ကောင်းပြီ, ငါနေ့က 68 အပေါ်လိင်ရှိခဲ့ပါတယ်။
ငါနည်းနည်းပိုပြီးမျှော်လင့်ခဲ့တယ်လို့ပြောရမယ်ဒါပေမယ့်ငါဟာ“ ယခုအချိန်တွင်” အဲဒီလိုမခံစားရတော့ဘူး။ ပြီးတော့ကျွန်တော့် ED ပျောက်ကွယ်သွားပြီးကောင်လေးတစ်ယောက်ဟာအမြဲတမ်းကျောက်တုံးလိုဖြစ်နေပြီး၊ သုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းအတွက်အချိန်များစွာကြာပါတယ်၊ အဲဒါကကျွန်မအတွက်အလွန်အံ့အားသင့်စရာပါ။
ဒါဟာစီစဉ်ထားခြင်းမရှိ, ငါတို့ရုံငါ့အဆွေခင်ပွန်းနှင့်အတူငါငါ့အတိုက်ခန်း၌ဖွင့်အဆုံးသတ်သူမကငါ့အပေါ်မှာလှည့်ကွက်ကြိုးစားနေအပေါင်းတို့သည် - သူမအရင်ကဒီလိုလုပ်ခဲ့တယ် ကျွန်တော်တို့ဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာမိတ်ဆွေဖြစ်ခဲ့ကြတာပါ။ အမြဲတမ်းကျွန်မတို့စပ်ကြားမှာလိင်မှုကိစ္စတွေအမြဲရှိခဲ့ပေမယ့်မနေ့ကသူမအရမ်းကိုချိုလွန်းလို့ကျွန်တော်ကအချိန်အတော်ကြာရှောင်ဖို့ကြိုးစားနေပေမယ့်ကျွန်တော်က "ကောင်းပြီ၊ ဘာကြောင့်လဲ၊ ကြိုးစားပါ” ။
ကြှနျတေျာ့မေးခှနျးအတှကျဤတတ်၏။
သငျသညျအကြှနျုပျ၏အောင်မြင်မှုအားလုံးသွားပြီထင်ပါသလား? ငါ 68 နေ့ရက်ကာလအဘို့ PMO'd ခဲ့ havent သင်တို့သည်လည်းငါ၏အာဏာကို (ငါ၏အ flatline အဆုံးသတ်သကဲ့သို့ငါကျိန်းသေနောက်ဆုံးရက်အနည်းငယ်ခံစားခဲ့ရ) ကိုပျောက်ကွယ်သွားခဲ့ပါသည်ထင်ပါသလဲဆိုလိုပါသလော ယခုငါဒီတော့ယုံကြည်မှုနည်းနည်းကွဲပြားခြားနားမဟုတ်ခံစားရပေမယ့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကြောင့်နောက်တဖန်အရက်အနည်းငယ်အတွင်းသို့တက်သွားလိုက်သည်။
သငျသညျယောက်ျားတွေဘယ်လိုထင်သလဲ
LINK - နေ့၌လိင် 68
by cud
ငါ 28 နှစ်ရှိပြီကောင်လေးဖြစ်၏။ ငါ 13 ခဲ့ကတည်းကငါ PMO ပါပြီ ??? ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး 12 ။ ဒါဟာလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းအစစ်အမှန်စွဲစုံတွဲဖြစ်စတင် I'd 6 နှစ်ပေါင်းပြောကြပါတယ်။ နောက်ဆုံး 4 နှစ်ပေါင်းတကယ့်မကောင်းတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ငါမှားဘာမှငါ့ကိုယ် (ကတစ်နေ့ပြီး PMO အပေါ်အများအားဖြင့်သုံးဖြုန်း) ကတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ပြောတယ် everysince သတိပြုမိခဲ့သည်။ ငါ PMO စုံတွဲကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကြောင်း, တစ်ဦးကားထဲတွင်, အလုပ်မှာသို့မဟုတ်ငါ၏အ gf ရေချိုးပုံမှန်မဟုတျပါဘူးရှိခြင်းနေစဉ်စုံတွဲ months ago သဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါနဲ့တူညီတဲ့ပြဿနာရှိခြင်းတချို့ကောင်လေးရှိပါတယ်လျှင်တက် google မှစတင်ခဲ့ပါပြီ။ ထိုအသိသာရှိပါတယ်။ သောငါ၏ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်ရောဂါပျောက်ကင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့်ငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့သည်။
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ငါဖေဖော်ဝါရီလ ၂၂ ရက်နေ့မှာစခဲ့ပြီး ၁၀ ရက်အကြာမှာတစ်ကြိမ်ပြန်ဖြစ်လာပြီး (၇ ရက်) မတိုင်ခင်ကကျွန်မရဲ့ပြသနာကိုသိပြီးသူမကအရမ်းအထောက်အကူပြုတဲ့ gf နဲ့လိင်ဆက်ဆံခဲ့တယ်။ သူမပြောတာကအရမ်းကိုသဘောကောင်းတာပဲ။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချမှတ်လိုက်တယ်။
nofap နဲ့အတူရက်အနည်းငယ်အကြာမှာငါသက်သာလာသလား။ ငါကျိန်းသေလုပ်ပေးပြောပါရန်ရှိသည် !!! ဒါကမလွယ်ဘူး၊ ငါကသူတောင်းစားထဲရောက်နေတယ်၊ ဒါပေမယ့် ၂ ရက်အကြာမှာတောင်မှငါဟာငါ့အလုပ်ကိုပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်နိုင်တယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။ ညစ်ညမ်းသောဝက်ဘ်စာမျက်နှာများပေါ်တွင်မဖြစ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် fb သို့မဟုတ်အခြားမိန်းကလေးငယ်များကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်ကျွန်ုပ်သည်ခွန်အားများစွာပေးသည်။ K2 ထည့်သွင်းပြီးနောက်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, ငါတနင်္လာနေ့အိမ်မှာနေခဲ့ရတယ်နှင့် PMO ခံစားချက်အရမ်းပြင်းထန်သောဖြစ်ခဲ့သည် ... ငါပြန်။
ငါ ... ရှည်လျားသောပုံပြင် ... ငါ့အစိတျထဲတှငျအရာများစွာရေးသားခဲ့သည်နိုင်ဘူး။ ငါဒီအသိုင်းအဝိုင်းမှာပါဝင်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ် - ငါဖြတ်သန်းသွားတဲ့သတင်းအချက်အလက်တွေအားလုံးကဒီရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးခဲ့တယ်။ ကျွန်တော်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကယခုကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုခံစားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
ရွှင်လန်း
နောက်ဆုံးထွက် - မီးနှိုင်းယှဉ်မှု - ရက် ၉၀
ငါ့ 90 ရက်ပေါင်းမှတ်တိုင်ထိမှန်လျှင်ငါသည်ငါ့ကျောနောက်သို့အဆက်မပြတ်ပူမိန်းကလေးတွေများစွာရှိခြင်း, အခြို့တွန်းလှန်ပါဝါမျှော်လင့်ကမ္ဘာကြီးကိုအပေါ်အပျော်ရွှင်ဆုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်လိမ့်မည်, ဤခရီး၏အလွန်အစအဦးအပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိရပါ။
