အသက် ၂၈ - ကျွန်ုပ်သည်လူသစ်တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးယုံကြည်မှုလည်းတိုးပွားလာသည်

ယနေ့ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုအတွက်ဒုတိယအကြိမ် 90 ရက်ပေါင်းပြီးစီးခဲ့သည်။

ငါ့မှာရည်းစားရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်ပျော့ပျောင်းနေတယ်၊ ​​ဒါပေမဲ့ခရီးကအရမ်းကောင်းတယ်။ ငါကဤမျှကာလပတ်လုံးအဘို့ချွတ်ချွတ်ခဲ့ကြပြီးလွန်ခဲ့သော 15 ရက်အကြာမှာ Streak ရနိုင်ဘူး။ ငါနွေရာသီတစ်လျှောက်လုံး fapping မရှိဘဲကြိုးစားသွားမယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကတိပေးပြီးနောက်ဆုံးတော့ငါလုပ်ခဲ့တယ်။

ငါလုံးဝအသစ်သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်၏။ ကျွန်မအစီအစဉ်နှင့်အတူ ဝင်. ဿုံကြောင့်ကွပ်မျက်ခံရစသည်တို့ကိုငါယုံကြည်မှုတိုးလာကြပါပြီ, ဤငါ၏အအလုပ်အကိုင်အကူးသယ်ဆောင်ခဲ့ပြီးကြံ့ခိုင်ရေး, လူမှုရေးဘဝ။ ငါ 100 ရက်, 1000 ရက်ပေါင်းနှိပ်အပေါ်စီစဉ်ထားခြင်း, မျှော်လင့်ထားတဲ့ထာ။

ဤတွင်အကြီးအကျယ်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်ငါဘဝမှာပြောင်းလဲသွားတယ်အနည်းငယ်သောအရာတို့ကို

