ငါ NoFap“ Hard Mode” ကိုနှစ်ပေါင်းများစွာလုပ်ပြီးလုပ်ခဲ့ပြီးပြီဒီနှစ်အစောပိုင်းတုန်းကရှင်းရှင်းလင်းလင်းအခိုက်အတန့်လေးအတွင်းမှာပဲအဲဒါကိုလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါညဥ့်နက်နေသည်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားမိ: "ငါတကယ်ကဒီမှာရရှိသောအဘယျသို့ငါအသက် 26 နှစ်, Man Up ဖို့အချိန်" ။ ဒါနဲ့ကျွန်တော့် browser ကိုပိတ်လိုက်တယ်၊ Self- ဖြေရှင်းရန်နောက်ထပ်ခရီး။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကသင့်ကိုအဲဒီကိုရောက်စေတာမဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့စဉ်းစားတာတောင်မှမရှိတာ၊ တကယ်တော့ဒါကသင်နေ့စဉ်အတွက်တိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးအဲဒီကိုရောက်ဖို့တစ်နေ့တည်း။
အမျိုးသမီးများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုက်ပွဲများကိုသတိပြုမိသည်။ ad infinitum ဟုပြောသည်။ ကျွန်ုပ်မပြောသေးသောလမ်းညွှန်ကိုကျွန်ုပ်မပေးနိုင်ပါ။ သို့သော်လည်းကျွန်ုပ်နှင့်ပိုမိုအဓိပ္ပါယ်ရှိသည့်အရာများကိုမျှဝေချင်ပါသည်။
ငါအလုပ်လျှောက်ထားနေစဉ်ငါ Brain Fog နှင့်စောစောစီးစီးတိုက်ခိုက်ခဲ့ပြီး၊ ဒုတိယအင်တာဗျူးတစ်ခုတွင် (!) ကျွန်ုပ်သည်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်၊ သို့သော်နောက်တစ်ပါတ်အကြာတွင် Fog ရုပ်သိမ်းခြင်းကြောင့်တတိယမြောက်အင်တာဗျူးကိုရိုက်ချိုးခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်အလုပ်အသစ်ကိုသုံးလနီးပါးလုပ်ကိုင်ခဲ့ပြီးဒီရှင်းလင်းတဲ့ ဦး ခေါင်းကြောင့်သတင်းအချက်အလက်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းဟာအံ့သြစရာပါပဲ။ ငါအေးဆေးတည်ငြိမ်တယ်
ကျွန်ုပ်အတွက် Porn ၏အစိတ်အပိုင်းအများစုသည်အရက်၊ ပေါင်းပင်နှင့်ကွန်ပျူတာဂိမ်းများကဲ့သို့တူညီသောလွတ်မြောက်မှုကိုရရှိရန်ကဲ့သို့အမှန်တရားမှလွတ်မြောက်ခဲ့သည်။ ငါလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုစတင်ခဲ့သည်:
- လေးလံသောနှလုံးရောဂါလေ့ကျင့်ခန်း (ကျွန်ုပ်ကိစ္စတွင်စက်ဘီးစီးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ လမ်းသို့မဟုတ် MTB)
- သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ Socializing
- အိမ်မှာသောက်သုံးရပ်တန့်
- ကွန်ပျူတာပေါ်မှာလေ့လာရပ်တန့်
- ကွန်ပျူတာဂိမ်းကစားခြင်းကိုတစ်ပတ်တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ပတ်အတွင်းအကန့်အသတ်ဖြင့်သာလျှော့ချနိုင်သည် (ယခုကျွန်ုပ်ကစားတော့မည်မဟုတ်ပါ၊ ဆောင်းရာသီ၏အေးမြသောမှောင်မိုက်သောညများမည်သည့်အရာများဖြစ်ပေါ်လာမည်ကိုသိသည်၊ သို့သော်အရေးမကြီးပါ)
- ကြှနျတေျာ့တစျခုလုံးကိုအသက်အဘို့အကြှနျုပျကိုနှောငျ့နှင့်မည်သို့ယောက်ျားစိတ်ကိုရိပ်မိလူမှုရေးစံချိန်စံညွှန်းမှကွဲပြားခြားနားအလုပ်လုပ်တယ်ခဲ့ကွောငျးတန်ဖိုးမရှိနှင့်အထီးကျန်ဆန်နေတဲ့သဘောမျိုးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့စာအုပ်တွေ / ပစ္စည်း Reading ။
ဤပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်သုံးလတာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်ဘဝကိုပျော်မွေ့ရန်သင်ယူခဲ့ပြီးပြီ၊ ကျွန်ုပ်ပြုလုပ်သောအရာအားလုံးကိုကျွန်ုပ်နှစ်သက်သည်။ Porn သည်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသောအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး dopamine ထိမှန်နေသောသင့် ဦး နှောက်ကိုဖယ်ရှားသောအခါအခြားမည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုမျိုးကိုမဆိုသင်ကြားရန်သင်လေ့လာနေသည့်အခြားမည်သည့်အရာမျှမနှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါ။ ငါဘယ်သူလဲဆိုတာကိုလက်ခံဖို့လာလာပြီ၊ ငါ့မှာအားနည်းချက်တွေရှိတယ်၊ သူတို့ကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာဝတ်ဆင်တယ်။ သူတို့ကိုငါသို့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမဖုံးကွယ်တော့ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်မည်သူဖြစ်ကြောင်းအပြုသဘောနှင့်မာနထောင်လွှားခြင်းကိုအမြဲတမ်းပေးသော်လည်းငါကိုယ်တိုင်တိုးတက်ရန်ကြိုးစားခြင်းကိုအစဉ်မပြတ်ရပ်တန့်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အကြီးမားဆုံးသောအရာဖြစ်ပြီးလူတို့အမှန်တကယ်သင်ယူရန်လိုအပ်သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောပျော်ရွှင်သောသူသည်သူလိုချင်သမျှကိုရနိုင်သည်။