ဒီအဘယ်အရာကိုမျှဖြစ်ပျက် ယနေ့ငါ၌“ လေဆိပ်နေ့” ရှိခဲ့ပြီးလေဆိပ်ဆိုင်များကိုလှည့်လည်ကြည့်ရှုရင်းနှင့်ပင်ပန်းနေသည့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသက်သာစေခဲ့သည် (သင်ထိုင်နေသည့်နေရာမှသင်သိ) ကျွန်ုပ်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာမှာစိတ်ဝင်စားဖွယ်နှိုင်းယှဉ်ချက်တစ်ခုပေါ်ပေါက်လာသည်။
က Short နောက်ခံ:
၂၀၁၄၊ နွေ ဦး ရာသီမှာကျွန်မစွဲလမ်းနေတယ်ဆိုတာကိုကျွန်မသိလိုက်ရတယ်။ ဒီရောဂါကိုငါကျော်လွှားနိုင်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့်မတတ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ အဘယ်ကြောင့်နည်း။ ငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲဖို့အကြောင်းပြချက်မရှိဘူး။ ငါ့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အချိန်မှာအရမ်းအဆင်ပြေတယ် (ငါ့ကောင်မလေးက - ၀ က်ဘ်ပေါ်ကမိန်းကလေးအသစ်တွေနဲ့မတူတာကသိပ်မတော်တာကြောင့်) ငါ fapping လုပ်ဖို့သွားခဲ့တယ်။
၂၀၁၅ နွေ ဦး ရာသီ - ကျွန်ုပ်တို့၏ RS သည်အလွန်ဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များဖြင့်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ငါသည်ဤအချိန်ဤမျှအားနည်းချက် liek ခံစားခဲ့ရဘူး။ ယနေ့ခေတ်တွင် RS ပြိုလဲခြင်း၏ပုံမှန်ဥပမာ။ ငါတော့အဲဒီအကြောင်းမပြောတော့ဘူးဒါပေမယ့်ငါတကယ်တကယ့်ကိုစိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်ဆိုတာသိဖို့ပဲ။ တစ်နှစ်ခွဲနီးပါး။ ၏သင်တန်းကိုငါ့ဖြေရှင်းချက်ခဲ့ - FAP! ဘယ်အမှန်တကယ်ငါ့ကိုအလွန်သနားစရာလုပ်။ ကိုယ့်တော့ဘူးဒီဂြိုဟ်ပေါ်မှာဘာမှရှိသည်မဟုတ်တူသောငါခံစားရတယ်။
နွေရာသီနှောင်းပိုင်း - ငါဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီး FAP ကကျွန်တော့်စိတ်ကိုပိုဆိုးစေပြီးဆုံးဖြတ်ချက်ချလိုက်တယ်။ ငါ 5days တူတစ်ခုခုကြိုးစားခဲ့, ပြီးတော့အရူးကဲ့သို့ပြန် fuck ဆိုတဲ့သွားပါ။
အောက်တိုဘာ ၂၅ ရက် - ငါ Taxus သစ်ပင်ရှေ့တွင်ရပ်နေခဲ့သည်။ ၎င်းကိုပြီးအောင်လုပ်ရန်အပ်အချို့ကိုဆွဲဆုတ်ခဲ့သည် (၁၀၀ ဂမှလက်ဖက်ရည်ခွက်နှင့်သင်တစ်ဖက်တွင်ရှိနေသည်) ။ ငါလုပ်မိလုနီးပါးဖြစ်ခဲ့တာသေချာတယ်ငါသိတယ်ငါဘာကြောင့်ဒီလိုလုပ်ခဲ့ရတာလဲငါမသိခဲ့ဘူး၊ ငါနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအရာတစ်ခုခုကငါ့အသက်တာအတွက်တာ ၀ န်ယူခဲ့တယ်။
