ငါစမတ်နှင့်စည်းကမ်းကောင်လေးပေါ့။ ငါအခြားသူတွေရဲ့အမှားတွေကနေလေ့လာသင်ယူအတွက်ယုံကြည်ပါတယ်။ ငါ (oh မှော်လှည့်ကွက်လုပ်နေတာအမှုအရာများ၏အစွန်းသို့လွှဲကွောငျးသိရအေးမြရှိပါတယ် ... ဒါကြောင့်ငါသုံးဖြုန်းလိမ့်မယ် အားလုံး ငါ့အချိန်မှော်လှည့်ကွက်သင်ယူခြင်း) ။ ငါဆေးရွက်ကြီးနှင့်အရက်အကြောင်းကိုသတိပေးခဲ့သည်ခဲ့သည်။ ငါစှဲရချင်ဘဲသိတယ်သူတို့ကိုမပါဘဲပျော်ရွှင်စေလိုဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဖြစ်စေကြိုးစားခဲ့ဖူးပါဘူး။ မည်သူမျှအစဉ်အဆက်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏ဘေးတွေအကြောင်းငါ့ကိုသတိပေးခဲ့သည်။
ငါဖြစ်ကောင်းန်းကျင် 14 နှစ်ရှိပြီမှာစတင်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မကောလိပ်ထွက်ပြောင်းရွှေ့သည်အထိအများကြီးအခွင့်အလမ်းသို့မဟုတ်အကြောင်းအရာမရှိရင်တကယ်ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ခဲ့ပေ။ unmonitored မြန်နှုန်းမြင့်အင်တာနက်နှင့်အတူကလျင်မြန်စွာ (ကျနော်ပြဿနာတစ်ခုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုရန်မပြုခဲ့သော်လည်း) ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါတကယ်ငါသည်ငါ့ကောလိပ်အတွေ့အကြုံကိုထဲကပိုပြီးရမနောင်တရ။ ငါ, မိတ်ဆွေများအောင်ကလပ်အသင်းလာရောက်ပူးပေါင်း, ဒါမှမဟုတ်မိန်းကလေးတွေတွေ့ဆုံရန်ဖို့ကြိုးစားနေ၏လမ်းအများကြီးမလုပ်ခဲ့ဘူး။ ငါအကောင်းအဆင့်နှင့်အကောင်းတစ်ဒီဂရီတယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာထက်ကောလိပ်ကျောင်းဖို့ပိုသည်နှင့်ငါနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းကမ်းလှမ်းရန်ရှိခဲ့သည်အပေါင်းတို့၏ပိုပြီးအားသာချက်ယူပြီးမဟုတ်နောင်တ။
ကျွန်မကောလိပ်ထဲကအကောင်းတစ်ဦးအလုပ်ထပြဿနာကိုမကူညီခဲ့ဘူးသောငါ၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်နေထိုင်ခဲ့တယ်။ ငါသည်ဤခွဲများနှင့် YBOP တွေ့ရှိခဲ့သည့်အခါဒါဟာဖြစ်ကောင်းကောလိပ်ကျောင်းအပြီး 2 နှစ်ပေါင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မအဓိကပြဿနာခဲ့ပြီးတော့သဘောပေါက်လာတယ်။ ငါအကြိမ်ကြိမ်ရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားနေချိန်တွင်လာမည့်လေးနှစ်ကာလအတွင်း, ငါသည်ရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲ၏အတော်ကြာအလင်းတန်းများဖြာခဲ့ပေမယ်ထို့နောက် relapses မကြာခဏနှင့်ပြင်းထန်သောခဲ့ကြသည်။
