လွန်ခဲ့သောနှစ်ပတ်၌ငါသုံးခုကွဲပြားခြားနားသောမိန်းကလေးများနှင့်အတူအောင်မြင်သောလိင်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါကငါ့အ PIED ယခုပျောက်ကင်းအောင်ကုသဖြစ်ပြီးငါသည်ငါ့ပခုံးပေါ်မှာအရှက်ကွဲခြင်း, ကြောက်ရွံ့ခြင်း, အပြစ်ရှိတယ်နှင့် Self-သံသယဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမရှိဘဲကျန်းကျန်းမာမာအသက်တာကိုအသကျရှငျကိုဆက်လက်ဆင်သင့်ပါပဲကြောင်းလက်မှတ်ထိုးအလုံအလောက်ကောင်းတစ်ဦးရဲ့စဉ်းစားပါ။
ဒါဟာခံစားမှုအလွန်ကြီးမြတ်ခြင်းနှင့်လွတ်မြောက်သည်နှင့်ငါသည်သင်တို့ကိုအတူတူခံစားငါ့ကို join ဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့, ဒီအခိုက်အသင်တို့အဘို့အနာဂတျမှာနည်းနည်းဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ကိုယ်ကရောက်ရလိမ့်မည်သေချာပါတယ်။ သငျသညျကမဆိုးရဲ့အ, လွန်းကလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီပုံပြင်နှင့်အတူကပ်နှင့်သင်သည်သင်၏ reboot ပိုပြီးထိရောက်မှုနှင့်အကြိုးလုပ်ဖို့နည်းလမ်းအနည်းငယ်လေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သို့ငါလာမယ့်သင်ပြောပြသွားတာပါ, ငါ၏ပြန်လည်နာလန်ထူပုံပြင်, noPMO reboot ၏အတိတ် 6 လမှ key ကိုသင်ယူနှင့်၎င်းတို့၏ခရီးအပေါ်နေဆဲနေသောသင်တို့ကိုယောက်ျားတွေများအတွက်အကြံပြုချက်များ / အကြံပြုချက်များဖြစ်ပါတယ်။
MY အတ္ထုပ္ပတ္တိ
ယခုတွင်ငါသည် 28 မိပါတယ်။ ငါ 12 န်းကျင် pics နှင့်ခေါ်ဆောင်သွားပုံပြင်များနဲ့စတင် 14 န်းကျင်ပြွန်က်ဘ်ဆိုက်များမှ, 18 န်းကျင်ဗီဒီယိုများလှည့်။ ဤနေရာတွင်လူအတော်များများသကဲ့သို့ငါ porn ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်ထင်ခဲ့ပါဘူး။ ငါတစျနေ့က 2-3 ကြိမ်လုပ်နေတာကလုံးဝဒဏ်ငွေင်လူတိုင်းလျှို့ဝှက်စွာနည်းတူအများကြီးငါပြုသကဲ့သို့ကြောင့်လုပ်နေတာလို့ယူဆခဲ့ခံခဲ့ရသည်။
ကျွန်မအဲဒီအချိန်ကငါ့အရည်းစားအတွက်အကျိုးစီးပွားဆုံးရှုံးဖို့စတင်တဲ့အခါမှာစိုက်ထူနှင့်အတူပထမဦးစွာဒုက္ခ, ပြင်းထန်မဟုတ်ပေမယ့်, 22 ၏အသက်အရွယ်န်းကျင်စတင်ခဲ့သည်။ သငျသညျခန့်မှန်းမယ်အဖြစ်, porn ၌ငါ့အရသာငါပြွန်က်ဘ်ဆိုက်များ၏ဘေးထွက် bar မှာရှာတွေ့နိုင်ကြောင်းအပေါငျးတို့သလိုက်တယ်အမျိုးအစားမှပုံမှန်ထက်ပစ္စည်းပစ္စယကနေတိုးတက်။ ထိုအချိန်တွင်ပထမဦးဆုံး OHCD အတွေးများကိုငါသည်ငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ preference ကိုအကြောင်းကိုလုံးဝသေချာခဲ့မတိုင်မီပေမယ့်, ထင်ရှား။ ,
23 အသုံးပြုပုံငါတကယ်ကြိုက်တယ်ကြောင်းမိန်းကလေးများနှင့်အတူအိပ်ရာမှာဒုက္ခဆင်းရဲရှိသည်ဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ပထမတော့သူတို့ကိုငါအပေါ်အပြစ်တင် ထား. , အသစ်သောမိတ်ဖက်ရှာနေထားရှိမည်။ တစ်ချိန်ချိန်ငါပြဿနာတစ်ခုရှိခဲ့ပါတယ်ဝန်ခံခဲ့ရသည်။ ကျွန်မအနည်းငယ်ဆီးရောဂါပါရဂူသွားရောက်ခဲ့ပြီး; ငါသည်သူတို့မချောခဲ့ကောက်ချက်ချမျိုးစုံအသုံးမကျစမ်းသပ်မှုပြုရုံထက်ပိုအနားယူပါတယ်သငျ့သညျ။ ပြောလွယ်ကူပါတယ်။
ဒါဟာကွန်ဒုံးသုံးစွဲဖို့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ တစ်ခါတလေငါနှင့်အတူအမလုံခြုံသွားကြဖို့မိန်းကလေးတွေစည်းရုံးခဲ့ရသည်။ ဒါကအအေးမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အလောင်းတော်ထားရငါ့လိုအပ်ချက်ငါအခြေခံဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုလျစ်လျူရှုမည်ဟုဒီတော့ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါပြီးသားသိကြှမျးသောမိန်းကလေးများရွေးချယ်ရာတွင်ခဲ့ပါတယ်နှင့်ကံကောင်းတာအဘယ်သူမျှမဆို STDs တယ် (မသည်ငါ့ရ, မသူတို့ကို), သို့သော်သူကထိုကာလမှတ်မိဖို့ uncool ဖြစ်ပါတယ်။
