ကျွန်ုပ်၏ 'မူလဇစ်မြစ်' ကို ၂၀၁၆၊ နို ၀ င်ဘာလ ၁၂ ရက်၊ ဤတွင်ပြန်တင်ခဲ့သည်။ သင်ကြည့်လိုလျှင်ခေါင်းစဉ်သည်“ ၇၈ ရက် Hard Mode ၏” ဖြစ်သည်။ မသန်စွမ်းသူများအတွက်၊ အနှစ်သာရအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည် P. စွဲစွဲလမ်းလမ်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်နှစ်ပေါင်း (၂၀) ကြာအောင် MOing ကိုလွန်ခဲ့သော (၅) နှစ် (သို့) (၆) နှစ်အတွင်း PMOing နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနှင့်စစ်မှန်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံမှုကိုထုံထိုင်းသွားခဲ့သည်။ ဒါဟာကြောက်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါဒီဆေးတွေကိုအွန်လိုင်းမှာဝယ်ပြီးဝယ်လို့ရအောင်ရူပါရုံတွေရခဲ့တယ်။ ငါဟာဖုန်းမျက်နှာပြင်တစ်ခုတည်းကသာငါ့ကိုလမ်းပြနိုင်တဲ့ထူးဆန်းဆန်းကြယ်မှုမရှိတဲ့အခြေအနေအသစ်တစ်ခုသို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြိုးတပ်ဆင်ထားသည်ကိုအမှန်တကယ်ယုံကြည်သည်။ နေ့စဉ် PMOing တောင်မှနိမ့်ကျသော“ အရေးယူဆောင်ရွက်မှု” မရှိသောကြောင့်သူ၏ဆွဲဆောင်နိုင်မှုကိုဆုံးရှုံးခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ ငါ၏အလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမိမိကိုယ်ကိုသေဆုံးကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ငါသရုပ်ဆောင်နိုင်လိမ့်မည်ကိုစိုးရိမ်သောကြောင့်, သင့်လျော်သောလိင်ဆက်ဆံမှု၏စုံတွဲတစ်တွဲ၏ရှောင်ရှားခဲ့သည်။
ရှေ့ဆက်ဖြတ်ပြီးငါ 99 ရက် NoFap ကိုပြု၏။ ငါစမ်းသပ်မှုအားလုံးကိုဖြတ်သန်းသွားသည်: flatlines, blueballs, လေးလံ flatlines, သံသယနှင့်စိတ်ပျက်အားငယ်။ ငါသည်လည်းထူးကဲသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းခံစားခဲ့ရသည်။ အလိုအလျောက်စိုက်ထူမှုများသည်ကျွန်ုပ်ဘဝထဲသို့ပြန်လည်ဝင်ရောက်ပြီးကျွန်ုပ်၏စိတ်သည်မည်မျှအစွမ်းထက်ကြောင်းစတင်သဘောပေါက်လာသည် - တစ်ချိန်က ၂ ည MOing သည်အောင်မြင်မှုတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသည်။ ၉၉ ရက် (ည ၁၀၀) လမ်းလျှောက်တာကတောင်တက်တာနဲ့တူတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ ၆၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေအလယ်ပိုင်းလောက်မှာပေါ့။ တကယ်တော့အဆုံးဆီသို့ငါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရအခက်အခဲတစ်ခုကငါဟာဒီထက်ပိုပြီးဆက်လက်တည်ရှိမလားဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်ခြင်းပဲ။ နောက်ဆုံးတွင်ငါ P ၏သေခြင်းတရားနှင့်အတူ (MO ကိုဖြတ်တောက်ခြင်းမပြုမီခဏတစ်ဖြုတ်ပေးလိုက်ခြင်း) နှင့်အလိုအလျောက်နှိုးဆွမှုနှင့်အတူကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ MOing ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစွာပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပထမည ၂ ညတွင် 'chaser effect' ကြုံတွေ့ရလိမ့်မည်ကိုသတိပြုမိသော်လည်းကျွန်ုပ်မစိုးရိမ်ပါ။ အဲဒီနောက်မှာကျွန်တော်ဟာ MOing စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုရက်အနည်းငယ်တိုင်းထိန်းသိမ်းနိုင်ခဲ့တယ်။ ငါခံစားမှုနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအမှတ်တရများအာရုံစူးစိုက်ခြင်း, စိတ်ကူးယဉ်သို့မဟုတ် P ကိုစသည်တို့အာရုံစူးစိုက်, ငါဖြစ်ပျက်သေချာခဲ့ပါတယ်ငါဒါဟာ hangups သို့မဟုတ်ဇီဝကမ္မပြproblemsနာများမရှိဘဲ, လူငယ်တစ် ဦး ဆယ်ကျော်သက်ဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်၏။ MO သည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်ကျန်းမာသည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြားသူတစ် ဦး နှင့်ဆက်သွယ်ရန်အလွန်အထီးကျန်ဖြစ်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာချိတ်ဆက်မှုကိုခွင့်ပြုသည်။ မိမိကိုယ်ကိုနှင့်အမှန်တကယ်ဘဝကိုမှီခိုကာအတားအဆီးဖြစ်လာသည့်အခါပြနာများပေါ်ပေါက်လာသည်။
