တစ်ခုခုမှားနေပြီဆိုတာငါသိတဲ့အခါ NoFap ကိုစခဲ့တယ်။ ငါနဲ့အရာတစ်ခုခုကတော်တော်တော်တာမဟုတ်ဘူး။ ငါမှန်းလည်းမသိဘူး။ တစ်ခုခုကိုဖြစ်စေ, ဒါမှမဟုတ်ငါခက်ခဲအချက်အလက်များလျစ်လျူရှုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကောင်းသောစရိုက်များနှင့်မကောင်းသောစရိုက်များကိုစပြီးစာရင်းပြုခဲ့သည် (မကောင်းသောစရိုက်များ = ကျွန်ုပ်ရှက်ရွံသောအရာများ၊ တိုးတက်မှုများစွာလိုအပ်သောအရာများ၊ ကျွန်ုပ်မလုပ်သင့်သောအရာများ၊ ကျွန်ုပ်ဖုံးကွယ်ထားသောအရာအချို့) ။
အောက်ပါအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်၏မကောင်းသောလက္ခဏာများစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်ကိုသတိပြုမိသည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကြည့်ခြင်း၊ လိင်တံထိခိုက်မှုလျော့နည်းခြင်း၊ ရေစိုခြင်း၊ စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ လိင်ဆက်ဆံစဉ်ညစ်ညမ်းမှုကိုစဉ်းစားခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ငါ၏အပြissuesနာတွေအများကြီးလိင်ဆက်ဆံခဲ့ကြသည်။ ငါအဖြေတစ်ခုလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါ NoFap ကိုထိမိလဲပြီးသုတေသနလုပ်တော့ချက်ချင်းပဲငါစတင်ခဲ့သည်။
နေ့ ၁ ရက်ဖြစ်ပြီးငါစိတ်လှုပ်ရှားခဲ့တယ်။ ပထမ ၂၅ ရက်ကအခက်ခဲဆုံးပဲ။ သူငယ်ချင်းတွေ fuck တွေပဲ fuck fuck သောမိန်းကလေးများနှင့် the ဆက်သွယ်မှုအများစုကို cut ဖြတ်ပစ်လိုက်သည်။ သူတို့ထဲကတချို့နဲ့အတူကျနော်တို့ကနည်းနည်းပြောတယ်။ သူတို့ထဲကတချို့နဲ့အတူငါတို့လုံးဝစကားမပြောကြတော့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ဆီကသူတို့ဆီကသူတို့လိုချင်တာကိုငါမပေးနိုင်ခဲ့ဘူး။ သို့သော်ဤအရာများသည်သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်သင်လုပ်ရမည့်အမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ၁၀၀၀% ပြန်ပေးမည့်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုအဖြစ်စဉ်းစားပါ။ တချို့ကရက်ပေါင်းအခြားသူများထက်ခက်ခဲခဲ့ကြသည်, တိုက်တွန်း - ပညာရှိ။ တခါတရံမှာ willpower ကကျွန်တော့်ကိုတစ်နေ့လုံးလုံလောက်စေတယ်။
တစ်ခြားနေ့တွေမှာကျွန်တော့်ရဲ့အကျင့်ဆိုးတွေ (ညစ်ညမ်းမှုနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း) တွေကိုအလေ့အကျင့်ကောင်းတွေနဲ့အစားထိုးခြင်းဖြင့်အကျိုးရှိရှိအသုံးချနိုင်လိမ့်မယ်။ ဒီနည်းလမ်းကကျွန်တော့်ကိုလမ်းတစ်လျှောက်မှာမကောင်းတဲ့အကျင့်ဆိုးတွေကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီး၊ ကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တွေနဲ့အစားထိုးလိုက်တယ်။ ပိုပြီးတသမတ်တည်းလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ အလုပ်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ဝါသနာများပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏မိသားစုနှင့်ပိုမိုနီးကပ်စွာဆက်ဆံခြင်း၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာ (လူမှုမီဒီယာမဟုတ်ခြင်း)၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအပြုအမူများစသည်တို့ကိုသင် ပို၍ ထည့်သွင်းရန်မမေ့သင့်သောအရာတစ်ခုသည်ဘုရားသခင်ဖြစ်သည်။ ဆိုးသောနေ့ရက်များ၊ ကောင်းသောနေ့များသို့မဟုတ် ok နေ့ရက်များအတွင်းကျွန်ုပ်ဆုတောင်းခဲ့သည်။ ဘုရားသခင်အားဤခရီးစဉ်သို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်အောင်မြင်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ နေ့စဉ်နှင့်အမျှကောင်းသောနေ့များနှင့်ဆိုးသောနေ့များအတွက်သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါ။ သင်၏ခရီးကိုဖြတ်သန်းရန်ခွန်အားတောင်းပါ။ ယုံကြည်ပါ၊ အဲဒါဟာထိုက်တန်ပါတယ်။
နေ့ 25-45 ။ ဒီမှာပိုလွယ်လာတယ်။ မင်းတိုက်တွန်းတယ် မင်းကလူပဲ၊ လူပဲ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုတိုင်းတာရာတွင်၎င်းတို့သည်အဓိကညွှန်ပြချက်သည်ယခင်ကထက်သင့်အားမည်မျှထိန်းချုပ်သည်ကိုသတိပြုမိစေသည်။ သငျသညျငရဲအဖြစ် horny ရနိုင်, ဒါပေမယ့်သင်ကလုပ်ကိုင်နိုင်ကြသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအဓိပ်ပါယျမရှိသောလုပျဆောငျမှုမြားသို့မဟုတျဤပွိုငျပှဲအားဖွငျ့သင်နောင်တမရသောအရာများကိုမပြုလုပ်ပါ။
သင်ကဆွေမျိုးတစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ်ချိန်းတွေ့နေတယ်ဆိုရင်ဘာလုပ်နေလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာသူတို့ကိုပြောပြပါ။ NoFap ဆိုတဲ့စကားစုကိုသင်အသုံးမပြုရင်တောင်ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာသူတို့ကိုအခြေခံအားဖြင့်သိစေပါ။ တိုတိုပြောပါ၊ သူတို့ရဲ့မေးခွန်းတွေကိုဖြေပါ။ စိတ်မပျက်ပါနဲ့ ငါလုပ်ခဲ့တယ်ဒါအများကြီးလွယ်ကူသောအရာတို့ကိုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သူမသည်နားလည်သဘောပေါက်ခဲ့သည်, သူမငါ့ကိုသဘောကျခြင်းနှင့်ဂုဏ်ယူခဲ့ပါတယ်။ သူမပြောတာကသူမပြီးမချင်းမစောင့်နိုင်ပါ။ နောက်ထပ် ၅ ရက်လောက်ငါသူမနောက်ကိုပြန်ချိုးလိုက်တယ်။ ၄၅ ရက်မှာသူမငါ့ကိုကြိတ်ဆုံနေချိန်တွင်သူမနမ်းနမ်းတာကိုတဝက်တွန်းနေသည်။ နှစ် ဦး စလုံးအပြည့်အဝဝတ်ဆင်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ၂၆ နှစ်တာဘဝမှာဒီလိုမျိုးတစ်ခါမှမကြုံဖူးဘူး။ ပို။ အရေးကြီးတာကငါသာသူမ၏စဉ်အတွင်းစဉ်းစားမိတယ်။ မဟုတ်တစ် ဦး pornstar, အနုပညာရှင်, ဒါမှမဟုတ်အခြားမည်သူမဆို။ ကိုယ့်သူမ၏ငါ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌။ ဒါဟာသဘာဝပဲ။
အရင်ကငါလိင်ဆက်ဆံတာ၊ ငါပြီးအောင်တာရှည်ယူချင်ပါတယ် အမြဲတမ်းငါ့လက်နှင့်ပြီးအောင်ခဲ့ရသည်။ ဒီတော့ဒီခြေလှမ်းကကျွန်တော့်အတွက်ကြီးမားတယ်။
နေ့ 45: တစ်ဝက်အမှတ်။ ခါးခါးသီးသီး။ သွားကြ၊ ဝေးဝေးလာကြ၊ လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူမေတ္တာ၌ကျလိမ့်မည်။ သင်ပြီးဆုံးသောအခါမည်မျှဂုဏ်ယူမည်ကိုစဉ်းစားပါ။ ဒါကိုဝေးအောင်လုပ်ဖို့အတွက်ကျန်တာတွေနဲ့သင့်ကိုဘယ်လောက်ခွဲခြားထားတယ်ဆိုတာပါ။ ဆက်လုပ်ပါ။ အဲဒါဟာရကျိုးနပ်ပါတယ်။ ဘဝပြောင်းလဲနေတယ်
နေ့ ၄၅ - ၆၅။ ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုမြင်မက်ခဲ့သည်။ ဒါကကျွန်တော့် ဦး နှောက်ဟာလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်ပြီလို့ပြောပြတယ်။ နောက်ထပ်ကြီးမားသောခြေလှမ်း။ လူတိုင်း၏ခြေလှမ်းများသည်ပုံစံမျိုးစုံဖြင့်လာနိုင်သည်။ သင်၏ ဦး နှောက်ကို သုံး၍ အပြောင်းအလဲများကိုသတိပြုမိရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုပြုပါ၊ ဤအဆင့်များကိုအသိအမှတ်ပြုပါ။ သူတို့ကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားသင့်ဘူး။