ငါတကယ် "ငါသည်မနက်ဖြန်ကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်" မှတပါးမည်သည့်မဟာဗျူဟာများရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ဒါပေမယ့်မနက်ဖြန်အစဉ်အမြဲငါ့ကိုအပြစ်သို့သွေးဆောင်ရန်နောက်ထပ်စင်ကြယ်သော slate နှင့်အတူထောင့်ပတ်လည်မှာအခြားမနက်ဖြန်ရှိခဲ့ပါတယ်။ "ငါမနက်ဖြန်ကိုမှန်ကန်ဘို့ဤအချိန်ကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်" ။ ငါသည်ဤအချိန်ကာလအတွင်းလုပ်ခဲ့တယ်အရာတစ်ခုမှာ Ballroom ကခုန်တက်ယူခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မအထူးသဖြင့်လာသောအခါမ Streak ပေါ်ပထမဦးဆုံးမှာအလွန်ဦးနှောက်အာရုံကြောခဲ့ပေမယ့်ငါ့ကိုနည်းနည်းပိုလူမှုရေးအပြန်အလှန်နှင့်ယုံကြည်မှုပေးခဲ့ပါဘူး။
ငါနောက်ဆုံးတော့ငါ့ကိုထောင့်, ငါ့တိုးတက်မှုမှတ်တမ်းတင်ခဲ့ပါတယ် turn ကကူညီပေးခဲ့သောအရာကိုစဉ်းစားပါ။ ငါ Excel သင်ထောက်ကူငါလုပ်ခဲ့တယ်မည်မျှ PMOs ထားနေ့တိုင်းဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ထိုအခါငါသည်ငါ့လှိမ့ 30 တစ်ရက်ပျှမ်းမျှနှင့်အတူအခြားကော်လံဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါမရှိတော့ငါ့အ Streak အပေါ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမဲ့နောက်ဆုံး 30 ရက်ပေါင်းကျော်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီကကူညီပေးခဲ့ထင်ပါတယ်။ ငါထချော်လျှင်, သုညမှငါ့ကိုပြန်မသတ်မှတ်ဘူး, တကနည်းနည်းငါ၏အပျှမ်းမျှတိုးပွားသည်မဟုတ်ဘဲမူးရူးထကျ, တဦးတည်းအပြီးရပ်တန့်ရန်မက်လုံးပေးနေဆဲရှိ၏။ ဒါဟာငါ့ကိုလည်းတကယ်တိုးတက်စေလိုသောလုပ် ... ငါ 30 တစ်ရက်ပျှမ်းမျှတစ်ဂရပ် လုပ်. တကယ်ချ Trends ဖို့ဂရပ်စေချင်တယ်။
ဤသူကားငါ၏ antecedents ခဲ့ကြသည် (သို့မဟုတ်အစပျိုးလိုက်ခြင်း) အဘယျအကွောငျးကိုကြှနျုပျကိုပိုပြီးစဉ်းစားဟန်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါ browsing အတွက် Imgur ငါ dopamine hits ရဆွဘို့အဓါတ်ပုံတွေကိုလှန်လှောကြည့်အဆင်ပြေခဲ့သောငါ၏စိတ်ကိုလေ့ကငျြ့ပေးလိမ့်မယ်လို့သဘောပေါက်လာတယ်။ ထိုအခါနောက်ဆုံးမှာငါရေး sexy တစ်ခုခု hit ချင်ပါတယ်နှင့် PMO ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မယ်။ ဒါနဲ့အခြားကော်လံ၌ငါ့ spreadsheet မှ Imgur ဆက်ပြောသည်နှင့်အဖြစ်ကောင်းစွာကြောင်းတစ် 30 တစ်ရက်ပျမ်းမျှအားထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။ အတူတူတီဗီနှင့် Twitter အဘို့အသွား၏။ ငါကငါ့ကိုမနှောင်းပိုင်းတွင်တက်နေဖို့အောင်ခံခဲ့ရခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့ခြင်းမှလှူဒါန်းခဲ့သဘောပေါက်လာသောအခါဗီဒီယိုဂိမ်းစာရင်းထဲမှာသွားလေ၏။