၂၀၁၅ ဆောင်း ဦး ရာသီ - ရက်ပေါင်း ၂၀ သည်ကောင်းကင်နှင့်တူသည်။ လမ်းပေါ်မှာမိန်းကလေးတွေကသူတို့ငါ့ကိုသတိထားမိတယ်။ ငါ (ကောင်းစွာစက်တင်ဘာလကနေ .. ) ထွက်အလုပ်လုပ်စတင်ခဲ့သည်။ ငါလိုချင်တဲ့စာအုပ်တချို့ကိုစပြီးရှာဖွေခဲ့တယ်။ ၂၅ ရက်မှ ၅၀ ရက်အတော်ကြီးမားသောကြိုးလိုင်းကြီးကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရတယ်။
X-mas 2015. ကြောက်စရာကောင်းတဲ့၊ ကျွန်တော့်ရဲ့အမှတ်တရတွေနဲ့ဆိုးရွားတဲ့စိတ်တွေပျောက်ပျက်နေတယ်။ flatline အနားမှာအဆိုးဆုံးနေ့ရက်များ။ ထိုအခါငါ Self- အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေရှာဖွေတွေ့ရှိ။ ဒီလိုမျိုးကျွန်တော့်ကိုကူညီနိုင်တယ်လို့ဘယ်တော့မှမယုံခဲ့ဘူး။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ နှစ်ကငါ al hell ကိုဖတ်နေတယ်၊ ဒါပေမယ့် FAP ကြောင့်ငါလည်းရပ်တန့်သွားပြီးတော့မပြောင်းလဲနိုင်တော့လို့ထင်တယ် .. အရမ်းပျင်းလွန်းလို့ဖြစ်နိုင်တယ်။
2016 ၏အစ - နှစ်သစ်, ငါအသစ်သောအခွင့်အလမ်း, ချုပ်ကိုင်အသစ်ကပြောသည်! တကယ်တော့အခြေအနေတွေကမတူတော့ဘူး။ ငါမတူကွဲပြားစွာစဉ်းစားတွေးခေါ်လာတယ်၊ ဒါကငါ့ဘဝမှာအကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုပဲ။ ငါလုပ်ဖို့သင်ယူနေတုန်းပဲ။ နပိုလီယန်ဟေးလ်၊ မားကတ်စ်အူရီလီယပ်စ်၊ အက်ပီကပ်စ်တိုတို၊ The Slight Edge .. နှင့်အခြားစာအုပ်ကောင်းများသို့မဟုတ်အတွေးများကမယုံနိုင်လောက်အောင်များတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကကွဲပြားခြားနားတဲ့ဇာတ်လမ်းပါ။
ငါကဒီမှာ 90 ရက်ပေါင်းငါ၏နိဂုံးချုပ်သင်ပြောပြခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်မီးတစ်ခုနဲ့နှိုင်းယှဉ်ဖော်ပြရန်ကြိုက်တယ်။
သဘာဝကျကျကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌မီးဖိုရှိသည်ဟုထင်သည်။ ပြီးတော့မီးကကျွန်တော်တို့ဘဝမှာဖြစ်မြောက်ချင်တဲ့အရာအားလုံးအတွက်အင်ဂျင်တစ်ခုအနေနဲ့အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ကျွန်တော်တို့အတွင်းနက်ရှိုင်းတဲ့လူဖြစ်ဖို့စွမ်းအင်ကိုပေးတဲ့အရာကဖြစ်ချင်တယ်။ ဒါပေမယ့် fapping နဲ့ကျွန်တော်တို့မီးထဲကိုရေထည့်လိုက်တယ်၊ ကျနော်တို့ FAP ကိုရပ်တန့်ပြီးတာနဲ့ကျွန်တော်တစ် ဦး မီးပွားလောင်ကျွမ်း။ ငါတို့လမ်းခရီး၌ထင်းပိုကြီးသောသစ်သားအပိုင်းအစများကိုမီးထဲသို့ထည့်ပြီးကြီးထွားစေသည်။ ငါမီးပုံမှန်နေ့၏အရွယ်အစားရက်ပေါင်း 90 ပြီးနောက်, ငါအခြားအရာအချို့ဆီသို့ ဦး တည်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်သည့်ပျှမ်းမျှအရွယ်ပြီးနောက်ပြီးနောက်ထင်ပါတယ်။ ဒီဟာကလူတိုင်းကိုမီးစသတ်သင့်တဲ့အခြေခံအမျိုးအစားဖြစ်တယ်လို့ငါပြောမယ်။ မီးမှစွမ်းအင်သည်သင်၏ဘ ၀ ၌အားကစား၊ အနုပညာ၊ ဆက်ဆံရေး၊ အရာအားလုံးကိုကျွေးမွေးသည်။ ငါဒီမှာမရပ်ဘူး၊ ငါထင်းပိုများလာပြီးမီးကပိုကြီးလာလိမ့်မယ်။
ငါအဲဒီလိုခံစားရတယ်ဆိုတာငါမသိဘူး၊ ငါဟာအတွင်းပိုင်းမှာရှိတဲ့စွမ်းအင်ကိုတကယ်ခံစားမိပြီး၊ ငါဟာကြောက်စရာကောင်လေးတစ်ယောက်လိုမလိုအပ်ဘဲ“ ငါမ fuck ဆိုတဲ့ကောင်” နဲ့တွဲလေ့ရှိတယ်။ ငါလူတိုင်းငါ့ထံမှမျှော်လင့်သောအခြားအရာတစ်ခုခုပြုလျှင် ... သင်သိ, က fuck ဆိုတဲ့ငါငါ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝရှိသည်နှင့်သာငါအသက်ရှင်နေထိုင်ဖို့အကောင်းဆုံးကိုသိ, ကာလ!
အကြှနျုပျ၏အောင်မြင်မှု:
- ငါဖေ့စ်ဘုတ်နဲ့နုတ်ထွက်လိုက်တယ်
- ကျွန်ုပ်၏အသံသည် ပို၍ နက်ရှိုင်းပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပင်အသိအမှတ်မပြုပါ
- လူများနှင့်ကျွန်ုပ်၏ဆက်သွယ်မှုသည်ကြီးထွားလာခဲ့သည်
- ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏မိသားစုနှင့်အတူအချိန်ပိုမိုသုံးစွဲသည်
- မိန်းကလေးများ၏မျက်လုံးများကိုကြည့်ခြင်းကအံ့သြစရာကောင်းသည်
- ငါနှေးနေတယ်
- ငါကျိန်းသေပိုပြီးယုံကြည်မှုပါပဲ - ကခံစားချက်ပါပဲ
- ကျွန်ုပ်သည်ခေတ်မီနည်းပညာများကိုလိုအပ်သည့်အချိန်မှသာအသုံးပြုသည်
- တစ်ပါတ်စာအုပ်ဖတ်ပါ - ကျွန်ုပ်၏ဆဲလ်ဖုန်းတွင်ကျွန်ုပ်၏အီးမေးလ်များကိုစစ်ဆေးမည့်အစားဖတ်ပါ
- သေချာတာပေါ့
- တစ်လအအေးခန်းမှာရေပန်းကျနေသူ၊
- ချွေးနည်းခြင်း
- ပိုပြီးရဲရင့်
- ကျွန်ုပ်သည်အရာများကိုအာရုံမစိုက်တော့ပါ (gadget အသစ်၊ iphone စသဖြင့်ကျွန်ုပ်မလိုအပ်ပါ။ ) - ကျွန်ုပ်သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အကြီးမားဆုံးသောအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်သိပါသည်။
ကောင်းပြီငါက Chick သံလိုက်၏တက်ကြွနဂါးဖြစ်လာမပြုခဲ့ပေမယ့်ငါ့အသက်ကိုသေချာရဲ့သေချာရဲ့။
ငါ 90days ရုံသင်တို့၏သက်သာဇုန်ထဲကပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းနဲ့တူစတင်ထင်!
ဘာမှမပါလျှင်, သင်တို့ကိုငါယောက်ျားတွေဒီမှာဖြစ်ကြောင်းကို, ရှေ့ဆက်သွားနှင့်သင်အလိုရှိသမျှကိုတောင်း
အဆိုပါ NoFap မှမိုဃ်းသီး !!
;