ဆံပင်ညှပ် [ငါလေ] ။ အလုပ်ပြီးပြီခဲ့သောနောက်, ငါငါ၏အကျွန်ုပ်မွေ့လျော်ရာမှသတိထားမိ အစက်အပြောက် balding လုံးဝသွားကြောင်းဖြစ်ပါသည်။ အခုအချိန်မှာငါဟာ ၅ နှစ်လုံးပြောင်နေသေးတယ်၊ အခုအသက် ၂၈ နှစ်ရှိပြီ။ ကျွန်ုပ်လက်ရှိအရှည်ဆုံးဖြစ်သည့်ယခုလက်ရှိအခြေအနေမှစပြီးငါ့ဆံပင်အစက်အပြောက်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ငါမှန်ကိုကြည့်ပြီး 'wow, ဘာငရဲ' သွား။
ကောင်လေးတွေကိုပြန်လှည့်မကြည့်ဘူး။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှုများအပြင်၊ လူမှုရေးအပြောင်းအလဲတစ်ခုသည်လူများသည်ကျွန်ုပ်ကို ပိုမို၍ ဂရုစိုက်ပြီးသူတို့ကကျွန်ုပ်ကိုမသိ၊ သို့မဟုတ်အကြောင်းပြချက်မရှိလျှင်တောင်ကျွန်ုပ်အား ပို၍ ရိုသေလေးစားရန်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာအမျိုးသမီးများသာမကအမျိုးသမီးများပါ။
ငါ NoFap 2015 တစ်နေရာရာမှာစတင်ခဲ့ပြီးအလွန်သေးငယ်တဲ့အဆင့်ဆင့်၌ရှိ၏။ လူတိုင်းလိုပဲကျွန်မဟာတစ်ပတ် (သို့) ၂ ပတ်လောက်လမ်းလျှောက်ထွက်နေခဲ့တယ်၊ ကျွန်တော့်အပေါ်သက်ရောက်မှုကသိမ်မွေ့ပေမယ့်ပြောင်းလဲမှုကြီးကြီးမားမားတော့မဟုတ်ပါဘူး၊
ထိုအခါအကြှနျုပျသ 90 ရက်ပေါင်း reboot စဉ်းစားတော့တာပဲ။ ကြောင်းခက်ခဲခဲ့ပါတယ်နေစဉ်, ငါအများကြီးကြိုးစားမှုမအောင်မြင်ခဲ့ပြီးနောက်ထိုသို့ပြုမှစီမံခန့်ခွဲပေမယ့်နေဆဲမျှခိုင်မာတဲ့သက်ရောက်မှုမရှိအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေသို့မဟုတ်သမျှ ( ငါနီးပါးကြောင်းအချက်အနေဖြင့်အစဉ်အမြဲ NoFap နုတ်ထွက် ) ။ ဒီနှစ်မတိုင်ခင်အထိပဲကျွန်တော်ဟာတန်ဖိုးရှိတာတစ်ခုခုရှိမရှိကြည့်ဖို့ရက်ပေါင်း ၉၀ ထက်ကျော်လွန်အောင်လုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ခဲ့တယ်။
ငါ့အတွက်အစစ်အမှန် reboot လုပ်ခြင်းသည်ယခုလက်ရှိ Streak ၏ 200+ ရက်များအတွင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့သည် ခိုင်မာတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလမ်း။ အဆိုပါ 200 + ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်း, ငါ့အရေပြားကိုအကြီးအကျယ်တိုးတက်, ငါ့ဝက်ခြံ (ငါကနဲ့ငါ့ဘဝတစျခုလုံးရုန်းကန်ခဲ့ပါတယ်) ပျောက်ကွယ်, ငါ့သွားဖုံးသွေးထွက်ရပ်တန့်စကြရအောင်အဆိုပါ balding အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်, (ငါသည်ငါ့အံသွား brushed အခါတိုင်းငါသွေးထွက်မယ်လို့), ငါ၏အတင်ပါးလို နာကျင်ရပ်တန့် (ငါမှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်များအတွက်အနာတင်ပါး, ခြေထောက်နှင့်တခါတရံတွင်ဒူး ထောက်. ခဲ့), ကိုယ့်အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်မည်သည့်ဆရာဝန်ကိုမြင်လျှင်မဆိုပြောင်းလဲမှုမရှိဘဲနာကျင်ရပ်တန့်သောငါ၏ကျောနှင့်အဆစ်အပေါ်ပြင်းထန်တဲ့ဝေဒနာရှိခဲ့ပါတယ်။