နောက်တဖန်ရှေ့ဆက်ဖြတ်ယူပါ။
ကျွန်ုပ်သည်အပြင်နှင့်အပြင်နှစ် ဦး စလုံးတွင်လှပသောမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလိင်ဆက်ဆံမှု၌ရှိနေသည်။ ဒီအောင်မြင်မှုရဲ့အဓိကအချက်ကကျွန်တော့်ရဲ့ပြissuesနာတွေကိုအစကတည်းကစခဲ့တာပါ။ ငါလိမ်မည်မဟုတ်။ သူနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်း၏ပထမပတ်သည်အချို့သောနည်းများဖြင့်ထိတ်လန့်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့ NoFap ခရီးသည် 'အလုပ်ဖြစ်၊ မဖြစ်၊ မဖြစ်၊ ငါမသိဘူးဆိုတော့အဝတ်အစားတွေကိုချွတ်တိုင်းငါနင့်ကိုအောက်ထပ်ကသတ်ပစ်တယ်။ စိုးရိမ်နေတာကငါဟာ hardwired ဖြစ်နေဆဲပဲ၊ မှားယွင်းတဲ့နည်းလမ်းကကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျေနပ်လောက်တဲ့ပရောဖက်ပြုချက်ဖြစ်လာတယ်။ ကျနော်တို့ကအဲဒီအကြောင်းကိုအကြိမ်အနည်းငယ်ပြောခဲ့တယ်။ ငါသူနှင့်အတူနေရတာအရမ်းပျော်တယ် (တစ်ယောက်ယောက်နဲ့လိင်ဆက်ဆံတာကိုလုံးဝလန်းတဲ့လိင်မထည့်ရဘူးဆိုတာသတိရပါ) ကြောက်ရွံ့မှုတွေပျောက်ကွယ်သွားပြီးတဲ့နောက်ငါ့ကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ပြန်လာတယ်။
အကြံပေးချက်အချို့ - မင်းဟာ PMO နဲ့ MO လိုပဲချိတ်ဆက်မိမှာကိုကြောက်နေရင် NoFap ကိုလုပ်ပါ။ ဒါဟာငါ့အ NoFap Streak ပြီးဆုံးနှင့်ငါ့မိန်းကလေးနှင့်အတူပြည်ထောင်စုရှာတွေ့အကြား 2 ပတ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအကြောင်းပြချက်တစ်မိနစ်မဟုတ်ပါ, ဒါပေမယ့်ငါသိ၏ (အသစ်သောအဝတ်အစားအပေါ်) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအသစ်ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေး၏ပထမအဆင့်စဉ်အတွင်းငါ့ကိုပိုပြီးပွင့်လင်းခြင်းနှင့်သူနှင့်အတူအဆင်ပြေစေရန်ခွင့်ပြုခဲ့ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရွံမုန်းသောဖက်ရှင်ဖြင့်ညစဉ်ညတိုင်း PMOing လုပ်ခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်သည်ဤကဲ့သို့သောဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်လာမည့်လအနည်းငယ်အတွက်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးကိုလုပ်ဆောင်နေကြစဉ်ငါသည်သူမနှင့်အတူနှစ်ပတ်ပတ်လုံးမနေပါက ၁၄ ရက်နှင့် ၁၀၀ အတွင်းဖြစ်မည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။
နောက်ထပ်အစွန်အဖျား, NoFap (creepy ဖြစ်ခြင်းမရှိဘဲ) အကြောင်းကိုလူတို့နှင့်အတူပွင့်လင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါကအဲဒီ့အကြောင်းငါ့ရဲ့အကောင်းဆုံးအိမ်ထောင်ဖက်ကိုတစ်ဝက်နီးပါးပြောပြခဲ့တယ်။ သူကသူ့ဇနီးကိုပြောပြတယ်။ သူကသူ့ဇနီးကိုပြောပြတယ်။ ငါအသေးစိတ်မအသေးစိတ်ခဲ့ပါ၊ ငါ P ကိုကန်လိုခြင်းနှင့် MO ကိုဖြတ်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခွင့်အရေးရရှိခဲ့သည်။ ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်သူ၏ဇနီးကကျွန်ုပ်၏ယခုချစ်သူအားဤသို့ပြောခဲ့သည် - ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သိသမျှအားလုံးအနေဖြင့်သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ပိုမို၍ ရောက်ရှိရန်ကြိုးစားနေသည်ကိုအမျိုးသမီးများကြားရန်မှာအလှည့်ဖြစ်သည်။ ဘယ်သူသိနိုင်မလဲ?
