ငါရက်ပေါင်း ၉၀ ရောက်တဲ့အချိန်မှာဒီ post ကိုတကယ်ရေးချင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာသိပ်ပြီးအလုပ်များလွန်းလို့ငါ့မိဘတွေဆီကနေငါ့အိမ်ထဲပြောင်းရွှေ့ခဲ့တယ်။ ဂဏန်းသုံးလုံးနဲ့ရေးတာကနောက်မှတ်တိုင်တစ်ခုပါပဲ။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်မစတင်ခင် NoFap လုပ်တဲ့အတွက်ဒီအချက်ကိုကျွန်တော်ရရှိလို့ ၀ မ်းသာမိပါတယ်။ အခုဆိုရင်ငါကတိုက်တွန်းမှုတွေကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့အများကြီးပိုပြီးခံစားရတယ်။
ရက်ပေါင်း ၆၀ ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးရာထူးမှ စ၍ ကျွန်ုပ်မြင်တွေ့ခဲ့ရသောအဓိကအပြုသဘောပြောင်းလဲမှုမှာအလုပ်ခွင်၌ကျွန်ုပ်၏စွမ်းဆောင်ရည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကုမ္ပဏီအတွင်းတိုးတက်ရန်တားဆီးထားသောကျွန်ုပ်အလုပ်တွင်ခက်ခဲသောအချိန်များရှိခဲ့သည်။ ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့လက်ရှိအခန်းကဏ္inမှာကျွန်တော့်ကိုအရမ်းမပျော်စေခဲ့ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်ဟာရှေ့ဆက်လမ်းကိုမမြင်ခဲ့ဘူး၊ ငါ့အိမ်ကိုခွဲမချခင်အထိငါနောက်ထပ်အလုပ်တစ်ခုမရနိုင်ဘူးဆိုတာကိုငါသိတယ်၊ ကိုယ့်အလုပ်ကိုဂရုမစိုက်တော့ဘဲအခြေခံအားဖြင့်နေ့တိုင်းအနည်းဆုံးလုပ်ရတယ်။ အရမ်းဆိုးလာတော့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့တောင်စကားမပြောတော့ဘူး။ ငါလုပ်ချင်တာကရုံးထဲကိုအမြန်ဆုံးဝင်ထွက်ဖို့ပဲ။ ကျွန်တော့်မန်နေဂျာကဒီဟာကိုယူပြီးကျွန်တော့်ရဲ့သဘောထားနဲ့စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်သူစိုးရိမ်မှုတွေကိုသူပြောခဲ့တာပါ။ သူကအရာရာကိုမတိုးတက်ဘူးဆိုရင်ငါထွက်သွားပြီဆိုတာကိုသူကကျွန်တော့်ကို Ultimatum ပေးခဲ့တယ်။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးအရာရာတော်တော်များများတိုးတက်လာလို့ပါ။ ငါ NoFap ၌ဤအချက်ရတယ်မဟုတ်လျှင်ငါကဒီအပြုသဘောပြောင်းလဲမှုကိုပြောင်းလဲနိုင်လိမ့်မယ်လို့မယုံကြဘူး။ ငါမတိုင်မီငါထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ပစ်ခတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ထွက်ခွာမတိုင်မီရုန်းကန်ဆက်လက်လိမ့်မယ်။ ငါကအခြားအလုပ်တစ်ခုရှာနေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာအနည်းဆုံးတော့ငါကြိုးစားပမ်းစားလုပ်နေသမျှကာလပတ်လုံးငါ့မှာလုံခြုံမှုရှိတယ်ဆိုတာငါသိတယ်။
အကြှနျုပျ၏ယုံကြည်မှုငါပထမဦးဆုံးအကြှနျုပျ၏ပြန်လည်နာလန်ထူစတင်ခဲ့သည့်အခါထံမှကိုအလွန်တိုးတက်ခဲ့သည်။ ငါကလူစကားပြောသောအခါငါလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်သောအခါငါဆက်ဆက်ကသတိထားမိနိုင်ပါတယ်။
