ကျွန်မစတိုင်လူကန်လန်, မရှိခြင်း, သို့မဟုတ်ခြုံငုံဆငျးရဲသားဗေဒအဖြစ်ရှုမြင်, (ယူဆရ) သင်အများအပြားနဲ့တူချွတ်စတင်ခဲ့သည်။ တစ်ဦးက kissless ကညာများနှင့်တစ်ခါးသောစိတ်ဓာတ်အဆိုးမြင် narcissist ။ အိုး .. ပြီးတော့များ၏သင်တန်းတစ် ragging fapping စှဲလမျးသူငါ 14 ခဲ့ကတည်းက။ ငါတစ်ခုခုကိုပြောင်းလဲခဲ့ရတယ်သိတယ်သို့မဟုတ်ငါဝမ်းနည်းနှင့်အထီးကျန်ဘဝခံရဖို့ခြောခဲ့သည်။
ဒါနဲ့ 20 ၏နူးညံ့သောအသက်အရွယ်မှာတဖြည်းဖြည်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောင်းလဲနေစတင်ခဲ့ပါတယ်။
ပထမတော့ငါကိုယ်အလေးချိန်စခဲ့တယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့တခြားနည်းလမ်းတွေရှာခဲ့တယ်။ ကျွန်မဆံပင်၊ အသားအရေစသည်တို့ကိုစတင်ဂရုစိုက်လာသည်။ ဤအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုတိုးတက်လာသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ရှေ့လာခဲ့သည့်နှစ်များအတွင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဘာမျှမဟုတ်ပါ။ shitty အလုပ်မှ shitty အလုပ်သို့တက်ပြီးနောက်ငါနောက်ဆုံးတွင်ကြီးမားသောဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့သည်။ ဤနေရာတွင်ကျွန်ုပ်၏မြည်းကိုချွတ်ပြီးကျွန်ုပ်တတ်နိုင်သမျှငွေစုဆောင်းခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတော့ငွေရရှိခဲ့တယ် (ငါအဲဒီအချိန်မတိုင်ခင်တကယ့်ကိုမရှိခဲ့ဘူး) ငါစတင်သုံးစွဲခဲ့တယ်။ ငါကားရပြီးအိပ်ယာ ၀ ယ်ခဲ့တယ်။ အိပ်မက်ထဲမှာအမြဲအိပ်မက်မက်ခဲ့တယ်။
ဒါပေမယ့်…မလုံလောက်သေးဘူး။ မိန်းကလေးတွေကိုငါပြောချင်တဲ့စကားမပြောသေးဘူး။ ငါနှစ်သိမ့်မှုဇုန်မှအကြိမ်ပေါင်းများစွာထွက်ခွာသွားရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ်ရုံအပျိုစင် weirdo နှင့်တူပုံရသည်။ ဘီယာဘယ်လောက်များများ၊ ဘယ်ရိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီနေရာမှာအလွယ်ကူဆုံးမိန်းကလေးကိုဖမ်းဖို့သတ္တိကိုတောင်ငါတောင်မဖော်နိုင်ခဲ့ဘူး။
တစ်ပတ်အလို၌ကျွန်ုပ်အလုပ်အတွက်လမ်းခရီးကိုသွားခဲ့ရပြီး၊ ဤခရီးစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်သည်ကားမောင်းနေစဉ်၊ အစည်းအဝေးကျင်းပစဉ်သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်နေခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သဘာဝကျကျငါ fap ဖို့အချိန်မရှိခဲ့ဘူး။ ဤရက်သတ္တပတ်သည်ငါ့အတွက်အလွန်စိတ်ရှုပ်ထွေးသောကြောင့်တစ်ချိန်က fapping အကြောင်းကိုပင်မစဉ်းစားခဲ့ပါ။ ငါ့အိမ်သို့ငါပြန်လာသောအခါငါကွဲပြားခြားနားသောခံစားရတယ်။ ထိုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်လက်ချောင်းများကို တင်၍ မရနိုင်ပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်အရာအားလုံးနီးပါးလုပ်နိုင်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသည်။ အစွမ်းထက်သည်။
ငါအရှည်ဆုံးအချိန်အတွက်စိတ်ပျက်ခဲ့ဤမိန်းကလေးခေါ်ရန်ဤကြီးမားသောတိုက်တွန်း, ငါပြု၏။ ငါကိုယ်တိုင်တော့တစ်ခုခုမဟုတ်ခဲ့ဘူး။ ငါသူမကိုဆွဲခေါ်ဖို့ပြောတော့သူလက်ခံလိုက်တယ်။ ၂၃ နှစ်အရွယ်မှာကျွန်မရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးအနမ်းရချိန်ကဒီအချိန်ပဲ။ ကျွန်တော် superfliyan ကိုရုတ်တရက်လှည့်ပြီးသူမဆီကိုလှည့်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ netflix