1. သိသိသာသာလျှော့ချအချိန်ကွန်ပျူတာပေါ်မှာဖြုန်းနေကြတယ်။ ငါသည်လည်းကြောင့်တော်တော်များများသည်နောက်ကျကျွန်ုပ်၏ကွန်ပျူတာအသုံးပြုမှုကိုအစားထိုးထားပါတယ်ကတည်းကငါကမိုဘိုင်း device ကိုသုံးစွဲအချိန်ကိုလျှော့ချ။ ငါစာသားအလုပ်အပြီးအကြှနျုပျ၏ SOCKS အံဆွဲ၌ငါ့ IPhone ကိုထားသည် 1.5 နာရီစစ်ဆေးလိမ့်မယ်။ ငါခဲမှာအားလုံးဝဘ်ကိုရယူရန်လိမ့်မယ်။ ငါတိကျတဲ့အကြောင်းပြချက်သို့မဟုတ်တက်ကြည့်ဖို့တစ်ခုခုရှိခဲ့ပါလျှင်ကျွန်မသာပေါ်သွားပါလိမ့်မယ်။
2. ငါသည်ငါ့တိုက်ခန်း၏အပြင်ဘက်တွင်တတ်နိုင်သမျှအချိန်နေခဲ့ရသည်။ ကံကောင်းတာကငါဇွန်လ 1st စတင်ခဲ့ပြီး, ဒါကြောင့်အထဲကကောင်းတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါလုပ်ဖို့အေးမြအသစ်အမှုအရာတို့ကိုထုတ်စစ်ဆေးငါ၏မြို့ကိုလှည့်ပတ်လမ်းလျှောက်လိမ့်မယ်။ ငါပန်းခြံတစ်ဦးစာအုပ်ဖတ်ပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းသကဲ့သို့ငါ၏တိုက်ခန်းအတွက်ဖြစ်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
3. ရုတ်သိမ်း။ ဒီတစ်ခုကြီးမားခဲ့သည်။ ငါအကျော်မယ့်အကြံပြု r / ကြံ့ခိုင်ရေး နှင့် stronglifts သို့မဟုတ်ရေခဲမုန့်ကြံ့ခိုင်ရေးစတင်။ အဆိုပါ sidebar မှာဖတ်ပါ။ အခါတိုင်းမည်သူမဆိုငါ sidebar မှာသူတို့ကိုရည်ညွှန်းကြံ့ခိုင်ရေးအကြောင်းကိုငါ့ကိုမေးတယ်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ကိုရွှေဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားရုံထဲမှာမြည်းသည်။ အနည်းဆုံး 3 ရက်ပေါင်းတစ်ပါတ်။ ဒါကငါ့မှာရှိတဲ့ Junk ထိမထက်အခြားတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ရည်ရွယ်ချက်ကိုပေး၏။
4. တနင်္ဂနွေအစားအစာ့ Prep ။ / MealPrepSunday ထုတ်စစ်ဆေးငါတတ်နိုင်သမျှအတိုင်းဤအဖြစ်တာလုပျဆောငျဖို့ကြိုးစားပေမယ့် 90 ရက်ပေါင်းကျော်, ငါတတ်နိုင်သမျှချက်ပြုတ်နှင့်သာမြေတပြင်လုံးအစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ငါ Takeout တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းမမီနူးအပေါ်ကျန်းမာရေးအရာရဖို့ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ ဒါကစွမ်းအင်အတွက်ကြီးမားသောပေါကျကှဲ, အားကစားခန်းမမှာပိုကောင်းတဲ့အကျိုးအမြတ်များနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သားမှဦးဆောင်ခဲ့သည်။
5. စာဖတ်ခြင်း…ဒီအချိန်မှာစိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်လမ်းတွေသာဖတ်ခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဖတ်ရမယ့်အချိန်ဘယ်လောက်ရမလဲဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ စာဖတ်ခြင်းသည်သင်ထက်အသက်ကြီး။ ပညာရှိသောသူတို့၏အကြံအစည်များကိုခိုးယူခြင်းဖြစ်သည်။ ကျနော့်သူငယ်ချင်းအများစုကစာမဖတ်တတ်ကြဘူး၊ ရထားကနေတစ်ဆင့်အလုပ်လုပ်ဖို့ ၄၅ မိနစ်လောက်အသွားအပြန်ခရီးထွက်တယ်။ BAM .. ဒါကတစ်နာရီနဲ့တစ်ဝက်စာဖတ်ခြင်းဖြစ်ပြီးနေ့တိုင်းလွယ်လွယ်ကူကူရနိုင်တယ်။
6. အရက် / မူးယစ်ဆေးဝါးကိုကန့်သတ်ပါ။ ငါသည်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူမဟုတ်တော့သော်လည်းအရက်ကိုနှစ်သက်သည်။ ကြွန်တော်ကကန ဦး ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်ကန့်သတ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ညမတိုင်ခင်ညမှာအရက်သောက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ကိစ်စများစွာကိုသတိပြုမိခဲ့တယ်၊ ငါထွက်သွားပြီးအပေါင်းအသင်းဖြစ်တဲ့အခါငါအရက်ကိုအားကိုးလေ့ရှိတယ်။ ငါမူးမူးလူတို့နှင့်အတူထွက်သွားရန်အလွန်နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်ပြောပါလိမ့်မယ်။ ငါညဥ့်နက်အနည်းငယ်မှရှောင်ထွက်သွားသည်၊ အကြောင်းမှာငါအရက်မူးနေသောအရူးများနှင့်ကျယ်သောကလပ်တွင်မနေလိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
7. ငါ၏အပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ ငါအလုပ်မှာထစ်ကတက်ကန်။ အလုပ်ဖော်များသတိထားမိကြပြီးငရဲသတိပြုမိသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်၏သူဌေးကသေချာသည်။ သူတို့သည်ကြောက်လန့ ်၍ ငါ့ကိုနှိမ့်ချရန်ကြိုးစားနေသည်၊ သို့သော်ထိုသို့ဖြစ်မလာပါ။

အတွေးများနှင့်ရည်မှန်းချက်များ

• ငါနေ့တိုင်းတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုခငျြ
• ငါဂစ်တာနေ့စဉ် play ချင်ကြောင်းမှာအကောင်းရ
• ငါပိုကြီးနှင့်ပိုမိုအားကောင်းရချင်နှင့် 200 ပေါင်ကျော်ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းနိုင်တော့မည်
• ဤသည် fapping မဟုတ်အကြောင်းအများကြီးပိုပါတယ်။ လူကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်စည်းရုံးခြင်းနှင့်စည်းကမ်းပေးခြင်းတို့ပါ
• မည်သူမဆို this..Go ထုတ်လုပ်ပေးခြင်းနှင့်နေ့စဉ်သငျသညျတွှေအရာလုပ်နိုင်ပါတယ်။
• ဒါဟာအားလုံးနည်းနည်းအပြောင်းအလဲများနှင့်အတူစတင်သည်နှင့်သင့်အလေ့အထအချို့ကို tweaking ။ တစ်ခုချင်းစီကိုနည်းနည်းပြောင်းလဲမှုဟာကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ယနေ့ Start နှင့်မျှမ fapping မှကျူးလွန်။

ငါ 28 နှစ်ပေါင်း 14 နှင့်အသုံး porn ဖြစ်၏။

သငျသညျယောက်ျားတွေမေးခွန်းများရှိပါကငါ့ကိုသိပါစေ။