ပြေလည်ခံရသူတို့အားပြဿနာများများ၏ထိပ်တွင်, ငါ့အသားအရေနှင့်မျက်စိကတယောထွန်းလင်း, မအံ့သြဖွယ်အရာတစ်ခုခုများရှိသော်လည်း, လူတွေပါ (ထွန်းလင်းသတိပြုမိသူကိုပထမဦးဆုံးတဦးတည်းငါ့အမိခဲ့ပါတယ်) ကသတိထားမိကြောင်းချီးမွမ်းကြဘူး။ နောက်ထပ်ခိုင်မာတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုကိုငါ့အစာအိမ်အနာရောဂါငြိမ်းစရာ (ကြွက်တက်နှင့်ဖောင်းအများကြီး) ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မအသားအရေပြဿနာတွေရှိခဲ့ကတည်းကငါလက်ရှိ Streak အတွက် 200 + ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းထိုကဲ့သို့သောနို့, သကြား, အချို့ junk အစားအစာများနှင့်စသည်တို့ကိုသကဲ့သို့ငါ့ကိုအားကြီးသောအဖုပေးလိမ့်မယ်လို့အခြို့သောအစားအစာများ, ရှောင်ရှားလိမ့်မယ်, ငါမလိုဘဲငါတပ်မက်လိုချင်သောအရာခပ်သိမ်းကိုစားနိုင်ခဲ့တယ် မည်သည့်အသားအရေဖြစ်ပွါးခြင်း, ဗိုက်အောသို့မဟုတ်ဖောင်း။ ငါနောက်ဆုံးတော့မဆိုဂယက်ရိုက်ခြင်းမရှိဘဲအစားအသောက်ကိုခံစားနိုင်ဖြစ်ခြင်း၏အပျြောအပါးနှင့်အတူ PMO ၏အပျော်အပါးကုန်သွယ်, ဒါကငါပြောလိမ့်မယ်လို့အံ့သြစရာကုန်သွယ်ရေးပါပဲ.
ဤအရာသည်အစပြုခဲ့သူများအတွက်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းနိုင်သော်လည်းသင်၏ Streak အပြောင်းအလဲများမပြပါကစိတ်မပျက်ပါနှင့်၊ တစ်ခါတစ်ရံပုံမှန်ရက် ၉၀ ထက်အနည်းငယ်ပိုကြာပါက ကျေးဇူးပြု၍ သင်ကိုယ်တိုင်စိတ်ရှည်ပါ။
တကယ်တော့ငါ 90 ရက်ပေါင်း reboot သင်တို့သည်အားကြီးသောပြောင်းလဲမှုများကိုမြင်ချင်လျှင်, အသင်သည်ထိုထက်ကျော်လွန်သွားပါရန်ရှိသည်, အများအားဖြင့်အတုကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ်။
ငါစူပါပါဝါသို့မဟုတ်ဘာမှအကြောင်းမပြောတတ်ဘယ်လိုသတိထားပါ, ငါနှင့်သင်နှင့်အခြားသူများကိုချက်ချင်းသတိထားမိပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများအကြောင်းသာပြောလိမ့်မယ်, အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲမှုရဲ့အစဖြစ်တယ်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါဒီပြန်ကြားချက်အပေါ်အနည်းငယ်ရှည်လျားလွန်းသွားပါ။ အဲဒါကကူညီနိုင်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါဒီ NoFap အရာကျိန်းသေကျိုးနပ်ကြောင်းသေချာဘို့ပြောပါလိမ့်မယ် ကကြာအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးနေပါစေ.
မင်းစသွားတဲ့အချိန် 'အိုးငါစွဲလမ်းမဟုတ်ပါဘူး'' ဒါဆိုရင်မင်းရဲ့အခြေအနေတွေဆိုးလာတာနဲ့အမျှမင်းရဲ့အခြေအနေဘယ်လောက်ဆိုးနေပြီဆိုတာကိုမင်းနားလည်သွားပြီ။
ဒါ့အပြင်စွဲလမ်းမှုနဲ့တွန်းအားပေးမှုတွေကတဖြည်းဖြည်းများပြားလာတာနဲ့အမျှတဖြည်းဖြည်းတိုးများလာတာနဲ့အမျှစွဲလမ်းမှုတွေတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားတာနဲ့အမျှပြyouနာတစ်ခုဖြစ်လာပြီဆိုတာကိုသင်တောင်မှမသိသေးတဲ့အရာတွေကပြသနေပါတယ်။ တက်။ ဒီနေ့အထိဖြစ်ပျက်နေတယ်၊ တိုက်ပွဲကဘယ်တော့မှမဖြစ်ဘူး။
ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်ကို NoFap သို့သွားစေခြင်းဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်နှင့်တစ်ခါမျှမတွေ့ဖူးသောဝှက်ထားသောနက်နဲသောအရာများနှင့်ဖုံးကွယ်ထားသောပြissuesနာများကိုပိုမိုရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။ ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်ရှာမယ့်အရာတွေကိုကြည့်ချင်တယ်.