ကိုကြည့်နေခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးသူမကိုကြည့်လိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်ရရှိသော dopamine ၏အလုအယက်သည်မယုံနိုင်စရာဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အစမ်းသဘောသာရှိသေးသည်။ ငါသူမကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံမှုနဲ့ထိတွေ့ဖို့ကြောက်လန့်ခဲ့သည်, ဒါကြောင့်ငါကျန်ညဉ့်အဘို့ငါနှင့်အတူ cuddled ။ ငါ porn နှင့်ချိတ်ဆက်ပြီးနောက်တစ်နေ့မှာငါ၌ရှိသမျှသောတန်ခိုးကုန်ပြီ။ သူမကလည်းငါနှင့်ထပ်တူထပ်မျှမဟုတ်ကြောင်းသူမအလွယ်တကူပြောပြနိုင်သည်။
ငါတစ်ခုခုမှားယွင်းနေသည်ကိုသဘောပေါက်မိသောအခါ အင်တာနက်ကိုလေးလေးနက်နက်လေ့လာပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ကျွန်တော့်မှာဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှထဲမှာအကြီးမြတ်ဆုံးအချက်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာပထမ ဦး ဆုံးမှာအလွန်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ ငါရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ရှည်လျား Streak ရှိပြီးနောက်အစအ ဦး ၌အကြိမ်အနည်းငယ်ပြန်ပြောပြ။ ၃ ပတ်လောက်လမ်းလျှောက်ပြီးတဲ့နောက်မှာကျွန်မဘယ်လောက်ထိအိပ်ပျော်နေတယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်သွားတယ်။ (INSIDE ALL OF USS) ။ ငါကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုမြင်ခြင်းနှင့်ခံစားရစတင်အနံ့, နားမထောင်ခြင်းနှင့်အရသာပင်စတင်ခဲ့သည်။ သို့သျောလညျး, ဒီပထမ ဦး ဆုံး 3 ရက်သတ္တပတ် Streak စဉ်အတွင်း, ငါ့ testosterone ဟော်မုန်းငါနှုတ်အားဖြင့်ငါနှုတ်ဖြင့်နီးပါးနှင့်အကြမ်းဖက်နီးပါးသတ္တုတွင်း၏မိတ်ဆွေကောင်းတစ် ဦး အပေါ်ပေါက်ကွဲခဲ့မရုပ်သိမ်းခြင်းနှင့်အတူရောနှော, ငါအရင်ကခံစားခဲ့ရဖူးသောလမ်းအတွက် spiked ။ ဒါဟာနောက်တဖန်ငါပြန် relapsed ခဲ့သည် အခုငါဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာသိပြီ။
ဤအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်ရှေ့တွင်ကြီးမားသောစစ်ပွဲအတွက်ကဒ်ပြားများကိုစတင်တပ်ဆင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်အဆင်ပြေမနေသိရန်ကျွန်ုပ်၏ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးမေးမြန်းပါသည်။ ငါအဆင်ပြေသွားပေမယ့်ဗီတာမင် D အဆင့်ကနည်းနေတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအပြီးတွင်ဗီတာမင် D သည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်နေစိတ်ထားအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယခုငါဗီတာမင် D နှင့်ငါးဆီဖြည့်စွက်စတင်ခဲ့သည်။
ထို့ကြောင့်ငါသည်ငါ့ခရီး, သင်တန်းခက်ခဲ mode ကိုစတင်ခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏စီမံချက်ကိုခက်ခဲ mode ကိုအပေါ်အပြည့်အဝ 90 ရက်ပေါင်းသွားကြဖို့, အအဆုံးမှာတစ်ကလပ်သို့မဟုတ်ဘားမှာသိမျးပိုကျအိပ်လေ၏။
ပထမဦးစွာ 30 ရက်ပေါင်း: ပထမဦးဆုံး 2 ရက်သတ္တပတ်ခက်ခဲခဲ့ကြသည်, နေရာတိုင်းအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်ရိုးရှင်းစွာအဆုံးရလဒ် dopamine နဲ့နောင်တကာလ၏ 5 စက္ကန့်ထက်ပိုတန်ဖိုးရှိပါလိမ့်မယ် သိ. ခိုင်မာတဲ့နေ၏။ ငါ relapsing ၏ခါနီးပေါ်ခဲ့အခါတိုင်းကျွန်မ (ဒီနည်းကိုဤမျှလောက်ကူညီပေးတယ်!) ပထမဦးဆုံး 3 ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်ကျွန်မစတင်အကျိုးသက်ရောက်မှုများခံစားခဲ့ရကဒီမှာရောက်သဖြင့်အစီရင်ခံစာများကိုဖတ်ပါ။ ခံစားချက်ပိုမိုစွမ်းအင်နှင့်လှုံ့ဆျောမှုတိုးတက်လာသည်။ သို့သော်နေဆဲအနည်းငယ်ဦးနှောက်မြူ။