performance စိုးရိမ်စိတ်ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကအကြံပြု levitra နှင့် cialis ကိုအသုံးပြုပေမယ့်ငါ့ဦးခေါင်းသည်များအတွက်မဆိုဖြေရှင်းချက်ပေးမခံခဲ့ရပါဘူး။ အချိန်ကာလအများစုမှာငါ့ကိုခဲယဉ်းစေ, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးတစ်ဦးစကားမပြောနိုင်သောစက်လိုပဲတကယ်အတွေ့အကြုံထဲကဆိုအပျော်အပါး get သို့မဟုတ်အမျိုးသမီးတွေဆီသို့ဦးတည်မဆိုစစ်မှန်သောခံစားချက်ခံစားခွင့်ပြုမှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါဟာအချည်းနှီးသောလိင်စဉ်အတွင်းငါ၏အကြံအစည်များနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်နှင့်တသားတပေါ်တဦးတည်းငါ့ကိုထားခဲ့ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအမြိုးမြိုးရှေ့ဆက်ပေမယ့်အမှတ်တယျ: ဒါဟာမြန်ဆန် autobahn အပေါ်စီးမှတစ်ဦးဂေါက်သီးကားတစ်စီးငှားရမ်းနဲ့တူခံစားခဲ့ရ?
24 မှာတစ်ဦးစပ်စုအရာဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ငါလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်နှင့်အတူအလွန်ကြီးစွာသောလိင်ဆက်ဆံနိုင်သူတစ်ဦးအမျိုးသမီးတစ်ယောက်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ငါသူမ၏နဲ့ ED မရှိခဲ့ဘူးထင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့နှစ်ပေါင်းစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ရက်စွဲပါနှင့်လိင်အမြဲထူးချွန်ခဲ့ပါတယ်။ ယခုပြန်ထင်ဟပ်ငါသူမကအပေါငျးတို့သညျအခွားမိန်းကလေးငယ်များကိုအောက်တွင်စဉ်ကိုငါ့ဦးနှောက်, (porn လိုမျိုး) စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်စဉ်းစားခဲ့ပါတယ်ကြောင်းကိုဘားအထက်တွင်ခဲ့ထင်ပါတယ်။ ယနေ့တိုင်အောင်, ငါကအလုပ်လုပ်ခဲ့ဘယ်လိုမသေချာဘူးဒါပေမယ့်နှစ်ပေါင်းစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်, ကိုပြု၏။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ငါကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်းမဆိုသဲလွန်စမပါဘဲ, porn ကို အသုံးပြု. ဆက်လက်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
ထို့နောက်တစ်ချိန်ချိန်, အမှုအရာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်ဆိုးရွားတယ်။ ကျနော်တို့ကိုတက်ဖဲ့သို့သော်ယခုအချိန်တွင်အသုံးပြုပုံငါသူမ၏အပေါ်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့မှီခိုတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့အမှုအရာပိုဆိုးကျွန်တော်တို့ကိုအသီးအသီးအဘို့အအခါတိုင်းအောင်, များစွာသောလကြာနောက်ကျောနှင့်အုပ်စုခွဲရဖို့ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ သငျသညျဟူသောဝေါဟာရကို Co-မှီခိုသိလျှင်, ထိုကြောင့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကအခြားမိန်းကလေးများနှင့်တွေ့ဆုံရန်အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့သည့်အခါထိုအတောအတွင်းကျွန်မအတူတူအဟောင်း PIED ပြဿနာတွေရှိခဲ့ပါတယ်။ ဘဝကသနားစရာသလိုပဲငါလုံးဝဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်ပျက်စီး, ထီပေါက်နှိပ်ယောက်ျားတစ်ယောက်နဲ့တူနှင့်အခြားနေ့ကလုယက်တဲ့ခံစားရတယ်။
တခါတရံမှာကြောင်းအချက်မှာငါ yourbrainonporn, rebootnation, yourbrainrebalanced နှင့် nofap ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါအလားတူပြဿနာများကိုကြည့်ဖို့အံ့အားသင့်ခဲ့ပေမယ့်ဟေးငါသော်လည်းငါမိန်းကလေးနှင့်အတူ ok ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာငါ noFap လမ်းကြောင်းအတိုင်းလိုက်နာသင့်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ဖို့အပို 6 တစ်လငါ့ကို ယူ. , 8 ပိုပြီးလကို restart နှင့်တကယ်တကယ်သင့်လျော် reboot စတင်ရန် relapsing ကြိုးစားနေ။
