၂၀၁၃ ခုနှစ်လောက်ကတည်းက Porn ကိုထွက်ဖို့ကြိုးစားနေတာပါ။ ပထမဆုံးအကြိမ်ငါ nofap နဲ့ပေါင်းပြီး ၆၄ ရက်လုပ်ခဲ့တာ (အဲဒီတုန်းကငါမှာ gf ရှိခဲ့တယ်) ။ အဲဒီနောက်မှာတော့ငါလုပ်နိုင်သမျှအများဆုံးဟာတစ်လဖြစ်နိုင်ပြီးနောက်တစ်ခါပြန်ချော်သွားတယ်၊ ဒါပေမဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့စားသုံးမှုတိုင်းမှာနည်းလာတယ်။ ဒီနေရာမှာကျွန်တော်လေ့လာခဲ့တဲ့ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအချို့နှင့်နောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်ကိုဘာတွေရစေခဲ့သလဲ။
- အရက် / မူးယစ်ဆေးဝါး: hungover ဖြစ်ခြင်းန်းကျင်လဲလျောင်းနိုက်ပြီးနောက်အဆိုပါနေ့ကငါ့ကိုချော်ဖို့အတှကျ surefire လမ်းခဲ့, ငါနောက်ဆုံးမှာရုံ 99% ကဒီထွက်ခုတ်ဖြတ်။
- တစ်ခေါက်ဖုန်း switching: ဒီကယ့်ကိုမသာ, ကူညီပေးခဲ့သည်ငါ၏အဥပဒေကြမ်းစူပါစျေးပေါခဲ့ပေမယ့်ငါ့ဖုန်းစွဲလမ်းချိုးဖဲ့
- ချိန်းတွေ့ app များကိုချွတ်ရယူခြင်း: ဤခလုတ်ခဲ့ကြသည်, သိသာတဲ့
- မကောင်းသောနေ့တစ်နေ့ရှိခြင်း - ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သမျှတွင်အကြီးမြတ်ဆုံးထိုးထွင်းသိမြင်မှုပင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဆိုးသောနေ့တစ်နေ့သို့မဟုတ်အဆင်မပြေသောခံစားမှုများကိုခံစားခဲ့ရသည့်အခါတိုင်းကျွန်ုပ်သည် Fap မှအကြောင်းပြချက်ကိုရှာဖွေခြင်းကိုတွေ့ရှိခဲ့သည် အခြေခံအားဖြင့်တော့အဲဒါကိုလွတ်မြောက်မှုအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ပြီးစိတ်ခံစားမှုနာကျင်မှုကိုမခံစားမိအောင်ကာကွယ်နိုင်ခဲ့တယ်။
- တကယ်တော့ငါကအချိန်ဇယားကိုအောင်သာနာရီအနည်းငယ်တစ်နေ့ငါ့ဂိမ်း / ရုပ်သံအချိန်ကန့်သတ်ထအဆုံးသတ်, ငါ (အသစ်တစ်ခုခုကိုသင်ယူထွက်အလုပ်လုပ်, ဖတ်ရှုခြင်း) ကိုယ့်ကိုကိုယ်နေ့ကိုတခြားနာရီ bettered သေချာလုပ်: ကွန်ပျူတာ / တီဗီအချိန်ကန့်သတ် ကြွက်သားများ 30 ပေါင်အကြောင်းကိုပေါ်တွင်တင်နှင့်ယခုကယ့်ကိုအကောင်းကိုကြည့်
- နေ့စဉ်အချိန်ဇယားကိုမှကပ်: ငါသည်ဤအများကြီးကူညီပေးခဲ့ပါတယ်တစ်ဦးအလုပ်ချိန်နာရီနေ့စဉ်အချိန်ဇယားကိုမှမှီဝဲ။
နောက်ဆုံးတော့ဒီဟာကကျွန်ုပ်ကိုရက်ပေါင်း ၉၀ အထိရရှိဖို့ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့အကောင်းဆုံးနည်းဗျူဟာပါ။ အဲဒါကိုငါဘာကြောင့်ဒီလောက်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆန့်ကျင်တာလဲလို့မသေချာဘူး။
- Pornfree ကိုပထမဆုံးရက်ပေါင်း ၉၀ အတွက် NoFap မလုပ်ပဲ - ငါကတခြားသူတွေလိုပဲဒီပြproblemနာကိုတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ဖြေရှင်းချင်ခဲ့တယ်၊ ဒါကပျောက်သွားရန်အတွက်လိမ်းဆေးကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။ NoFap နဲ့ PornFree ကအမြဲတမ်းပျက်ကွက်မှုအတွက်အမြဲတမ်းအမြဲတမ်းရှိနေတာကြောင့်ပထမရက်ပေါင်း ၉၀ မှာ NoFap မပါဘဲငါ pornfree ကိုလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ငါအရမ်းလွယ်လွယ်လေးပါ၊ ငါတိုက်တွန်းတဲ့အခါမှာငါဟာဘဝရဲ့အစစ်အမှန်အခြေအနေတွေ (သို့) မိန်းကလေးတွေအကြောင်းတွေးနေမိတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့တုန်ခါမှုတွေတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာပြီးပျော်ဖို့အတွက်ပဲလုပ်ခဲ့တာပါ။ ရက်ပေါင်း ၉၀ အကုန်တွင်ကျွန်ုပ်၏ခံနိုင်ရည်တိုးလာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးကျွန်ုပ်သည်ပျောက်ဆုံးနေသော porn နှင့် porn အကြောင်းတောင်မစဉ်းစားနိုင်သည့်အထိရောက်သွားသည်။ ယခုငါရက်ပေါင်း ၉၀ လုပ်ပြီးပြီနောက် No 90 မှာနောက်ထပ် 90 ရက်သွားဖို့စီစဉ်ထားတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာအပြည့်အဝလိုအပ်လားဆိုတာငါမသိဘူး။
ကျွန်ုပ်အသက် ၂၉ နှစ်ရှိပြီ၊ ကျွန်ုပ်ပထမ ဦး ဆုံးတွေ့ရစဉ်ကကျွန်ုပ်သည် ၁၅ နှစ်အရွယ်တွင်ဖြစ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၂၁-၂၅ ပတ် ၀ န်းကျင်၌ကျွန်ုပ်သည်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအသုံးပြုသူမှလေးလံသောအသုံးပြုသူသို့သွားသောအခါဖြစ်သည်။ ၂၅ နှစ်လောက်မှာငါကဒါကိုငါ့အပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်စေလိမ့်မယ်လို့စပြီးစဉ်းစားခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ reddit မှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံရှာနေတုန်းငါဟာဒီခွဲကိုတွေ့တယ်။
ငါ့အတွက်နို့စို့တာကအသက် ၂၅ နှစ်မှာ။ ငါဟာငါ့ကိုယ်ပိုင်ကောင်းကျိုးအတွက်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်အောင်လုပ်ခဲ့တယ်။ ငါဟာ PIED ကြောင့်မိန်းကလေးတွေကိုငါနဲ့အတူနေဖို့အိမ်ထဲဝင်လာခဲ့တယ်။ ငါဂုဏ်သိက္ခာကိုထိန်းသိမ်းထားရင်းဒီကိုရောက်ဖို့အများကြီးစွန့်လွှတ်အနစ်နာခံရတယ်။ ယောက်ျားအချို့နှင့်မတူသည်မှာကျွန်ုပ်သိသော်လည်း၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုတကယ်ပင်အလေးပေးပြောခဲ့သည်၊ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်ဤမရောက်မှီအထိချိန်းတွေ့သည့်နေရာမှလုံးဝစွန့်ခွာသွားခဲ့သည်။ ယခုငါနောက်ထပ်ရက်ပေါင်း 25 သို့သွား, ယခုဤသည် fap မရှိ, ငါ့ကိုဖြတ်သန်းရကူညီခြင်းနှင့်တကယ်နာကျင်မှုဖြစ်သော်လည်းထပ်မံချိန်းတွေ့ကြလိမ့်မည်ကူညီရန်အချို့သောဆက်ဆံရေးကိုထူထောင်: P ။
ကံလူတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံး။
Edit ကို: ဇာတ်လမ်းကငျြ့တရားငါ့အသက်ကိုတခြားရှုထောင့်မှာရှိတဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆုံးမပဲ့ခဲ့ပါတယ်ငါ့ကိုနောက်ဆုံးတော့ငါ့အရည်မှန်းချက်ရောက်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
LINK - နောက်ဆုံး ၉၀ း ၃ နှစ်ခရီးစဉ်။ ဘာကြောင့်ငါ့အတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့တာလဲ၊
;