60 ရက်ပေါင်း: ငါဒီအချိန်ကအားကစားရုံသို့ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးနှင့်ငါ၏ဖြည့်စွက်ရန် Creatine သည်ကဆက်ပြောသည်။ ဦးနှောက်မြူယခုအားဖြင့်သွားပြီ, ငါ့လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုအစဉ်အမြဲငါသူတို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ထင်ထက် သာ. ကောင်း၏ဖြစ်ကြသည်ခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏ဝေါဟာရပင်ကြိုးစားနေငါ့ကိုမရှိဘဲတိုးတက်နှင့်မေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေရုံမစိုက်ငါ့ထံသို့လာကြ၏။ ဒါပေမယ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဘို့တမ်းတစတင်ဖို့။ နေရာတိုင်းလိုက်စားအမျိုးသမီးတွေကိုမြင်လျှင်ငါ့ကိုတွေအများကြီးစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံပေမယ့်ငါနေတုန်းပဲစိတ်ကောင်းသောငါ့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းသက်တံ့၏အခြားဘက်မှာဘာ၏အတွေးနှင့်အတူခိုင်မာတဲ့နေ၏။ နှင့်သင်တန်း၏ဤ subreddit မှလာမယ့်။
နောက်ဆုံးရက် ၃၀ - ငါတက်လာပြီ။ ငါနှစ်ပေါင်းများစွာအိပ်မက်မက်သောသတ္တဝါအဖြစ်သို့တက်။ ငါသာရုပ်ရှင်များတွင်တည်ရှိထင်သောဖြစ်လျက်ရှိသို့တက်ခဲ့သည်။ ငါအထက်တန်းကျောင်း၌၎င်း, နောက်ပိုင်းမှာလူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်မနာလိုသောဖြစ်လျက်ရှိ။ ငါနီးပါးမည်သူမဆိုနှင့်အတူရနိုင်။ ငါမိန်းကလေးများပတ်ပတ်လည်အာရုံကြော၏လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ခံစားရတယ်။ ယောက်ျားတွေဆိုရင်တော့သူတို့ကငါ့ကို (သူတို့အရင်ကမလုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့) စကားဝိုင်းထဲကိုပဲချဉ်းကပ်ကြတယ်။ မိန်းကလေးများအတူတူပင်။ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်လည်းစံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါ၌မကောင်းသောအကြံအစည်လုံးဝနီးပါးမရှိ၊ ငါ၏ခံစားချက်သည်တိမ်တိုက် ၉ တွင်တစ်နေ့လုံးနီးပါးဖြစ်သည်။ သို့သော်နောက်ဆုံးခရီးလမ်း၏နောက်ဆုံးရက်များသို့ရောက်သောအခါငါပြီးဆုံးသောအခါကျွန်ုပ်ဘာလုပ်ရမည်ကိုသိပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစွာစတင်ခဲ့သည်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုမြင်မက်သောနေ့ (ဖြစ်နိုင်သည်နေ့ 30 သို့မဟုတ်သို့ဖြစ်) ။ မသက်မသာနှင့်စေးကပ်ဖြစ်ခြင်းမှတပါး, ငါကလုံးဝငါ့အ psyche အကျိုးသက်ရောက်မှုမခံစားရဘူး။ ကပြောသည်အိပ်မက်၏အသေးစိတ်
Day 90: ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်မှုအားလုံးသည်ဤအရာနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ထိုညတွင်ငါဘားသို့သွားခဲ့သည်။ ထိုညတွင်ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများစွာနှင့်စကားပြောခဲ့ပြီးမိန်းကလေးများစွာသည်ကျွန်ုပ်ကိုစကားမပြောဘဲစကားပြောကြသည်။ သူတို့ကငါ့ထံမှအဘယ်သူမျှမ fapness fuming ၏အစွမ်းကိုအနံ့နိုင်လျှင်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါနဲ့အတူအိမ်ပြန်မယ့်သူကိုမဆုံးဖြတ်ခင်အနည်းဆုံးကျပန်းမိန်းကလေး ၅ ယောက်နဲ့မိတ်ဖွဲ့ခဲ့ရတယ်။ သူမသည်လမ်းဖြင့်ငါအစဉ်အဆက်အရနိုင်တယ်လို့ထင်ထက်ပိုကောင်းတဲ့အရမ်း