အသက်အနှစ် 6: ဘောလုံး (ဘောလုံး), စိတ်အားထက်သန်မှုတွေအများကြီးနှင့်အတူလူငယ်တစ်ဦးသည်ဆိတ်ကစားရန်စတင်ပါ။ 11 မှစ. 15 မှအသက်အနှစ်: ငါဆေးလိပ်ဖြတ်ဘယ်တော့မှသူတဦးတည်းဖြစ်၏ငါအဖွဲ့သည်ရဲ့အကောင်းဆုံးကစားသမားအမြန်ဆုံး, အများဆုံးခံနိုင်ရည်, အင်အားအကောင်းဆုံးစိတ်ထဲဖြစ်ကြောင်းကို! တချို့ကကြီးတွေအဖွဲ့များငါ့ကိုစုံစမ်းနေကြပြီမှစတင်။ 15 နှစ်ရှိပြီ: နေ့တိုင်း masturbating မှစတင်။
အသက် ၁၅ နှစ်ကနေ ၁၉ နှစ်အထိ - ငါဟာသိပ်ပြီးတော့မကောင်းဘူး၊ တစ်လပြီးတစ်နှစ်ငါ့ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုကိုလျော့ကျစေပြီးဘာကြောင့်လဲဆိုတာမသိရဘူး
19 နှစ်ရှိပြီ: အင်တာနက်ရနေတဲ့နေ့ရက်ကို PMO 2 ကြိမ်စတင်
19 မှ 21: ငါဟာကစားသမားကောင်းတစ်ယောက်မဟုတ်တော့ဘူး၊ လှုံ့ဆော်မှုလည်းမရှိတော့ဘူး၊ ငါစိတ်ဓာတ်ကျတယ်၊ pmo ဟာငါ့ရဲ့ဖျော်ဖြေပွဲတွေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်တယ်လို့စပြီးတွေးမိတယ်။
၂၂ မှ ၂၄ အထိ: FUTSAL ကိုစတင်ကစားပါ။ အားကစားကိုအာရုံစူးစိုက်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြည်လင်ပြတ်သားမှု၊ တုန့်ပြန်မှု၊ လုံ့လရှိမှုများစွာလိုအပ်သောအားကစားတစ်ခုစတင်ပါ။
24 နှစ်ရှိပြီ: NOFAP ယခုကအားလုံးကိုသဘာဝကျပါတယ်, start5 တစ် reboot ရှာဖွေတွေ့ရှိ
24 မှ 26: ငါ့ယုံကြည်မှု, ငါ၏လုံ, ငါ့ကျွမ်းကျင်မှုကိုပြန်လာမယ့်နေကြသည် (ဈအများအပြားအချိန်ပြန်သွားကြသည်, သို့သော်ယခုဈအကြိမ်အနည်းငယ်တစ်လ pmo)
(ယခု) 26 နှစ်ရှိပြီ: ဈမှူးနှင့်အဖွဲ့ကခေါင်းဆောင်, ကိုယ့်ကိုလူတိုင်းငါ့ကိုရိုသေလေးစားသည့်လိဂ်ရဲ့အကောင်းဆုံးကစားသမားတွေထဲကဖြစ်ကြောင်းကိုငါ
ဒါပေမယ့်ငါလုံးဝပြန်လည်မသတ်မှတ်နိုင်သေးဘူး၊ ငါ pmo ကိုတွန်းလှန်နေဆဲ၊ တခါတရံမှာငါပြန်ဖြစ်သွားပြီးငါ့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကိုထိခိုက်စေတယ်၊ အချို့သောစာရင်းဇယားများကရှင်းလင်းစွာရှင်းပြနိုင်သည် - ပွဲမစမီတစ်ရက်အလိုတွင် - နှစ်ပေါင်းအဆိုးဆုံးဂိမ်းများ၊ ဂိုး 0 ဂိုးရခဲ့လျှင် - မတိုင်မီ ၃ ရက်မှ ၅ ရက်အလိုတွင် pmo'd: မဆိုးပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးကစားနည်းမဟုတ်ပါ၊ အချို့ဂိုးများကိုသွင်းယူခဲ့သော်လည်းဘယ်တော့မှမကစားခဲ့ပါ> ၁ ရက် -> ၁၀ ရက်စင်ကြယ်သည် - MVP အမြဲတမ်း၊
asstinence သည်ကျွန်ုပ်၏အားကစားများတွင်ကျွန်ုပ်၏ရလဒ်များကိုအကြီးအကျယ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်သေချာသည်။ ၎င်းကိုကျွန်ုပ်၏မျက်စိဖြင့်မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့ရှိသမျှသည်ကွဲပြားခြားနားပြီးအချို့သောတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများအတွက်အားကစားသည်ပြproblemနာမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် nofap ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးပါ !!! (အင်္ဂလိပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ဘာသာစကားမဟုတ်ပါ၊ အရာအားလုံးကိုသင်ကောင်းစွာနားလည်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်)
LINK -
;