နောက်ထပ် pointer, NoFap ၏ပုံစံများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်သူတို့သည်သင့်ကိုမမျှော်လင့်ဘဲဆွဲချမထားပါ။ သငျသညျအများဆုံးဖွယ်ရှိ flatline ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်ကျိုးပဲ့သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည်ယာယီဓာတုဗေဒဖြစ်သည်။ သင်ဟာနာကျင်နေပေမယ့်တန်ဖိုးရှိတဲ့အပြာရောင်ဘောလုံးလေးတွေကိုသင်ရကောင်းရလိမ့်မယ်၊ သင်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမခံစားရပါ။ စိုးရိမ်စရာမရှိ၊ သင်၏ NoFap အစုံသည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ထက်ပိုရှည်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ အချို့သောယောက်ျားများသတင်းပို့နေသည့်စူပါဟီးရိုးသက်ရောက်မှုများကိုသင်မခံစားရပါ။ ကျွန်တော်လုံးဝမငြင်းနိုင်ခဲ့ပါ၊ အဆိုးမြင်သိပ္ပံပညာရှင်အနေဖြင့်၎င်းတို့ကိုများစွာသောစိတ်ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိအမှတ်ပြုမှုအဖြစ်အငြင်းပွားလိမ့်မည်။
ငါ့နောက်ဆုံး, နောက်ဆုံးအစွန်အဖျား။ NoFap ကိုအာရုံစိုက်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ အိပ်ရာပေါ်မှာလဲနေတဲ့ပထမပတ်အပတ်အနည်းငယ်ကကျွန်မအတွက်အရမ်းကိုခက်ခဲခဲ့တယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူသောအဆင့်သို့ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ငါ NoFap လုံးဝ (တစ်ချိန်က ၅ ကြိမ်) လုံး ၀ မ ၀ င်ခဲ့ဘူး၊ အလယ်အလတ်တန်းလျားတွေအတွက်ရက်ပေါင်းများစွာကိုရေတွက်တော့တယ်။ Over-focus လုပ်ခြင်းသည်ဖိအားများလွန်းသည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါသည်။
တခါတရံမှာငါမျက်ရည်တွေစီးကျနေတုန်းပဲ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုစကားပြောနိုင်အောင်အိပ်ခန်းထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကို 'နှိမ့်ချ' သွားမယ်ဆိုတာသံသယမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုငါဖြတ်သန်းခွင့်၊ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့သဘာဝဖြစ်ပျက်ခွင့်ကိုခွင့်ပြုခဲ့တယ်။
ကောင်းစွာသောတိုက်လှန်, အသက်ရှင်ခြင်းကိုချစ်ရန်ကြိုးစားပါ, Peppo
LINK - စစ်မှန်သောအောင်မြင်ခြင်းအပြင် NoFap
by Peppo
၃ လအစောပိုင်းကာလမှ POST - ခက် Mode ကို၏ 78 ရက်ပေါင်း
Lurker ကဒီမှာပိုစတာလှည့်။
အခြားသူများရုန်းကန်နေရသည့်အခက်အခဲများကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်မျှော်လင့်ချက်ဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ဇာတ်လမ်းကို (ကျွန်ုပ်၏သဘာဝအင်တာနက်လမ်းကြောင်းများနှင့်ဆန့်ကျင်။ ) မျှဝေရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သင်နှစ်သက်လျှင်ကျွန်ုပ်၏သမိုင်းကိုမင်းဖြစ်ပေါ်စေသကဲ့သို့ကျော်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုထည့်သွင်းထားသော်လည်းယခုအထိကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုကိုအပြည့်အဝဖော်ထုတ်နိုင်ရန်ကူညီသည်။
MO ကို = အော်ဂဇင်မှ Masturbate
အော်ဂဇင်မှ PMO = Porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ
ပညာရေး = Erectile အလုပ်မဖြစ်
WD = စိုစွတ်သောအိပ်မက်
