ငါ ၂၇ နှစ်ရှိပြီ၊ ငါ ၁၂ နှစ်အရွယ်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတယ်။ ငါမှာရှိတဲ့စူပါပါဝါရဲ့လူတွေအားလုံးရှိတယ်။ ငါကြိုးစားအားထုတ်ပြီးသူတို့ကိုငါလုပ်ရလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်တယ်။
-More စွမ်းအင်, သံလိုက်ဆွဲငင်မှု, အင်အားစိုက်ထုတ်စကားပြောဆိုမှု, ယုံကြည်မှု
နေဆဲ -avoid ပဋိပက္ခပေမယ် alpha ရှိနေဆဲ
-focused, အားကစားဆုံးရှုံးငါ့ကိုအဆင့်မပါဘူး, ငါဖြစ်စေလမ်းပျော်စရာရှိသည်။
လစဉ်လတိုင်းအသစ်ကအပြုသဘောအလေ့အထများကိုထည့်သွင်းဖို့ -enough willpower
-anxiety သွားပြီဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး wopping 50-70 ထံမှ% ကိုဆင်း 2-5 ဖို့%
သင့်ကိုဝေးကွာသွားစေပြီးသင့်ကိုချော်လဲခြင်းမှကာကွယ်ပေးမည့်အကြံဥာဏ်အနည်းငယ်သာ။ ငါခရီးစဉ်အစောပိုင်းရောက်နေပေမဲ့လည်းငါဒီတစ်ခေါက်သွားမယ်လို့မင်းကိုပြောနိုင်တယ် သင်၏ဘဝမှတစ်ခါတစ်ရံနှင့်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားစေမည့်အဓိကကျသောအချက်အချို့ကိုကျွန်ုပ်စာရင်းပြုစုမည်။ ဒီလမ်းညွှန်ချက်တွေအကုန်ဒီခရီးကိုငါလျှောက်ပြီးတဲ့နောက်မှာ perfectly functioning functioning K K functioning a a a a K K K I I I K K I K K I I I I K I K I K I K I I K I I I I I I K I I I K I I I I I K I - ငါသည်မရပ်မတန့်နိုင်သည့်ပြီးပြည့်စုံသောလူစွမ်းရှင်တစ် ဦး ဖြစ်သည့် KING ဟုငါယူမှတ်သည်။ မိန်းကလေးများအပါအ ၀ င်ကျွန်ုပ်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအဘယ်အရာကမျှမတားဆီးနိုင်ပါ။
အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်အကြံပေးချက်များ:
- ဘာကြောင့်လဲ? မင်းဘာလို့လဲ မင်းမှာကြီးမားတဲ့အခွင့်အလမ်းမရှိဘူးဆိုရင်မိန်းကလေးတွေကိုမင်းကိုကြိုက်နှစ်သက်တာကဘာကြောင့်လဲ။ မင်းကျရှုံးမှာမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည်သင်စွဲလမ်းမှလွတ်မြောက်လိုလျှင်၎င်းသည်ကျရှုံးလိမ့်မည်။ ဘာဖြစ်လို့ BIG လိုတာလဲ။ ဘာကြောင့်များများစားစားကြီးကြီးမားမားကြီးပွားနေရတာလဲ။ ဒီခေါင်းကြီးနေရာနဲ့သင်ချိတ်ဆက်လိုက်တာနဲ့ဒီသူရဲကောင်းခရီးကိုဘာကြောင့်ရောက်နေတာလဲဆိုတာကိုသတိရတာပါ။ လိုအပ်ပါကချရေးပါ။ ၎င်းကိုနှိုးပြီးတွေးတောဆင်ခြင်ပါ။
- သင်မကြားဖူးသောစကားများနှင့်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ် ဦး အားသင့်အားပြောပြစေလိုသောစကား။ အတိတ်ကတစ်စုံတစ်ယောက်။ ဤစကားလုံးများကိုရှာတွေ့နိုင်သည့်လျှို့ဝှက်ချက်မှာ -“ မင်းကိုငါချစ်တယ်”“ မင်းဟာထိုက်တန်တယ်”“ သင်ဟာလှပတယ်” ဒါမှမဟုတ်“ ငါဟာငါ့ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုငြင်းဆန်မိပါတယ်”“ သင်၏နာကျင်မှုအတွက်ငါ့ကို ကျေးဇူးပြု၍ ခွင့်လွှတ်ပါ” ဖြစ်နိုင်သည်။ စကားလုံးများသင်သို့မဟုတ်အခြားသူတစ် ဦး ဦး ထံမှလာလျှင်သင်၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်းကွဲပြားမှုမရှိပါ။ ထိုစကားများကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြောပြနိုင်ပြီးသင်ခံစားရသည့်နာကျင်မှုများစွာကိုကုသနိုင်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ထံမှသင်ကြားရန်လိုအပ်သောစကားလုံးများကဘာလဲ။ သင်၏နှလုံးသား၏အပြစ်ကင်းစင်မှုကိုအသံကျယ်ကျယ်ထုတ်ပြောပါ။
