ဒီနေရာကိုငါတွေ့ပြီး Nofap ကိုတိုးတိုးနဲ့စခဲ့တယ်။ သူငယ်ချင်းအနည်းငယ်ရဖို့တောင်ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါတောင်းပြီးတဲ့အခါသူတို့တစ်ယောက်ချင်းစီကငါ့ကိုရယ်စရာလုပ်ပြီးတခြားသူတွေရှေ့မှာငါ့ကိုဆုပ်ကိုင်လိုက်တယ်။ သိသာထင်ရှားတဲ့ရည်မှန်းချက်ကြီးတဲ့အမျိုးသားတစ်ယောက်အနေနဲ့ငါ့ကိုမတားဆီးနိုင်ဘူး။ တစ်ကိုယ်တော်ခရီးကိုလန်းဆန်းစေပြီးကျွန်ုပ်၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုသူငယ်ချင်းများစုပေါင်းရယ်မောခြင်းကကျွန်ုပ်ကိုပြုံး။ “ ဒီကိုကြည့်ပါ” ဟုသာတွေးသည်။
ငါ 2014 နှစ်ပေါင်းငါ့ရည်းစားကဖုန်းကျော်ကငါ့ကိုစွန့်ပစ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 2 လအကြာမတ်လ 6 အတွက် nofap စတင်ခဲ့သည်။ ငါဒါပြင်းထန်စွာစိတ်ဓာတ်ဖြစ်ခြင်းများနှင့်ဆက်ဆံရေးအသေခံဘို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်သတိရပါ။ ငါလွတ်လွတ်လပ်လပ်သူမကမယုံနိုင်လောက်အောင်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းနှင့်တောင်းဆိုမှုများခဲ့စဉ်ငါသိပ်မှုကြောင့်တစ်ဦးရှက်စရာ (နှင့်ဆိတ်ငြိမ်) porn စွဲဖို့ဝေးသူမ၏မှိန်ငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုခွင့်များအတွက်အမှားမှာခဲ့ကြောင်းဝန်ခံနိုင်ပါတယ်။ သူမထွက်ခွာသွားပြီးနောက်, ငါရှိသောကြောင့် porn နှင့်အသိဉာဏ်မရှိတဲ့အင်တာနက် browsing အတွက်ကြောင့်ကိုယ့်တစ်ဦးအပြားထွက်ပျင်းစရာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်, သဘောပေါက်လာတယ်။ ကျွန်မသူ့ကိုအားလုံးကိုအကြှနျုပျ၏အခမဲ့အချိန်ကျိန်; သူမထွက်ခွာသွားပြီးနောက်, ကလျင်မြန်စွာ (က) ငါမစစ်မှန်သောမိတ်ဆွေများကရှိခဲ့ (ခ) ကိုငါမအစစ်အမှန်ဝါသနာ (ဂ) ရှိခဲ့ကြောင်းသိသာဖြစ်လာခဲ့သည်ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုမစိတ်ဝင်စားဖို့ပုံပြင်များရှိခဲ့ပါတယ်။ တိုတိုမှာတော့ကျွန်မ 9-5 အလုပ်အလုပ်လုပ်ခဲ့သူကိုကောင်လေး boring, ရိုးရိုးအသွင်သဏ္ဌာန်တစ်ခုထွက်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ဤသို့ပြုခြင်း၏ ၂ နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်၏ရပ်ကွက်သည် ၂၅ ရက်ပျမ်းမျှဖြစ်ပြီးအမြင့်ဆုံးမှာ ၄၆ ရက်ဖြစ်သည်။ ငါအများကြီးပိုရှည် Streak ရှိသည်ဖို့ချင်ပါတယ်, ငါစံ 2 ရက်ရည်မှန်းချက်ကိုဆက်လက်လုပ်ကိုင်။ ငါပျင်းလာတဲ့အခါဒါမှမဟုတ်အထီးကျန်တယ်လို့ခံစားရတဲ့အခါရှုံးနိမ့်တာကိုလက်လျှော့လိုက်တယ်။ relapse ကနေကျွန်တော်သင်ယူခဲ့ရတဲ့အဓိကအချက်ကတော့၊ အဲဒါဟာမနှစ်လိုဖွယ်ရလဒ်မဟုတ်ပေမယ့်၊ အမှားကြီးကြီးမားမားကကိုယ့်ကိုကိုယ်ကျော်နိုင်ဖို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်တွေသုံးဖြုန်းဖို့ပဲ။ သိသာသောရှည်လျားသောမျဉ်းရှည်များရှိလင့်ကစားကျွန်ုပ်စတင်ကတည်းကကျွန်ုပ်ပြီးမြောက်ခဲ့သောမြင်သာထင်သာသောအရာများစာရင်းကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်။
