အဆိုပါခရီးယခုအချိန်အထိရှည်တဦးတည်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာငါ့အမြွေနှင့်အတူကစားခြင်းမရှိဘဲ porn နှင့် 70 ရက်ပေါင်းမျှနှင့်အတူ 63 ရက်ပေါင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မအနေနဲ့တစ်ခုလုံးကိုစာအုပ်ရေးဖို့နိုင်ကြောင်းလေ့လာသင်ယူနှင့်ဤအတွေ့အကြုံကနေအမြတ်ပြီဤမျှလောက်များစွာသောအမှုအရာရှိပါတယ်! ငါ porn, Unreal စိတ်ကူးယဉ်နှင့်ဘျကဝိုင်းတစ်အထီးကျန်တွင်း၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာတွေ့ပြီးနောက်ပျောက် porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမှဆက်နေရန်ရွေးချယ်ခဲ့သည်။
ရည်းစားဟောင်းဖြစ်သူနှင့်ခွဲခွာရခြင်းကကျွန်တော့်ကိုရင်ဆိုင်ဖို့ခဲယဉ်းသည့်ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများဖြင့်ချန်ထားခဲ့သည်။ ငါ့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကိုအာရုံလွဲသွားစေဖို့အတွက် porn နှင့်စိတ်ကူးယဉ်မှုများကအကောင်းဆုံးဖယျရှားမှုဖွစျလာတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ကမ္ဘာနှင့်လုံးဝမဆက်နွယ်သည့်တိုင်အောင်ဤအရာသည်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။ တခြားသူတွေနဲ့ကောင်းကောင်းမဆက်သွယ်နိုင်ဘူး၊ ငါ့ခေါင်းကအရမ်းကိုဆိုးဝါးပြီးမှောင်မိုက်တဲ့အတွေးတွေနဲ့ပြည့်နေတယ်။
ကျွန်မကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်ကမ္ဘာများအတွက်အိပ်မက်တွေကိုအပြည့်အဝတစ်စုံတစ်ဦးဖြစ်၏။ porn ငါ့အလိုရှိသမျှစွမ်းအင်နှင့်ငါ့စိတ်ခံစားမှုပေါက်ကြားခဲ့သည်အားလုံး messed up.These ငါထက်ပိုနှစ်လကွာတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းကနေတည်းခိုထံမှရရှိခဲ့ဘူးသောအကျိုးကျေးဇူးများတချို့ရှိနေပါတယ်တယ်:
- တစ်ဦးကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားလေ့ကျင့်ရေး join နှင့် 5am မှာတစ်ပါတ်သွားနှင့် 6 / 5.20 နေ့ရက်ကာလအဘို့လေ့ကျင့်ပေးဖို့နိုင်ခဲ့သည်။
- ၆ ပတ်အကြာတွင် ၅ ကီလိုဂရမ်သန့်ရှင်းသောကြွက်သားကိုရရှိသည်။ (အရင်ကမတော်ဖူးဘူး)
- ကျွန်မအနေနဲ့အတားအဆီးယှဉ်ပြိုင်မှုမျိုးနွယ်တက်သည်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့
- ငါ 2-ရက်သတ္တပတ် surfing ခရီးစဉ်ကြိုတင်ဘွတ်ကင်
- အကြှနျုပျ၏စိတျခံစားမှုပိုပြီးတည်ငြိမ်ဖြစ်လာကြပါပြီ။
- ငါအများကြီးပိုမှနျကွောငျးဝနျခံသောနှင့် Self-ယုံကြည်မှုဖြစ်လာကြပါပြီ (ကျွန်မတောင်မှငါ့အအလုပ်တစ်လစာတိုးတောင်းနှင့်ငါ့လုပ်အားခ 25% တိုးပွားလာတယ်)
- ငါအင်တာနက်ရှာဖွေခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သောအခြားအလေ့အထများကို (၇ ပတ်အတွင်းအရက်မသောက်ဘဲ) ဖြတ်လိုက်သည်
- ဒီလိုနေ့တိုင်း 20 မိဘို့အတှေးတောဆငျခွအဖြစ်ကျန်းမာအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုး
- ငါအစာအာဟာရအကြောင်းလေ့လာခဲ့ပြီးအရင်ကထက်ပိုမိုကျန်းမာလာသည်။
- အကြှနျုပျ၏လိင်တံအရွယ်အစားတိုးလာ! ဒါဟာ NoFap နှင့်လေ့ကျင့်ရေးအကြားပေါင်းစပ်ဖြစ်ရမည်။
ငါ၏အအောင်မြင်မှုရဲ့သော့အောက်ပါပါပြီ:
- စွဲလမ်းမှုကိုနောက်ကွယ်ကသိပ္ပံအကြောင်းကိုလေ့လာပါ။ အတော်ကြာအရင်းအမြစ်များကိုရှိပါတယ်။
- Sprints တွင်အလုပ်လုပ်ပါ (ကျွန်ုပ်သည်ပန်းတိုင်ငယ်များချမှတ်ပြီးသူတို့ကိုအောင်မြင်အောင်ကျွန်ုပ်စိန်ခေါ်ပါကကျွန်ုပ်သည် ၂ ပတ်၊ ထို့နောက် ၄၊ ၈ သို့စတင်သည်။ ယခုကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ သွားမည်)
- ငါအဘို့ကြီးသောခဲ့သည့် R ကိုနှယျအသုံးပြုတဲ့အသိုင်းအဝိုင်း join ။
- သင်၏ AP အတွက်စံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါ။ ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့စကားလုံးကိုထိန်းသိမ်းဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်ပျက်ကွက်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသာမကကျွန်ုပ်နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သောအခြားသူများကိုပါပျက်ကွက်သည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ကြတယ်။ ထိုနေ့၏အဆုံးမှာငါ Self-ချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်ဦးလုပ်ရပ်အဖြစ်ဤသူအပေါင်းတို့ကိုကြည့်ပါ။ ငါသည်ငါ့ကွဲပြားခြားနားသောရူပါရုံနှင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ချင်တယ်ဆိုရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ခရီးအပေါ်အကောင်းဆုံးဆန္ဒကို။
လူတိုင်းသည်ဤလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ဂုဏ်ပြုပါရစေ, အော်စကာ
LINK - အောင်မြင်သော 63 နေ့ရက်များ
by Oswatazki
;