ငါ့ကိုလည်းအဘို့, စိုစွတ်သောအိပ်မက်နေဆဲဖြစ်ပျက်ပေမယ့်အရင်ကထက်အများကြီးပြောင်အကြိမ်ရေအတွက်။ ငါ၏အတိုတောင်းအလင်းတန်းများဖြာ (90 ရက်ပေါင်းထက်နည်း) ၌ငါအပတ်တိုင်း 1 သို့မဟုတ် 2 စိုစွတ်သောအိပ်မက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီလက်ရှိတဦးတည်းကဲ့သို့မဟုတ်တော့အလင်းတန်းများဖြာ, တစ်ကြိမ်လအနည်းငယ်မှလျော့နည်းသွားငါ၏အစိုစွတ်သောအိပ်မက်စဉ်အတွင်း။
ငါ့ဆံပင် NoFap စဉ်အတွင်းအနည်းငယ်ပိုထူတယ်။ Plus အားကြောင့်အထူးသဖြင့်မုတ်ဆိတ်ရှေ့တော်၌, ထက်အများကြီးပိုမြန်ပေါက်နေသည်။
အဆိုပါမကျြတောငျမှေးအရာကလူငါမိန်းကလေးတစ်ဦးကဲ့သို့ရှည်လျားသောမျက်တောင်များငါ့ကိုပြောပြပါ, ရယ်စရာပါပဲ။ သို့သော်လည်းငါသည်အမြိုးသမီးမြားမိတ်ကပ်နှင့်အတူသူတို့ဖျက်ဆီးလေ့ကတည်းကအများဆုံးယောက်ျား, ကောင်းသောမျက်တောင်ရှိသည်သင်ယူခဲ့တယ်။
ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်သကဲ့သို့ငါသာအချိန်ပိုမိုလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏အခွအေနေပုံမှန်ထက်နည်းနည်းပိုပြီးဆိုးရွားခဲ့သည်။
ရက်ပေါင်း ၉၀ သည်ကောင်းသောလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အဆုံးသတ်မဟုတ်ပါ၊ ငါပြောရန်ကြိုးစားနေခြင်းဖြစ်သည်။
မျိုးရိုးဗီဇဖြစ်သည်။ သဲလွန်စတွေရှာတွေ့လိမ့်မယ်။ ငါ့မိသားစုကလူအားလုံးဆံပင်ကျွတ်တယ်၊ အဖေနဲ့အဖွားနှစ်ဖက်စလုံးက။ ငါ့မှာညီ ၂ ယောက်နဲ့ညီမလေးရှိတယ်။ အသက် ၄၀ ကျော်မှာအကြီးဆုံးအစ်ကိုကကျွန်တော့်အဖေလိုအရမ်းပြောင်တယ်။ အစ်ကိုအစ်ကိုသည်သူ၏ (၃၀) အရွယ်တွင်မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်၏အစ်မ (သူမ၏အသက် ၃၀ အရွယ်) တွင်ဆံပင်ကျွတ်။ ဆံပင်ပြproblemsနာများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၀ မှအငယ်ဆုံးဖြစ်ပြီး၊
ငါရရှိသောသွပ်သတင်းအချက်အလက်ငါ့နှမကနေဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမသည်သွပ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုယူပြီးဆံပင်နည်းလာခြင်းဖြင့်သူမကိုများစွာကူညီခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်အစ်ကိုကြီးကအရမ်းခေါင်းလျှော်ပြီးလိင်စွဲလမ်းသူ၊ အမျိုးသမီးများစွာနဲ့ချိန်းတွေ့သည်။ ကျွန်တော့်အစ်ကိုအလယ်ကဆံပင်မရှိဘူး၊ သူကလက်ရှိထူထဲတဲ့ဆံပင်ရှိတယ်၊ သူကငါလို NoFap ထဲဝင်တယ်၊ အားကစားရုံကြွက်ကြီး၊ ကျန်းမာစွာစားနိုင်၊ ကောင်းသောဘဝနဲ့နေထိုင်တယ်၊ ဆံပင်ကအံ့သြစရာကောင်းတယ်၊ တစ်ခုမလိုချင်ဘူး
ဒါကြောင့်ငါနဲ့ငါ့အလယ်တန်းအစ်ကိုကပြောင်ပြောင်တင်းတင်းပြproblemsနာတွေမရှိတဲ့အနည်းဆုံးမကြာသေးမီကမှငါ့မိသားစုမှာထူးဆန်းတဲ့သူတွေဖြစ်ပေမယ့်မျိုးရိုးဗီဇကသက်သေပြနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါကြောင့်သေချာပေါက်အတွက်အလွယ်ကူဆုံးသော်လည်းမဟုတ်တစ် ဦး ရောဂါပျောက်ကင်းရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ လတ်တလောနေ့တွေကုန်လွန်လာတာနဲ့အမျှကျွန်မရဲ့အလယ်တန်းအစ်ကိုလိုပိုပြီးကြိုးစားဖို့ကြိုးစားနေပါတယ်။
တစ်ချိန်ချိန်ကျရင်ကျည်ဆန်ကိုကိုက်ပြီးခေါင်းကိုလုံးဝရိတ်လိုက်တော့မယ်။ ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုကိုင်တွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ၎င်းကိုပိုင်ဆိုင်ခြင်းဖြစ်သည်၊ (Nofap က shit ကိုမပေးတာနဲ့သေချာပါတယ်။ )
အဲဒီအဖြစ်ကိုကောင်းစွာငါ၏အကနဦးအစီအစဉ်ပဲ!