- အလုပ်ရှာဖွေရေး: အလုပ်မှာနှစ်ကြိမ်ရာထူးတိုး။ ကျွန်ုပ်၏ဌာနခွဲတွင်ထိပ်တန်းအဆင့်လေ့လာသုံးသပ်သူကို ၂ နှစ်ဆက်တိုက်ရလဒ်အဖြစ်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောရာထူးအဆင့်သို့တိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကြမ်းပြင်ပေါ်အနည်းဆုံး ၁၀ နှစ်ခန့်အငယ်ဆုံး "အကြီးတန်းကောင်လေး" ဖြစ်သည်။ ဤမြှင့်တင်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်အတူလစာများပြားလာပြီးယခင်ကကျွန်ုပ်အားငွေကြေးအရရောက်ရှိနိုင်ခြင်းမရှိသောဝါသနာများကိုလိုက်စားနိုင်ခဲ့သည်။
- ကျန်းမာစားနပ်ရိက္ခာစားသုံးမှု: အစပိုင်းတွင် - ၁၃၄ ပေါင်၊ ကိုယ်အလေးချိန် ၂၂% ။ ယနေ့ခေတ်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု - ၁၅၁ ပေါင်၊ ၁၂.၉% ကိုယ်ခန္ဓာအဆီ။ ဒါကကျွန်တော့်အတွက်အကြီးမားဆုံးအောင်မြင်မှုဖြစ်တယ်လို့ငြင်းခုန်ချင်ပါတယ်။ ငါစံချိန်စံညွှန်းမီအစားအစာကိုထုလုပ်နှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 134 ရက်ကြာမှငါ့မုန့်ညက် prep စနစ်တကျ။ အစားအစာအားလုံးကိုအေးခဲစေပြီးပလပ်စတစ်အိတ်ထဲထည့်လိုက်တယ်။ ငါအလုပ်သို့သွားသောအခါသို့မဟုတ်နေ့အဘို့ငါသွားတိုင်းငါရိုးရှင်းစွာငါနှင့်အတူငါ့အစာကိုယူ။ အစားအစာများကိုတက်အပူပေးရန်မိုက်ခရိုဝေ့ကိုရှာဖွေတာပါ။ ငါရောထွေးတဲ့အရာတွေအတွက်နည်းနည်းစားစားလည်းစားမယ်၊ ငါမှာလိုက်တဲ့အရာရဲ့ဖွဲ့စည်းမှု၊ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားမှု၊ ကျန်းမာသောကာဗွန်နှင့်ကျန်းမာသောအဆီပါဝင်သောအစားအစာများကိုတစ်သမတ်တည်းသွားခြင်းကိုကျွန်တော်သတိပြုမိသည်။ ကျွန်တော်တစ်နှစ်ကျော်ကြာအောင်ဒီအရာကိုတစ်ပြိုင်တည်းလုပ်ပြီးပြီ။ ဒီခြေလှမ်းဟာကျန်းမာတဲ့စားသုံးမှုကနေရရှိတဲ့စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှုကနေငါ့ရဲ့လူနေမှုအဆင့်အတန်းကိုမြင့်တက်စေခဲ့တယ်။ ငါပြောတာကဒါကငါ့ရဲ့တိုးတက်မှု၏အုတ်မြစ်ဖြစ်ပြီးဒီအစာစားခြင်းမပါပဲအရာများစွာဟာပိုပြီးခက်ခဲလိမ့်မယ်။