ငါတူ format နဲ့အပြုသဘောအလေ့အထများထားနိုင်ကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါ spreadsheet ၌ငါ့ဝက်ခြံလိမ်းဆေးနှင့်အတူတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ငါ့မျက်နှာကိုဆေးကြောထားတော်မူ၏။ ငါ pushups, ဆွဲ-ups, နှင့် FLOSS ကဆက်ပြောသည်။ ဤအချိန်အားဖြင့်, ငါမဟုတ်တော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုပ်စေခဲ့ ... ကိုယ့်ကြောင့်ပျော်မွေ့သောကွောငျ့ငါကခုန်ဆက်ပြောသည်ဘူး။
အဆိုပါစာရင်းဇယားတစ်နည်းနည်းကြီးမားခဲ့ unwieldy, ငါဖြစ်ကောင်းကျော်နည်းနည်းထိုသို့ပြုကြသည်, ဒါပေမယ့်ငါတိုးတက်အောင်ခံခဲ့ရသမျှသောဤရှုထောင့်ပေါ်နှင့်ကပြသနိုင်ဖို့အတွက်ဒေတာရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကအပြုသဘောဆောင်တဲ့တုံ့ပြန်ချက်ကွင်းဆက်ကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။
ငါ၌ရှိသောနောက်မဟာဗျူဟာတစ်ခုမှာ K9 ကိုတပ်ဆင်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အလိုတော်အားဖြင့်ကျော်လွှားချင်သောကြောင့် (ဤအရာကိုသိရှိထားသော်လည်း) အချိန်ကြာမြင့်စွာဤသို့ပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာတော့အဲဒါဟာကြိုးစားရကျိုးနပ်တယ်လို့ကျွန်တော်သဘောပေါက်လာတယ်။ ကျွန်တော့်နည်းဗျူဟာကမမေ့နိုင်စရာကောင်းတဲ့စကားဝှက်တစ်ခုဖန်တီးဖို့ပဲ။ ကျွန်တော့်တိုက်ခန်းမှာမြေအောက်ခန်းထဲမှာသိုလှောင်တဲ့သော့ခတ်ထားတယ်၊ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်အဲဒီစကားဝှက်ကိုထည့်လိုက်တယ်။ browse လုပ်နေချိန်မှာ K9 ကိုပိတ်ထားသင့်တယ်လို့ကျွန်တော်မထင်တဲ့တစ်ခုခုရှိရင်တော့ငါကဆင်းသွားပြီးစကားဝှက်ကိုရလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်စက္ကန့် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ကြီးမားသောကိစ္စမဟုတ်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်သည်ဘောင်းဘီကိုတပ်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ K30 ဟာမပြည့်စုံပါဘူးဒါပေမယ့်ငါထင်တာကအနည်းဆုံးတော့နည်းနည်းလေးကူညီပေးတယ်။
ငါ (ထွက်ကခုန်နေစဉ်) ဒီနွေရာသီအကြှနျုပျ၏ရည်းစားတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးတစ်ဦးအကြီးအတှေ့အကွုံမြားခဲ့သည်။ သူမကငါ့ကိုတကယ်စိတ်ဝင်စားပုံရတယ်သောအခါငါသည်လည်းငါ၏အလှုံ့ဆျောမှုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးခဲ့ကွောငျး (ငါ၏အလိဂ်ထဲကသိသာဖြစ်ခြင်းနေသော်လည်း) ဒါကြောင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိစ္စများမှမှာအားလုံးခဲရက်စွဲပါ (နှင့်အင်တာနက်ဒါ Hyper-လှုံ့ဆော်ဖို့အခါအဘယ်ကြောင့်နှောင့်ရှက်) မဟုတ်ခဲ့။ ငါအချိန်တွင်အချို့သောရူး Streak အပေါ်မဟုတ်ခဲ့သော်လည်းငါ့ 30 တစ်ရက်ပျှမ်းမျှအကြောင်းကို 1.5 ဖို့လမ်းကိုဆင်း 0.2 