sexy ခဲ့သည်။ ငါတပြင်လုံးကိုလမ်းအိမ်မှာကကိုင်ထားခဲ့ပါတယ်, နောက်ကျောသူမ၏အရပ်မှ သွား. သူမ၏ရေချိုးခန်းသုံးစွဲဖို့တောင်းဆိုခဲ့တယ်။ ငါရေချိုးခန်းထဲကရောက်တဲ့အခါ သူမအိပ်ရာပေါ်ပြီးသားအဝတ်အချည်းစည်းထိုင်ခဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားနေမယ့်အစားငါအရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားခဲ့တယ်၊ ဖြစ်ပျက်နေတာကိုငါမယုံနိုင်အောင်ဖြစ်ခဲ့ရတယ်။ ငါသည်အလျင်အမြန်အဝတ်အချည်းစည်းဖြစ်လာသည်။ လုံးဝရှက်စရာမဟုတ်ဟုခံစားမိပြီး၊ အခြားမိန်းကလေးတစ် ဦး သည်ကျွန်ုပ်ကိုအဝတ်အချည်းစည်းမြင်ဖူးသောပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည်။ ငါမြန်မြန်ဆန်ဆန်သွားနိုင်မယ်လို့မျှော်လင့်ထားပေမယ့်အံ့သြစရာကောင်းတာကငါဟာမိနစ် ၂၀ လောက်ပဲရှိခဲ့တယ်။ ငါပြင်းထန်သောသူသည်သူမကိုချစ်၏။ အထွတ်အထိပ်ရောက်တဲ့အခါကျွန်တော့်ကိုပျော်ရွှင်မှုတွန်းအားပေးခဲ့တယ်။ ဒါဟာအလေးအနက်အောင်မြင်ခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်အတူရောနှော dopamine ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့အသက်ကိုအကြီးမြတ်ဆုံးအချိန်လေးတစ်ခုမှာနှင့်နောက်ဆုံးတွင် 25 ၏အသက်အရွယ်မှာအပျိုစင်၏စစ်တိုက်သိမ်းပိုက်။
ငါဒီအချက်မှာလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ နောက်တဖန်အအဆီအဆိုးမြင် narcissist စိတ်ကျရောဂါဒီငါနှင့်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်နိုင်သလဲဆိုတာကသာအစအဦးလျှင်သကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်။ ငါသည်ဤအစီရင်ခံစာသငျသညျငါ့မိတ်ဆွေကူညီပေးသည်မျှော်လင့်ပါတယ်။ မဟုတ်ပိုကောင်းတဲ့ဇာတ်လမ်းအဖြစ်ကောင်းစွာသင်ဖွစျမညျလျှင်သင်, တူညီတဲ့မှတဆင့်ကိုလိုက်နာပါလျှင်ငါအာမခံသောကြောင့်,
အချင်းလူတို့၊ ဤအသိုင်းအ ၀ ိုင်း၏အကူအညီမပါဘဲဤအမှုကိုငါမလုပ်နိုင်။
TL; DR: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs ငါဒီကလစ်မှာဆေးပြား (NZT) ကို nofap အတွက်တင်စားချက်အနေနဲ့သုံးတယ်။
နောက်ဆုံးထွက် - ငါ 90 ရက်ပြန်သွားကြပြီ။ (ပုံပြင်, လမ်းညွှန်, ထိုသို့ပြုကြဖို့ဘယ်လိုသိကောင်းစရာများ)
ဤတွင်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံး 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာဖြစ်ပါသည် >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
အဲဒီဇာတ်လမ်းကပျော်ရွှင်စရာဇာတ်သိမ်းတစ်ပုဒ်ပါ။ ဒါဟာအဆုံးသတ်ပြီးနောက်ဖြစ်ပျက်သောအရာကိုဝမ်းနည်းဖြစ်လာသည်။
နောက်ဆုံးမှာတင်ပြီးတဲ့နောက်မှာ၊ ငါထပ်လုပ်ဖို့မဖြစ်မနေခံစားရတယ်။ ရက်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှငါ reboot ကနေစပြီးအသံထွက်လာတယ်၊ အဲဒါကတစ်နေ့လုံး oxytocin IV ရှိတာနဲ့တူတယ်။ ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကြောင့်ပိုပြီးအန္တရာယ်များစေတယ်။ အချိန်စတင်ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်သည်ဤမျှကာလပတ်လုံးကြီးမားသောအခိုက်အတန့်တစ်ခုတွင်နေရလိမ့်မည်။ ငါသည်ကိုယ်အဘို့အလွန်ကြီးမားတဲ့အပတ်စဉ်အချိန်ဇယားကိုတည်ဆောက်ခဲ့သည်။ ဤအချိန်၌ကျွန်ုပ်သည်သူငယ်ချင်း ၅ ဦး နှင့်အဆက်အသွယ်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးပconflictsိပက္ခများကိုအချိန်ဇယားဆွဲနိုင်ခဲ့သည်။ အစဉ်မပြတ်ငါရွေ့လျားနေသည်, ငါရပ်တန့်ချင်ကြဘူး။ ငါ့ ဦး နှောက်ဟာကြာမြင့်စွာပျက်စီးသွားပြီလို့ထင်ပြီးကမ္ဘာကြီးဟာတကယ်ကိုမေ့နေခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကတချိန်လုံးပုံမှန်ပဲလို့ထင်ခဲ့တယ်။ အရောင်တွေကိုပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ကြားနိုင်တာနဲ့တူတယ်၊ အဲဒါကငါ့ကိုလွှမ်းမိုးလာတယ်။ ငါ tinder ဒေါင်းလုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ပထမတော့ငါစနေ၊ ဒါကလျင်မြန်စွာတနင်္ဂနွေမှလှည့်။ အမှန်ကတော့ငါလိင်စွဲလမ်းဖြစ်လာခဲ့သည် ငါရိုးရှင်းစွာအခြားဒုနှင့်အတူ fapping အစားထိုး။ နောက်ဆုံးတော့ရေတွင်းကတစ်ရက်ခြောက်သွေ့သွားတဲ့အခါငါအရမ်းစိတ်ပူလာတယ်၊ ပုတ်ကောင်က ဦး နှောက်ကိုထပ်ပြောနေတာကိုကြားလာတယ်။ တစ်နည်းနည်းနဲ့တစ်နည်းနည်းနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကို fap လုပ်ဖို့စည်းရုံးခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့် porn မပါဘူး။ ငါလုပ်ခဲ့ပြီးပြီ၊ ဒါပေမဲ့အဲဒါမလုံလောက်ဘူး။ ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းသည်ရူပါရုံကိုဖြတ်သန်းသွားပြီးနောက်ဆုံး၌နောက်တဖန်ညစ်ညမ်းမှုကိုနောက်တဖန်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒါဟာမူးရူး PMO ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါပြန်လာပြီ
- -FIRST, 30 ရက်အတွက် 1 (ရဟန်းတော် Mode ကိုကြိုးစားခြင်း) ကိုယူ
ငါထင်သလိုမျိုးမကောင်းဘူးလို့မခံစားရပေမယ့်လည်းငါမခံစားရဘူး။ oxytocin ၏ IV ပျောက်ကွယ်သွား, ငါ့အပြုသဘောအတွေးများမှေးမှိန်လာတယ်။ ငါလူမှုရေးဆက်ဆံမှုများတွင်တူညီသောအရှိန်အဟုန်နှင့်စွမ်းအင်ကိုထိန်းထားနိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ၊ တစ်ချိန်ကဖြစ်ခဲ့သည့်အရာများကိုပုံတူပွားရန်မည်မျှပင်ကြိုးစားခဲ့ပါစေတော့။ ငါအဖန်ဖန်ပိတ်ထားသည်အထိငါအပတ်စဉ်အစီအစဉ်တ ဦး တည်းတ ဦး တည်းတ ဦး တည်း။ ငါ ၁၅ ရက်ပတ်လုံးအနားယူပြန်သည်။ အနားသတ်သည် fapping ကဲ့သို့ဆိုးရွားကြောင်းငါသိသော်လည်းငါဂရုမစိုက်၊ ငါအားကစားရုံသို့မသွားတော့ဘဲမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုထပ်မံသုံးစွဲခဲ့သည်။ နေ့ (၃၀) တွင် (၃၀) တွင်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်၊ သို့သော်ယခုတစ်ကြိမ်တွင်ငါကိုင်တွယ်နိုင်ခြင်းထက်အနည်းငယ်ခက်ခဲသွားပြီးလာခဲ့သည်။ ငါကရပ်တန့်စေရန်ဤမျှကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်ငါမနိုင်။ ငါထွက်လာတာမြင်တဲ့အခါငါ့ကမ္ဘာဟာကွဲသွားတယ်။ ငါကြာမြင့်စွာကာလအတွင်းဒီမကောင်းတဲ့ခံစားခဲ့ရကြပြီမဟုတ်။ ကျွန်တော်မယုံနိုင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေကြောင်းကြံစည်မှုစတင်နေပြီ။
- -FIRST, 30 ရက်အတွက် 2 (အပြည့်အဝရဟန်းတော် Mode ကို) ယူပါ
ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောအရာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့နာရီအနည်းငယ်ပြီးနောက်, ငါလှုံ့ဆျောမှု၏သစ်တစ်ခုသဘောမျိုးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါနက်ရှိုင်းတူး, ဒါပေမယ့်ငါနည်းနည်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထိုနည်းနည်းနှင့်အတူတဖန်ငါ 90 ရက်ပေါင်းငါ့လမ်းစတင်ခဲ့သည်။ ငါမသွားဒီအချိန်အများကြီးပိုပြီးနားလည်မှုရှိသည်, ငါလုပ်ပေးရန်ရှိသည်အတိအကျသိကြ၏။ ပထမဦးဆုံးအ 2 