- အလေးမ / လုပ်ငန်းထဲက: လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အခြေခံစည်းမျဉ်း (၂) ခုကိုကျွန်တော်လိုက်နာခဲ့တယ်။ (က) မှန်ထဲမှာအဝတ်မပါဘဲမတ်တပ်ရပ်ပြီးအားကစားရုံမသွားခင်ငါ့ကိုယ်ထည်ရဲ့ပုံစံနဲ့ဒီဇိုင်းကိုစစ်ဆေးပါ။ တက်လာတဲ့အခါကိုယ်အလေးချိန်ပိုများတာကိုမစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ဖြတ်တောက်သည့်အခါအဆက်မပြတ်ရုတ်သိမ်းခြင်းနှင့်မှန်ကန်သောအစာစားခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုလျှံမှုကိုဘာသာရေးအရတိုက်ခိုက်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းအပိုင်းလိုက်လုပ်ပါ။ သို့သော်အခြားသူများထက်သေးငယ်သည်၊ အားနည်းနေသောကြွက်သားများကိုသွေဖည်ပြီးအာရုံစိုက်ပါ။ (ခ) ရုတ်သိမ်းသောအခါဘာမှမရေးပါနှင့်။ အဲဒီအစားသူစတင်လောင်ကျွမ်းလာသောအခါသင်၏ reps များကိုစတင်ရေတွက်ပြီးနောက်ထပ် ၃-၅ ကြိမ်ထပ်လုပ်ဖို့ရည်ရွယ်သည်။
- သည်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှု: ၂၅ နှစ်အရွယ်တွင်သတ္တုသတ္တုအထိမ်းအချုပ်များရယူရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်၊ ၎င်းမှာ ၂၇ နှစ်အရွယ်၌သာဖြစ်သည်။ အပြုံးများခုန်ကျော်ကြားခြင်းဖြင့်တိုးတက်ခဲ့သည် ကျွန်ုပ်သည်လူကြီးအဖြစ်အထူးသဖြင့်သတ္တုကိုယ်ထည်ကိုတပ်ဆင်ရန်စဉ်းစားခြင်းမှာရူးသည်။ တစ်နည်းနည်းနဲ့ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိမခံစားရစေဘူး။ nofap မှရရှိသောယုံကြည်မှုနှင့်စည်းကမ်းချက်ကိုဤအချက်ကိုကျွန်ုပ်ချီးကျူးသည်။
- မြောကျမတို့အလေ့အထများ: တကယ်တော့ငါကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ပုံရိပ်ကိုငါအခြားသူများကိုချွတ်ပေးပုံကိုအာရုံစိုက်ဖို့စတင်ခဲ့သည်။ ငါရိုးရှင်းစွာ ratty အားကစားရုံအဝတ်အတွက်အများပြည်သူအတွက်တဝိုက်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ဘယ်တော့မှတစ်ချိန်ကငါ၏အ disheveled အသွင်အပြင်အကြောင်းသူကပြောတယ်အပ်ပေးတော်မူ၏။ မယ်လို့ခင်မှာ အခုတော့တစ်ဝေးပိုပြီးကြွက်သားကောင်နှင့်အတူပေါင်းစပ်စိတျထဲမှာသိမ်မွေ့စတိုင်နှင့်အတူဆေးထည့်ကြီးမားလူမှုရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလြှော့သိရသည်။ ဒီအဘို့, ငါရိုးရှင်းစွာ, အွန်လိုင်းဓါတ်ပုံတွေကိုကြည့်သည်ငါနှင့်အတူစျေးဝယ်ငါ့အသစ်ဖန်ဆင်းအမျိုးသမီးမိတ်ဆွေတွေနဲ့မမေး, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်တစ်ဦးကိုကျပန်းအနိမ့်အသွားအလာနေ့၌ကုန်တိုက်မှာပေါ်လာ့အရာတစ်ခုခုကိုလက်ျာဘက်ကြည့်ဖို့သလိုပဲသည်အထိနာရီပေါ် Stuff ဖို့ကြိုးစားနေစတင်လိမ့်မည်ဟု ။ တနည်းကား, nofap အမှန်တကယ်ဒီလိုလုပ်ဖို့ငါ၏အလှုံ့ဆျောမှု catalyzed; တူသောငါသည်ဤလူအပေါင်းတို့ငါဘယ်တော့မှအစဉ်သည်ကမ္ဘာ့ငါ့ကိုရိပ်မိပုံကိုဂရုစိုက်မတိုင်မီကဆိုသည်။