ဤ action ဆိုကြာကြာသင့်ရဲ့အထောက်အထား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူးနှင့် PMO သင့်ရဲ့ကမ္ဘာသစ်မှာမဟုတ်တဲ့တည်ရှိကြောင်းကိုသင်၏မိမိကိုယ်ကိုမှ -Declare ။ ရေတွက်ရန်မရက်အတွက်ရှိပါသည်။ ဒါဟာနောက်တဖန်ရိုးရှင်းစွာသင်၏အသက်တာတွင်မပါဝင်ခဲ့သည်။ အိုင်တီနောက်တဖန်သင့်အတ္ထုပ္ပတ္တိထဲတွင်ရှိမနေပါ။ သင်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်အသံကျယ်အိုင်တီ OUT ဘော်ပြကြလော့။
- သင်၏ ဦး နှောက်၏အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်းအေးအောင်ပြုလုပ်ပါ။ များသောအားဖြင့် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အမြဲတမ်းစာနာစိတ်ရှိစွာ၊ လေယာဉ်ပျံသန်းမှုအခြေအနေကိုတိုက်ထုတ်နေပြီးသင်အိပ်ပျော်ရန်မလွယ်ကူပါ။ မင်းကအရမ်းကိုတွန်းနေတာ၊ မင်းရဲ့အလုပ်က parasympathetic၊ အစာကြေအနားယူခြင်း၊ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်များအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းသို့မရောက်ပါကသင့်အားနှေးကွေးစေပြီးပြန်လည်နုတ်ထွက်စေခြင်းအားဖြင့်သင့်အားစိတ်ရှုပ်ထွေးသောအခြေအနေသို့ရောက်ရှိစေခြင်းဖြင့်သင်ပိုမိုအိပ်စက်အနားယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်နှေးပါ၊ တွေးတောဆင်ခြင်ပါ၊ ပိုမိုရှူရှိုက်ပါ၊ ကော်ဖီအပါအ ၀ င်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရပ်ပါ။ စောစောအိပ်ပါနှင့် (၈-၁၀ နာရီ) အထိကြာရှည်ပါ။ (မျက်နှာပြင်များ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများ၊ တေးဂီတ၊ ကိုယ့်စိတ်ကိုကိုယ်ပြန်ပြုပြင်နိုင်အောင်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်စေရန်သင်၏အာရုံကြောစနစ်ကိုစိတ်အေးအေး ထား၍ အနားယူနိုင်စေရန်ခွင့်ပြုပါ။ သငျသညျမထားဘူးဆိုရင်သင် 8 နှစ် Streak အပေါ်သင်နေလျှင်ပင်ဖမ်းယူခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ခညျြနှောငျ။ မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည်အောင်မြင်ခြင်းအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
- ဘဝတွင်အောင်မြင်မှု၏သော့ချက်သည်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု၊ ဇွဲရှိခြင်းနှင့်စည်းကမ်းလိုက်နာခြင်းတို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအရာအားလုံးကိုပေါင်းစည်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဘဝရဲ့ကဏ္ aspects အားလုံးမှာအတူတကွပူးပေါင်းပါဝင်ပါ။ nofap ဟာတံခါးပေါက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်သင်၏အကောင်းဆုံးသောကံကြမ္မာကိုကျော်လွှားနိုင်စေမည့်သင်၏အကောင်းဆုံးသောကံကြမ္မာကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သော်လည်းသင်ပထမ ဦး ဆုံး (အမှောင်ထုနှင့်အခက်အခဲကာလ) ကိုပြန်ဆွဲထုတ်ပြီးသင်၏အကောင်းဆုံးနှင့်အတူတက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အထိ catapult သည်စတင်ခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ အလေ့အကျင့်, လုပ်ရပ်များနှင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို။ သငျသညျကြယ်ထဲသို့ဝေးသငျသညျဖွင့်ဖို့ fuck ဆိုတဲ့အဖြစ်ကြောင်း catapult တင်ဆောင်ခြင်းနှင့်လေးလံရမယ်။
ကပြောသည် nuff -COLD ရေချိုးခန်း
TLDR: မိမိကိုယ်ကိုမေတ္တာ, မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှု, BIG ဘာကြောင့်လဲတစ်နည်းနည်းနဲ့လား နှင့်လက်ျာဘက်ပြုသောအမှုလုပ်ရပ်များတစည်း, သင်အောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်။ NOW ကအခုအချိန်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံး VERSION BE GO ။ မ TOMORROW သို့မဟုတ်တစ်မိနစ်။ အခုအချိန်မှာကာလဖြစ်၏!
LINK -
by ရေတံခွန်
;