ကနေအစောပိုင်းကအဲဒီနှစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါနေဆဲငြိမ်းစေလျက်ပါပဲနှင့်သူမဆိုလျင်အတွက်ဖြစ်ဟန်မထားဘူး, ဒါပေမယ့်ငါစိတ်ပျက်အနည်းငယ်အချိန်လေးမှတပါး, ငါတကယ်စိတ်ထဲမထားပါဘူးကွောငျးတှေ့ကွောငျးသိရအဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးဟာအလွန် Non-ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်။ ငါလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်သူမ၏တန်ဖိုးထားသူမထင်သောအရာကိုဂရုမစိုက်, နှင့်မည်သို့သူမကခံစားသည်။
ဒီတော့ငါ့အဘို့အသက်တာကိုဖွင့်ရှာဖွေနေစောင့်ရှောက်။ ငါရယ်ငါတောအုပ်ထဲကဘူးကိုသိနှင့်ငါနိုးနိုးကြားကြားနေထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငါငါ့အလိုရှိသမျှအလေ့အထများအပေါ်မှာငါ့တိုးတက်မှုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့် (အနည်းဆုံးယခု) ထို့သီလသံသရာကိုစောင့်ရှောက်ထားပြီးစောင့်ရှောက်လော့။
ငါသည်ငါ၏အကျိုးခံစားခွင့်စာရင်းပြုစုအခါထွန်းလင်းအသားအရေကိုငါ့ Streak / အနိမ့်ပျမ်းမျှကြောင့်သို့မဟုတ်ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အများကြီးပိုကောင်းစောင့်ရှောက်မှုယူပြီးတာကြောင့်ထိုသို့ပြုလျှင်ဒီတော့ကျနော်မသိရပါဘူး။ အကြှနျုပျ၏ကြွက်သားချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ဖြစ်ကောင်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ nofap ၏, လမ်းထဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာသန်စွမ်းအစာစားနေစဉ်ငါလလောက်ကိုနေ့တိုင်း pushups နှင့် pullups လုပ်နေခဲ့ကြရတယ်။ အကြောင်းမူကား, ငါဂစ်တာငါ PMOing မဟုတ်ပါဘူးမဟုတ်ရုံကွောငျ့, ဒါပေမယ့်လည်းကျနော်တီဗွီကြည့်သို့မဟုတ်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကစား။
ငါငါ့အလိုရှိသမျှအစပျိုးခြင်းရှောင်ရှားအမြဲတမ်းဖြေရှင်းချက်မပေးကြောင်းကိုငါသိ၏။ ငါအစဉ်အမြဲ Imgur ရှောငျနိုငျထင်ပေမယ့်အရာကြွင်းလေငါအပြီးအပိုင်ထွက်ခုတ်ဖြတ်ဖို့လိုအပ်သင့်ပါတယ်အမှုအရာနှင့်တူမခံစားရဘူး။ ငါသူတို့အမှုအရာတို့ကိုအသီးအသီးခြင်းမရှိဘဲ 90 ရက်ပေါင်းငါ့ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိတစ်ချိန်ကငါ ... တစ်ဦးအလယ်အလတ်ငွေပမာဏကိုခွင့်ပြုပါငါ့ရည်မှန်းချက်ကိုပြောင်းလဲနှင့်ဒေတာကိုမှတ်တမ်းတင်စောင့်ရှောက်လိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ အဆိုပါဒေတာကိုမှတ်တမ်းတင်ငါကျေနပ်မိပါတယ်တဲ့ဘေးထွက်အကျိုးကျေးဇူးအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သည်ကငါ့ကိုအရမ်းအခြားအလေ့အကငျြ့ကိုဖွဲ့စည်းကူညီပေးပါမည်ကတည်းက, ဒီအားထုတ်မှု၏ထွက်လာ၏။