- ကမ္ဘာ့ဖလားခရီးသွား: ငါအမေရိကန်လူမျိုးပါ။ တစ်ကိုယ်တော်ဂျပန်ကိုဖြတ်ပြီးအပတ်ပေါင်းများစွာ ၀ င်ပြီးမြောက်အိန္ဒိယကိုလည်း ၃ ပတ်လေ့လာခဲ့သည်။ နောက်ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာတဲ့အထိမက္ကဆီကိုကိုသွားပြီးနောက်လမှာမြောက်အမေရိကကိုဒိန်းမတ်၊ နော်ဝေး၊ အိုက်စလန်နဲ့ဆွီဒင်ကိုသွားဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါတောင်တက်ခြင်းဖြင့်ငါ၏အရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်သစ်ကိုစမ်းသပ်ဖို့ပြင်ဆင်နေပါတယ် စက်တင်ဘာလတစ်ချိန်ချိန်တွင်တန်ဇန်းနီးယားရှိ Kilimanjaro ကမ္ဘာကိုတစ် ဦး တည်းသွားလာရင်းရှာဖွေတာနဲ့ပတ်သက်လို့ငါ့ကိုမကြောက်စေတဲ့အတွက်နိုဖပ်ကကူညီခဲ့တယ်။ “ ငါလက်ထပ်ထိမ်းမြားတဲ့အခါဒါမှမဟုတ်သူငယ်ချင်းအုပ်စုတစ်စုနဲ့အတူငါ့ဇနီးနဲ့ပဲလိုက်သွားမယ်” ဟုမပြောမီ ယခုငါသှားပွီး။ ပွုံးနှင့်အတူပြော "အိုလေယာဉ်ခရီးစဉ်အပေါ်ကောင်းသောသဘောတူညီချက်။ အခုဖြစ်ရင်ဖြစ်မဟုတ်ရင်ဘယ်တော့မှမဖြစ်ဘူး။"
- ဝါသနာ: ကျွန်ုပ်သည်အောက်ပါဝါသနာများ၌တိုးချဲ့လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည် (အားလုံးစွန့်ပစ်ခံလိုက်ရသည်မှစတင်သည်) - ရွက်လွှင့်ခြင်းအခြေခံအတွက် ၅ ရက်ကြာသင်တန်း၊ ၄ လအကသင်တန်းများ (တန်ဂို၊ ဆာဆာ၊ ဝေါ့ဇ်၊ ချာချစ), PADI အသိအမှတ်ပြုရေငုပ်သမား လမ်းများသည်တနင်္ဂနွေနေ့များတွင်ကျပန်းအုပ်စုနှင့်စက်ဘီးစီးပြီးမိုင် ၅၀ အထိစီးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အကြိုက်ဆုံးဒေသခံဘားတွင်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည့်ရေကူးကန်ကစားသမားနှင့်ဝိုင်နာဘီရေကူးကန်တို့သည်လျောက်ပတ်သောဘောလုံးပစ်သူဖြစ်လာသည် (၇၅ မှ ၁၇၅ အထိမြင့်တက်လာခဲ့သည်) ။ ငါပြောတာက nofap ဟာငါ့ရဲ့အောင်မြင်မှုကိုဝါသနာပါရာနေရာမှာလှုပ်ရှားစေတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဲဒါကငါ့ကလေးလိုစူးစမ်းလိုစိတ်ကိုပြန်ရစေတယ်။ ငါ PMOing စဉ်အခါကဘာမှမလေ့လာသင်ယူဖို့ဂရုစိုက်ခြင်းမရှိသတိရပါ။ ရုတ်တရက်အားလုံးဘဝကျွမ်းကျင်မှု၏အခြေခံများကိုလေ့လာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သို့ခုန်ကူးရန်ကျွန်တော်မစောင့်နိုင်ပါ။ အပြောင်းအလဲကတကယ်အကြီးအကျယ်ပါ။
- မိသားစု: ကျွန်တော့်အမေ၊ အဖေနဲ့အစ်ကိုကိုပိုပြီးတန်ဖိုးထားလေးမြတ်လာတယ်။ ၎င်းသည်အချို့သောစိတ်ခံစားမှုများကိုနောက်ဆုံး၌သက်ဝင်လှုပ်ရှားစေသကဲ့သို့ဖြစ်သည်; ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အားဂရုစိုက်သောမိသားစုရှိကြောင်းနှင့်သူတို့တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အလွယ်တကူသေဆုံးသွားနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်ရိုးသားစွာချစ်ကြောင်းပြောနိုင်ပါပြီ အရင်ကသူတို့ကိုကျွန်တော်ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားခဲ့ဘူး။ ယခုငါသူတို့ကိုမကြာခဏတတ်နိုင်သမျှခေါ်။ သူတို့၏ဘဝပုံပြင်များကိုစေ့စေ့နားထောင်ရန်ကြိုးစားသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်သူတို့သည်ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုအသစ်အားလုံးကိုကြားချင်ကြသည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်သူတို့ထံမှငရဲကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကျွန်ုပ်ကိုအလွန်ဂုဏ်ယူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတော့ငါလုပ်သမျှဟာသူတို့အတွက်ပဲလေ။
- သူငယ်ချင်းများ: အခြားသူများပြောသကဲ့သို့ nofap အကြောင်းသည်သင့်ကိုသံလိုက်အားဖြင့်ဆွဲဆောင်စေသည်။ ကျွန်ုပ်ခွဲပြီးချိန်၌ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းသည် FB (၂၅၀ မတိုင်မီ ၃၅၀၊ ယနေ့ ၈၅၀) အပေါ်ရေတွက်ခြင်းကိုနှစ်ဆတိုးလိုက်သည်။ လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတိုးများလာခြင်းအပြင်အဓိကအဖွဲ့များနှင့်အမှန်တကယ်အရည်အသွေးကောင်းသည့်ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကိုလည်းကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင်သီးသန့်အုပ်စုလိုက်စကားပြောခြင်း၊ အချိန်ခွင့်ပြုသည့်အခါဆက်သွယ်ခြင်းနှင့်စာသားနှင့်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများမှတဆင့်အဆက်အသွယ်ပြုလုပ်သည်။ ငါသူတို့ဆီကနေအများကြီးသင်ယူပြီးသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုလိုက်ဖို့လည်းလှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ ဒီလူတွေဟာကျွန်တော့်ဘဝကိုလုံးလုံးပြောင်းလဲစေပြီးကျွန်တော့်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးပြီးအထီးကျန်ဆန်တာကိုမေ့သွားခဲ့တယ်။
- အမြိုးသမီးမြား: ဤသည်ဝေးသောအားဖြင့်, အများဆုံးစိတ်ဝင်စားဖို့အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအသက်အုပ်စုအားလုံးမှာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်မြင့်မားတဲ့အမျိုးသမီးများ (နှင့်မရည်ရွယ်ဘဲလိင်တူချစ်သူအမျိုးသားများ) ကိုဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့တယ်။ ငါအမျိုးသမီးများနှင့်ငါ့အပြုသဘောဆောင်သောအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုအသေးစိတ်ကိုကျွန်ုပ်ပြောပြနိုင်သည်။ သို့သော်သင်၏ဘ ၀ တွင်အမျိုးသမီးများနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်ဆွဲဆောင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာသင်ရွေးချယ်ခံရမည့်သူဖြစ်လာရန်ဖြစ်သည်။ စတင်သူများအတွက်ကျွန်ုပ်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောကျွန်ုပ်အမျိုးအစားများကိုကြည့်ပြီးထိုနေရာတစ်ခုစီ၌သင်ပြီးမြောက်အောင်မြင်ခဲ့သည်များကိုစဉ်းစားပါ။ အောင်မြင်မှုနှင့်ယုံကြည်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဖြင့်ကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ပြောတတ်ပြီးအမှားမကင်းပါ။ မိန်းမများသည်အခန်းထဲသို့သင်ဝင်သွားစဉ်ထိပ်တန်းအထီးတစ်ယောက်ဖြစ်ကြောင်းသင်အလိုလိုသိသည်။ ငါကထိပ်တန်းအဆင့်ပဲရှိသေးတယ်လို့မပြောဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါကနေ့တိုင်းလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုဖုံးကွယ်မထားဘူး။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဤရှာဖွေခြင်းသည်သင့်အားအားသာချက်ယူလိုသောသို့မဟုတ်သင့်အားခြိမ်းခြောက်နေသောအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအမျိုးသမီးများကိုတားဆီးလိုသောအရူးအမျိုးသမီးများကိုဆွဲဆောင်နိုင်သည်။ မည်မျှအောင်မြင်မှုရစေကာမူနှိမ့် ချ၍ အကျိုးပြုခေါင်းဆောင်ဖြစ်နေကြောင်းသတိရပါ။ အမျိုးသမီးများသည်ထိုစရိုက်များကိုအလွယ်တကူသိနိုင်သည်။
အစဉ်အမြဲငါသွားနိူင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်ပြောချင်တာကဒီရပ်ကွက်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒီဖိုရမ်မှာတစ်ခါတလေဒေါသထွက်တတ်တာကိုငါသိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကောင်းမြတ်ခြင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအမှန်တကယ်ဖြစ်ခြင်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားနေသည့်မည်သည့်နေရာသည်မဆိုထိုက်တန်သည့်နေရာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ ငါ့ကောင်းမကောင်းအချိန်တွေမှာသင်တို့အားလုံးဆီကနေအများကြီးသင်ယူခဲ့ရတယ်။ ကမ္ဘာကြီးသည်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှသောနေရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်ဘာကြောင့်လုပ်နေသည်ကိုသင်ဘယ်တော့မှမမေ့ပါ၊ အမှောင်ထုထဲတွင်ပျောက်ဆုံးနေသောအခြားသူများအတွက်အလင်း၏အလင်းတန်းအဖြစ်အမြဲတမ်းကြိုးစားလျှင်၊ ဤကမ္ဘာမြေပေါ်တွင်သင်၏တိုတောင်းသောအချိန်၌။
ကျွန်ုပ်ကိုမေးခွန်းများမေးပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်မည်သူမဆိုကူညီရန် (သို့) နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များကိုကျွန်ုပ်ပေးသည်။
LINK - ၂ နှစ် NoFap အောင်မြင်မှု…ငါ့ဇာတ်လမ်းကိုနားထောင်ပါ။
by ဆွမ်
;