*** နောက်ခံ ***
ငါအသက် ၁၀ နှစ်မတိုင်ခင်က MOing ကိုစတင်ခဲ့တယ်၊ ဆိုလိုတာကငါဟာနှစ် ၂၀ နီးပါးနီးပါးနေ့စဉ်လုပ်နေကျအလုပ်ကိုလုပ်နေတာပဲ။ လွန်ခဲ့သော ၅ နှစ်မှ ၆ နှစ်အတွင်း PMO ဖြစ်လာသည်။ ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်းများက BlackBerry ကိုရဖို့ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခံရပြီးနက်ရှိုင်းသည့်ကမ္ဘာပေါ်တွင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများပေါ်လာသည်။ သိသာထင်ရှားတဲ့ငါသည်ဤပစ္စည်းပစ္စယကိုဖြတ်ပြီးဖူးပေမယ့်သင်ကပွင့်လင်းအစီအစဉ်ကို lounge အတွက်မိသားစု PC ကနေတဆင့်သာဝင်ရောက်ခဲ့သည့်အခါ, ကရံဖန်ရံခါဖြစ်ခဲ့သည်။ ညတိုင်းအိပ်ရာဝင်ဖို့ကျွန်မရဲ့ဖုန်းကကျွန်မနဲ့အတူလိုက်ပါလာတယ်။ ၂၀၁၀ PMOing မှစပြီးကျွန်ုပ်သည်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းည ၃၆၀ ညနေခဲ့ရသည်ဟုထင်သည်။ ရက်ရောစွာနဲ့ပြောတာကအနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ခန့် (တစ်နာရီဝက်လောက်လိုလို) ပြောခဲ့သည်။ သင်္ချာဘာသာရပ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးငါအနည်းဆုံး ၃ ပတ်တာအချိန်ကုန်ခံပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုသုံးခဲ့ရမယ်ထင်တယ်။ မစ္စတာဘလက်ဘယ်ရီမပေါ်လာမီကျွန်ုပ်ကြည့်ရှုခဲ့ဖူးသည့်အချိန်များအတွက်လည်း၎င်း၊ အခြေခံအဆင့် - ၃ ပတ်၊ အနိမ့်ဆုံးအနိမ့်ဆုံး…အခုတော့ငါဟာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွတဲ့လူတစ်ယောက်ပါ၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာ (၈) နှစ်တာကာလကြာရှည်လိင်ဆက်ဆံမှုပြုခဲ့ခြင်းမရှိသေးဘူး။ ထိုအချိန်မှစ၍ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေ့ဆုံမှုများသည်အတော်အတန်ကွာခြားသည်။ တနည်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အဓိကလိင်ဆက်ဆံမှုသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကုမ္ပဏီအတွက်ဖုန်းတစ်လုံးသာရှိသည်။
လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်လိင်ဆက်ဆံခဲ့ဖူးသည်။ ဤသို့ပြောရန်အတွက်ကျွန်ုပ်သည်အာရုံမစိုက်နိုင်ကြောင်းသတိပြုမိခဲ့သည်။ ဒါကကျွန်တော့်အတွက်ရှက်စရာကောင်းတယ်၊ ပြီးတော့သူမကိုလည်းသူမရဲ့အစွမ်းကိုသိသာထင်ရှားစေခဲ့တယ်။ အားလုံးအခြေအနေတစ်ခုအခြေအနေတစ်ခုခြေချောင်း curler ။ ငါတကယ်သတိထားမိလာတဲ့အချိန်ပဲ။ နောက်ရက်အနည်းငယ်မှာ၊ ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမကြည့်ဘူး၊ ဒီဟာကိုစကားပြောဖို့ကြိုးစားနေတာကျွန်တော်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်နိုင်ဘူး - ငါ့စိုက်ထူမှုတွေဟာအလဟ were မဖြစ်ခဲ့ဘူး၊ ငါသိတဲ့အကျွမ်းတဝင်ရှိတဲ့ပစ္စည်းတွေတောင်မှ။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်သည်ရိုးရှင်းသော MO တစ်ခုကိုအစားထိုးလိုက်သည်ဆိုပါက၎င်းကိုလုံးလုံးလျားလျားရရန်ငါအသက်အရွယ်ကြီးရင့်သည်။ ဒါကကျွန်တော့်ကိုထိတ်လန့်စေခဲ့တယ် ငါဒီလိုမျိုးကိစ္စမျိုးတစ်ခါမှမကြုံဖူးဘူး။ ငါ့ရဲ့လိင်စိတ်နိုးထမှုကအမြဲတမ်းပြင်းထန်တယ်။ အခုတော့ကျွန်တော်ဟာညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ရုပ်ပုံများမရှိဘဲအသက်မဲ့နေပြီးအဲ့ဒီ့အတွက်ကြောင့်အိမ်စာရေးဖို့ဘာမှမရှိတော့ဘူး။ ပိုဆိုးတာကဂရုမစိုက်တဲ့အဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက်နဲ့ MO ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အတင်းအကျပ်ဖိအားပေးတာဟာကျွန်တော့်ကိုကိုယ်ထိလက်ရောက်ထိခိုက်စေခဲ့တယ်။ သေခြင်းချုပ်ခြင်း၊ ကြိတ်ခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်းစသည်တို့ကိုစဉ်းစားပါ။ ကျွန်တော့်မှာဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုတစ်ခုရှိမယ်လို့ထင်တဲ့အတွက်ကျွန်တော်အွန်လိုင်းသွားခဲ့တယ်။ ထိုအခါငါ NoFap ရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါတစ်ခါက porn စွန့်လွှတ်ကြပြီ လွန်ခဲ့သောနှစ်နှစ်၊ ၂၀၁၄ နှစ်ကုန်တွင်၊ လက်စားချေသောညစ်ညမ်းရုပ်ပျံ့နှံ့မှုနှင့်မိတ်ဖက်နှစ် ဦး စလုံး၏သဘောတူခွင့်ပြုချက်မရပဲဗွီဒီယိုများတင်ခြင်းနှင့်အတူကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ချင်ခဲ့သည်။ ညစ်ညမ်းလိုလားသူသည်ကျွန်ုပ်၏လှေကိုဘယ်သောအခါမျှမလွှင့်ပစ်ခဲ့ပါ။ ယခုတွင်အပျော်တမ်းပစ္စည်းများ၏ကျင့် ၀ တ်ကိုမေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်နေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အားလုံးကိုစွန့်လွှတ်လိုက်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည် MO ကိုနေ့စဉ်ဆက်လက်လုပ်နေဆဲ (ဤအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်တွင် ED ပြproblemsနာမရှိပါ) ။ လ၏ပထမစုံတွဲသည်လွယ်လွယ်ကူကူရှိသည် (ဖြစ်နိုင်သည်မှာကျွန်ုပ်နှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သောကြောင့်) ထိုအခါအမှုအရာခက်ခဲတယ်။ ကျွန်မရဲ့လိင်စိတ်တည့်တည့်စိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားပြီး၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ထွက်ခြင်းကကျွန်ုပ်၏လိင်စိတ်ကိုသေစေတယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ငါ Youtube ပေါ်ပျော့ပျောင်းသောပစ္စည်းများကိုစတင်ခဲ့သည်။ (တေးဂီတဗီဒီယိုများ၊ အနှိပ်နည်းစသည်ဖြင့်) ။ ဒါကအလုပ်ဖြစ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါ ၁၀ လလောက်လောက်မှာငါကဆွတ်ခူးပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုပြန်သွားနိုင်တဲ့သင့်တော်တဲ့အရာတစ်ခုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ NoFap ကိုကျွန်တော်ဒီနေရာမှာသိခဲ့ရင်၊ ငါကတွန်းထုတ်လိမ့်မယ်။ ဒါကကျွန်တော်တို့ကိုဒီနေ့ပြန်ပို့ပေးပြီး ၇၈ ရက် 'သန့်ရှင်းတယ်။
***လက်ရှိနေ့ရက်***
၂၀၁၆ ခုနှစ်သြဂုတ်လနှောင်းပိုင်းတွင် PMO ကိုကျွန်ုပ်စွန့်လွှတ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောမိတ်ဆွေများထံလည်ပတ်ရန်အားလပ်ရက်တစ်ခုနှင့်တိုက်ဆိုင်သည်။ အေးခဲ။ အအေးမိသောအိပ်ရာပေါ်တွင်စက္ကူပါးလွှာသောနံရံများပါသောအကျွမ်းတ ၀ င်မရှိသည့်အိပ်ယာပြားတစ်လုံးသည်တိုက်တွန်းမှုများကိုလျော့ပါးစေသည်။ ထိုရက်သတ္တပတ်အမှန်တကယ်တော်တော်လေးလွယ်ကူခဲ့ပါတယ်။ ငါ P ကိုလုံး ၀ လွမ်းဆွတ်ခြင်းမရှိပေမယ့် MO မရှိတဲ့ညတိုင်းအိပ်စက်ခြင်းဟာထူးဆန်းပြီးနည်းနည်းလှုပ်တယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်။ အိမ်ပြန်ရောက်သောအခါငါနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းညနက်နက်နှင့်အတူငါ Moave နှင့် MO'd ။ သို့သော်ဤသည် P. မပါဘဲပြီးတော့ငါ့လက်ရှိ Streak စတင် ...
