ငါသည်သင်ယောက်ျားတွေနဲ့အနည်းငယ် key ကိုသူငယ်ချင်းဘုရားသခင်အားရက်ပေါင်းကျေးဇူးတင်စကား 90 ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အကြှနျုပျ၏ရည်မှန်းချက် nofap ၏တစ်နှစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာငါလိင်ဆက်ဆံတစ်ခုသို့မဟုတ်ကြားဆက်ဆံရေးသို့ရတဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြောင်းယခု မှစ. မှာအနည်းဆုံး 6 လအတွင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ အကြှနျုပျ၏ 90 ရက်ပေါင်းခက်ခဲ mode ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါတစ်နေ့ 12 မှာလိင်ခဲ့ရပြီးတဲ့မကောင်းတဲ့စိတ်ကူးခဲ့သဘောပေါက်လာတယ်။ ငါသည်ငါ့ reboot အောင်မြင်သောဖြစ်လိုပါလျှင်ငါလိင်အထဲကဖြတ်ခဲ့ရတယ်။
ဒါကငါကနောက်ဆုံးရက်ပေါင်း 90 ပျော်မွေ့ခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ ငါလိင်ဆက်ဆံရန်လိုအပ်သည်ကိုမခံစားရတော့ပါ။ အော်ဂဇင်ပြုမှုကိုမလိုအပ်တော့ဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်ုပ်သည် MO ကိုတိုက်တွန်းသော်လည်းသူတို့သည်သက်တမ်းတိုသည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အစစ်အမှန်လူများနှင့်စကားပြောခြင်းကဲ့သို့သောအအေးခန်းများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သူငယ်ချင်းများနှင့်အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည်အထီးကျန်ခြင်းမှကင်းဝေးစေပါသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများအနေဖြင့် - ကျွန်ုပ်သည်ယနေ့နံနက် ၆ နာရီတွင်အိပ်ရာမှထ။ အလုပ်များစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါကြောက်စိတ်မှတဆင့်လမ်းလျှောက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူအချိန်ရှိသည်။ ငါမိန်းမတွေအပေါ်မှာစွဲလမ်းမထားဘူး တနင်္လာနေ့တွင်ယူမည်ဖြစ်သော GRE အတွက်ကျောင်းကိုတက်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကျောင်းလျှောက်လွှာကိုပြီးဆုံးရန်တစ်လရှိမည်။ ငါကပိုပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းပြီးယေဘူယျအားဖြင့်ကဖင်းဓာတ်ကိုစွန့်လွှတ်လိုက်တယ်။ ဒါကကြီးမားတဲ့ညှိနှိုင်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့်ကျွန်မရဲ့စွမ်းအင်အဆင့်ကထွက်လာတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးနည်းနည်းချက်ပြုတ်နေတုန်းပဲ၊ ငါ့ဘဝမှာလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ဖို့မျှော်လင့်နေတုန်းပဲ။ နောက်ဆုံးတော့အဲဒါဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ အားလုံးငါရောက်နေသည့်နေရာနှင့်ပျော်ရွှင်မိသည်။
နောက်ဆုံးပြောရမယ်ဆိုရင်ဒီ subreddit အပြင်ဘက်ရှိ support group ကိုရမယ်။ Nofap သည်အလွန်ကောင်းသော်လည်းအခြားစွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည် upvotes နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအဘို့အ pining ။ စစ်မှန်တဲ့အထောက်အပံ့ကမင်းကိုပွေ့ဖက်ပြီးသင့်ရဲ့ bullshit ကိုခေါ်နိုင်သူတွေဆီကပါ။ ငါဒီ subreddit ကိုကျေးဇူးတင်တယ်။ ယောက်ျားတွေမပါဘဲငါသန့်ရှင်းစွာနေချင်တယ်ဆိုရင်ငါ့ရဲ့စွမ်းအားမြင့်မားမှုနဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုပဲအကျိုးပြုတဲ့ဘ ၀ ကိုနေထိုင်နေကြသူတွေနဲ့အဆက်အသွယ်လိုအပ်လိမ့်မယ်။
LINK - 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ
by SaydleSon
UPDATE
ကျွန်ုပ်၏မူလရည်မှန်းချက်ကိုရက် ၁၀၀ အောင်မြင်ပါ။ ငါရည်းစားရရန်နှင့်ငါ့ဟောင်းနှင့်အတူအိပ်ပျော်ခြင်း၏စိတ်ကူးဖျော်ဖြေစတင်ခဲ့သည်။ သူတို့ထဲကတစ်ခုမှကောင်းသောအကြံဥာဏ်များမရှိကြပါ။ ငါသာလျှင်ငါ့အတွက်ညစ်ညမ်းခြင်း၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ ကော်ဖီသို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်မျှမလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ နောက်ထပ်ခြောက်လခန့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ငါအသည်းအသန်ငါယှဉ်ပြိုင်အစီအစဉ်အတွက်တစ် ဦး grad ကျောင်းလျှောက်လွှာအပေါ်လုပ်ဆောင်နေသည်။ ကျွန်ုပ်လျှောက်ထားသောလုပ်ငန်းနယ်ပယ်တွင်ကွန်ယက်ချိတ်ဆက်နေသည်၊ ကျွန်ုပ်၏ ၀ င်ရောက်မှုအလုပ်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပြီးအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိစေတနာ့ဝန်ထမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ရက် ၁၀၀ ကျွန်ုပ်မည်သို့ရရှိခဲ့သည်နှင့် ပတ်သက်၍ သင်၌ရှိသောမည်သည့်မေးခွန်းများကိုမဆိုဖြေဆိုရန်ဆန္ဒရှိသည်။ ငါ AA မှာနောက်ခံရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါ့ရဲ့ချဉ်းကပ်ပုံဟာဝိညာဉ်ရေးမှာရှိတယ်။
ကျွန်ုပ်သည် ၂၈ နှစ်ဖြစ်ပါ၏။ အကျိုးကျေးဇူးများတွင်စွမ်းအင်နှင့်ယုံကြည်မှုပိုမိုပါ ၀ င်ပါသည်။ အမှုအရာပြုရရန်ပိုမိုလွယ်ကူ။ ဒီထက်အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်အပြစ်ရှိတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းခြင်း။ ငါသူတို့နှင့်လိင်ဆက်ဆံချင်သောကြောင့်ရိုးရှင်းစွာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အမျိုးသမီးတွေနဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုသမိုင်းရှိခဲ့တယ်။ ငါပြန်လည်ထူထောင်လာသည်နှင့်အမျှပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအမျိုးသမီးများကိုဆွဲဆောင်ရန်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်မျှော်လင့်နေသည်။
;