ငါ၌စွမ်းအင်များစွာရှိပြီးအရာရာကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်ရန်အလိုရှိသည်ဟုခံစားရသည်။ ယခုတွင်ငါသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝဖြင့်နေထိုင်သည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၌နေ့စဉ်တာဝန်များနှင့်တာ ၀ န် ၀ တ္တရားများပိုများသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲနှင့်ကျွန်ုပ်သည်ယခင်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်အရာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်မကြိုးပမ်းဘဲလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုသာပြုလုပ်သည်။
အကြှနျုပျ၏စိုက်ထူအားကောင်းရဖို့ဆက်လက်ကြပါပြီငါခေတ္တ fantasize မယ့်အခါ, ယခုငါတစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျပန်းသူတို့ကိုလာပြီဖြစ်ကြောင်းကိုကိုသတိပွုမိပါပွီ။ နံနက်သစ်သားတိုင်းယခုပြီးတော့တစ်ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ဖန်ဆင်းတော်မူပြီ။
ငါလွဲချော်သွားသည်သို့မဟုတ်သတိမပြုမိသောအရာများရှိနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သော်လည်းကျွန်ုပ်ပြုလုပ်ခဲ့သောတိုးတက်မှုနှင့်အတူပျော်ရွှင်မှုမရနိုင်ပါ။ ငါသည်ဤဝေးရလိမ့်မည်ဟုထင်ဘယ်တော့မှပေမယ့်ဒီမှာငါဖြစ်၏။
ကျမကျန်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးဒီလမ်းအတိုင်းဆက်လျှောက်ချင်နေတယ်။ လာမည့်အရာများစွာရှိသေးသည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ ငါ PM နောက်တဖန်ဘယ်တော့မှမနှင့်ငါသာစစ်မှန်သောအမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်အတူအိုချင်တယ်။ ငါဒီနေရာကိုဆက်ပြီးတင်ဖို့ကြိုးစားတော့မယ်။ ဒါပေမယ့်သမိုင်းမှတ်တိုင်တွေကိုတော့မတင်တော့တော့ဘူး။ ရက်ပေါင်း ၉၀ သည်လူအများအတွက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောအောင်မြင်မှုများကိုသာအာရုံစူးစိုက်ချင်သည်။
ဤခရီးသည်သင်မည်မျှအကြိမ်လဲမည်၊ သင်ပြန်တက်။ ရှေ့သို့ဆက်ရန်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအကြောင်းမဟုတ်ပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အဆုံး၌အနိုင်ရလိမ့်မည်!
TL; DR
- လွန် 90 ရက်ပေါင်း
- အလုပ်မှာတိုးတက်လာသောစွမ်းဆောင်ရည်
- ယုံကြည်မှုတိုးပွါး
- ပိုများသောစွမ်းအင်
- ပိုမိုအားကောင်းစိုက်ထူ
LINK - ရက် ၁၀၀ - တတိယမြောက်ကြီးမားသောသမိုင်းမှတ်တိုင်ရောက်သည်
by MyFuture
Initiative POST: 30 ရက်ပေါင်းမှာ
ငါသည်ငါ့နောက်ဆုံးထွက် (နှင့်မျှော်လင့်နောက်ဆုံး) ပြန်လည်နာလန်ထူကြိုးပမ်းမှုစတင်ခဲ့ကတည်းကဒါနဲ့ဒီဝက်ဘ်ဆိုက်နှင့် subreddit browsing စတင်ခဲ့သည်။ ငါယခု 30 နေ့ကအမှတ်အသားကူးမြောက်ပြီးကတည်းကငါတခြားလူကူညီပေးနေသကဲ့သို့ကောင်းစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီပေးဖို့ဆက်လက်နိုငျသောမျှော်လင့်ချက်အတွက်ယခုအချိန်အထိငါ၏အတှေ့အကွုံမြားအကြောင်းကိုကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးပို့စ်ရေးဖို့မယ်လို့ထင်ကြတယ်။
