အသက် ၂၈ နှစ် - ကျွန်ုပ်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ မည်သူမျှ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကိုမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကမှခွင့်မပြုပါ။

Achilles.PNG

ဒါကြောင့်တစ်ဦး၏ 60 ရက်အကြာမှာ အလွန်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ reboot, ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ Impulses သတင်းပို့၏စိုးမိုးမှုမရှိဘဲဘဝကိုပျော်မွေ့ရှိရာအမှတ်, ငါ့ဘဝနှင့် Impulses သတင်းပို့၏ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ခံစားရကြောင်းနောက်ဆုံးတော့ပြောနိုင်ပါတယ်။ လအနည်းငယ်အကြာ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘာမှစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲလမ်းပေါ်ကိုဆင်းလမ်းလျှောက်များ၏စိတ်ကူးမဖြစ်နိုင်သလိုပဲ။

ငါသည်သူ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုကျော်ထိန်းချုပ်မှုနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ခြင်းမှီသောမျှော်လင့်ချက်မှအစာရှောင်ကျင်းပ, ဒီမှာငါကဒီငါဖြစ်လိုရာအရပ်သို့ငါ့ကိုဆောင် သွား. ထားပြီးဘယ်လောက်ကိုသင်ပြောပြရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေမိပါတယ်။ ဤသူကားငါ၏ reboot ဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ခံ:
porn နှင့် ပတ်သက်. 5 လအတွင်းများအတွက်ရေဒါပယ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မစတင်ငါအအေးကြက်ဆင်သွားကြဖို့ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါကတည်းကရလာဒ်များတိုးမြှင့်ကူညီပေးခဲ့တယ်မတိုင်မီကွာ porn မှကာလခဲ့ပွီးကယုံကြည်ကြသည်။ ငါစိတ်ကူးယဉ်, အတွေး, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကိုဖြေရှင်းခြင်း, အစားအဖြစ်ကောင်းစွာ porn ကိုင်တွယ်ရန်ရှိခြင်းငါ၏ reboot မှတဆင့်အစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

မစတင်မီ:
P-ငုပ်သင်္ဘော, ဟုတ်ကဲ့။ ရိုးသားပါ။ နောက်ဆုံးမှာသင့်ရဲ့ပစ္စည်းပစ္စယ massaging သင်၏လက်နှင့်တကွသင်တို့ဆီသို့ဦးတည်ကြောင်းအရာအားလုံးကိုရေးချပါ။ ဒါဟာဆိုရှယ်မီဒီယာဖြစ်နိုင်သည်, က YouTube ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ, ကသင့်ရဲ့အိမ်နီးချင်း, ကမ်းခြေမှာဘော်လီဘောဖို့ရုပ်မြင်သံကြား, ရုပ်ရှင်များ, အယ်လ်ဘမ်အဖုံးများ, ပိုစတာ, သင့်ပြတင်းပေါက်ဖြစ်နိုင်သည်။ အရာအားလုံး။ အခုအချိန်မှာသင်သည် 'လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရေးတကြီး' 'ကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်လွတ်ကိုကူညီပေးဖို့တချို့လွတ်လပ်ခွင့်ကိုစွန့်လွှတ်ရပါလိမ့်မယ်သည်ဟုဆုံးဖြတ်ပါ။

Group မှ:
NoFap ထက်အခြားတစ်ဦးကပြန်လည်နာလန်ထူအုပ်စုတစ်စုအကျိုးရှိပါတယ်။ ဤအရပ်၌ငါသည်ကြီးထင်ပေမယ့်သူတို့ရဲ့မာနထောင်လွှားဖို့ alpha-အထီးကုသမှုရှာနေလူများကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏလည်းမရှိ။ သူတို့ကအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေအာရုံစိုက်ပါ။ သူတို့ကတင်ကြ၏ get ချင်တယ်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး (ပြည့်တန်ဆာ, ကြမ်းတမ်းဆက်ဆံရေး, etc) နဲ့ဖွင့်ကတည်းကသူတို့ကကောင်းသောအဖြစ်လိင်၏ဆိုးပုံစံများကိုကြည့်ပါ။ ငါကလူရဲ့ရွေးချယ်မှုစီရင်တော်ဘူး, ဒါပေမယ့်သူတို့ထံမှသင်ယူရန်နှင့်၎င်းတို့၏ချဉ်းကပ်သင့်အသက်တာကိုပြောင်းလဲမှာမဟုတ်ပါဘူးနည်းနည်းရှိပါတယ်။

