ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အရှည်ဆုံးအဖြစ်ဆုံးနှင့် (၃) လမပြည့်မှီအထိ (၉) ရက်သာကျန်တော့သည်။ သင်နှင့်ယောက်ျားများ (မိန်းကလေးများ) နှင့်အချို့သောအရာများကိုမျှဝေချင်သည်။ ငါ nofap မှာလွန်ခဲ့တဲ့ ၅ နှစ်ကလုပ်ခဲ့ဖူးတယ်။ ဒါဟာကျော်လွှားရန်အလွန်ခက်ခဲစွဲလမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သိပြီးကျွန်ုပ်သည် ၁ နှစ် ၃ လသမ္မာသတိ ရှိ၍ ဘိန်းဖြူစွဲလမ်းသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။
ဘိန်းဖြူ immeasurably ငါ့ကိုချီ fucked, ဒါပေမယ့်ငါပြန်လည်ထူထောင်ရေးဗဟိုဌာနမှ သွား. သူတို့ကျနော်တို့မှာအများကြီးကူညီပေးခဲ့သည်။ rehab ၌ငါ့စစ်မှုထမ်းခြင်းမရှိဘဲ, ငါဖြတ်ခဲ့ကြတာပါ။ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်မနိုင်ဘူး။ ငါဒါအကြိမ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်မအောင်မြင်ထားရှိမည်။
သို့သော် nofap တွင် 'စွဲလမ်းမှုစင်တာ' မရှိပါ။ 'fapaholics anonymous' မရှိပါ။ PMO စွဲမှုတွင်သင်၏ရွေးချယ်သောမူးယစ်ဆေးသည်သင်အမြဲရောက်ရှိနိုင်သည်၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းကယင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်၊ အွန်လိုင်းတွင်မရေမတွက်နိုင်သောလှုံ့ဆော်မှုများစွာရှိသည်။ ငါရိုးရိုးသားသားပြောရရင် fapping ကိုရပ်တန့်ခြင်းသည်ဘိန်းဖြူကိုစွန့်ခွာသကဲ့သို့ ပို၍ ပင်ခက်ခဲနိုင်သည်။ PMO ကိုရပ်တန့်ရန်ဤခရီးကိုပင်သင်ကြိုးစားရန်မည်မျှခိုင်မာသည်ကိုယောက်ျားများသိစေချင်သည်။
ကျနော်တို့ကဒီထက်ပိုကောင်းဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်အဘယ်သူသည်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတစ်ဦးဖောက်ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ဘဝ၌ သာ. ရထိုက်ကြောင်း။ ကျနော်တို့ရုံထိခိုက်အလေ့အထမှာညပ်မိတယ်သူကိုလူကောင်းတွေဖြစ်ကြောင်း။ ဒီခရီးစဉျတှငျသူသည်လူတိုင်းအတွက်ရန်, ကိုယ့်အပေါင်းတို့သည်သင်တို့ကိုကံကောင်းပါစေဆန္ဒနှင့်အသင်တို့ရှိသမျှကိုသင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရောက်ရှိဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
ငါစလုပ်ကတည်းကငါတွေ့ကြုံခဲ့ရသောအပြုသဘောအချို့ကိုမျှဝေချင်တယ်:
- -Smoking ချုပ်ရာ (ဆေးရွက်ကြီးနှင့်ဆေးခြောက်နှစ်ဦးစလုံး)
- -Energy (အစဉ်မပြတ်ငါငြီးငွေ့ဘူး)
- -Focus
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို၏ -Acceptance
- ငါ၏အပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ၏ -Recognition နှင့်လက်ခံမှု
- အမျိုးသမီးအာရုံကို -More
- -Personal ပါဝါ (ငါမဟုတ်တော့တဲ့သားကောင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ပိုမိုဖြစ်၏)
- -Confidence
- ရလဒ်များမှပူးတွဲမှု၏ -Loss
- -More Self-သနားခြင်းကရုဏာစိတ်
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင့်ကျက် -Overall