နောက်ခံသမိုင်း
ငါအကြမ်းဖျင်း 26-12 နှစ်ပေါင်း PMO'ing ထားပြီးတဲ့ 14 နှစ်အရွယ်အထီးဖြစ်၏။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးစတင်ခဲ့သည့်အခါ မှစ. PMO အဘို့အကြှနျုပျ၏လိုအပ်ချက်ရှိရာအချို့သောရက်ပေါင်းငါလို PMO 5 သို့မဟုတ် 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အထိတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ငါအမျိုးသမီးတွေန်းကျင်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်နဲ့မှုကြောင့်ရှက်နှင့်သူတို့ကိုပတ်လည်မှာစိုးရိမျဖြစ်ခြင်းမှအဓိကအားဖြင့်သူတို့ကိုဆွဲဆောင်ဖို့ရုန်းကန်ဖူးဘူး။ အမြိုးသမီးမြားထံမှအတိုး၏မရှိခြင်းထို့နောက် PMO ဖို့ကျွန်မကိုဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မယ်။
ယခုတွင်ငါသည်အကြောင်းကို 2-3 နှစ်ပေါင်းအဘို့ဤစွဲလမ်းကျော်ရရန်ကြိုးစားနေခြင်းဖြစ်သည်။ အစဉ်အမြဲငါဖူးအကောင်းဆုံး Streak 56 ရက်ပေါင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ကရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲကနေရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲအထိအလင်းတန်းများဖြာဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုထက်အခြား။ ငါ PIED ခံစားခဲ့ရကြောင်းသဘောပေါက်ရှိရာ (ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးသင့်လျော်သောဆက်ဆံရေးမျိုးသော) ငါ၏အနောက်ဆုံးကြားဆက်ဆံရေးကာလအတွင်းငါ၏အစွဲကိုကျော်ရရန်ကြိုးစားနေစတင်ခဲ့သည်။ သူမကအလုံအလောက်ဆွဲဆောင်မှုမဟုတ်ခဲ့တူသောငါကြိမ်မှာစိုက်ထူမရနိုင်ခြင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူမ၏၏ခဲ့သည်ထင်သောကြောင့်, ငါ၏အယခုဟောင်းရည်းစားစိတ်ဆိုးရလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါတကယ်မကောင်းတဲ့ခံစားရပြန်လိုက်ရှာ။ ပထမတော့ကျနော်တနေ့ငါကျပန်း P နှင့်အမ်၏သက်ရောက်မှုကရှင်းပြသည်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုအပေါ်သို့လဲသည်အထိငါဖြစ်လျှင်ဤငါ့ကိုငါမူကားဘယ်တော့မှမထိခိုက်စေခဲ့သည်ကားအဘယ်သို့သဘောပေါက် (ကျနော်ပင်ဆရာဝန်များထံသို့ ဝင်. ) ငါနှင့်အတူပါအမှားတစ်ခုခုကိုယ်ထိလက်ရောက်ရှိကွောငျးကိုထင် သူမ၏ပြောပြရန်သတ္တိတက်ဆွတ်နှင့်တစ်ဦးတည်းကကိုတိုက်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။
ယခုအထိတိုးတက်မှုများ