ရက်သတ္တပတ်မျှပြဿနာခဲ့ကြသည်, ငါတောင်တစ်လျှောက်လုံးယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်စွမ်းအင်၏ပျော့ပြီးတော့ Activision နေတာခံစားရတယ်။ 18 ရက်ပေါင်းန်းကျင်ငါမှာအားလုံးကူးယဉျ, ဒါမှမဟုတ်အမျိုးသမီးတွေ ogling မဟုတ်ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်စတင်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ငါ့ယခင် 90 ရက်ပေါင်းခရီးစဉ်ပေါ်ဤအကြောင်းနှစ်ခုလုံးကို ပြု. , ကိုယ်ကသာထိခိုက်ခဲ့ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံး 30 ရက်ပေါင်း၏ကျန်ငါသည်ငါ့စစ်မှန်တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်သွားဖို့အလွန်အမင်းလှုံ့ဆော်ခဲ့, ကြီးသောသွားလေ၏။
- - ရက်အတွက် 30-60
၃၂ ရက်အကြာမှာငါလုပ်နိုင်ခဲ့တယ်၊ ၃၃ ရက်အကြာမှာ flatline ပေါ်လာတယ်။ နေ့တိုင်းပြီးနောက်တဖြည်းဖြည်းပိုဆိုးခဲ့ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အဓိကပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ ၎င်းသည်နောက် ၈ ရက်သို့မဟုတ်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ဤသည်မှာရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းအခက်ခဲဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ပထမဆုံးရက် ၉၀ အစုံမှာဒီအတိုင်းမနေနိုင်လောက်အောင်ပြားနေတယ်။ ငါခံနိုင်ရည်အဘို့ဤ subreddit ကိုအကြီးအကျယ်သုံးပြီးတလျှောက်လုံးဒဏ်ခံနေ၏။ ၄၁ ရက်ဝန်းကျင်လောက်မှာကျွန်တော်စပြီးဆင်းလာပြီး ၄၅ နှစ်မှာအဆင်ပြေသွားပုံရတယ်။ ငါစွမ်းအင်နှင့်ယုံကြည်မှုနှင့်အတူတောက်ပမခံခဲ့ရပေမယ့်ငါကျိန်းသေပိုပြီးအဆင့်ကိုဤအချက်မှာခေါင်းနှစ်လုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါမကြာမီမူးယစ်ဆေးဝါးများအားလုံးသုံးပြီးတော့ဘူး။ ဒါဟာ 32% သမ္မာသတိရှိကြလော့ဖြစ်ခြင်း, သူ့ဟာသူအတွက်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ရက် ၅၀ လောက်မှာငါလေ့ကျင့်ခန်းပြန်စဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါတပါတ် 33 ရက်အပြေးနှင့်တနင်္ဂနွေအနားယူ, 8th အပေါ်ရုပ်သိမ်း။ ၎င်းသည် nofap နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကင်းစင်နေသည့်အလွန်ထိရောက်သောဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။ ငါမကျေနပ်သောအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုယူပြီးစတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ပထမဆုံးရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်မှာမလုပ်ခဲ့ဘူး၊ အမှားပဲ။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ရာသီဥတုအေးတာကိုမုန်းတယ်၊ ဒါကြောင့်ရေအေးကငါ့ကိုညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်လိမ့်မယ်။ ထိုအရာရှိ၏! ငါသူတို့ကို ၂ မိနစ်စာသင်ခန်းစာတွေနဲ့စတင်ပြီးရေကိုစိုစွတ်ခဲ့တယ်။ ပထမစက္ကန့်ငါးကြိမ် (အအေးဆုံးသောရေညှိချိန်) တွင်စက္ကန့်များကိုကျွန်တော်အလွန်အမင်းရေတွက်ခဲ့သည်။ ပထမဆုံးအောင်မြင်သောအအေးခန်းရေချိုးပြီးသည့်နောက်ငါခံစားခဲ့ရသည်။ လူတိုင်းပြောတာကိုငါခံစားခဲ့ရတယ်။ စွမ်းအင်မြှင့်တင်မှု၊ ပျော့ပျောင်းသောပျော်ရွှင်မှု၊ နေ့ ၆၀ ရောက်ရင်ငါရေအေးရေလောင်းနေပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆေးကြောနိုင်ခဲ့တယ်။ ယူအားလုံးသည်တဖြည်းဖြည်းလိုက်လျောညီထွေဖြစ်ခဲ့သည်။
- - နေ့ရက်များ 60-89
