(၂၆) နှစ် - ကျောင်းသို့ပြန်သွားကြပြီးမိန်းကလေးများကကျွန်ုပ်ကိုထိုမျက်လုံးများပေးနေသည်

ဒါဟာအားလုံးငါတသမတ်တည်းအတိတ်သုံးလကြာနေ့တိုင်း fapping နှင့်တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်အကြောင်းကိုညစ်ညမ်းမှာကိုရှာဖွေနေခဲ့ကြောင်းဧပြီလပြန်စတင်ခဲ့ပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏အလုပ်သင်တစ်ဝက်မှတဆင့်အဆုံးသတ်နဲ့ကျွန်မအများအားဖြင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းနှင့်အပန်းဖြေတစ်ဦးအလုပ်သစ်ရှာနေတကယ်န်းကျင်ကိုမထိုင်နေစဉ်။ ယေဘုယျအား kinda shitty နှင့်စိတ်ဓာတ် feeling ။

Aprilပြီ ၁၇ ရက်မှာခိုးကူးထားတဲ့ရုပ်ရှင်တွေနဲ့ ၀ က်ဘ်ဆိုက်မှာကျွန်တော်ရှိနေခဲ့ပြီးလိင်ဇာတ်ကွက်အချို့ကိုကြည့်နေတယ်။ အခင်းဖြစ်ပွားရာတစ်ဝက်လောက်မှာပျင်းဖို့ကောင်းတယ်၊ အဲဒီအချိန်မှာကောင်းတာမကောင်းတာကိုရပ်ပစ်ဖို့အချိန်တန်ပြီလို့ငါဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ၂၆ နှစ်အရွယ်အမျိုးသားတစ် ဦး ဖြစ်ပြီး fapping သည်ကျွန်ုပ်ငယ်ငယ်တုန်းကအလားတူဆွဲဆောင်မှုမျိုးမရှိခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်ကြီးထွားရန်အချိန်ဖြစ်သည်။ ငါအောင်မြင်မှုအချို့နှင့်အတူမတိုင်မီဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ ယခင်ကကျွန်ုပ်သည်ကောလိပ်၌ပထမဆုံးစာသင်ရန်နှင့်မစ်ရှင်ခရီးစဉ်အတွက်ရပ်တန့်ခဲ့သည်။ ငါအိပ်ဆောင်ထဲမှာအခန်းဖော်တစ် ဦး နှင့်အတူအိပ်ဆောင်ထဲမှာမသက်မသာ fapping ခဲ့ပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာငါ့အကျင့်ဟောင်းများသို့ပြန်သွား၏။

ဤအချိန်ကကွဲပြားခြားနားသွားခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိဖို့လိုတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာငါ Fortify အစီအစဉ်ကိုစမ်းသုံးကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒေါ်လာ ၄၀ သုံးတယ်။ အများအားဖြင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေစွဲလမ်းမှုအပေါ်အဓိကထားခဲ့သည်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူတစ် ဦး အဖြစ်မယူမှတ်ခဲ့ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာလိင်ဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အကြောင်းအရာအချို့ကိုအပတ်စဉ်ရှာဖွေလေ့ရှိပါတယ်။ fortify သင်တန်းဟာကျွန်တော်မျှော်လင့်ထားသလိုအသုံးမ ၀ င်ခဲ့ဘူး။ အများစုမှာဗီဒီယိုတိုများနှင့်သတင်းစာလှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည်။ ဂျာနယ်လစ်အတွက်ကျွန်တော်သိပ်ဂရုမစိုက်ခဲ့ဘူး၊ နောက်ဆုံးတော့ငါလုံးဝမကျော်ခဲ့ဘူး။ ဗွီဒီယိုတွေကတော်တော်ကောင်းတယ်၊ သူတို့ထဲကအများစုဟာငါအရင်ကအင်တာနက်မှာတွေ့ခဲ့ဖူးတဲ့အကြောင်းအရာတွေရှိတယ်။

အကောင်းဆုံးကိုဗီဒီယိုများတစ်ခုမှာ SMART ရည်မှန်းချက်များအပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အလွန်အမင်း SMART ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အကြောင်း Google တွင်ရှာဖွေအကြံပြုပေးနိုင်မလား။ ငါတကယ်စစ်တိုက် tracker လိုပဲငါ့ကိုအောင်မြင်ခြင်းတစ်ခုအသိကိုပေးတော်မူ၏။ ငါနေ့အဘို့အကြှနျုပျ၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံဖို့သန်းခေါင်အတိတ်ညစဉ်ညတိုင်းတက်နေဖို့လိမ့်မယ်။

ငါနှစ်ပတ်လောက်အဘို့အကောင်းခဲ့ပါတယ်, ပြီးတော့တွန်းအားပေးတကယ်ခိုင်မာလာတယ်။ ငါဂန္ထ ၀ င်ပုံ၊ ညစ်ညမ်းမှုအချို့ကိုကြည့်သည်၊ ကျွန်တော့်စိတ်ကလှည့်ကွက်တွေကစားနေပြီးကျွန်ုပ်လက်များဖြင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပြုလုပ်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်မရေတွက်နိုင်ဟုယုံကြည်စိတ်ချခဲ့သည်။ ငါပြန်လာပြီးနောက်ငါမူးရူးသွားသည်။ ဤသည်မှာငါစစ်တိုက် tracker (Streak ကောင်တာ) သေဆုံးသောအရာဖြစ်ကြောင်းသဘောပေါက်လာသောအခါဖြစ်ပါသည်။ သူတို့သည်သင်ပြုလုပ်ခဲ့သောတိုးတက်မှုကိုအမှန်တကယ်ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းမရှိပါ။ သူတို့က“ မင်းဟာရှုံးနိမ့်မှုတစ်ခု၊ သင်ရှုံးနိမ့်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သူတို့သည်သင့်အားမူးယစ်ရန်အကြောင်းပြချက်ပေးသည်။ သူတို့ကစွဲလမ်းသံသရာကိုအားဖြည့်။