ဒီနောက်ဆုံးတစ်ခုကကျွန်တော်တစ်ခါမှမလုပ်ဖူးတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ငါမူးယစ်ဆေးဝါးကို ၁၄ နှစ်ဝန်းကျင်ကနေစပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကိုအသက် ၁၄ နှစ်အရွယ်မှာစတင်ကျင့်သုံးခဲ့တယ်။ (အသက် ၂၉ နှစ်) ။ သို့သော်အထူးသဖြင့်ပြီးခဲ့သည့်လကကျွန်ုပ်တွင်ယခင်ကထက်“ အောင်မြင်မှုများ” ရှိခဲ့သည်။ ငါကိုယ်တိုင်နှင့်ငါ့ပုံစံများနှင့်လုပ်ရပ်များအကြောင်းများစွာ ပို၍ နားလည်သည်။ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်နှင့်ပတ်သက်သောအရာများကိုလက်ခံနိုင်ခဲ့ပြီး nofap မတိုင်မီနက်ရှိုင်းစွာတွန်းချခဲ့သည်။ nofap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ဒီမှာရှိတဲ့အားလုံးကိုအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ကျွန်မရဲ့အောင်မြင်မှုအတွက်ဘုရားသခင်ကိုကျေးဇူးတင်ပါ။ တစ်ကြိမ်မှာဒီတစ်ခါလုပ်ပါ၊ မင်းလုပ်မယ်လို့ငါကတိပေးတယ် ငါတကယ်တော့ porn ကိုကြည့်ချင်တဲ့ဆန္ဒမရှိတော့ဘူး၊ ငါကတော့တစ်ခါတစ်ရံ fap လုပ်ချင်နေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုဖြုန်းတီးဖို့တော်တော်လွယ်ကူတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ရက်ပေါင်း ၉၀ ပန်းတိုင်သည်ရှေ့တွင်ရှိနေသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်မည်မျှသွားနိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်မည်မျှ ပို၍ တိုးတက်နိုင်မည်ကိုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်တွန်းနိုင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ပါသည်။ အားတင်းထားသည်။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေး,
LINK - ဝိုး။ 9 ပိုပြီးရက်ပေါင်း!
By Notfappening
ဘယ်လိုဖြစ်လျက်ရှိ pornfree ငါ့မပျော်ရွှင်စိန်ခေါ်ဖို့ခှငျ့ပွုခဲ့
ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းသောခရီးသည်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်ကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်ကုသပေးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သွားရန်လမ်းများစွာရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်စတင်ခဲ့သောနေရာမှမိုင်များစွာဝေးသည်။ ငါသတိပြုမိသောအရာတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်သည်မည်မျှမပျော်မရွှင်ဖြစ်နေပြီးလူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့်မိဘများကိုအပြစ်တင်ရန်လွယ်ကူသော်လည်းနောက်ဆုံး၌ကျွန်ုပ်၏အမှားဖြစ်သည်။ ငါကျင့်သောအကျင့်ကိုငါကျင့်။ ၊ သူတို့ကကျွန်မရဲ့ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာရှိတယ်။ အခြားသူများ၏လုပ်ရပ်များသို့မဟုတ်စကားလုံးများကိုကျွန်ုပ်မထိန်းချုပ်နိူင်သော်လည်း၎င်းတို့အပေါ်ကျွန်ုပ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ငါခရီးစစဥ်အစပိုင်းမှာတော့ငါဟာအရမ်းကိုတုံ့ပြန်တတ်ပြီးဒေါသအမျက်ဒေါသထွက်နေတာကိုသတိပြုမိခဲ့တယ်။ ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသားကောင်ဖြစ်အောင်စတင်နေပြီ။ သေချာတာပေါ့၊ ဘဝဟာခက်ခဲကြမ်းတမ်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါအခက်အခဲတွေကိုမဖြေရှင်းနိုင်ဘူး။ လူတိုင်းကသူတို့လမ်းအတိုင်းလျှောက်သွားကြတယ်။ ဒီအခက်အခဲတွေကိုရင်ဆိုင်ဖို့အရေးကြီးတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတခြားသူနဲ့မနှိုင်းယှဉ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ ၎င်းသည်သင်၏ဘ ၀ ဖြစ်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ကိုသင်၏အတိတ်ကာလနှင့်သာနှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ပိုကောင်းဘို့အပြောင်းအလဲများကိုလုပ်နေသကဲ့သို့, သင်တိုးတက်နေကြသည်။ငါ pornfree တောင်ကုန်းကိုဆင်းလှိမ့်နှင်းကဲ့သို့ (nofap) ကဲ့သို့ဖြစ်ရှာပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ရိုးရှင်းသောနည်းဖြင့်စတင်တိုးတက်လာသည်။ P ကိုမကြည့်ခြင်း (nofap တွင် MOing မလုပ်ပါ) ။ PMO ဖြစ်သည့်အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုမှသင်ကိုယ်တိုင်ဖယ်ရှားလိုက်သည်နှင့်အမျှသင်တိုးတက်လိုသောသင်၏ဘ ၀ ၏အခြားကဏ္seeများကိုသင်စတင်မြင်တွေ့ရတော့သည်။ PMO ကိုသင်၏မျက်စိရှေ့မှောက်မှသိုးမွှေးကိုဖြတ်ပစ်လိုက်သည်နှင့်တူသည်၊ မင်းကသင်၏ဘဝကိုအမှန်တကယ်မြင်သည်နှင့်မင်းမပျော်ပါ။ ထို့နောက်သင်သည်သင်၏ဘဝပုံစံကိုအစပိုင်းတွင်ခက်ခဲပြီးနာကျင်စေသောအပြောင်းအလဲများပြုလုပ်သော်လည်းရေရှည်တွင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းပြီးအသက်တာကိုအတည်ပြုသည်။ ထိုအသင်ပျော်ရွှင်စေသည်။ အမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်မှုလိုပါပဲ၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကြည့်ခြင်းမှလာသောစျေးပေါသော 'ပျော်ရွှင်သော' မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အမှန်တကယ်တည်မြဲပြီးလူတစ် ဦး အနေနှင့်သင့်ကိုပုံသွင်းပေးသည်။ ကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာအကြိုက်တွေ့နေသည့်ထူးဆန်းသောရသေ့သတ္တဝါမဟုတ်တော့ပါ။ ငါနောက်ကွယ်မှနောက်ကွယ်မှလုပ်ရပ်များကြောင့်ရှက်တော့မည်မဟုတ်။ ကျွန်ုပ်မည်သူဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်ဂုဏ်ယူသည်။ ညီအစ်မတွေကိုဆက်ပြီးဂရုစိုက်ပါ၊ ပြီးတော့အရာအားလုံးပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။ တဖန်သင်သည်မိမိကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်မှုအဖြစ်မကြာမီနေ့တစ်နေ့တွင်ပင်ဖော်ပြနိုင်လိမ့်မည်။
ယခုတွင်ငါသည်ငါ့ရည်မှန်းချက် 90 ရက်ကနေတစ်နေ့ကွာဖြစ်ကြောင်းနှင့်အချို့သောပွဲကျင်းပနိုင်ရန်အတွက်ထင်ပါတယ်။ ငါပြောစရာအများကြီးမရှိဘူး၊ ရက် ၉၀ လုံးလုံးတောင်မှတောင်မှတောင်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုတကယ်ဂုဏ်ပြုချင်တာပါ။ အဲဒါဟာတိတ်ဆိတ်တဲ့အောင်ပွဲဖြစ်ပေမဲ့တစ်ခုခုကိုစွဲစွဲမြဲမြဲဆုပ်ကိုင်ထားလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုပြင်ဖို့အတွက်သာငါလုပ်ခဲ့တာမဟုတ်ဘူး။ ထိုအခါငါလွန်ခဲ့သောသုံးလအတွင်းကြီးသောတိုးတက်မှုများလုပ်ပြီထင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၂ နှစ်တွင်တွေ့ရှိခဲ့ရပြီးလွန်ခဲ့သောငါးနှစ်အတွင်းပြင်းထန်စွာတိုက်လှန်ခဲ့ချိန် မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည်ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်ခြင်းကိုစွဲစွဲလမ်းလမ်းစွဲလမ်းခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သော ၃ လကတိုက်ပွဲများဆက်တိုက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ငါ့ရဲ့ nofap နဲ့ pornfree စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့တစ်ပြိုင်တည်းဖြစ်ခဲ့တာတွေ၊ ငါစီးကရက်ဆေးလိပ်ဖြတ်, ငါ့ရေခဲမုန့်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချ (ငါရေခဲမုန့်အရမ်းရယ်ရတယ်) ကိုချစ်ပြီး, ငါ့တကယ်စိတ်ကျရောဂါဆန့်ကျင်ဆေးဝါးများ၏သောက်သုံးသောပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပါပြီ (သင်တန်းဆရာဝန်ပါ ၀ င်မှုဖြင့်)
ယခုကျွန်ုပ်ရည်မှန်းချက်မှာထိန်းချုပ်မှုနှင့်နှေးကွေးသောဖြစ်စဉ်တွင်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ဓါတ်မြှင့်တင်မှု / စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသောဆေးများအားလုံးကိုဖြတ်ပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်နောက်တဖန်ငါဖြစ်ချင်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ဆေးဝါးများကိုမှားယွင်းစွာသတ်မှတ်ထားသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ပိတ်မိနေပြီဟုခံစားမိသည်။ ၎င်းသည်ခက်ခဲသောတိုက်ပွဲများဖြစ်လိမ့်မည်၊ သို့သော်ငါ porn အသုံးပြုမှုကိုရပ်တန့်နိုင်လျှင်ကျွန်ုပ်ဘာမှလုပ်နိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ ဒါဟာတိုက်တွန်းမှုမရှိဘူးကဲ့သို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဟုတ်တယ် အဲဒါကပိုပြီးတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်နေပြီးအဲဒါကိုကျွန်တော်လွယ်လွယ်ကူကူကျော်လွှားနိုင်ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်သည် nofap နေ့ ၉၀ တွင်မဟုတ်ပါ၊ ၂၃ ရက်သာရှိသော်လည်းလွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ တွင်တစ်ကြိမ်သာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခဲ့ဖူးသည် - ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကြီးမားသောအောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်လက်ရှိလမ်းပေါ်တွင်ရှိနေပြီးအနာဂတ်တွင်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုစောင့်မျှော်မည်ကိုမစောင့်နိုင်ပါ။ နားထောင်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေအားလုံးမှာမင်းကိုကံကောင်းပါစေ။ ငြိမ်းချမ်းရေး။
ငါ porn မကြည့်ဘဲဤမျှကာလပတ်လုံးဖန်ဆင်းတော်မယုံနိုင်ပါ။ ငါလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်ဘယ်သူ့ကိုမှလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကို ၁၂ နှစ်ကနေ ၃၁ နာရီအထိကြည့်နေတုန်းပဲ။ ဒီဟာကိုမြန်မြန်ရှာတွေ့ရင်ကောင်းမယ်၊ လွန်ခဲ့သော (၃) လအတွင်းကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်များစွာပျောက်ကင်းသွားပြီးကျွန်ုပ်ဘဝ၏ဒုတိယပုံသဏ္reeာန်အတွက်ဘုရားသခင်ကိုကျေးဇူးတင်ပါ၏။ ငါဟာလူမှုရေးအရအဆင်မပြေတဲ့၊ စွမ်းအင်ကင်းမဲ့ပြီးအဲဒီကိစ္စကိုဘာမှမလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ အခုတော့လူမှုရေးအရအဆင်ပြေနေပြီ၊ ငါမှာစွမ်းအင်တွေအများကြီးရှိပြီး၊ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့တစ်ခါမှမတွေးခဲ့ဖူးတဲ့အရာတွေကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်