တစ်ခါတလေကိုယ်ကပိုပြီးလိင်ဆက်ဆံမှု၏ပုံစံအတွက်သင့်ရဲ့ဆုမရနိုင်ရန်အတွက်အနည်းငယ်အမြန်ပြင်ဆင်ချက်လိုအပ်နေသည်ဟုတစ်ခုခုအဖြစ်သင့် porn ပြဿနာပြန်ပြောပြဖို့အဆိပ်သင့်ရဲ့ခံစားရသည်။ သူလိုလားအားလုံးသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ ထွက်. ရုံအလုံအလောက်မူးရ tipsy ခံစားရနှင့်မသောက်သောကွောငျ့အဘယ်သူမျှမရက်ကုထုံးမှတတ်၏။ ပထမဦးဆုံးပြဿနာအပေါ်ပြန်လည်နာလန်ထူအာရုံစိုက်ချင်နှင့်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. နောက်ပိုင်းတွင်ဆုံးဖြတ်ချက်များလုပ်သူကိုလူအများစုဟာအခါလျှင်။

ငါ SMART Recovery ကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။ သူတို့က Self-လုပ်ပိုင်ခွင့်များနှင့်သိမြင်မှုကုထုံးမှတဆင့်ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့ကောင်းတစ်ဦးသိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှုရှိသည်။ အဲဒီမှာကနေအများကြီးလေ (ကမိုက်ကရိုဖုန်းနှင့်အတူ) အစစ်အမှန်လူများ, အစစ်အမှန်ပြဿနာများနှင့်စစ်မှန်သောအခြေအနေများစကားကိုနားထောငျဖို့တယ်။ သင်ရှုထောင့်ရဖို့နဲ့သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များ tuning လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်မှာဖော်ထုတ်ရန်ကူညီပေးသည်, ငါ့ကိုခိုလှုံပါ၏။ ထိုအဟုတ်, သင်ကျိန်းသေ porn ၏သင့်ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူရဖို့မလိုချင်ဘယ်မှာအကြောင်းသင့်သင်ပေးတယ်။

အဆိုပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ:
ကျွန်မရှေ့ကိုငါ့အ reboot ရွှေ့ကူညီဖို့နိုင်ရန်အတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များတစည်းမွေးစားပါပြီ။ အတော်များများက porn ဖို့လုံးဝမသက်ဆိုင်သောထင်ရစေခြင်းငှါငါမူကားနောက်ပိုင်းမှာရှင်းပြဖို့ငါ့အကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ပေးလိမ့်မယ်။ သူတို့ထဲကတချို့က:

- အရက်မရှိ
- ကော်ဖီမသောက်ရ
- အဘယ်သူမျှမကာဗွန်နိတ်အချိုရည်
- မလိုအပ်သောသကြား၊
- တစ်ပတ်အတွင်း ၅-၆ ရက်လေ့ကျင့်ပါ
- ကျွန်ုပ်နှင့်တွေ့ဆုံသူနှင့်ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းမှုအကြောင်းကျွန်ုပ်သိသောသူများကိုပြောပြပါ
- ပူနွေးသောတစ်ခု၏အဆုံးမှာအအေးမိ, ဒါမှမဟုတ်အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း
- ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း
- ရွေးချယ်မှုလာလျှင်လှေကား
- အခန်းကို reboot လုပ်တဲ့အချိန်မှာရွှေ့ပါ
- စကားပြောဆိုမှုတွင်လူများကိုကြည့်ပါ
- ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်တွေ့ရသောလူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ
- ကျွန်ုပ်၏ CSAT နှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုပြီးပူးပေါင်းပါဝင်ပါ။ သူ့ကိုကူညီပါ
- ကျွန်ုပ်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်နေသောနေရာများသို့လမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကိုယူပါ

သင်အထောကျအကူရှာတွေ့သောအရာတို့ကိုဖန်တီးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ Bottom-line ကိုအနည်းငယ်မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ဖြစ်ပါသည်: ငါ့အနာလန်ထူဆီသို့ဦးတည်သည်ဤအထောက်အကူဖြစ်စေပါသလား? ငါ့ကိုတစ်နေ့တာအတွင်းပိုပြီးဆုံးဖြတ်ချက်များယူစေပါသလား ဤအမှုသည်ငါ့ (- စဉ်ပျက်ကွက်မှုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကို set up ပါဘူးအသေးစား start, ဒီတော့လျှင်) ဖွင့်ထားရန်အဘို့အခက်လွန်းရှိပါသလား?

အချိန်နှင့်အတူ, သငျသညျအသေးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုဖြည့်စွက်, ပင်ယုတ္တိမတန်သောသူတို့ကိုမ (ဟောင်း။ , လှေကားငါးပျံသန်းမှုကိုယူသင့်ရဲ့ 'အကြိုက်ဆုံး' 'တစ်ဦးကိုသင်ဘေးမှာပင်သော်လည်းတစ်ဦးကွဲပြားခြားနား Starbucks ကသွားပါ, သော်လည်းလမ်းညွန်များအတွက်လူစိမ်းကိုမေးသည်ကိုသိမြင်လျှင် start လိမ့်မယ် သင်သည်သင်၏နေ့စမတ်ဖုန်း, etc) တက်ကြွစွာသင်တို့၏အကြံအစည်ပါဝငျ၏ပုံစံပေါက်ရှိသည်။

ငါကဒီခဲငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေးအများ၏ထိန်းချုပ်မှုတွင်လည်းခဲ့ကြောင်းစောစောအသိအမှတျပွုကယုံကြည်ကြသည်။ နောက်ဆုံးတော့ကိုယ့်အဖြစ်ကိုအလွယ်တကူကိုယ့်သလောက်ကျွန်မအတန်းအစား၌ထိုင်နေစဉ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်အဖြစ်, ငါစာမေးပွဲမတိုင်မီတစ်ခုခုကိုဖတ်ရှုဖို့ရှိသည်သည့်အခါအိပ်ပျော်ဖို့ခိုင်မာတဲ့တတ်ပြီးချီလွှဲနိုင်ပါတယ်အဖြစ်, သူတို့ကိုချီလွှဲနိုင်ခဲ့တယ်။

မဆိုတတ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မျှော်လင့်နေသည် / တစ်ခုခုတောင်းဆိုနေတာ / မျှော်လင့်ကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုရန်အချက်ပြတင်ဆက်, ငါအဲဒီအချက်ပြ၏ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ဖြစ်နိုင်စွမ်းရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဘယ်သူမှသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာသူတို့ရဲ့ဘဝအသက်တာ၌ရှိသမျှသောအပြောင်းအရွေ့ dictate, ဒါကြောင့်အဘယ်ကြောင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ drive ကိုသတ္တုတွင်း dictate သင့်ပါတယ်ပေးနိုင်ပါတယ်?