ဒေတာကိုမှတ်တမ်းတင်၏ခေါင်းစဉ် ... သတ္တုတွင်း၏မိတ်ဆွေတစ်ဦးတွင် (သူငါ့မျက်နှာကိုပုံသဏ္ဍာန်ကိုပြောင်းလဲခဲ့ရကြောင်းပြောပြသည်) နှင့်ငါကွဲပြားခြားနားလုပ်နေခဲ့ရာငါ့ကိုမေးခဲ့တယ်ငါ့ကိုပြောင်းလဲမှုများသတိပြုမိသည်။ ကျွန်မသူကိုတကယ်စိတ်ကူးကြိုက်တယ် ... pushups လုပ်နေတာနဲ့တူအလေ့အထဖွဲ့စည်းစဉ်ငါသည်ငါ့ဒေတာကိုမှတ်တမ်းတင်ခဲ့ပုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးသူ့ကိုပြောပြသည် ... ဒီတော့သူ သွား. ငါ၏အ spreadsheet အစဉ်အဆက်လုပ်ခဲ့တယ်ထက်လမ်းပိုကောင်းလုပ်ဆောင်တစ်ခုက Android app ကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ ယခုတွင်ငါသည်လစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြရတယ် (သူကအလုပ်လုပ်စောင့်ရှောက်အဖြစ်) နှင့်ငါကအများကြီးကြိုက်တယ်။ သူကပျမ်းမျှငါ့စိတ်ကူးအပေါ်တိုးချဲ့စီအလေ့အထ (ငါသည်ငါ့ spreadsheet ၌ပြစ်မှားမိပါပွီနိုင်တယ်လို့ဘယ်တော့မှတစ်ခုခု) ကိုသုံးကွဲပြားခြားနားသောပျမ်းမျှခြေရာခံ။ ငါ၏အအိတ်ကပ်ထဲမှာအမြဲသောစက်ပစ္စည်းပေါ်ရှိဖြစ်ခြင်းနေချိန်မှာဒါဟာအစဒေတာ entry ကိုတော်တော်လေးလွယ်ကူစေသည်။ ငါသူငါလိုခငျြပါလျှင်ငါသည်သူ၏ app ရဲ့ဗီဒီယိုကိုမျှဝေနိုင်ပြောကြားခဲ့့သည်က ... အလေ့အထကိုတည်ဆောက်ခြင်းလူမျိုး၏ (အဘယျသို့ဖိုရမ်ကိုသတ်မှတ်ဘူး) ငါဖိုရမ်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်သူ့ကိုပြောသည်နှင့်မည်သူမဆိုတစ်ဦး alpha tester (Pre-beta ကို) ဖြစ်လိုလျှင် သူရုံးတင်စစ်ဆေးဖို့သူတို့ကို add နိုင်ပါတယ်။ ငါသည်သူ၏ app ကိုအကြောင်းကို post တစ်ချိန်ကဒါနဲ့ဖြစ်ကောင်း link တစ်ခုနှင့်အတူမကြာမီဒီ post ကို update ပါလိမ့်မယ်။
Edit ကို: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5iby6e/anyone_want_to_be_an_alpha_tester_for_an_app/
ကောင်းမွန်သောအလုပ်ယောက်ျားတွေတက်ထားပါ။ ဒါက့ပုံပြင်သည်နှင့်ငါတကယ်သူတို့အဘို့အလုပ်မလုပ်တံ့သောအရာကိုမည်သူမဆိုပြောပြရန်ကြိုးစားနေမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ငါသညျဤအသိုင်းအဝုိင်းမှကျေးဇူးတင်စကားပြောပြောနိုင်အကောင်းဆုံးသကဲ့သို့ငါ့ကိုအလုပ်လုပ်ကိုင်လျက်ရှိသည်အဘယ်အရာကိုဝေမျှချင်တယ်။ ကျွန်မအနေနဲ့တက်ကြွစွာပိုစတာခဲ့ကြပြီမဟုတ်နေစဉ်, ငါငါ့ကိုတကယ့်ဘဝမှာဘာကြီးမားတဲ့ပြဿနာနားလည်ကူညီပေးနေအတိုင်းဤခွဲမျှတသောပမာဏနှင့်အကြွေးဝယ်ဖတ်ပါတော့ဒီသယံဇာတများအတွက်ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။
[အဆိုပါကျည်ဆန်အချက်ဗားရှင်း]
အကြှနျုပျ၏ Fellow Strivers, အဆိုပါအချက်အလက်:
- အချိန်ကြာမြင့်စွာ lurker ။
- 29yo M က
- တကယ်အကြောင်းကို 9 နှစ်ပေါင်းခက်ခဲရုန်းကန်ခန့် 5 နှစ်ပေါင်းဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေ။
- နေ့ 103 မျှ P.