ယခုကျွန်ုပ်ဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းဆည်းထားခဲ့ချင်သော်လည်းယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည် abstinence ကိုတတ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးစဉ်းစားလိုသည်။ တကယ်တော့ဒီမဟာဗျူဟာကိုသင်တို့အားလုံးကိုကောင်းကောင်းအကြံပေးချင်ပါတယ် သင်ရက်များကိုချွတ်နေလျှင်၎င်းသည်ဖိအားပေးမှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ အကယ်၍ သင်ပြန်ဖြစ်လာလျှင်၊ စိန်ခေါ်မှုအပေါ်အလွန်အကျွံအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်သင်၏အကြံအစည်များ၏ရှေ့တန်းမှဖြစ်သကဲ့သို့သင်ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ ဒီမှာငါမှတ်မိတဲ့အရာ
*** FIRST, နှစ်ပတ်အတွင်းသို့မဟုတ် ***
အလွန်ခက်ခဲ။ ကျွန်ုပ်၏အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်မှာ PMO ဖြစ်သည် ((P မတိုင်မီလေးသည်အိပ်ယာမ ၀ င်ခင် MO ရှေ့တွင်သာရှိသည်) ။ ညနေတိုင်းအိပ်ရာဝင်ရာမှာအိပ်မောကျနေပြီးငါ့ကိုခေါင်းတညိတ်ညိတ်ဖြင့်နေရန်ထောင်ချလိုက်သည်။ ငါစဉ်းစားနိုင်သမျှ MO ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ သူများသည်ညခက်ခဲတဲ့ခဲ့ကြသည်။ ကျွန်ုပ်၏ 'လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်' မည်မျှနက်ရှိုင်းစွာအမြစ်တွယ်နေသည်ကိုကျွန်ုပ်အံ့အားသင့်မိသည်။ 'အိပ်ရာဝင်ခြင်း' သည်ခလုတ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ငါမယုံနိုင်လောက်အောင်အပြာရောင်ဘောလုံးတွေလည်းရှိတယ်။ သင်မသိသောသူများအတွက်သင်၏ဘောလုံးများသည်ညင်ညင်သာသာအမြဲမသက်မသာဖြစ်သောဖိအားကိုညှစ်နေသလိုခံစားရသည် အပြာရောင်ဘောလုံးများသည်ထိုနေ့ရက်ကာလများအတွင်းအလွန်မြဲမြံသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အရာအားလုံးကိုစွန့်လွှတ်ရန်အမှန်တကယ်စဉ်းစားခဲ့သည်။
*** အလယျပိုငျး WEEKS ***
အပြာရောင်ဘောလုံးကျေးဇူးတင်စရာပျောက်ကွယ်သွားသည်။ Libido နိမ့်ပေမယ့်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ဒီဟာကပြားချပ်ချပ်လို့ထင်ခဲ့တယ် MO မရှိဘဲအိပ်ရာဝင်ဖို့ဆိုတာစိန်ခေါ်ချက်ပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါ P ကိုလုံးဝလွမ်းခဲ့တယ်။ ငါမီးလျှံအဟောင်းနှင့်အတူဖြစ်နိုင်ခြေလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေမှာအတော်လေးရှင်းရှင်းလင်းလင်းရိုက်ချက်ခဲ့ပေမယ့်ကျော်ကူး, အဓိကအားဖြင့်ငါပြန်ဖွင့်အတွက်စောလွန်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဖျော်ဖြေနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်သောကွောငျ့အဓိကအားဖြင့်။ ငါရေပြန်ရောက်မတိုင်မီရက်ပေါင်း 90 အပြည့်အဝကိုယ့်ကိုယ်ကိုပေးချင်တယ်။
*** နေ့ 60 ဝနျး ***
တကယ်ပဲပြား။ ငါထင်ထားတဲ့အရာမတိုင်မီ flatline ခဲ့သည်ဤနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဘာမျှမဖြစ်ခဲ့သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကတစ် ဦး နဂါးထရပ်ကားနှင့်ငါ့လိင် drive ကိုကျော်ပြေးကဲ့သို့ဖြစ်၏။ အကယ်၍ ၎င်းသည် 'flatline' နှင့် ပတ်သက်၍ ကြိုတင်သိရှိထားခြင်းမရှိပါကကျွန်ုပ်သည် PMO သို့ပြန်သွားရမည်။ ဒါကနှစ်ပတ်လောက်ကြာပေမယ့်စိတ်ဓာတ်မကျဘူး၊ ဒါကဖြစ်နိုင်မယ်ဆိုတာငါသိတဲ့အတွက်အဲဒါကိုစောင့်နေခဲ့တယ်။