ငါလျော်သော reboot လို့ပြောလိုက်တဲ့အခါ [ငါအဆိုပါ Reboot ဆိုလို။ သငျသညျ relapses နှင့်အတူမတိုင်မီသမျှလုပ်နေတာအဖြစ်မှတ်, ဒါပေမယ့်မျှသာကြိုးစားနေမထားဘူး။ ကိုယ့်တဦးတည်းလျော်သော reboot လုပ်ပါနှင့်သင်ဒဏ်ငွေဖြစ်လိမ့်မယ်။ ]
မတ်လရဲ့အစကိုယခုနှစ်အတွက်ငါသည်ငါ့ ED နှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်တဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်နဲ့လိင်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ခဏမှာငါအိမ်ပြန်ရောက်သဖြင့်ငါယူစေခြင်းငှါ, အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးနေပါစေ reboot noPMO hardcore သွားတယ်သောအစက်အပြောက်မှာညာဘက်ရှိဆုံးဖြတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှာဒါအမျက်ထွက်ဖြစ်လာခဲ့သည်။
reboot
ငါအချိန်ကိုပြင်ဆင်တယ်။ ငါအားလုံးဂါရဲ့ပစ္စည်းများကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာငါအရှုံးသမားရဲ့လမ်းညွှန်ဖတ် YBOP ဖတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးအရေးကြီးတာကငါလက်ျာဘက်အတွေးအခေါ်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်မှ said:
'' က F * CK က။ ငါ။ အဘယ်သူမျှမ PMO အတွက် 100% ပါမယ်။ ကာလ။ အလွန်အဆုံးသို့မရောက်မှီတိုင်အောင်အဘယ်သူမျှဘယ်လောက်ပဲရှည်လျားဒါမှမဟုတ်ဘာကြောင့်ကြာပါတယ်။ ''
ငါမဆို form မှာညစ်ညမ်းမရှိဟုဆိုသည်။ K9, Adblock ငါစဉ်းစားနိုင်သမျှသောလျှို့ဝှက်ချက် '' လုံခြုံ '' သောနေရာများသို့ပြောင်းသွားသည်။
ငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသို့မဟုတ် orgasm မရှိဟုဆိုသည်။ ဒါဟာငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုအများကြီးမထိချင်ခဲ့တယ်, တခါတလေငါပြုခက်ခဲတဲ့ခဲ့ပေမယ့်အဖြစ်မကြာမီငါလုပ်နေတာဘာသဘောပေါက်သကဲ့သို့ငါတော့ဘူး။
ငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌မိန်းကလေးများကန့်သတ်ခဲ့: ငါသေချာကျွန်မပထမဦးဆုံးအပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့်စစ်မှန်သောဖက်များနှင့်အတူမည်သည့်အိုရှေ့မှာငါသည်ယုံကြည်မှုရရှိစေချင်တယ်။
ကျွန်မဒိုင်ယာရီတယ်။ တစ်ဦးကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတဦးတည်း: ငါ noPMO လုပ်ပေးမယ်လို့နေ့တိုင်းဆန့်ကျင်စစ်ဆေးမှတ်အတူလိုအပ်မယ်ဆိုရင်ငါနှင့်အတူပါသယ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ပါးလွှာ။ ဒါကအလွန်အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စဖြစ်တယ်။ ကျွန်မစစ်ဆေးမှတ်နှင့်အတူညဦးတိုင်းတစ်ဦးအောင်မြင်သောနေ့က marking တစ်ရိုးရာဓလေ့ဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်သောငါ၏ခရီးအားဖြည့်။
ငါစာအုပ်ကောင်းတွေဖတ်တယ် (သူတို့အကြောင်းမင်းကိုပြောပြမယ်) နေ့စဉ်တွေးတောဆင်ခြင်တာ၊ ပုံမှန်အလုပ်အပြင်ထွက်တာတွေနဲ့အားကစားတွေလုပ်တယ်။ ကျွန်တော့်ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်တွေအတူတကွလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်လာတယ်၊ ငါ့ထက်ပိုပြီးအားကောင်းလာစေနိုင်တဲ့အခြေခံအကျဆုံးဗီဇတွေနဲ့လှုံ့ဆော်မှုတွေကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ငါကြိုးစားခဲ့တယ်။
လပေါင်းများစွာ၏ပထမဦးဆုံးစုံတွဲခန္ဓာကိုယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလိုဆန္ဒများများ၏အဆင့်တွင်ခက်ခဲတဲ့ခဲ့ကြသည်။ ထိုအခါအမှုအရာကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုမိုလွယ်ကူတယ်, ဒါပေမယ့်စိတ်ထဲပေါ်ခက်။ '' အဘယျသို့ကဒီပါလျှင်အစဉ်အမြဲနောက်ဆုံးမှသွားနဲ့ကျွန်မ recover သွားဘူး? 'ကဲ့သို့အတှေးအချေါ နှင့် '' အဘယျသို့ကဤအမြဲတမ်းအခွအေနေလျှင်? ' တက်လျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်ခဲ့သည်။