အလေးအနက်ထားပြောရလျှင်၊ ကျွန်ုပ်၌ရှိနေသောစွမ်းအင်သည်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်သည်။ ငါ porn နှင့် fapping ကြည့်နေစဉ်အတိတ်ကာလကရှိခဲ့သလောက်ပင်အိပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဒါက pornfree ကကျွန်တော့်ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်။ ညစ်ညမ်းမှုနှင့်ညစ်ညမ်းမှုများကသင်၏စွမ်းအင်ကိုသင်၏ထံမှမည်မျှဆုံးရှုံးစေသည်မှာအရူးဖြစ်သည်။ ငါအမြဲတမ်းငြီးငွေ့နေခြင်း၊ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအလေးအနက်အိပ်မောကျနိုင်ခြင်းကိုခံစားနေရသည်။ ယခုတွင်ငါသည်နံနက် ၇ နာရီတွင်နာရီအလုပ်လုပ်နေပြီးကျွန်ုပ်၏နေ့ကိုပျော်မွေ့သည် (ယခု ၁၂ နာရီတွင်စတင်မည်မဟုတ်) ငါစောစောထဖို့နဲ့စောစောအိပ်အိပ်ဖို့တောင်မကြိုးစားခဲ့သလိုပဲ ... ငါလုပ်ပေးပါ အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထတွေတိုးတက်လာတာကိုကျွန်တော်အရမ်း ၀ မ်းသာမိပါတယ်။ နေ့တိုင်းငါ့ကိုဒုက္ခပေးလေ့ရှိတဲ့နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုကိုင်တွယ်နိုင်ခဲ့တယ်။ အဆိုပါစူပါပါဝါကိုမှန်ကန်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာကျွန်တော်တို့ကိုအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေလို့ထင်ရရင်တောင်မှကျွန်မတို့ဟာ 'ပုံမှန်' လို့မခံစားရတဲ့အတွက် မိန်းကလေးတွေနဲ့စကားပြောရတာပိုလွယ်တယ်၊ ပိုကောင်းတယ်၊ အပြုသဘောပိုနည်းပြီးအပျက်သဘောအတွေးတွေလည်းပိုလာတယ်။ ကျွန်တော့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ အသံနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားတွေကလည်းတိုးတက်လာတယ်။ ဒါပေမဲ့ငါတွေ့ခဲ့သမျှအကြီးမားဆုံးကွာခြားချက်ကတော့ငါခံစားရတဲ့စွမ်းအင်ကိုကျိန်ဆိုတယ်။ သငျသညျပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူရုန်းကန်ခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်ပင်ပန်းဖြစ်လျှင်, pornfree ပတ်ပတ်လည်စမ်းပါ။ ငါအဲဒါကို nofap နဲ့ပေါင်းချင်တယ်၊ အဲဒီလိုစွမ်းအင်ကိုအကြီးမားဆုံးတိုးမြှင့်ပေးပုံရတယ်။
ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်ဘိန်းဖြူ၊ စီးကရက်၊ မရေမတွက်နိုင်သောအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ (ကျွန်ုပ်အသက် ၁၆ နှစ်ကတည်းကမူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုပြproblemနာရှိခဲ့ဖူးသည်) နှင့်ယခုအခါညစ်ညမ်းသောရိုက်နှက်ခြင်းကိုလုပ်ခဲ့ပြီးပါပြီ။ နောက်ကျွန်တော်ဘာလုပ်ရမလဲ။ ငါ့ကိုထောက်ခံအားပေးခဲ့သူအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အဲဒါကကျွန်တော့်ခရီးကိုတကယ်ကူညီပေးခဲ့တယ်။ ဤနေရာတွင်လူတိုင်းကိုကံကောင်းပါစေ၊ ခင်ဗျားရဲ့ပန်းတိုင်အားလုံးကိုပြည့်မီပါစေ။ ငြိမ်းချမ်းရေး