ရောနှောထည့်သွင်းဖို့အမှုအရာ:
- မင်းဒီစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာနေသမျှကာလပတ်လုံးမင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာမယ်ဆိုတဲ့အတွေးကိုကျွန်တော်သေချာပေါက်ထောက်ခံပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ပထမနှစ်တစ်လျှောက်လုံးအများစုသည်ကျွန်ုပ်နှင့်အတူရှိနေခြင်းအားဖြင့်၎င်းရွေးချယ်မှု၏အဓိပ္ပာယ်ကိုဖွံ့ဖြိုးလာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
- သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၊ ဆုတ်ယုတ်မှု၊ သင်၏အတွေးပုံစံများစသည့်သင်အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်လိုသည့်အရာများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်ကုထုံးကိုအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။
- သင့်အား porn သို့ပြန်လာစေသည့်မုသားများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်အချိန်ဖြုန်းပါ (အမျိုးသားများသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ယောက်ျားများသည်အမြင်အာရုံ၊ လိုအပ်သည်၊ ဘယ်သူမှမရပ်နိုင်) စသည်တို့သည်သင်၏သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုတားဆီးပေးသောပျော့ပျောင်းသောဆင်ခြေများကိုနားလည်ရန်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်စတင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ။
- ဟုတ်တယ်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပါ။ သငျသညျအပြည့်အဝထိန်းချုပ်မှုဖြစ်သင့်သည်။

ရလဒ်များ:
တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွင်းမှာကျွန်မဖယ်ရှားပစ်နှင့်ငါ့ယုံကြည်ချက်တွေအကြောင်းကိုကိုယ့်ကိုယ်ကို re-ပညာပေးရချင်ခဲ့တယ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအကဲဖြတ်, ပစ္စည်းဖတ်နေမှတဆင့်ကျွန်မသဘောထားကိုအတွက်ခံစားမှုအပြောင်းအလဲများကိုမစတင်နိုင်ဘူး။ ငါ၏အမှုကျင့်ဝတ်တိုးတက်, ငါ့ဆက်ဆံရေးပိုမိုနက်ရှိုင်းတယ်, ငါသည်ငါ့တုံ့ပြန်မှုများနှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုပိုပြီးသတိထားမိခဲ့တယ် - ကာရလဒ်အဖြစ်ထိန်းချုပ်မှုတွင်ပိုမို။

အဲဒီဒေသတွေထဲကအတော်များများ porn ကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ထိခိုက်, ငါကသူတို့ကိုပြုပြင်ဖို့အချိန်အနည်းငယ်ကြာလိမ့်မည်ဟုထင်ခဲ့ကြသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ထားသင်ပိုမြန်ဖြစ်ချင်တယ်ဘယ်မှာရကူညီပေးသည်။ Recovery ကို / reboot လူတိုင်းအတွက်အတူတူကြည့်တဲ့လိုင်းသည်မဟုတ်, သင်အကောင်းဆုံးကိုသင်၏ porn ပြဿနာနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျသင့်ရဲ့အားထုတ်မှုများနှင့်အရေးတကြီးကိုယ်စားပြုသောရလဒ်များကိုရပါလိမ့်မယ်။ မျှသာ abstinence သင့်ရဲ့ဇာတ်ကောင်မှမဆိုပြောင်းလဲမှုကိုငါမရောက်စေ, ကယ့်အရည်များနှင့်အချို့သောသတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးတားဆီးပါလိမ့်မယ်။

သင်သည်သင်၏အသက်အဘို့အလိုရှိကြသည်တွင်, သင်ရှေ့ဆက်သွားစောင့်ရှောက်ရန်ရည်ရွယ်ကောင်းမွန်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူသည်အဘယ်အရာသတ်မှတ်အပြောင်းအလဲကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။ သင်သည်အဘယ်သို့ '' ကောင်းသော '' ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ရဲ့အပြုအမူကိုသင် screen ပေါ်မှာတွေ့မြင်သောအရာကိုကိုယ်စားပြုဘယ်လိုသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအလငျး၌အချို့သောချိန်ညှိထားဖို့လိုလိမ့်မည်။ (ထွ: ပေါ့ပေါ့လိင်အထောက်အကူမဖြစ်စေခြင်းငှါ, လိင်ယဉျသငျသညျကိုပြန်ကိုင်စေခြင်းငှါအနေဖြင့်တစ်ယောက်တည်းတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေပြန် porn ရန်သင့်အားရနိုင်ပါသည်)