Flatlines ခန့်မှန်းရခက်ခြင်းနှင့်ရှည်လျားသောခဲ့ကြသည်။ သတ္တုတွင်း၏မိတ်ဆွေတစ်တစ်ချိန်ကငါ့ကိုရေငုပ်သင်္ဘောမှာသင်္ဘောသားသူသူမ၏အစ်ကိုအကြောင်းပုံပြင်ကိုပြောသည်; သူသည်ရေအောက်တွင်နစ်မြုပ်, လများအတွက်မစ်ရှင်အပေါ်သူ့အဖွဲ့သားတွေနဲ့သွားနိုင်, အခါသို့မဟုတ်ဘယ်မှာသူတို့တက် pop နှင့်အသက်ရှုလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေထပ်ပါစေတစ်ဦးတည်းပြန်အခြေစိုက်စခန်းထံသို့လာလိမ့်မည်ဟုသူတို့သိဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။ ဤသည် flatlines ငါ့ကိုသတိပေး: သူတို့တာဝန်ခံ၌ရှိကြ၏နှငျ့သငျနောက်တဖန်မည်သူမဆိုအတွက်ခက်ခဲ feeling သို့မဟုတ်စိတ်ဝင်စားလိင်၏သင်၏နောက်ယခုအချိန်တွင်ရှိချင်ပါတယ်သည့်အခါသူတို့သည်သင့်ကိုပြောပြဘူး။
သင်ကစဉ်းစားလျှင် flatlines အကြောင်းကိုကောင်းသောအရာ, သူတို့ရမ္မက်မရှိခြင်းအဘို့ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာချမ်းသာဖြစ်ပါသည်: သင်လိင်ကဘာမှမလိုချင်ကြဘူး, ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုသင်မထိကြဘူးသို့မဟုတ် 'စမ်းသပ်မှု' '။ ငါအကောင်းလက္ခဏာအဖြစ် flatlines စဉ်းစားတတ်လာတယ်။
ထို့နောက်နံနက်သစ်သားအတွက် 4 လအတွင်းထင်ရှား။ , အကြောင်းကိုတစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ငါသည်ရက်ပေါင်း 110-120 န်းကျင်နှစ်ခု nocturnal ထုတ်လွှတ်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါနေဆဲငါပြန်လည်ကောင်းမွန်ခဲ့သည်ဧကန်အမှန်ဖြစ်ဘူး, ဒါပေမယ့်အမှုအရာပိုကြည့်ကောင်းလာတယ်။ ငါရေငုပ်သင်္ဘောကိုတခါတရံမကြာမီနက်သောရေထဲကနေပေါ်ထွက်လာမယ့်သောခံစားချက်ရှိခဲ့ပါတယ်။
ထိုအခါနေ့က 160 န်းကျင်ငါ rewire ဖို့မိတ်ဖက်ကိုရှာဖွေခဲ့တယ်။ သငျသညျအထူးသဖြင့်လိင်မလှုပ်ရှားဖြစ်ခြင်း၏ရှည်လျားသောလအကြာ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်ဖျော်ဖြေဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်အကြောင်းကိုဒီမရေရာရှိသည်ကြောင့်ဒါဟာအစအဦးအတွက်ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ သင်တို့မူကားထိုသို့ပြုသတ္တိပဲ, f * cking ဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ စစ်မှန်သောအပြန်အလှန်နှင့်စစ်မှန်သောလိင်ရန်အသုံးပြုရရန်မကတခြားလမ်းလည်းမရှိ။ အဆိုပါလမ်းထွက်အားဖွငျ့ဖွစျသညျ။
ကျွန်မသူငယ်ချင်းအချို့နှင့်အတူအကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲပုခက်လွှဲဖို့ကံကောင်းခဲ့ပါတယ်။ ငါပြည့်တန်ဆာတွေနဲ့လိင်ဆက်ဆံခဲ့ 180 နေ့ကလှည့်ပတ် (ပြည့်တန်ဆာလုပ်ငန်းကိုငါ့နေထိုင်၏တိုင်းပြည်မှာဥပဒေရေးရာသည်နှင့်ငါမဆိုကိုယ်ကျင့်တရားန့်အသတ်မခံစားရပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကလှည်စားနိုင်ပါတယ်, နောက်ထပ်ဖတ်ပါ) ။ အဆိုပါလိင်ဒါကောင်းသောမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်ငါဘာပဲရလဒ်ကိုနှင့်အတူအလွန်စိတ်အေးလက်အေးနဲ့အဆင်ပြေသလိုခံစားရတယ်။ ခက်သာ 20-30% နေချိန်မှာငါက, အိုကိုပြု၏။ ထိုသို့ဿုံဒဏ်ငွေဖြစ်ခဲ့သည်။
Dudes, ဘာပဲနှင့်အတူဿုံဒဏ်ငွေဖြစ်ခြင်း၏ဤခံစားမှု, အလွန်လွတ်မြောက်ခဲ့သည်။ ငါတော့ဘူးပြင်းထန်စိုးရိမ်စိတ်ကိုကွောကျရှံ့သို့မဟုတ်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ကျွန်မတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလူတစ်ဦး, တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောသူဖြစ်၏။