ငါ 2015 အတွက် NoFap စတင်ငါတကယ်လူတိုင်းကဒီ subreddit အတွက်အကြံပေးသောအရာကိုတော်တော်များများ, လေ့ကျင့်ခန်းသို့ hardcore အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း, ကျန်းမာစားသုံးခြင်းတယ်။ ငါကအရမ်းစည်းကမ်းဖြစ်လာခဲ့သည်။
ဖြစ်ချင်တော့ယခု 2017 တွင်ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာအားလုံးကိုမလုပ်တော့ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာလျှင်ကျွန်ုပ်သည်ယခု ပို၍ ပျင်းရိနေပါသည်။ ဤ Subreddit အတွက်လမ်းသည်အပြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖြစ်ရသည့်အကြောင်းအရင်းမှာကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်အလွန်ပင်ခဲယဉ်းပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလွန်အကျွံတွန်းအားပေးခဲ့သည်။
အဘယ်ကြောင့်ခန့်မှန်း? ငါရလဒ်များကိုအစာရှောင်ချင်တယ်! တဦးတည်းမှာကိုယ့်လမ်းလည်းထွက်အလေးပေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြိုကျတယ်သည်အထိငါအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ, ထိုမိန်းကလေးများသည်အာရုံစိုက်မှု, အောင်မြင်မှုချင်တယ်။ ဒါကငါ့အစိတျအပိုငျးအပေါ်ကြီးမားတဲ့အမှားဖြစ်ခဲ့သည်။
နောက်တစ်ခါထပ်မဖြစ်စေချင်တဲ့အတွက်ပိုပြီးစိတ်အေးလက်အေးချဉ်းကပ်ပြီးငါ့ဘဝကိုဘယ်လိုပျော်မွေ့စွာပျော်မွေ့တယ်၊ ငါအရမ်းခက်တဲ့အရာတစ်ခုခုနောက်ကိုမလိုက်ဘဲစိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ပန်းတိုင်ဆီကို ဦး တည်ခြင်းအားဖြင့်၊ အတိတ် အဘယ်အရာကိုခန့်မှန်း, အံ့သြစရာအလုပ်လုပ်ခဲ့နှေးနှေးပင်လျှင်, ငါ့ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်မှာပစ္စည်းပစ္စယလုပ်နေတာ, ကြီးမားတဲ့ကူညီပေးခဲ့သည်။ သူ့ဟာသူအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုငါ၏အ NoFap ခရီးစဉ်အတွင်းငါ့အဘို့အကြီးအကျယ်ခလုတ်ခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဤသူသည်သင်တို့ဖြစ်ကြသည်အဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ခံခြင်းနှင့်မည်သို့သင့်ရဲ့အသက်ပေတည်းအကြောင်းပါ။ သည်းခံခြင်းကယ့်ကိုတကယ်အရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူသည်းခံခြင်း.
အခုတော့ငါအရမ်းပျင်းရိဖို့မကြိုးစားနေတာပါ။ podcasts များကိုဖတ်ခြင်းနှင့်ကြည့်ရှုခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏အဓိကစည်းကမ်းလမ်းကြောင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
ကံမကောင်းစွာပဲဒီအပိုငျးနေဆဲငါ့အဘို့တိုးတက်မှုအတွက်အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မလက်ရှိအလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်၏။
ငါအလုပ်တစ်ခုရှာတွေ့ပေမယ့်အခုငါ့အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အချိန်အားလုံးလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်သေးသောငါ၏နေမကောင်းမိခင်စောင့်ရှောက်မှုအတွက်ဖြုန်းနေကြတယ်။ ဤအတောအတွင်းကျွန်ုပ်သည်များစွာလေ့လာပြီးကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်တိုးတက်အောင်လုပ်ဆောင်သည်။
LINK - ဒါနဲ့ဆံပင်ညှပ်ယူသွားလေ၏။
;