- နေ့ 55 မျှ MO ကို။
အဆိုပါမဟာဗျူဟာ:
- စံချိန်
သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကို။ မပေးသင့်ရဲ့အလင်းတန်းများဖြာ။ မာကုကဆင်းတိုင်း P ကိုသည် MO ကို။ ထို ... ဖြစ်မည်
စတင်. အစဉ်အမြဲစုံလင်ယနေ့မူးရူးကနေသွားကြဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အနီးတွင်ဖြစ်
မနက်ဖြန်။ - သင့်ရဲ့အစပျိုးခြင်းတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအထဲကပုံ။ ငါ့အဘို့ငါသည်လည်းဆေးလိပ်ဖြတ်ခဲ့ရတယ်:
- တီဗီကြည့်နေတယ်။
- Imgur ။
- ဗီဒီယိုဂိမ်းများ။
- တွစ်တာ။
- Tumblr သည်
ဤအရာအလုံးစုံတို့ကိုငါအချိန်တစည်းဖြုန်းပြီးနောက်, ငါမကောင်းတဲ့ခံစားရမယ်လို့နှင့် FAP ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမယ်လို့ဘုံထဲမှာရှိခဲ့ပါတယ်။
- K9 Web ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး။
- အသစ်ကအပြုသဘောအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်စေ။
- ကခုန်သွားပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ: *
- ကိုယ်အကြောင်းကိုအများကြီးပိုကောင်း Feeling
- ပိုပြီးရှင်းလင်းစွာအမှန်တကယ်ခံစားချက်တွေကို Feeling (အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘော)
- ပိုပြီးလူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်ခြင်း
- ပိုများသောအထွက်
- ထွန်းလင်းအသားအရေ
- သာ. ကောင်း၏ကြွက်သားသေံ
- ငါဂစ်တာကစားနိုင်ပါတယ်
- အကြှနျုပျ၏တိုက်ခန်း (ish) အမြဲစင်ကြယ်၏
- ငါကျန်းမာသန်စွမ်းကိုစား
- ငါရည်းစားရှိတယ်
* အကျိုးခံစားခွင့်များစာရင်းကိုမျှော်လင့်ထားကြောင်းကျွန်ုပ်သိသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုကျွန်ုပ်ဤနေရာတွင်ထည့်ထားသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ဤအရာအားလုံးကို NoFap သို့မျှသာမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ တွင်အပြုသဘောအပြောင်းအလဲများစွာပြုလုပ်ခဲ့ပြီးဖြစ်သည့်အတွက်ကျိုးကြောင်းဆက်နွှယ်မှုကိုဖြိုခွဲခြင်းသည်မိုက်မဲသောအမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။
အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းရင်းစာရင်းပုံစံတစ်ခုတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းသည်အထောက်အကူဖြစ်သော်လည်းငါသည်လည်းစကားပြေဖြင့်ရေးလိုသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံကျည်ဆန်ကလိုက်လျောညီထွေထက်သတင်းအချက်အလက်ပိုများခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်ကိုငါသိ၏။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်သည်ဇာတ်ကြောင်းပြောရန်ကြိုးရှိသည်။
LINK - 103 နေ့အစီရင်ခံစာ
;