ငါ PMO စွဲစွဲလမ်းပြီးနောက် 3 နှစ်အတွင်းပထမ ဦး ဆုံးအဘို့အကြှနျုပျ၏ပထမ ဦး ဆုံးဂဏန်းသုံးခုတရားဝင်ထည့်သွင်းခဲ့သည်။ ဘယ်လိုဝေးလဲ စကားလုံးတစ်လုံး။ ကျွန်ုပ်အသက် ၂၇ နှစ်ပါ။ ၁၇ နှစ်ကတည်းကငါစွဲစွဲလမ်းလမ်းကိုစွဲလမ်းခဲ့တယ်။ ငါ NoFap ၁၊ ၂ နှစ်လောက်ကစခဲ့တယ်။ ငါ့ဘဝဟာရှုထောင့်ပေါင်းစုံမှာစွဲနေတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ဒီ PMO စွဲလမ်းမှုကငါ့ကိုပြန်ချုပ်ကိုင်ထားတာလားလို့ငါတွေးမိခဲ့တယ်။
ပထမနှစ်မှာ NoFap တိုးတက်မှုမရှိဘူး အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော့်ရဲ့အရှည်ဆုံးရက်ဟာရက် ၃၀ ရှိခဲ့တယ်ဆိုတာသတိရပေမယ့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုပျောက်ဆုံးပြီးတဲ့နောက်ကျွန်တော့်အကျင့်ဟောင်းကိုပြန်ကျင့်ခဲ့တယ်။
fap - NoFap သံသရာသည်လများစွာကြာပြီးတစ်နေ့တွင်ကျွန်ုပ်သည်လိင်အတွက်ပေးဆပ်ရန်နီးပါးရှိနေသည်။ ကျွန်မရဲ့ကိုယ်ပိုင်စွဲလမ်းမှုကအရမ်းကိုကြောက်လန့်တကြားဖြစ်ခဲ့ပြီး၊ ငါ့ဘဝကိုစစားတော့တာပဲ။ ဒါကငါ့ဘဝကိုပြန်လည်ထိန်းချုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ချလိုက်တာပဲ။
ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကမလွယ်ကူခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ခြုံကြည့်ရင်ငါထင်ထားတာအတိုင်းမခက်ဘူး။ ဒါတွေကကျွန်မကိုတကယ်ကူညီပေးခဲ့တယ်။
- လှုံ့ဆျောမှုရှာဖွေခြင်း။ ပထမ ဦး စွာသင်၏ NoFap ကိုလုပ်ရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လှုံ့ဆော်မှုကိုရှာဖွေရမည်။ Charles Duhigg မှ 'Power of Habit' ကိုဖတ်ပြီးသောအခါကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီအလေ့အကျင့်တစ်ခုကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်ကျွန်မရဲ့ဘဝရဲ့အခြားကဏ္ areas တွေကိုလည်းပိုကောင်းအောင်လုပ်နိုင်လိမ့်မယ်လို့ယုံကြည်ပါတယ်။
- အလုပ်များ Get နှင့်အခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်သင်၏ PMO အလေ့အထကိုအစားထိုး, ငါ၏အမှု၌, စာအုပ်ဖတ်နေ running နှင့်ဂစ်တာကစားနေသည်။ ပြေးခြင်းနှင့်အအေးရေချိုးခန်းအတူတကွကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။ စိတ်ခွန်အားနိုးစာအုပ်ငါအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့ထိုကဲ့သို့သောတဖတ်ပါ။
- စကားပြောနှင့်သင်၏ပြproblemနာကိုအခြားလူများနှင့်မျှဝေပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စွဲချက်ကိုလက်ခံခြင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေခြင်းသည်သင်၏လှုံ့ဆော်မှုကိုလမ်းတစ်လျှောက်ဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။ PMO ကအရမ်းဆိုးတယ်ဆိုတာသတိရပါ၊ ယောက်ျားအများစုသည်သင်နှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ကိုနားလည်ကြလိမ့်မည်။
- သင်သည်ဘာသာရေးကိုင်းရှိုင်းသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်နေ့စဉ်ရိုးရာဓလေ့ (တစ်ခုခုဖတ်ခြင်း၊ ဆုတောင်းခြင်းစသည်ဖြင့်) ကိုကူညီနိုင်သည်။
- သင်သည်တစ်ကိုယ်ရေနေပြီးမည်သူ့ကိုမျှမတွေ့ပါကတစ်စုံတစ် ဦး ကိုစိတ်ပျက်အောင်လုပ်ပါသို့မဟုတ်ချစ်မြတ်နိုးပါ။ ကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သူတစ် ဦး အား NoFap ၌တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အချိန်ကိုက်စုံလင်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အာရုံနှင့်စွမ်းအင်ကို PMO တပ်မက်မှုမှလွှဲပြောင်းပေးခြင်းဖြင့်ကူညီသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အဆုံးမှာတော့ဆက်ဆံရေးကကျွန်တော့်အတွက်အကျိုးမရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုငါပိုပြီးကျေးဇူးတင်လို့မရခဲ့ဘူး။
NoFap တွင်ရက် ၁၀၀ ကျွန်ုပ်ဘဝကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ၎င်းသည်မှော်ဆရာမဟုတ်သောအရာ၊ ကျွန်ုပ်၏ဘဝကိုချက်ချင်းပြောင်းလဲခြင်းမရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်၏ဘဝကိုယခုမှ စ၍ ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သောစိတ်အခြေအနေကိုပေးခဲ့သည်။
- ကျွန်ုပ်ဘဝကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီဟူသောခံစားချက်။ ယခုမှစ။ ငါ့အနာဂတ်ငါ့ဥစ္စာဖြစ်၏, ဘာမျှတော့ဘူးငါ့ကိုနောက်ကွယ်မှဖြစ်ပါတယ်။
- ပိုများသော Self-ယုံကြည်မှု။ အခြား NoFap အဖွဲ့ဝင်များကဖော်ပြခဲ့ဖူးသလိုပဲ, NoFap သင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာလူမှုရေးဘဝနှင့်အခြားရှုထောင့်တွင်ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုငါပေးမည်။
- ငါလူမှုရေးဖြစ်ဖို့ပိုတတ်ပြီးခံစားရတယ်။ ငါကပိုစစ်မှန်စွာလူတွေစိတ်ဝင်စားဖြစ်လာခဲ့သည်။ ရင်ခုန်စရာအသှငျအပွငျ၌ရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာ။
- ကျွန်ုပ်၏ဝါသနာ (ဂစ်တာ) တွင်ကြာမြင့်စွာဆုံးရှုံးခဲ့ရသောစိတ်အားထက်သန်မှုကိုပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒီဟာကအရင်ကဂစ်တာတီးဖို့စိတ်အားထက်သန်တာတောင်မှငါမခံစားရဘူး
- ငါကို run ခြင်းနှင့်စိတ်ကူးခံစားရထားတဲ့အအေးရေချိုးခန်း, လုပ်ပါ။
- ငါ, ငါ၏ရက်ပေါင်းဖျက်ဆီးမပိုမထိန်းချုပ် PMO တတ်ပြီးပိုကောင်းအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ်။
- ငါနေဆဲအမျိုးသမီးတွေအတွက်စိတ်ဝင်စားမိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ယခုငါသည်ငါ့မျက်စိနှင့်စိတ်ကိုတစ်အများကြီးပိုကောင်းထိန်းချုပ်မှုရှိသည်။
- ဒါ!
LINK - ★ 100 နေ့ရက်များအစီရင်ခံစာ
by ak89
;