တစ်ပတ်အကြာမှာကျွန်မလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့သင့်လျော်သောလိင်ခဲ့နဲ့ကျွန်မ 80% ပြီးနောက်ခက်ခဲများနှင့်တတျနိုငျသ O. ရက်အနည်းငယ် 90% ရတယ်။ ကွန်ဒုံးအသုံးပြုခြင်းကိုဒဏ်ငွေဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကွဲပြားခြားနားသောမိတ်ဖက်, 100% စိုက်ထူခြင်းနှင့် orgasm နှင့်အတူနှစ်ဦးကိုအောက်ပါရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကအခြားလိင်ဆက်ဆံမှု၏စုံတွဲတစ်တွဲရှိခဲ့ပါတယ်။ performance အချိန်မှန်မှန်ကြီးပွားသတည်း။ ငါထိန်းချုပ်ခံစားရတယ်။ ကျွန်မစိုးရိမ်ရာမှလွတ်မြောက်လာသလိုခံစားရတယ်။ ငါပျောက်ကင်းအောင်ကုသခံစားရတယ်။ ငါလွတ်မြောက်သလိုခံစားရတယ်။
reboot အဘို့တည်ဆောက် Block
ငါအစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, reboot လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အနည်းငယ်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများရှိပါတယ်။ ငါအကွံဉာဏျတစ် form မှာသင်နှင့်အတူသူတို့ကိုမျှဝေပေးလိမ့်မယ်, သူတို့အလုပ်လုပ်သောကွောငျ့, '' em သုံးစွဲဖို့တိုက်တွန်းပါသည်။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချ။
1 ။ ဆုံးဖြတ်ရ။
အဆိုပါစကားလုံး "ဆုံးဖြတ်ပါ" လက်တင်စကားများ '' caedere '(ဖြတ်) နှင့်' 'de-' (ပယ်) မှလာသည်။ သငျသညျကောငျးကြိုးအတှကျကိုဖြတ်, ဆုံးဖြတ်ပြီးတာနဲ့။ အဘယ်သူမျှမကအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ကာလ။
2 ။ သင့်ရဲ့ reboot ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။
အလေးအနက်ထား, ဒီဖိုရမ်ပေါ်မှာဤနေရာတွင်ဤမျှလောက်များစွာသောကြိမ်ဖော်ပြထားခဲ့ပြီး, ဒါပေမယ့်ကိုယ်ကလျှော့မတွက်ဖို့ကဒါလွယ်ကူသောကိုရှာဖွေ: NO ထိုသို့သောအမှုကိုအ AS အောငျမွငျ reboot နျစီစဉျမရှိ။ သငျသညျအခုအချိန်မှာသင့်ဦးနှောက်နှင့်သင့်ခံစားချက်တွေကိုအပေါ်သရုပ်ဆောင်ထက်ပိုမိုအားကောင်းဤမျှလောက်ကျပန်းပစ္စည်းပစ္စယဖြစ်ရှိသွားသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါဟာချော်လဲမှ SUPER လွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျတင်စားထားတဲ့နံရံပေါ်မှာလက်ကိုင်, ရော်ဘာဖိနပ်, အရေးပေါ်ခလုတ်ကိုနှင့်အခြား '' ပစ္စည်းကိရိယာများ '' ရှိသေချာပါစေ။ အဲဒီကတဆင့်သင့်ရဲ့လမ်းစီစဉ်ထားသည်။
ဥပမာအားဖြင့်, အောက်ပါတို့မှစဉ်းစားပါ:
- စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်ဓာတ် - မင်းတို့သူတို့ကိုဘယ်လိုလမ်းပေါ်မှာလျှောက်လှမ်းနိုင်အောင်ငြိမ်းချမ်းစွာထားနိုင်မှာလဲ။
- သင့်ပတ်လည်၌ရှိသောသူများ - သူတို့ကားမည်သူများနည်း။ မင်းကိုအကျိုးရှိစေမယ့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုမယ့်သူတွေထဲမှာသင်ဘယ်လိုပါဝင်သလဲ။
- သင်ဘယ်လိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေးမလဲ အဘယ်အရာကိုသတင်းရင်းမြစ်ကိုသင်သေချာသင်မေးခွန်းတစ်ရှင်းလင်းသောအဖြေရှိ Make စသည်တို့ကိုစှဲ, အလေ့အကျင့်ဖွဲ့စည်းရေးနှင့်ပြောင်းလဲမှု, ဦးနှောက် plasticity, အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်ကိုသုံးပါလိမ့်မယ် '' အဘယ်ကြောင့်ငါသည်ဤ reboot လုပ်နေတာငါ? ' ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးရန်လွယ်ကူဖြစ်သင့်သည်။
- သင်ဘယ်လိုအစပျိုးခြင်းထဲကနေကိုယ့်ကိုယ်ကန့်သတ်မလဲ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာစဉ်းစားကြည့်ပါ, ဒါပေမယ့်သင်တို့ကိုလည်းမလိုအပ်ပါဘူးအမှုအရာထဲကနေကိုယ့်ကိုယ်ကာကှယျမှစိတ်ကျန်းမာရေးနည်းလမ်းများ