လွန်ခဲ့သောလများအတွင်းကျွန်ုပ်၌အပြောင်းအလဲကြီးကြီးမားမားရှိသည်ဟုလူအများကမှတ်ချက်ပေးခဲ့ကြပြီး၊ ကောင်းပါတယ်ဆည်
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လေ့ရှိပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့သည့်အတိုင်း၊ သင့် ဦး နှောက်ပေါ်ရှိဓာတုဗေဒဆိုင်ရာမညီမျှမှုကိုသင်ဖယ်ရှားသည့်အခါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုလွန်ကဲခြင်းကသင့်ကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီးအခြားသူများနှင့်အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအားဤယုံကြည်မှုကိုပေးသည်။ ငါအရင်ကဆက်ဆံရေးရှိခဲ့ပေမယ့်ငါနှစ်နှစ်ခြောက်သွေ့စာလုံးပေါင်းရှိခဲ့ပါတယ်။ Tinder သည်ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း၊ ပျော်စရာရှိခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းတို့တွင်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ကျွန်ုပ်ဆက်လက်မလုပ်ဆောင်မီကျွန်ုပ်သည်အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ခြင်းစာလုံးပေါင်းတစ်လုံးရှိခဲ့ပြီးအမျိုးသမီးများ၏ပုံများကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သင်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါကအမျိုးသမီးများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုကိုသာပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။
ငါတွေ့ခဲ့သည့်ပြproblemနာတစ်ခုမှာ Hyper-Sensitivity သည်ကျွန်ုပ်၏လိင်တံတွင် minuets ၂ ခုနှင့်ကျွန်ုပ်ပြီးပြီဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ချစ်သူကချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိတော့ဘူး၊ ဒါကြောင့်အခုထိလိုက်တဲ့အရာတစ်ခုကမှုတ်ထွက်သွားတယ်။ ကျွန်တော်ငယ်ငယ်တုန်းကဂိုဏ်းအုပ်ဘုန်းတော်ကြီးကိုအပြင်ထွက်မသွားခင်မှာအစောပိုင်းပစ်ခတ်မှုပြremovedနာတွေကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ငါအခုမလုပ်နိုင်ဘူး၊ ငါလုပ်နိုင်မှာလား။ ပြီးခဲ့တဲ့ညမှာထုံနေတဲ့ကွန်ဒုံးကိုကျွန်တော်စမ်းကြည့်တယ်။ ငါတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်များကိုမမြင်ရပါ။ ရေရှည်တွင်အကျိုးရှိမည်ဖြစ်သောကြောင့်သူတို့နှင့်ကျွန်တော်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သော်လည်းနောက်တစ်ချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှု (Porn သို့မဟုတ် Fantasy မရှိ) ကိုသာ အသုံးပြု၍ ဝန်ကိုမှုတ်ထုတ်တော့မည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှိုးဆွပေးဖို့လိုအပ်တဲ့ပရိုဂရမ်တွေကြောင့်သူကအရမ်းကိုခက်ခဲလိမ့်မယ်။ ဒီအချက်ကိုမင်းရဲ့ခရီးစဉ်ထဲမ ၀ င်စေပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်အတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြissueနာတစ်ခုပါ။ အဲဒါကိုကျွန်ုပ်ဖြေရှင်းနိုင်မှာပါ။
ကျွန်ုပ်၏ခရီးသည်ရိုးသားမှုအရခက်ခဲသောအရာမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် NoFap ၏ရှေ့ပြေးလုပ်ဆောင်မှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးစွဲလမ်းမှုနက်နဲသောနေရာမှလွတ်မြောက်ရန်သွားခြင်းမဟုတ်သောကြောင့်၎င်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်ဟုထင်ပါသည်။ အလုပ်ရှုပ်သည်!)။ သင်ပြန်ဖြစ်တဲ့အချိန်တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုရိုက်နှက်နေတယ်ဆိုရင်ဆက်လုပ်ပါ။ ၇ ရက်၊ ၁၄၊ ၂၁ ရက်ကြိုးစားပါ။ သို့သော်သင်၏အလိုဆန္ဒများကိုဘယ်သောအခါမျှအသိအမှတ်မပြုပါ။ ၎င်းသည်သဘာဝမဟုတ်ပါ။ သင့်အတွက်မကောင်းပါ။ အမြဲတမ်းငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်အဆင့်ငယ်များပြုလုပ်ပါ။
ငါ NoFap sub ထပ်မလိုအပ်တော့ဘူး၊ ငါကတခြားသူတွေကိုကူညီမယ်လို့မျှော်လင့်တယ်။ သူကကျွန်တော့်မှာမရှိသေးတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုမပေးပါဘူး၊ ငါမကြာခဏပြန်အကြိမ်ကြိမ်ပြန်နှင့်စတင်နေသူတွေကိုထံမှအာမခံချက်နှင့်လမ်းညွှန်မှုကိုပူဇော်ချင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်ကျန်းမာသူတစ် ဦး ကသူတို့ပိုကောင်းတစ်ချိန်ကဆေးရုံမလိုအပ်ပါ, သူတို့ကအခြားသူများအတွက်နေရာဖြစ်အောင်လိုအပ်ပါတယ်။
LINK - အကြှနျုပျ၏-ဒါ-အန္တရာယ်ထူပြောသောမဟုတ်ခရီး, Tinder နှင့် Hyper-fuck ဆိုတဲ့-sensitivity ကို
;