ငါမနင့်ကိုနင့်ကိုမချစ်သေးဘူး၊ ဒါပေမယ့်နေ့ ၆၀ မှာငါကနင့်ကိုနင့်ကိုနိုးကြားခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးတော့တစ်ချိန်ကကျွန်တော့်ကို reboot ပေးခဲ့တာရဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကိုငါနောက်ဆုံးတော့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါအပြည့်အဝ reboot မရသိတယ်, ဒါပေမယ့်ပြင်ဆင်မှုကျိန်းသေဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ငါ့မှာစွမ်းအားကောင်းတယ်။ လှုံ့ဆော်မှုလည်းရှိတယ်။ ငါလူမှုရေးချည်နှောင်ခြင်းအဟောင်းကိုပြုပြင်နှင့်ငါ့အပတ်စဉ်အချိန်ဇယားကိုဖြည်းဖြည်းချင်းဖြည့်စတင်ခဲ့သည် ဤအချက်အားဖြင့်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များသည်မကြာခဏဖြစ်လာသည်၊ နှစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်၊ တစ်ခါတစ်ရံနောက်ကျောသို့ပြန်သည်။ သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုစိတ်အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေခဲ့ဘူး။ နေ့တွေကြာလာတာနဲ့အမျှကျွန်တော်ဟာပိုပြီးအားကောင်းလာပြီးပိုပြီးအာရုံစိုက်လာတယ်။ ၈၀ ပြည့်နှစ်ရောက်တော့အလင်းရောင်ပျော့ပျောင်းလာတယ်၊ ငါဘယ်သူလဲဆိုတာသိခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်လွတ်လပ်စွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ခဲ့တယ်။ ငါမည်သူမဆို, ဘယ်နေရာမှာမဆို, အချိန်မရွေးပြောဆိုနိုင်ဘူး။ ၈၈ နေ့ရောက်ရင်ရှင်သန်ခြင်းသက်သက်ကိုသာခံစားပြီးနောင်လာမည့်နေ့ရက်များကိုမျှော်လင့်လာသည်။ ထိုညတွင်ကျွန်ုပ်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကသိခဲ့သောမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်ကျပန်းဆက်စပ်မှုရှိခဲ့သည်။ အဲဒီ ၈၈ ရက်မှာငါဟာဘယ်အမျိုးသမီးကိုမှရှာဖွေဖို့မကြိုးစားခဲ့ဘူး၊ ဒါကြောင့်အချိန်တန်ပြီလို့ငါခံစားခဲ့ရတယ်။ နည်းနည်းလောက်စကားပြောပြီးနောက် ၈၉ ရက်နောက်တစ်နေ့မှာထွက်သွားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ထိုအဟုတ်, ငါ 60 မိနစ် (ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးလျော့နည်း) အကြောင်းကို, အလျင်အမြန်လာ၏။ သို့သော်လည်းငါသည်ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိ, ငါဘက်လျက်။ ငါရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိကြောင်းသူမကပြောပြနိုင်ပြီးသူမနှင့်လုံးဝအဆင်ပြေသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်သည် ၃ လကျော်အတွင်းပထမဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုဖြစ်ပြီးနိုးနေစဉ်ကျွန်ုပ်လာရောက်သည့်တစ်ခုတည်းသောအချိန်ဖြစ်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ငါစက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းပြန်ခဲယဉ်းနိုင်ခဲ့သည်နှင့်အများကြီးပိုရှည်ပြန်သွားနိုင်ခဲ့သည်။ ငါတကယ်သူ့ကိုငါကျေနပ်နိုင်ကြောင်းသက်သေပြချင်ခဲ့တယ်, ငါပြု၏။ ဒီဟာကနောက်ဆုံးညဖြစ်တယ် လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်ငါခံစားခဲ့ရတယ်၊
- -နေ့ 90