- သင်ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်လိုသည့်အချိန်အခါများကိုသင်မည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်မည်နည်း။ - ဒီလူတွေကတကယ့်ခွေးတွေပဲ။ သင်စမ်းသပ်လျှင်၎င်းသည်သင်တတ်နိုင်သည်ကိုသက်သေပြလိမ့်မည်ကိုသင်သိသည်၊ သို့သော်သင်စမ်းသပ်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်ကိုယ်တိုင်ပြန်လာနိုင်သည်။ သင်ဤအတွေးပုံစံကိုသင်မရရှိမီသေချာတွက်ကြည့်ပါ။
- မင်း 'အနီရောင်ခလုတ်' အစီအစဉ်ကဘာလဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လား။ ဒိုက်ထိုးခြင်း? YBOP တွင်နာရီ? သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ခေါ်ပါလား။ ၅ မိနစ်အကြာတွင်သင်နောင်တရမည့်အဖြစ်အပျက်မှမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။
3 ။ သင့်ရဲ့အတွေးအခေါ်ပြောင်းပါ။
ဂျက်ဖ် Olson အားဖြင့် '' အဆိုပါသို့အနည်းငယ်ကွေ့ Edge '' ကိုဖတ်ပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ reboot များအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်အဖြစ်လိုအပ်အတိအကျကဘာလဲတဲ့အလွန်အရေးကြီးသောသတင်းစကားနှင့်အတူတစ်ဦးအလွန်ကောင်းသောစာအုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
4 ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေး
'သူကိုယ်တိုင်ပြောင်းလဲသော ဦး နှောက်'၊ 'စွမ်းအားအလေ့အထ'၊ ဂယ်ရီ Wilson ၏ 'သင်၏ ဦး နှောက်ပေါ်ရှိпорно' ကိုဖတ်ပါ။ သင်ယခုရောက်ရှိနေသည့်အခြေအနေတွင်သင်မည်သို့ရောက်ရှိခဲ့သည်ကိုနားလည်ရန်သေချာအောင်ပြုလုပ်ပါ၊ သို့မှသာသင်ထွက်သွားနိုင်သည့်လမ်းကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။
5 ။ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုနှင့်ခြေရာခံခြင်းအားရှိသည်။
တစ်ဂျာနယ်ရယူပါ။ အွန်လိုင်းကောင်းလှ၏, ဒါပေမယ့်ငါကောင်းတစ်ဦးအဟောင်းစက္ကူမှတ်စုစာအုပ်ငါ့ကိုများအတွက်အကောင်းဆုံးအရာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါလူတိုင်းကိုသူတို့ကအတွေ့အကြုံ log ချင်ပုံကိုမိမိအဘို့ဆုံးဖြတ်ထင်ပေမယ့်ငါကိုယ်နှိုက် logging အလွန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းဆုံးဖြတ်မိပါတယ်။ ဒါဟာသင် reinforcement နှင့်ရှေ့ဆက်ဖို့အပိုစွမ်းအင်ပေးသည်။
6 ။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချ။
ok, ဒီစူပါအရေးကြီးပါသည်။ သံသယခိုင်မာတဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောအချိန်လေးအတွင်းကွဲပြားခြားနားသောနှစ်ဖက်ထံမှသင်တို့ဆီသို့လာပါလိမ့်မယ်။ သံသယကြောင့်သင်ပြင်းထန်စွာထင်နှင့်ဖြေရှင်းနည်းများဖွံ့ဖြိုးစေသည်, များသောအားဖြင့်ကောင်းလှ၏။ သို့သော်အခြေခံဗီဇအားဖြင့်များပြားစေသံသယတပြင်လုံးကိုပြန်ဖွင့်ကိုဖျက်ဆီးလိမ့်မယ်။ ဒီတော့လုပ်ငန်းစဉ် Trust ။ အဆင်ပြေတယ်။ ရုံကကပ်ပါကသင့်ရဲ့ဘာသာရေးကိုဖြစ်စေလျက်, ယုံကြည်ခြင်း, မမြျှောလငျ့။
ဘာဝနာ
ကျွန်မလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကအကြောင်းကိုတွေးတောဆင်ခြင်စတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာငါယူပြီးပြီအာဏာအရှိဆုံးနှင့်ေူပာင်းလဲဆုံးဖြတ်ချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါ UCLA ၏ iTunes ဦးဆင်ခြင်ခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက် Headspace app ကိုနဲ့စတင်မယ့်ဝိပဿနာသင်တန်းကိုပြု၏, ပြီးတော့တခြားဆင်ခြင်။