ရှေ့ဆက် Going:
ငါယခုအချိန်တွင်ဖြစ်ကြောင်းကိုခံစားရနေရာအရပ်ဖြစ်၏။ ငါ့အသက်ကိုတည်ငြိမ်ပြီးအခွန်လုပ်နေသကဲ့သို့ငါ့ကိုရန်ဆွဲဆောင်အဖြစ် porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအောင်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာတဝိုက်ဗဟိုပြုဖြစ်ပါတယ်။ ငါအလုပ်မဖြစ်ပေမယ့်အစားသစ်စာစောငျ့သိ "မိတျဆှေ" အဖြစ် porn အသိအမှတျပွု၏အဆင့်ဆင့်မှတဆင့်သွားပြီပါတယ်။ ငါကငါငါတို့သည်သစ္စာရှိမှုနှင့်နီးကပ်ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှု၏နှစ်ပေါင်းကြောင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းခဲ့သောဆက်ဆံရေးဖြတ်ဖို့အကြောင်းကိုခဲ့ကြောင်းသိစေဖို့ကအတူဟောပြောပွဲရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါ့ကိုယ်ကိုငါကလက်လွတ်နှင့်ယခုကျွန်ုပ်အသက်ကို, ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်ရွေးချယ်မှုသည်အဘယ်သူမျှမကအခန်းရှိသည်ဖို့ရမသွားပါစေရန်လိုအပ်သောခြေလှမ်းများကိုယူ။ ငါလိုချင်တဲ့ဘဝများ၏လုပ်ကွက်တည်ဆောက်ခြင်းကိုစတင်ရန်နေရာအရပ်ဖြစ်၏။

တန်ဖိုးရှိသောနှင့်အရေးကြီးသောဖြစ်လာကြပြီငါသည်ဤစာရင်းကိုပေါ်တွင်တင်အရာတို့ကိုများထဲတွင်:
- အဓိပ္ပါယ်ရှိသောရိုးသားသောခင်မင်ရင်းနှီးမှု
- ရိုးသားမှု၊ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုနှင့်အမှန်တရားတို့၏ဘ ၀
- ကတိသစ္စာ (အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေး၊ ပန်းတိုင်)
- ကျန်းမာရေး
- ကြံ့ခိုင်ရေး
- ကျောင်းတွင်အလွန်ကောင်းသည်
- ညစ်ညမ်းမှထွက်ခွာရာတွင်အခြားသူများအားကူညီခြင်း

တစျဖနျ, သင်သည်ဤသင်ရှိသည်ဖို့လိုခငျြသောအရာနှင့်ကြိုက်တယ်ဆိုလမ်းတညျဆောကျနိုငျသညျ။ မမဖြစ်နိုင်တာဖြစ်ကြောင်းအမှုအရာ, ဒါပေမယ့်အခုသင်ဝင်စားခြင်းနှင့်ယခု မှစ. ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုခငျြသောသူတို့အား။ သင်စာရင်း၏အဆုံးရသည့်အခါသင်တို့သည်ဤမျှပိုပြီးတန်ဖိုးအားမြင်ရပါလိမ့်မည်, ထိုညစ်ညမ်းသငျသညျမရှိအကျိုးစီးပွားဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤအရာအားလုံးသည်အသက်တာကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ, porn သုညပေးသည်။

