တစ်နှစ်ခွဲကြာအောင်ကြိုးစားပြီးနောက်ရက်ပေါင်း ၉၀ အထိကျွန်တော်လုပ်ခဲ့ပြီးပါပြီ။ ယခင်ကကျွန်ုပ်သည် ၁၇ နှစ်အရွယ် မှစ၍ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုရိုက်ထုတ်ခဲ့ဖူးသော်လည်းယခုခေတ်၌ရှိသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခွင့်မရှိပါ။
(ဒါဟာအများအားဖြင့်နှောင်းပိုင်းတွင်ညဥ့်ရုပ်သံလိုင်း 5 ခေါ်ဆောင်သွားလျှို့ဝှက်သည်းဖိုရုပ်ရှင်များခဲ့သည်) ။
ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၉ နှစ်သာရှိသေးသော်လည်း၊ ထိုအချိန်မှစ၍ ညစ်ညမ်းမှုသည်အင်တာနက်နှင့်ဆက်သွယ်မှုအရအလွန်များပြားစွာရွေ့လျားသွားခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကိုပြောသင့်သည်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ ပြီးဆုံးချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်မိမိကိုယ်ကိုစွမ်းအားပြည့်ဝသောစွမ်းအားရှိသည်ဟုထင်သော်လည်းကျွန်ုပ်ထင်ထားသည်ထက် ပို၍ ခက်ခဲသည်။
၎င်းသည်ကျိုးနပ်ပြီးကျွန်ုပ်၏ GF နှင့်ဆက်ဆံရေးကိုနည်းများစွာဖြင့်တိုးတက်စေခဲ့သည်။ အောက်တွင်ကျွန်ုပ်သတိပြုမိခဲ့သည့်ကောင်းကျိုးအချို့ရှိသည်။
- gf နှင့်အတူတိုးတက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို
- စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းခြင်း (ကျွန်ုပ်အသက် ၂၀ ကျော်ကတည်းကစိုးရိမ်စိတ်ဖြင့်ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်)
- ပိုများသောမိမိကိုယ်ကိုအာမခံချက်နှင့်ငါ့လုပ်ရပ်တွေအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှု
- လူတို့နှင့်အတူစကားစမြည်နှင့်ပိုပြီးဆောင်ရွက်နေအတွက်တိုးတက်အာရုံ
- ကျွန်မအတွေး၏ရှင်းလင်းပြတ်သား၏စည်းကမ်းချက်များ၌အခြားသူများကိုကျော်အစွန်းရှိခံစားချက်
- ပိုပြီးလူယောက်ျားကဲ့သို့ခံစားရ
- ဒီထက်မလုံခြုံမှု
- တခြားသူတွေရဲ့လျော့နည်းမနာလို
- အများကြီးမြန်ထင်နိုင်
- အနာဂတ်ကျော် သာ. ကွီးမွတျရှင်းလင်းပြတ်သား
ငါ fap မရှိဘဲဆက်လုပ်သွားမှာပါ၊ PMO'ing လုပ်တာထက်ပိုကောင်းတယ်။ ရိုးရှင်းစွာ၊ ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ နည်းနှစ်နည်းသာမရှိပါ။ ငါရှေ့ဆက်သွားနိုင်အောင်တိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့အရာကပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတွေရဖို့ကြိုးစားနေတာ၊
ယခုလူတိုင်းအတွက်ငြိမ်းချမ်းရေးဆုကိုထုတ်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်မှကံအကောင်းဆုံး။
LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ အစီရင်ခံစာ - အကျိုးခံစားခွင့်များ
နောက်ဆုံးထွက် - 180 ရက်ပေါင်းပြီးစီး
2 x 90 ပြီးစီးခဲ့သည်။ ဒီလောက်ဝေးအောင်လုပ်မယ်လို့ဘယ်တော့မှမတွေးခဲ့ဘူး ခေါင်းကိုအများကြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းပိုကောင်းတဲ့ယုံကြည်မှုခံစားရ, လျော့နည်းစိုးရိမ် ... သွားယောက်ျားတွေစောင့်ရှောက်။ တခြားလူတွေလိုမလုပ်ပါနဲ့၊ မတူညီတဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်ပါ၊ အစွန်းရအောင်လုပ်ပြီးပြင်ပမှာစဉ်းစားပါ။ No Fap ဆိုတာသိသာထင်ရှားတာမဟုတ်ဘူး။
နောက်ဆုံးထွက် - 365 ရက်ပေါင်း FAP အခမဲ့
ငါနောက်ဆုံးတော့ nofap အပေါ်နှစ်ကပြုလုပ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါ 1st ဖေဖော်ဝါရီလ 2015 အပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိမှုငါ၏ခရီးစတင်ခဲ့သည်။ ယခင်အလင်းတန်းများဖြာအဆိုပါ 60 နေ့ကအမှတ်အသားန်းကျင်ကြာမြင့်ခဲ့ကြောင်း, ဒါကြောင့်ဒီအကြှနျုပျအဘို့ရှေ့ဆက်ကြီးမားတဲ့ခြေလှမ်းခဲ့ပါတယ်။ ငါဒါဟာတွေအများကြီးငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားပြီလို့ပြောပေမယ့်ဒီနေရာမှာဖော်ပြရန်အပေါ်လူတွေအများကြီးထက်သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်စုဆောင်းခြင်းလမ်းပိုမိုအတွက်ပေသည်။ အောက်တွင်ငါပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကျော်ကသတိပြုမိကြပါပြီပြောင်းလဲမှုများတချို့ရှိနေပါတယ်;
- ပိုမိုအားကောင်းစိုက်ထူ
- ပိုကောင်းတဲ့အာရုံ
- ဒီထက်စိုးရိမ်ပူပန် (သို့သော်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသမဟုတ်)
- ပိုကောင်းအလိုတော်ပါဝါ
- တိုးမြှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဆုံးမပဲ့ပြင်
- ထွန်းလင်းအားကောင်းစကားသံကို
- အတွေး၏ပိုကောင်းရှင်းလင်းပြတ်သား
- ပိုမိုလျင်မြန်သောစိတ်ကို
ယေဘုယျအားဖြင့်အတွေ့အကြုံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ခက်ခဲသောခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီခရီးကဘယ်ကိုဆက်သွား ဦး မှာလဲငါကြည့်မယ်
;