ဘာဝနာဟာအစွမ်းထက် tool တစ်ခုဖြစ်သည်သင်မူကားရှည်လုံလောက်သောအချိန်ပြုလုပ်ခြင်းသည်အိုင်တီလုပ်ဆောင်မှသာလြှငျ။ ဒါဟာသင်က 8 ရက်သတ္တပတ်ထက်လျော့နည်းကျင့်ကိုကျင့်လျှင် (MIT မှသုတေသီယောဂီရဲ့ဦးနှောက်ကိုအမှန်တကယ်ပြောင်းလဲပစ်ရန်စတင်လိုက်တာနဲ့ဒီအချိန်ပမာဏကြောင်းအကြံပြု) အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ ငါသည်နေ့တိုင်းတရားအားထုတ်ခြင်း၏ထက်ဝက်မှာတစ်နှစ်အကြာတွင်သက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ယောက်ျားလေးသူတို့ကတန်ဖိုးရှိဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျစူပါ Chilling ဖြစ်လာစေရန်နှင့်သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုဖွင့်ပါကအတူဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်သင်တို့မှာပစ်သမျှပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ သင်ကဖြစ်သကဲ့သို့ဘဝယူ start နှင့်ပစ္စုပ္ပန်တခဏအတွင်းပိုပြီးနေထိုင်ကြသည်။ ငါတကယ်သင့်ရဲ့ reboot လုပ်ပါဘာဝနာအပါအဝင်အကြံပြုပါသည်။
ထိုသို့ခံစားရဖို့ '' အခုဆိုရင်ကို The Power of '' Read နှင့် '' ဗုဒ္ဓရဲ့ဦးနှောက် '' ။ ထိုအခါအကြီးစာအုပ် '' အဆိုပါရောက်ရှိခြင်း Process ကို '' ကိုဖတ်ပြီးနှင့်စာအုပ်ထဲတွင်အကြံပြုရိုးရှင်းသောဘာဝနာကျင့်သုံးပါ။ သငျသညျကိုစေ့စေ့ကိုကငျြ့သုံးပါကသင်၏အသက်တာပြောင်းလဲပါလိမ့်မယ်။ တဖန်သင်တို့စိတ်ပျက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
လူမှုရေးပူးပေါင်းခြင်း
ငါလူတို့နှင့်အတူထွက်ဆွဲထားလိုပေမယ့်ငါလူကန်လန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလေ့ရှိသည်။ အတော်များများကကျွန်မပိုပြီး extravert ကဲ့သို့ဖွစျသျောလညျးငါအမြဲသူတို့ပဲကောင်းကောင်းငါ့ကိုမသိထင်ပြောတယ်။ အခုပြန်ဖွင့်ပြီးနောက်ငါကွာခြားချက်ကိုကြည့်ပါ။
သင်ရုံလူတို့နှင့်အတူအေးမြခံစားရတယ်။ သငျသညျဖုံးကွယ်ဖို့ဘာမှရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, နှင့်လူသင်တို့အဘို့ဝမ်းမြောက်ခြင်းကြီးစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည်။
လူမှုရေးပေါင်းစည်းမှု reboot စဉ်အတွင်းအရေးပါသည်။ ဒါဟာအစဦး၌ခဲယဉ်းပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါတကယ်သင်ကြိုက်နှစ်သက်လူတွေကိုရှာဖွေအခါတိုင်းသင်သည်တတ်နိုင်သူတို့နှင့်အတူထွက်ဆွဲထားအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ပထမဦးစွာသင်ကြိုက်နှစ်သက်လူတွေကိုရှာပါ။ ထိုအခါထိုသူတို့နှင့်အတူထွက်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။ အဘယ်သူမျှမအစီအစဉ်မရှိဝှက်ထားသောဖမ်း။ သူတို့ကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်နှင့်သင်သည်ထိုသူတို့နှင့်အတူထွက်ဆွဲထားချင်ဘာလို့လဲဆိုတော့။ ဒါဟာ sooooo အများကြီးသင်ကူညီပါလိမ့်မယ်။
REWIRING
ငါ့ကိုကူညီအခြေခံပညာအခြေခံမူ:
1 ။ အခါတိုင်းသင်သည်ပုခက်လွှဲသို့မဟုတ်မိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူဖက်ဒါကြောင့်အဘို့အသွားနိုင်ပါတယ်။ မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုမေးပါ, သင်ပွေ့ဖက်ခြင်းနှင့်လိင်မပါဘဲထိစိတ်ထဲမထားပါဘူးမည်မျှမိန်းကလေးငယ်များအံ့သြဖြစ်ရပါလိမ့်မယ်။
2 ။ အချိန်လိင်ရှိသည်ဖို့ကြွလာတိုင်းဖြစ်ပျက်သမျှနှင့်အတူအေးမြစေသတည်း။ သငျသညျအားနည်းစိုက်ထူဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်, သင့်အခွအေနေကိုရှင်းပြနှင့်အေးမြစေသတည်း။ သင်အားလုံးသင့်ရဲ့ပုံပြင်တွေ, ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့်၎င်းတို့၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူဖြစ်ကြသည်။ ဖုံးကွယ်သို့မဟုတ်ထဲကနေ run ဖို့ဘာမျှရှိပါသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြစ်နှင့်သောအရာတို့ကိုသွားကြကုန်အံ့။ အရာအားလုံးရှင်းပြသည်။ နောက်တကြိမ်, သင်မိန်းကလေးတွေရှိပါတယ်မည်မျှနားလည်မှုအံ့သြဖြစ်ရပါလိမ့်မယ်။