*** နှစ်ပတ်ခန့်နောက်တော့ ***
ငါအတားအဆီးတချို့ကိုတွန်းထုတ်သလိုခံစားရတယ်။ တစ်ခုခုပြောရန် 'နှိပ်' ခံရသကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရသည်။ ထိုအခါငါတ ဦး တည်းမထင်မှတ်သောည၌ WD နှစ်ခုရှိခဲ့ပါတယ်! ငါ့အဘို့ဤကြီးမားတဲ့သဘောတူညီချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနှစ် NoFap မတိုင်ခင်မှာကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ WD နှစ်ခုရှိခဲ့တယ်။ ထိုအရာနှစ်ခုလုံးသည်နှစ်ပေါင်းများစွာခြား။ ဖြစ်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်မြင်တွေ့ခဲ့ရသောအိပ်စက်ခြင်းမခံရသေးသောမိန်းကလေးစုံတွဲတစ်တွဲနှင့်လိင်ဆက်ဆံမှုမြင့်မားသည့်ကာလများနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ စက်တင်ဘာလအစ (ကျွန်ုပ်၏ Hard Hard Streak စတင်ခြင်း) ကတည်းကကျွန်ုပ်သည် WD ၈ ခုရှိသည်။ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာသူတို့သည်စိန်ခေါ်မှုဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသဖြင့် ပိုမို၍ ဘုံဖြစ်လာကြသည်။ ပထမလမှာငါပဲရှိခဲ့တယ် အခုသူတို့ ၇ ရက်မှ ၁၂ ရက်တိုင်းဖြစ်ပျက်နေပုံရသည်။ ငါသော်လည်းတစ်ည၌နှစ်ခုရှိခဲ့မယုံနိုင်ပါ။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝကမ္မအရ P မှီခိုမှုနောက်ကွယ်မှထွက်ခွာခြင်းဖြစ်နိုင်သည် အချို့လူများကသင်၏ WD ၏စည်းချက်သည်သင် MO'ing ဖြစ်သင့်သည်ကိုဆိုလိုသည်ဟုငြင်းခုန်ကြသည်။ ၎င်းသည်သိပ္ပံနည်းကျမဟုတ်သော်လည်းစိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်သည်။
*** နေ့ 78 ***
ကောင်းသောခံစားပါ ငါယခုရက်ပေါင်း 90 စီမံခန့်ခွဲလိမ့်မယ်တော်တော်လေးသေချာပါတယ်; ဆုံးခြင်းဘေးရောက်လာ၏။ ငါအလိုအလျောက်နှိုးဆွသောအခါငါတစ်ခါတစ်ရံငါပျော်မွေ့ P ကိုမြင်ကွင်းများမှဖမ်းယူအဖြစ်ငါပိုရှည် reboot လုပ်ဖို့စဉ်းစားနေပါတယ် ၎င်းသည်လျော့နည်းသွားသော်လည်းဆက်လက်ရှိနေခြင်းကကျွန်ုပ်သည် reboot သို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းသွားနိုင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။ ဒါ့အပြင်အိပ်ရာပေါ်မှာလဲလျောင်းနေတုန်းဖုန်းကိုကိုင်ဖို့ငါတိုက်တွန်းနေတုန်းပဲ။ ငါပုံမှန်အားဖြင့်လုပ်ပါ, ပြီးတော့ Facebook ပေါ်မှာအကြောင်းကို fart ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ကသတိလစ်အငြင်းပွားမှုမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ Tillating ပစ္စည်းတွေကိုငါဘယ်နည်းနဲ့မှမကြည့်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဒီလုပ်ဆောင်ချက်ကငါ့ PMO လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့တော်တော်လေးဆင်တူတယ်။ MO မရှိဘဲအိပ်စက်ခြင်းသည် ပို၍ ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်သို့သော်ကျွန်ုပ်အတွက်စိန်ခေါ်မှုမှာအားနည်းနေဆဲဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, လွန်ခဲ့သော 78 ရက်ထက်လွန်ကဲကဲပိုမိုလွယ်ကူသည်။
လေ့လာသူအချို့က:
ငါ NoFap အပေါ်သို့ရာတွင်အစီရင်ခံစာများများစွာသော Placebo အကျိုးသက်ရောက်မှု၌စိမ်ဖြစ်ကြောင်းတော်တော်လေးသေချာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံမှသာစကားပြောနိုင်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ရေးရာအခြေအနေများမှာထိခိုက်မှုမရှိသေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းကသင့်ကိုပျော်ရွှင်မှု၊ လိင်မှုဆိုင်ရာ၊ testosterone ဟော်မုန်းသုံးတဲ့စူပါဟီးရိုးပုံစံကိုအလိုအလျောက်ဖြစ်စေလိမ့်မယ်လို့မယုံဘူး။ ထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာသည်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွဲဖက်မှီခိုသူများ၏ကြွက်အသိုက်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် NoFap သည်လူတစ် ဦး ချင်းစီကိုကွဲပြားခြားနားသောသက်ရောက်မှုများရှိစေပြီးသူတို့၏လက်ရှိအိတ်များနှင့်ထူးခြားသောနည်းလမ်းများဖြင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤသည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခေါက်ဖို့မဟုတ်, ၎င်းသည်ဆေးပညာလောကမှမကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသောခိုင်မာသော၊ မင်းရဲ့မျက်လုံးတွေဖွင့်ပြီးမင်းရဲ့ပြissuesနာတွေနဲ့အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အကြောင်းပြချက်တွေကိုအကင်းပါးပါးနဲ့ကြိုးစားပါလို့ပြောတာပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ငါယခုငါမိန်းကလေးများနှင့်အတူပိုပြီးပွင့်လင်းဖြစ်လာကြပြီသူတို့သည်ငါ '' ပျော်စရာအချိန် '' လိမ့်မည်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်! အကယ်၍ သင်သည်မိမိကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်မှုဖြင့်တံခါးကိုပိတ်လိုက်လျှင်၎င်းလမ်းကြောင်းမှသင့်ကိုတွန်းအားပေးသည်။ ဤသည်အချို့အတွက်ကြောက်စရာဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ဖြစ်ကောင်းလိုအပ်။
ငါစိတ်ပူမိသည့်အရာတစ်ခုမှာလိင်ဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်နည်း။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကို MO မရှိဘဲသွားပါကနောက်တစ်ခါကံကောင်းပါစေ၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ ၀ က်ကို ၂ စက္ကန့်အတွင်းမှုတ်ထုတ်လိုက်မည်မှာသေချာသည်။ ဒီဟာကိုငါတို့ရယ်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကအကြီးအကျယ်အရှက်ကွဲစေပြီး PMO mode ထဲပြန်ဝင်သွားစေနိုင်တယ်။ မျှော်လင့်မထား။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ED ။ ယခုတွင်ငါသည်နေ့တိုင်းနံနက်သစ်သားဖြင့်ထ။ အတော်အတန်အန္တရာယ်ကင်းသောပစ္စည်းများကိုမကြာခဏ 'တွန့်' နေသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမစမ်းသပ်ခဲ့ပါ၊ အကြောင်းမှာသိသူတိုင်းကဤသည်ကိုစိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်မထောက်ခံပါ။ ငါသည်ရက် ၉၀ မတိုင်မီအထိလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားနေသည်။ WDs များပေါ်ပေါက်လာခြင်းကကျွန်ုပ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေသည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုမရှိပဲ O ကိုသင်အမှန်တကယ်ရရှိနိုင်တယ်ဆိုတာပါ။ တစ်နေ့ကျတော့စိတ်အားထက်သန်တဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်နဲ့ငါစလေ့လာချင်တယ်။ ဒီတစ်ခါလည်း tantric လိင်ပင်။ ဒါအရေးကြီးတယ် NoFap ကျော်လွန်ပြီးသောအနာဂတ်အတွက်အစီအစဉ်များရှိသည်။ သင်သည်သင်၏လိင်ခရီးကိုအထွတ်အထိပ်ဖြစ်စေပါကသင်သည်အချက်ကိုလက်လွတ်သွားပြီဖြစ်သည်။ NoFap သည်သင့်အားမှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းများသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိရန်၊ ပျော်ရွှင်သော၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောလိင်ဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ မင်းကိုစစ်အစိုးရကိုဆန့်ကျင်တဲ့သံmonာတော်ဖြစ်စေမယ့်နေရာမဟုတ်ဘူး။
အဘယ်သူသည်အနာဂတ်ရရှိထားသူအဘယ်အရာကိုသိတယ်။
သောင်းသောင်းဖျဖျ
;
