အဖြစ် porn သို့မဟုတ် fapping မရှိပါဘူးနှင့်ဖွယ်ရှိအညီပြုမူပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင့်ဦးနှောက်က၎င်း၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဂီယာလည်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းဒီအားလုံးမဆိုးဖြစ်သေးကိုယ်ကသင့်ရဲ့ reboot တရားမျှတမှုလုပ်နေတာသို့မဟုတ်အလိုတော်ပါဝါဖွံ့ဖြိုးဆဲရဲ့စဉ်းစားကြဘူး။ ok ယခုငါ၏အအချိန်ဇယားသည်။

ငါယုံကြည်တဲ့ကြာသပတေးနေ့ခဲ့သည့် 13 နိုဝင်ဘာလ 2014 ပေါ်တွင် NoFap Started ။ ငါ NoFap လုပ်နေတာအပေါ်စီစဉ်ထားမဟုတ်ခဲ့သေးငါ kinda မြင်နေခဲ့ပါတယ်မိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူတနင်္ဂနွေသုံးစွဲခဲ့ကြောင်း, ထိုည၏တဦးတည်းအပေါ်ဝီစကီဒစ်တယ်အဲဒီမှာသူကရပ်တန့်ဖို့အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ရတာဟာပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ငါ Manic horny အဆင့်ဝင်ကြ၏။ လူမှု sexting နှင့်တူသောနှင့်အတူ constant, ထို့နောက်ငါရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလချိုးနေရာဖြစ်သည်ပြန်လာသောအချိန်ကို (အတွင်းအကြမ်းအားဖြင့် 5 ရက်သတ္တပတ်) မှာ flatline နှိပ်ပါ။ အကြှနျုပျ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတကယ်အလွန်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်ခဲ့သည်သော flatline, စဉ်အတွင်းလျော့နည်းသွားခဲ့သည်။ ဒီနရောမှာငါသည်သင်တို့၏သတိစိတ်ထဲရှိပါတယ်ကြောင့် flatline ဖြစ်ဟန်ဘာကိုအလွယ်တကူအခက်ခဲဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာသဘောပေါက်ကာလ၌ NoFap ရပ်တန့်ရန်တရားဝင်အကြောင်းပြချက် (လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်, စိတ်ကျရောဂါနီးပါးပိုဆိုးလူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု, etc လျော့နည်းသွား)

ရတာဟာ flatline ငါ့အဘို့မျှော်မှန်းထားသည်ထက်ပိုရှည်ပေါ် သွား. တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်က၌ရှိ၏သို့မဟုတ်မပါလျှင်ပြောပြရန်ခဲယဉ်းပါလိမ့်မယ်, သို့သော်ပင်ဤအချိန်တွင်အကျိုးခံစားခွင့်ရှိခဲ့သည်။ ရှေးဦးစွာငါတောင်မှရက်ပေါင်းငါသေချာပေါက်အများကြီးလိင်စိတ်ခံစားရသို့မဟုတ်မောင်းနှင်မပြုခဲ့လျှင်, ကိုယ့်အမှုအရာပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်ပျက်စေနိုင်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါအပိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါသော်လည်း, ငါဆုံးမပဲ့ပြင်ခဲ့နှင့်ကျောင်းတာဝန်တွေနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မဟုတ်ပါဘူးဖြည့်စွက်ဖို့ကျွန်မကိုအတွင်းပိုင်းတစ်နေရာကိုမောင်းခံစားရတယ်။ ဒါဟာငါလိင်အာရုံမခံခဲ့ရကြောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ပြင်ငါအတိတ် 90 နေ့ရက်ကာလ၌ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်တစ်ဝှမ်းပါပြီအနည်းငယ်ကြိမ်, အစဉ်မပြတ်ငါပဲသဘာဝကျကျအတူတူအမှုအရာချပြီးတာ, ငါစုံတွဲတစ်တွဲကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုတစ်ဦး function ကိုရဲ့ယုံကြည်:

  1. ငါ NoFap စဉ်အတွင်းသင်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်တစ်ခုငုပ်လျှိုးနေမျိုးရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒါကြောင့်နေ့ကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှနှိုးနာရီမှာတငျပွမရနိုင်ပေမဲ့, ငါ porn ကိုကြည့်ခြင်းသို့မဟုတ် Manic အဆင့်စဉ်အတွင်းအခါကဲ့သို့ငါ (ယနေ့ပြုနေဆဲ) မယ်လို့သတိပြုမိပါကငါ့ထံသို့ပေးအပ်သည်အခါအလွန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုများကတေဲ့အတှကျဝါသနာတူခံစားရ, မဖွင့်မရသောအခါအသေးလုပ်ပါ။ ငါဖြစ်ခြင်းနှင့်အပြန်အလှန်သင့်ပါတယ်သည့်အခါအပေါ်မိပါတယ်။
  2. သင်ကဖိုရမ်များပေါ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေါင်းစပ်မှုပေါ်မှာဤဖူးသော်လည်း, ငါအပြုသဘောအမျိုးသမီးတွေသင်ပိုမိုရသောအခါ NoFap အပေါ်သတိထားမိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒီတစ်ခါလည်းအချို့ phermonal ရနံ့ဆက်စပ်ရဲ့ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကြောင့်အသားအရေအသားအရေဆက်စပ်ရဲ့, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကအော်ဂဇင်မပါဘဲဘယ်လိုသုတ်ရည်လွှတ်တက်ကြွ (ကျနော် Multi-orgasm က Man လို့ခေါ်တဲ့စာအုပ်အနေဖြင့်တွေအကြောင်းကြားဖူးတယ်လေ့လာမှု) လျော့နည်းစေကြောင်းသီအိုရီနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ မည်သို့ပင်အကြောင်းမရှိ, ငါ NoFap လုပ်နေတာသူတို့သတိထားမိနှငျ့သငျဖို့ပိုအာရုံစိုက်ဘယ်မှာမိန်းမနှင့်က register လုပ်သွားသောမိန်းမတို့ကိုရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းအတွက်တစ်ခုခုရှိယုံကြည်ပါတယ်။
  3. နောက်ဆုံးအနေနဲ့တော့ NoFap ပိုပြီး clearheaded ဖြစ်ငါ့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုလည်းတစ်နည်းနည်းနဲ့ပိုကောင်းဆွ၏အခြားမည်သည့်ပုံစံကိုစဉ်းစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါအမြိုးသမီးမြား၏ရှေ့တော်၌မသောက်ရသောအခါကျိန်းသေတဲ့အခန်းကဏ္ဍမယ်လို့အရာ, ပျြောရှငျနဲ့အရင်ကထက်လျော့နည်းအရက်အတူပိုပြီးစိတ်လှုပ်ရှားခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။

ငါ Flatline ထဲကတက်ပြီးခဲ့ကွောငျးကိုသတိပွုမိစတင် 70 -Around နေ့ဖြစ်၏။ အကျိုးကျေးဇူးများအချို့သည်သိမ်မွေ့ခဲ့ကြသည်နှင့်အချို့သောငါ FAP ရန်အသုံးပြုသည့်အခါငါ FAP မရသောအခါမှနှိုင်းယှဉ်ငါ့ကိုယူခဲ့ပါတယ်။

- ရက် ၉၀ အကုန်တွင်ရွှေအိုးတစ်လုံးမျှမရှိကြောင်းကျွန်ုပ်သိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကောင်းမွန်သောနေ့ရက်များနှင့်ဆိုးရွားသည့်နေ့ရက်များနှင့်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့်အတိတ်ကာလကကြုံခဲ့ရသည့်ရုန်းကန်မှုများကိုကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသောအကျိုးကျေးဇူးများမည်သို့ခံစားခဲ့ရသည်ကိုမည်သို့ပြန်သွားသည်ကိုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် ပြန်၍ မတွေ့မြင်နိုင်ပါ။ သူတို့သည်အလွန်သိမ်မွေ့။ သေးငယ်သောကြောင့်သူတို့ခံစားခဲ့ရပြီးဤရှည်လျားသောလမ်းတစ်လျှောက်ချိုးဖောက်ခြင်းကိုစိတ်ကူး။ မရပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ဟာအလွန်ကြီးမားသောသို့မဟုတ်ထင်ရှားကျော်ကြားမှုမရှိသောပုံသဏ္appearာန်ရှိပုံမပေါ်သော်လည်းသူတို့သည်ပိုမိုကြီးမားသောအရာများအဖြစ်ထင်ရှားလာပြီးသင်၏ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ယခုအကျိုးခံစားခွင့်များစာရင်းကိုအထူးအစီအစဉ်အတိုင်းမထားပါနှင့်။

အပြုအမူ:

  1. ဆက်လက်။ အမှုအရာနှင့်ပိုမိုဆက်လက်အစဉ်မပြတ်ငါဘဝမှာအကောင်အထည်ဖော်ချင်ခဲ့ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်မအကြီးအကျယ်အဆိုပါ amountof လူမှုမီဒီယာကိုလျှော့ချပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ယခင်ကြိုးစားမှုသာနာရီကြာတဲ့ကိစ္စကြာခဲ့သည်။
  2. စည်းကမ်း။ ယေဘုယျအားဖြင့်စည်းကမ်းနှင့်အလိုတော်ကိုပါဝါ။ မပြုမီသလောက်ချထားသော, စိတ်ကူးထဲသို့ကျကြပါဘူး။
  3. ရလဒ်ကို oriented ။ အတိတ်ကာလနှစ်ခုဆင်တူ, ငါမဆိုအရေးယူအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကြောင်းရယ်သောအခါငါရလဒ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်အဆုံးရလဒ်ထိုက်တန်လျှင်ဖွယ်ရှိဒီတော့အကျင့်ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံသူဖြစ်ကြောင်းကိုသတိပြုမိပါတယ်။
  4. လူမှုတော့ပူပန်။ ဒီသိသိသာသာလျှော့ချထားပြီးလျှင်သကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်။ ငါနေဆဲအချို့သောလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ဦးနှောက်အာရုံကြောသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်ရသေးသောငါကတစ်ဦးအခြေအနေမှာသို့မဟုတ်အထူးသဖြင့်လူတွေကပတ်ပတ်လည်အဆင်ပြေရဖို့ငါ့ကိုကြာအချိန်ကိုလျှော့ချထားပြီးသဘောပေါက်လာတယ်။ ကွောကျ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံလျော့နေသည်။
  5. ဒီထက်ဦးနှောက် Fog ။ အဆိုပါဦးနှောက် Fog ရှိနေတုန်းပဲဖြစ်ပါသည်, သို့သော်မှာအားလုံးမည်သည့်သဘာဝကျပါတယ်လျှင်ငါ၏အကြံအစည်တဖန်ငါ့ကိုယ်ပိုင်များမှာကဲ့သို့အကျွန်ုပ်ခံစားရသည်။
  6. ယေဘုယျအားကောင်းစွာဖြစ်ခြင်း။ ငါကပိုမကြာခဏပိုကောင်းအများကြီးလျော့နည်း Moody ခံစားရသို့မဟုတ်ဤနေဆဲကပိုပြီးဒါလျှော့ချရဲ့ဖြစ်ပေါ်ပါဘူးပေမယ့် '' အဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်များအတွက်မကောင်းတဲ့ '' feeling ။
  7. ခံစားချက်အတွက်လျော့နည်းပွောငျးခွငျး။ ငါ FAP ရန်အသုံးပြုသည့်အခါ, ငါသညျကောငျး, FAP ခံစားမည်ဖြစ်ကြောင်း, ပြီးတော့ကောင်းသော post ကို FAP ခံစားရမည်မဟုတ်။ ငါ fapped ဖြစ်စေမငါသည်ထိုနေ့ခံစားခဲ့ရပုံကိုနှုတ်တိုက်ချပေးခဲ့တာ။ ငါနေဆဲကောင်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့ခံစားချက်အတွက်ဖြစ်နိုင်ပေမဲ့အဲဒီစိတ်ခံစားမှုလျော့နည်းအတက်အကျမှပေါ်လာနှင့်ထင်ရသောပိုပြီးယုတ္တိရှိပါတယ်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ

  1. ငုပ်လျှိုးနေလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်။ အထက်သတ်မှတ်။ ဒါပေမဲ့အခြေခံအားဖြင့်ကျွန်မသောအခါငါ (အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ဘို့အများဆုံးအထောက်အကူမဟုတ်) မပေးသင့်ပါတယ်ငါဖြစ်နှင့်မဖြစ်သင့်သည့်အခါအပေါ်မိပါတယ်။
  2. မိန်းကလေးများထက်ပိုငါ့ကိုသတိပြုမိ။ အကြှနျုပျ၏လုပ်ရပ်များနှင့်အတွေးများကိုပိုပြီးသူတို့ကိုတန်ဖိုးထားပုံရသည်။ ပိုများသောမျက်လုံးချင်း။ ငါပိုကောင်းသူတို့ကိုရှာဖွေနေတာနဲ့တူခံစားမိသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသူရဲကြည့်ရှုပါ။
  3. လူမှုတော့ပူပန်။ မိန်းကလေးများန်းကျင်လျော့နည်းရှိပါတယ်။
  4. Drive ကို။ ငါမှဆွဲဆောင်နေပါတယ်မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုတွေ့မြင်လျှင်, ငါကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်မယ်နှင့်အခွင့်အလမ်းကွယ်ပျောက်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ဆန့်ကျင်အဖြစ်ကအကြောင်းတစ်ခုခုလုပ်နေတာမြင်ယောင်နိုင်ပါတယ်။
  5. အသေးစားဆွေးနွေးချက် သာ. ကောင်း၏။ မကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးသင့်ရဲ့သူတို့ကိုလှည့်ပတ်ဖြစ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေသောကြောင့်, ဒါပေမယ့်သူကကိုယ့်လူမျိုးကိုပြောဆိုရန်ကိုပိုပြီးသဘာဝအလျောက်ခံစားရ၏။ (ဓာတ်လှေကား, အထက်တန်းကျောင်းကနေအဟောင်းအသိအကျွမ်း, etc)
  6. ဝီစကီဒစ် / ကွန်ဒုံးလိင်မကိစ္စ။ ငါကစနစ်တကျအလုပ်မလုပ်ခဲ့ flatline စဉ်အတွင်းကြောင်းသော်လည်းလို့ပြောပါလိမ့်မယ်။

အထွေထွေ:

  1. အသားအရေ။ ငါ့အရေထွန်းလင်းဖြစ်ပါတယ်ကဲ့သို့နေဆဲဝက်ခြံရခံစားသေးပိုကောင်းခံစားရသည်။
  2. facial / ရင်ဘတ်ဆံပင်။ ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာသေးငါသည်ငါ၏ဆံပင်များကဲ့သို့ခံစားရသိပ်သည်းဖြစ်ပါတယ်။
  3. လေ့ကျင့်ခန်းကျင့်ဝတ်။ အဆိုပါ flatline ပြီးနောက်အားကစားရုံ hit ငါ့ drive ကိုကျိန်းသေတက်သွားပြီ။ သို့သော်လည်း flatline ကာလအတွင်းကျွန်မ "ဟုအဆိုပါအားကစားရုံသွား၏အချက်ဘာ?" ငါ၏အ FAP ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းပင်ရှားပါးခဲ့ဘယ်စဉ်းစားသတိရပါ။
  4. stimulation ။ ရိုးရှင်းစွာအမှုအရာတို့ကိုပိုပြီးလှုံ့ဆော်နေကြသည်ကိုနှိုးဆွထားတော်မူ၏။ ငါပေါ့ပေါ့တန်တန်အရက်တို့ကိုလောင်ပါသေးငါလုပ်ပေးရသောအခါငါသည်သင်မိန်းကလေးငယ်များစကားပြောဖို့လုံလောက်တဲ့ရဲရင့်ပေမယ့်မောင်းထုတ်ရန်လည်းအရက်မူးနေကြသည်ရှိရာ '' ချိုမြိန်အစက်အပြောက် '' အရက်မူးနေခဲ့တာလျှင်တူညီသော kinda ငါလိုစီးဆင်းခံစားရတယ်။ ဂီတ /, Conversation / ရယ်မောခြင်းပိုကောင်းခံစားရပါတယ်။
  5. အာရုံစူးစိုက်မှု။ ဒီဆို ADD ၏ပျောက်ကင်းအောင်ကုသဟူမူကား, သေးငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အနည်းငယ်ပိုရှည်သောအရာတို့ကိုအာရုံစိုက်တည်းခိုရှာတှေ့နိုငျဘူး။

TL; DR: NoFap ရဲ့ကွဲပြားခြားနားလူတိုင်းအပေါ်သက်ရောက်မှုအချို့လူတွေအခြားသူများထက်အချို့သောအကြိုးခံစားခှငျ့ကိုပိုမိုတွေ့ကြုံခံစားအချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပျမ်းမျှကောင်လေးများအတွက်ဂရုမစိုက် / သတိပြုမိရန်အဘို့အလွန်းသိမ်မွေ့ဖြစ်ကြသည်။ ငါကငါ့အသက်ကိုအများစုအစိတ်အပိုင်းများကိုပိုမိုကောင်းမွန်ဖန်ဆင်းရဲ့အဲဒီလိုနှင့်မည်သူမဆိုဖို့အကြံပြုဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။

LINK - 90 ရက်ပေါင်း: ကြံ့များနှင့် Rainbow ပေမယ့်မြက်စိမ်းလန်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်မဟုတ်ပါဘူး။

by zonograph