၃ ။ ငါ reboot လုပ်နေချိန်မှာပြည့်တန်ဆာတွေနဲ့လိင်ဆက်ဆံခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်အဲ့တာရဲ့အန္တရာယ်ကိုငါအရမ်းသတိထားမိခဲ့တယ်။ တစ်ချက်အနေနှင့်၊ ဟွတ်သမားများနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်လွယ်ကူသည်။ ၎င်းတို့သည် (က) လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှု၊ ခ) အော်ဂဇင်နှင့် (ဂ) အဆက်မပြတ်အသစ်အဆန်းကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ဟုတ်တယ်၊ porn လိုလား။ သင်၏ ၀ န်ဆောင်မှုများကိုအသုံးမပြုပါနှင့် (အနည်းဆုံးရက်ပေါင်း ၁၀၀ ~) ဖြစ်ပြီးလက်တွေ့ဘ ၀ အခြေအနေများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ။ အနှိပ်ခံနေရာများကိုရှောင်ပါ။ ၎င်းတို့သည်လက်တွေ့ဖြစ်ရပ်များမဟုတ်ပါ။
4 ။ (- သင်တို့နှင့်အတူရှိပြီးသားအဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်တဲ့သူတစ်စုံတစ်ယောက်) သင်သင်၏မိတ်ဆွေများ / အတန်းဖော် / Co-လုပ်သားများအကြားမိန်းကလေးမတှေ့နိုငျတချို့အကြောင်းပြချက်ဆိုပါကအသစ်မိန်းကလေးငယ်များတွေ့ဆုံရန်ဆန္ဒရှိကိုသင်အပြစ်ဆိုဖွယ်မရှိသောသဘာဝ (ဗီဒီယိုသင်တန်း) ထုတ်စစ်ဆေးချင်ပေလိမ့်မည်နှင့် အဆိုပါသဘာဝ (စာအုပ်) ။ ပစ်ကပ်အနုပညာရှင်စာအုပ်တွေ shit အပြည့်အဝဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိထားပါ, ဒါကြောင့်အမြော်အမြင်ရှိရှိရွေးချယ်ပါ။ မိန်းကလေးတစ်ဦးဖို့အကောင်းဆုံးဆွဲဆောင်မှုသငျသညျ, စင်ကြယ်သောစစ်မှန်သောကွောငျ့အဆုံး၌, သင်, ဒီပစ္စည်းပစ္စယမလိုအပ်သင့်ပါတယ်။ သို့သော်သူတို့အားသင့်ရဲ့ကနဦးစွမ်းအင်နှင့်အတူကူညီနှငျ့သငျယုံကြည်မှုထပ်တိုးပေးပေလိမ့်မည်။
နိဂုံး
ငါသည်ငါ့ PIED အတွေ့အကြုံကျေးဇူးတင်တယ်။ ဒါဟာငါမဟုတ်ရင်ချန်လှပ်မယ်လို့အရာတန်ချိန်နားလည်သဘောပေါက်စေတော်မူ၏။ ဒါဟာငါ့ကိုတိုက်ခြင်း, ပြုမူရန်, ပြေးရန်သင်ယူနှင့်ညင်ညင်သာသာလက်နက်ချဖို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါအများကြီးငါ့အတွေ့အကြုံကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကျေးဇူးတင်သင်ယူခဲ့တယ်။ ငါပြဿနာတွေနဲ့မကျေနပ်မှုတွေနဲ့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနှင့်သူတို့တော့ဘူးခက်ခဲမထင်ကြဘူး။ ယခုတွင်ငါသည်ပြဿနာတွေတကယ်ပဲငါ့ကိုမထိမှန်, ငါနောက်ဆုံးတော့တစ်ဦးက de-cision ကိုဖန်ဆင်းသောအခါငါ 5 months ago ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အနေဖြင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းကိုသောအခါငါ 6 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းဖြစ်ခဲ့သည်ထက်ကွဲပြားခြားနားသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်၏။ ငါအကြီးမားဆုံးသင်ယူမှုနှင့်ဖြစ်ပျက်သောအကောင်းဆုံးအရာငါဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်သမျှနှုတ်ဆက်ပြီးကြောင့်နှင့်တကွဖြစ်ကလကျခံဖို့သင်ယူသောကွောငျ့ဖွစျသညျပုံပါဘဲ။ ဤသည်ဖြစ်နိုင်သောစိတ်ကို, သည်းခံခြင်းနှင့်ကိုက်ညီစဉ်းစားဟန်အရေးယူရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါဟာပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်တဲ့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
အခုတော့သွားကြဖို့အချိန်ပါပဲ။ ကံကောင်းပါစေ။ ထိုအခါဖြစ်စဉ်ကိုခိုလှုံပါ၏။
-
Reading List
- ကျင့်ကို The Power of
- ကိုယ်နှိုက်ကလည်းပြောင်းလဲသောဦးနှောက်
- Porn အပေါ်ဂယ်ရီ Wilson ကယ့်သင့်ရဲ့ဦးနှောက်
- အဆိုပါသို့အနည်းငယ်ကွေ့ Edge
- Black က Hole အာရုံစိုက်
- အခုတော့ကို The Power of
- ဗုဒ္ဓရဲ့ဦးနှောက်
- အဆိုပါရောက်ရှိခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်
;