ထိုအခြိနျမှစ။ ငါ Streak ဂရုမစိုက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အဲဒီအစားငါနေ့စဉ် fapper, Nofap မတိုင်မီအရာကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ယခုငါ့အလေ့အကျင့်၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်မယ်။ ကျွန်ုပ်တစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ porn, masturbation နှင့် orgasm အလေ့အထများကိုခြေရာခံရန် spreadsheet တစ်ခုစတင်ခဲ့သည်။ ငါ peeked, edged သို့မဟုတ်အော်ဂဇင်အခါတိုင်းငါကရေးချလိမ့်မယ်။ ငါအနည်းဆုံးငါ့အဓိပ္ပာယ်အရသိရသည် masturbated ကြပြီမဟုတ်။

ကြှနျတေျာ့ရဲ့အောင်မြင်မှုကိုခြေရာခံနိုင်ရန်အတွက်ပထမဦးဆုံးအကြှနျုပျ၏အောင်မြင်မှုသတ်မှတ်ရတယ်။ ငါ၏ setup ကိုအလုပ်လုပ်ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ် porn, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း, အော်ဂဇင်၏အသုံးပြုမှုရှိပါသည်။ porn: လိင်အကဲဆတ်သောအကြောင်းအရာသို့မဟုတ်ဗလာထွက်ရှာ။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ: အလိင်အင်္ဂါထိသို့မဟုတ်ပွတ်နယ်။ orgasm: ငါ့ဝန်လေညင်းတိုက်ခတ်ခြင်း။

ကျရှုံးမှုဆိုတာကိုကျွန်တော်သတ်မှတ်ပြီးတဲ့အခါငါ့ရဲ့အောင်မြင်မှုကိုခြေရာခံဖို့ပိုလွယ်ခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့သော ၃ လကကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ရှုသည့်ပုံစံ ၂ ခုရှိခဲ့သည်။ ငါ Barnes နှင့် Noble တွင်ရှိခဲ့ပြီးအဝတ်အချည်းစည်းရှိသောအမျိုးသမီးအချို့၏ဓာတ်ပုံများပါသောစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုကျွန်ုပ်ကြည့်လိုက်သည်။ နောက်တစ်ကြိမ်ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်ကဗီဒီယိုတစ်ခုအားကြက်ဥများကိုစွန့်ပစ်သောအဝတ်အချည်းစည်းရှိသောမိန်းမ (wtf?) ကိုပြသည်။

တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သည်အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုစွဲစွဲမြဲမြဲဆုပ်ကိုင်ထားခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ထိုအရာကိုထိမိခြင်း၊ သို့သော်လည်းငါသည်အနီးကပ်ချဉ်းကပ်လာ၏အကြိမ်စုံတွဲများရှိခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကနို့သီးခေါင်းများကိုပွတ်တိုက်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ထွက်ပြေးရန်ကြိုးစားနေသော်လည်းမလုပ်နိုင်ပါ။ ငါ precum တွေအများကြီးဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားရတယ်။ ထိုအချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်၏နှာခေါင်းများကိုတတ်နိုင်သမျှထိရန်မကြိုးစားပါ။

မေလတုန်းကအငွေ့ပျံပြီးကတည်းကအော်ဂဇင်တွေမရှိခဲ့ဘူး၊ ရက်ပေါင်း ၄၀ မှ ၆၀ အတွင်းစိုစွတ်သောအိပ်မက်များသာရှိသည်။ ငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုစိတ်ထဲမထားဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နောက်တစ်နေ့မနက်မှာနိုးထလာပြီးခံစားချက်အသစ်ကပြန်လန်းလန်းဆန်းလာစေတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်ကလွဲရင်ဒါကြီးကြီးမားမားမခံစားရဘူး။

ငါသုံးတဲ့စာရင်းဇယားနဲ့လင့်ခ်ရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်လက်ရှိ၊ အရှည်ဆုံးနှင့်ပျမ်းမျှအား Streak calculator ပါ ၀ င်ရန်ကျွန်ုပ်၏ excel ဖိုင်ကိုမကြာသေးမီကကျွန်ုပ် update လုပ်ခဲ့သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကူးယူရန်နှင့်အသုံးပြုရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။ PMO_Spreadsheet!

Fapping ခဏအကြာတွင်ဟောင်းရ။ တူညီသောအပျော်အပါးကိုမယူပါနှင့်၊ သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးတော့မတူသလိုမထိုက်တန်ပါ။ ကျိန်းသေအကျိုးကျေးဇူးများကိုမြင်တော်မူ၏။ ကျောင်းပြန်တက်ပြီးမိန်းကလေးများအားလုံးကကျွန်ုပ်ကိုထိုမျက်လုံးများပေးနေသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများအတွက်မဟုတ်ဘဲကျွန်ုပ်အတွက်သာဤအရာကိုပြုလုပ်သည်။

LINK - 118 နေ့ Nofap ခရီး

By NetherMink