ယနေ့နေ့က 90 နှိပ်ပါ။ ဂုဏ်ယူပါတယ်, ငါ့ကို။
တချို့ကအမှုအရာအခါ, Pornfree ကျေးဇူးတင်ဖြစ်
ငါကိစ္စရပ်များအတွက်ကျေးဇူးတင်ဖြစ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အချိန်မယူ, ဒါကြောင့်ငါဘဝမှာအပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာအချို့ကိုမှတ်သားသင့်သည်ဟုခံစားရတယ်:
-i စီးကရက်အခမဲ့ဖြစ်ဖို့ကအရမ်းဝမ်းသာတယ်! ငါသည်ငါ့ pornfree ခရီးသို့ 16 ရက်ပေါင်းအကြောင်း 80 တစ်နှစ်အလေ့အထတော့ဘူး။
-i စွမ်းအင်ရှိသည်ဖို့ဝမ်းသာတယ်! တန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါအချိန်ဒီတော့မောဖြစ်ဖို့အသုံးပြုနှင့်တစ်ဦးကြီးတွေအဘို့ကိုတနေ့လုံး porn / masterbating စောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။
-Me စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုကျဆင်းလာပါတယ် ငါဟာအနိမ့်ဆုံးအနိမ့်ဆုံးအဆင့်သို့မရောက်တော့တော့ဘဲပျော်ရွှင်ပြီးအကောင်းမြင်မှုကိုမကြာခဏခံစားမိသည်။ ငါ၌ဆိုးသောနေ့ရက်များရှိနေသေးသော်လည်းသူတို့သည်ငါ၌ရှိခဲ့သောအတွေးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အချည်းနှီးဖြစ်၏။
- ကျွန်ုပ်ရရှိသော porn ကိုကြည့်ရှုရန်တွန်းအားတိုင်းကိုထိရောက်စွာရိုက်နှက်နိုင်ခဲ့သည့်အတွက်ကျွန်ုပ် ၀ မ်းသာပါသည်။ အခုအချိန်မှာတော့ငါ porn မကြည့်ချင်တော့ဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အနည်းငယ်ပေါ်ပေါက်လာတတ်သော်လည်းအလွယ်တကူရိုက်နှက်တတ်သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်ကစပြီးငါ့ ဦး နှောက်ကိုကုသပေးခဲ့တယ်။
- ရက်ပေါင်း ၄၀ အတွင်းမှာကျွန်တော်မလုပ်နိုင်ပါ။ ငါ nofap ကို pornfree နဲ့တွဲလုပ်နေတယ်။ M and O ကိုတစ်ချိန်ကလုပ်ခဲ့ပေမဲ့ငါငါ porn မကြည့်ခဲ့ဘူး။ လွန်ခဲ့သော ၁၀၅ ရက်ကကျွန်ုပ်သည်တစ်ကြိမ်တည်းသောတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်ငါအရင်ကဖြစ်ဖူးတာကိုစဉ်းစားမိရင်အဲဒါအံ့သြစရာကောင်းတယ်။
-I ငါယေဘုယျအားဖြင့်ပိုပြီးပစ္စုပ္ပန်နှင့်သတိထားမိပါတယ်။ ဘယ်သူ့ကိုမှရှက်ဖို့မရှက်တော့ကြောင်းကျွန်ုပ်အတွင်း၌လျှို့ဝှက်ချက်မရှိတော့ပါ။ ငါကိုယ်တိုင်ဖြစ်၏။ သင်တို့မြင်သမျှသည်ငါဖြစ်၏။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများပြုလုပ်စဉ်ကျွန်ုပ်၌ရှိခဲ့ဖူးသောကျွန်ုပ်ပင်မသိသောအရှက်ကွဲခြင်းကိုကိုင်တွယ်ရန်မလိုပါ။ အခုကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူတယ်။
ကျွန်မအလွန်အမင်းဤအရာအလုံးစုံတို့ကိုကျေးဇူးတင်နှင့်ပိုပြီးဖြစ်ကြောင်းကို, ငါယခုအချိန်အထိလာကြပြီခွင့်ပြုဘို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်ဝဠာတန်ဖိုးထားတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါသည်သင်တို့ရှိသမျှကိုသင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရောက်ရှိဖို့နဲ့ကြောက်မက်ဘွယ်ဘဝတွေကိုရှိတယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ငွိမျးခမျြးရေး,
;