နေ့ 65-85 ။ ငါလက်ရှိငါရှိရာဤအရပ်သည်။ ၅ ရက်ကျန် ဟုတ်ကဲ့၊ ဟုတ်တယ်၊ ငါလိင်ဆက်ဆံချင်တယ်။ ဟုတ်တယ်၊ ငါလိင်အကြောင်းစဉ်းစားနေတုန်းပဲ။ မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည် porn သို့မဟုတ် porn ကြယ်များအကြောင်းကိုမစဉ်းစားပါ။ မဟုတ်ပါ၊ တစ်နေ့လုံးသော်လည်းကောင်းနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသော်လည်းကောင်းလိင်အကြောင်းမစဉ်းစားပါ။ သော့ကဒါဟာသင့်ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး။ horniness ရောက်တဲ့အချိန်ကပြပွဲကိုပြေးရလိမ့်မယ်။ ချိုသာတဲ့စကားကမင်းကိုဘာပဲပြောပြောငါလုပ်ခဲ့မိတယ်။
ငါထိန်းချုပ်မှုယခုပြန်ရရှိပါသည်။ ငါ horny ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်အခြားနေ့ရက်များထက်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းမဟုတ်သကဲ့သို့နည်းတူတန်ဖိုးရှိရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာငါ့ ဦး နှောက်သို့မဟုတ်အတွေးများကိုလွှမ်းမိုးတော့ဘူး။ အရာအားလုံးကိုတော့တန်ဖိုးမထားတော့ဘူး။ ငါပြန်လာပြီ။ ငါကအရင်ကထက်ပိုကောင်းတယ်။ သင်ဤအချက်သို့ရောက်သောအခါအနီးကပ်သောကြောင့်မလိမ်ပါနှင့်။ ပြီးပြီ ပြီးပါပြီ။ မာရ်နတ်သည်သင်တို့ကိုအပြီးသတ်ခွင့်မပြုပါနှင့်။ မင်းစတင်ခဲ့တာကိုမင်းအဆုံးသတ်လိုက်ပြီ နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း၊ သင်ရည်ရွယ်ထားသူ။
သိကောင်းစရာများ - ရေကိုသောက်ပါ။ ကျန်းမာသန်စွမ်းပါ။ အပြုသဘောနေဖို့။ ကခက်ခဲပါတယ်။ ဖြေရှင်းသည်။ သင်တို့ပြုသည်အတိုင်းသင်ပြုရမည်။ ဆုတောင်းပါ။ တစ်ကြိမ်မှာတစ်ပါတ်ယူပါ။ အဓိကပန်းတိုင်ကိုစိတ်ထဲထားပါ။ ယခုအတွက် "ပဲ့" ပယ်ဖြတ်။ အာရုံစိုက်ပါ။ သင်၏စိတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။ တက်ကြွပါ၊ ငယ်ရွယ်ပါ အိမ်ထဲကထွက်ပါ မလိမ်ပါနဲ့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အခြားအရာများနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုချပါ။ ဘုရားသခင်ကျေးဇူးကြောင့်။
ကျွန်ုပ်၏ဘဝကိုပြောင်းလဲပေးခဲ့သည့်အတွက် Reddit, NoFap အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ဘုရားသခင်အားကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ငါနောက်ထပ်မတောင်းနိုင်ဘူး ဒီဟာကအနည်းဆုံးလူ ၁ ယောက်ကိုကူညီလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာကိုAprilပြီလ ၁၉ ရက်၊ ၂၀၁၇ တွင်စတင်ခဲ့သည်။ ၂၀၁၇ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ ၁၂ ရက်၊ ယနေ့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ယနေ့ ၈၅ ရက်တွင်ကျွန်ုပ်သည် ၅ ရက်ကျန်ရှိနေသည်။ မူရင်းအစီအစဉ် - တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ ညစ်ညမ်းမှုမရှိ၊ သုတ်ရည်လွှတ်ခြင်း၊ လိင်မပြုလုပ်ရ၊ ပါးစပ်ဖြင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်း (ပေးခြင်းသို့မဟုတ်လက်ခံခြင်း) မရှိပါ။
LINK - NoFap နေ့ 85 ရက်မှ 90 ရက်။ Hard Mode ။ ဒီမှာအမှန်တရားပါ ...
;