ငါအရင်ကဖော်ပြခဲ့တဲ့ပါပြီသကဲ့သို့ငါမပြုမီဒီစွဲလမ်းကျော်ကအကြိမ်ပေါင်းများစွာရတဲ့ပေမယ့်ဒီအချိန်ကကွဲပြားခြားနားတဲ့ခံစားရကြိုးစားခဲ့ပြီ။ ကိုယ့်ငါနောက်ဆုံးတော့ကရိုက်နှက်အချိန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ငါအပြည့်အဝ reboot ရှိရာအမှတ်ရနိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်။ ငါပြန်ရောက်သွားတယ်ရှိသည်ဟုအခါတိုင်းတဖန်ငါ relapsing မှငါ့ကိုတားဆီးလိမ့်မည်ဟုအပြောင်းအလဲရာ၌ခန့်ထားပြီဖြစ်သောကြောင့်ယခုတွင်ငါသည်ဒီစစ်တိုက်ခြင်းငှါပိုကောင်းတပ်ဆင်ထားတဲ့ယခင်ကထက်ခံစားရတယ်။ ငါသည်ငါ့အားနည်းအချိန်လေးဖော်ထုတ်နှင့်ထိုအခြေအနေများတွင်ဖြစ်ခြင်းကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုရပ်တန့်ဖို့ခြေလှမ်းတွေလှမ်းယူကြပြီ။ ဒီလို PMO တက်လွတ်မြောက်ငါ့မိဘအိမျကနေနှင့်ဇွန်လအတွက်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်တော်သို့ထွက်ရွှေ့သည်အထိအဖြစ်ပန်းတိုင်များရှိသည်။ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်ပေါ်မှာအသက်ရှင်တဲ့အခါမှာဒီထို့နောက် pm တွင်မငါ့ကိုကူညီပေးပါမည်မျှော်လင့်တယ်။
ငါငါ့အဘို့အမှုအရာယခုအချိန်အထိကျွန်မ PMO ရန်မရမ္မက်ခဲ့ကြပါပြီအဖြစ်မျှမျှတတလွယ်ကူသောပါပြီဆိုလိုသည့်နေ့ 1 ကတည်းက flatline အတွက်ပါပြီ။ ငါကလူအများကြီးဟာ flatline အားဖြင့်ကြောက်ရပေမယ့်ငါကလက်ခံရန်ကြိုးစားခဲ့ကြပါပြီငါသိ၏။ ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေးတခုစိုက်ထူရတဲ့ငါ့ထံသို့ဦးဆောင်ထားပါတယ်ဒါပေမယ့်ငါအားကစားကစားပြီးနောက်ညဉ့်တွင်အိပ်ရာဖို့သွားကြပြီနဲ့ကျွန်မလျင်မြန်စွာအကြံအစည်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တယ်သောအခါသူတို့အဓိကအားပါပြီသောငါ၏စိတ်ဝိညာဉ်ထဲသို့ရောက်လာခဲ့ကြပါပြီ။
ငါသည်လည်းလူတွေကိုသူတို့သတိပြုမိကြပါပြီဆိုသေးအကျိုးကျေးဇူးများများစွာကိုသတိထားမိကြပြီမဟုတ်။ တချို့ကရက်ပေါင်းငါသိပ်မဟုတ်ယုံကြည်မှုအခြားရက်ပေါင်းဖြစ်၏။ ငါဆက်ပြီးပါလိမ့်မယ်မျှော်လင့်နေပါတယ်ထားတဲ့အမြိုးသမီးမြားထံမှအချို့အနည်းငယ်စိတ်ဝင်စားမှုရှိခဲ့ပါပြီ။ ငါသေးဖြစ်စေအဘယ်သူမျှမစိုစွတ်သောအိပ်မက်သို့မဟုတ်နံနက်သစ်သားရှိခဲ့တယ်။
ငါကနဦး PMO ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေကတဆင့်ရတဲ့ပြီဖြစ်သောကြောင့်ဤယုံကြည်ပါတယ်။ ငါစိတျအပွောငျးအလဲခဲ့ကြပြီးအချို့ရက်ပေါင်းနည်းနည်းစွမ်းအင်နှင့်အတူ lethargic ခံစားရတယ်။ ငါသည်လည်းယခုတော်တော်များများသွားကြောင်းသည့်အချို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားခဲ့ရသညျ။
ငါအရာအားလုံးကိုဖုံးလွှမ်းခဲ့ကြပြီးကိုယ့်အနာဂတ်မှာနောက်ထပ်တိုးတက်မှု post ဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။
တိုက်ပွဲများကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, ငါတို့ရှိသမျှသည်အဆုံး၌အောင်မြင်မည်!
;