ဟုတ်ကဲ့၊ ယခုအချိန်တွင်လည်းသင်၏ညစ်ညမ်းသောအပြုအမူကြောင့်ထိခိုက်နစ်နာသောဆက်ဆံရေးကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ။ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လူတွေနားလည်ကြပြီးဘာမှမကြားချင်ကြဘူးဆိုရင်တောင်အတိတ်ကိုပိုင်ဆိုင်ပြီးရှင်သန်နေထိုင်ရကျိုးနပ်တဲ့ဘ ၀ နဲ့ရှင်သန်ရပ်တည်နိုင်ဖို့ခြေလှမ်းတွေလှမ်းလိုက်ပါတယ်။ အဲဒါတန်ဖိုးရှိပါတယ်။

ဒါ့အပြင်သင်ပြုချင်ပေမယ့်လုပ်နေတာ၏ထင်ဘယ်တော့မှအချို့ကျပန်းသောအရာတို့ကိုယူပါ။ ငါနောက်နှစ်အပြည့်အဝမာရသွန်လုပ်နေ၏စိတ်ကူးနှင့်အတူတစ် 10K တက်သည်လက်မှတ်ထိုးရန်ရွေးချယ်ခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်? နှောင့်နှေးဆန္ဒပြည့်။ ဒါဟာမိုးကုပ်စက်ဝိုင်းပေါ်တစ်နေရာရာရဲ့, ဒါပေမယ့်ငါဤမျှလောက်ကြီးစွာသောနှင့်တူသောကြီးတွေတစ်ခုခုပြီးမြောက်ဤမျှဂုဏ်ယူခံစားမိပါလိမ့်မယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ မျှော်လင့်ဖို့သေးငယ်တဲ့အရာနှင့်ရှေ့ဆက်ရည်မှန်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုထားပါ။ အနာဂတ်အတွက်အဘို့သင့်အလိုဆန္ဒဤမျှလောက်ကြီးစွာသောဖြစ်တဲ့အခါ, ယခုပေါ်တွင်သင်၏အာရုံကိုတိုးပွါးစေနှင့်သင်က hard အသစ်ရဲ့အတိတ်နောင်တမှရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

ငါအများကြီးတစ် heck ဆိုပါတယ်င့်နဲ့တူခံစားကြရသည်။ ဒါပေမယ့်ရိုးရိုးသားသား, ငါအင်တာနက်န်းကျင်ကဒီမှာအပေါင်းတို့နှင့်တကွတွေ့ရတဲ့အံ့သြဖွယ်အချက်အလက်များအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါ၏။ ငါကလူနဲ့သူတို့ရှိရာသူတို့ကိုတယ်ဘယ်အရာကိုအသေးစိတ်အတွက်သူတို့ရဲ့ရိုးသားမှုကိုများအတွက်ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။

ကျွန်ုပ်၏ ၂၈ နှစ်တာကာလအတွင်း NoFap နှင့်ကျွန်ုပ်၏အချိန်တစ်လျှောက်တွေ့ကြုံခဲ့ရသောကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝတွင်အပြောင်းအလဲကြီးထွားမှုနှင့်တိုးတက်မှုများကိုတစ်ခါမျှမမြင်ဖူးပါ။ မင်းကိုမင်းများများကဘာသာရေးကိုင်းရှိုင်းမှုမရှိဘူးဆိုတာငါသိပေမဲ့ဒီအပြောင်းအလဲအားလုံးကိုဘုရားသခင်တကယ်ငါကျေးဇူးတင်သင့်တယ်။ သခင်ယေရှုအားဖြင့်အရှက်ရခြင်းနှင့်အပြစ်ရှိခြင်းမှလွတ်မြောက်ခြင်းနှင့်သူ၏ ၀ ိညာဉ်တော်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကိုအသစ်ပြုပြင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ပြန်လည်ထူထောင်ရာ၌ကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သမျှအရာအားလုံးထက်များစွာအထောက်အကူပြုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီး ၉၀ အထိမအောင်သေးပါ။

ခိုင်ခံ့အောင်ထားပါနှင့် FAP ပါဘူး။

LINK - လုံးဝအခမဲ့ 60 ရက်အကြာမှာ

by MindfulAchilles