ဒီနေ့ငါနင့်ကိုအန fine တရာယ်ဖြစ်စေတယ်။ ငါလိင်သို့မဟုတ်အာရုံကိုတပ်မက်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ သူမကကျွန်တော့်ကိုနောက်တစ်ခါထပ်မပို့ရင်ငါဂရုမစိုက်ဘူး။ ငါဘာလုပ်ရမှန်းအတိအကျသိဖို့နှင့်ငါမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသိခြင်းသို့ရောက်သည်။ ငါ့ကိုထိန်းချုပ်ရန်အကျင့်ဆိုးများမလိုအပ်တော့ပါ။ ငါဆက်ဆံရေးအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာတွေ့မှဖြစ်လျှင်, ဒါကြောင့်ဖြစ်, ဒါပေမယ့်မပါလျှင်, ထိုလည်းအဆင်ပြေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထပ်မံတိုးတက်အောင်ရှာနေတာပါ ငါရက်ပေါင်း 90 မှာပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်န်းကျင်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ပြုသကဲ့သို့ထို buzz မခံစားရဘူး။ ငါ၏သည်းခံစိတ်ပြောင်းလဲသွားပြီ, ဒါမှမဟုတ်ပါကရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်ခဲ့သည်ဖြစ်စေ။ ငါရက်ပေါင်း 120 ယူဆောင်လာမည့်အရာကိုကြည့်ဖို့မျှော်လင့်ပေမယ့်နောက်တစ်ကြိမ်အဘို့နောက်ထပ်ပုံပြင်။ ပိတ်ပွဲမှာငါပြောချင်တယ် ဘ ၀ ၌သင်နေထိုင်လိုသောနေရာသို့တက်သွားလိမ့်မည်။ သင်ထာဝရချမ်းသာအတွက်နေထိုင်ရန်အလို့ငှာသင်ခဏတာပင်ယဇ်ပူဇော်ခြင်းကိုခံရသည်။
- -KEY ကိုအကြံပြုချက်များ
- -အေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း (2 မိနစ်မှာစတင်ပါ, သင်၏လမ်းဖွင့်အလုပ်မလုပ်)
- -ကူးယဉျလိင်ကိုရပ်တန့် (၎င်းသည်ကျွမ်းကျင်ရန်အချိန်အနည်းငယ်ကြာလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်ဤကိစ္စနှင့်သင်ရုန်းကန်နေလျှင်မစိုးရိမ်ပါနှင့်)
- -အမြိုးသမီးမြား ogling ရပ်တန့် (အမျိုးသမီးအစိတ်အပိုင်းများမှာစိုက်ကြည့်)
- -EDGE ဘယ်တော့မှမ (edging ဤဆောင်းပါးကိုဖတ် fapping ထက်ပိုဆိုးသည်:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -သင့်ရဲ့ကြွက်သား flexing ကလားကိုသတ် (ဖြစ်နိုင်ရင်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ, ဒါပေမယ့်မဆိုလုပ်ပေးလိမ့်မယ်)
- -လေ့ကျင့် (ရွရွပြေးအတူတကွ။ ကြီးမြတ်အဖြစ်အလေးရုတ်သိမ်းရေးသည်အဆုံးစွန်ဖြစ်ပါတယ်)
- -Black ကကော်ဖီ (ကျနော်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရဒီဖြည့်ညှင်းသည်ကြီးမြတ်ထင်)
- -တတ်နိုင်သမျှသကြားဖြတ်တောက်ခြင်း (သင်ဒီသီးနှံပန်းကန်လုံးကိုမစားသင့်ဘူး)
- -ရုပ်ပုံများ (သို့) ဆိုဒ်များကိုမမှီပါနှင့်(လူတိုင်းကရံဖန်ရံခါအထွတ်အထိပ်သို့ရောက်သော်လည်းသင်အန္တရာယ်ရှိသောဂိမ်းတစ်ခုကစားနေသည်ကိုသတိရပါ၊ သင်၏အကြောင်းအရာသည်သင်ကြည့်ရှုသည့်စက္ကန့်တိုင်းသင့် ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ )
- -သင်၏အသက်တာအားလုံးကိုကျင့်ဆိုးတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ကြိုးစားပါ(ဒီဟာကထူးဆန်းနေတယ်၊ ဒါပေမဲ့စမ်းကြည့်ပါ။ မင်းကမင်းအတွက်မဟုတ်ဘူးလို့ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်။ ဒါကအဆင်ပြေပါတယ်။ အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုသာစဉ်းစားပါ။ )
- -သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုချရေးပါ(သူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ချရေးသူကိုကောလိပ်ကနေလူတွေ google)
- -ဖြစ်နိုင်သမျှပျော်စရာများကိုကြိုးစားပြီးအခြားသူများ၏ထင်မြင်ချက်များကိုစိတ်မပူပါနဲ့။
ဤတွင်ကျွန်ုပ်အသက်ရှင်နေထိုင်သောအဓိကကိုးကားချက်သည်ဤအရာသည်သင့်ကိုလည်းကူညီလိမ့်မည်
ကို restart လုပ်ဖို့သူတို့ရဲ့လမ်းကြောင်းအပေါ်လက်ရှိ၌နေသောသူအပေါင်းတို့ကိုငါ့သူချင်း fapstronauts စေရန်, ငါဘုရားမြန်နှုန်းပြောကြပါတယ်။
;
