ငါအသက် ၂၉ နှစ်ရှိပြီ။ ၁၄ နှစ်မှစ၍ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ခဲ့ဖူးသည်၊ ယေဘုယျအားဖြင့်ရက်များစွာကြာတတ်သည်၊ တစ်နေ့တွင်အကြိမ်များစွာတွေ့ရသည်။ ငါဟာ porn မပါဘဲ MO'ed ကိုမကြာခဏလုပ်ခဲ့ပေမဲ့ငါမကြည့်နိုင်တော့တဲ့လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကကိုယ့်ကိုယ်ကိုညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းသူတစ်ယောက်အဖြစ်သဘောထားခဲ့တယ်။
ငါ nofap / noporn ကာလကိုလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကလုပ်ခဲ့ပေမယ့်မိန်းကလေးရည်းစားတွေရနိုင်လို့ငါဟာဒါကိုဆက်ပြီးလုပ်နေတာဟာငါ့ကိုမနာကျင်စေဘူးလို့ဆင်ခြင်မိတယ်။ အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာမိန်းကလေးများနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းနည်းခြင်းနှင့်အိပ်ခန်းများတွင်ရံဖန်ရံခါ ED ပြproblemsနာများဖြစ်သည်။
လွန်ခဲ့သော ၆-၇ ပတ်ခန့်ကကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံး gf နှင့်အဆက်ပြတ်ခဲ့ပြီး nofap (hardmode) ကို ၄ ပတ်ကြာလုပ်နေသည်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးမှာ (ငါ PMO အားလုံးထံမှပင်ပန်း, ငါတကယ်တော့တစ် ဦး flatline အပေါ်စတင်ထင်) ဒါပေမယ့်လည်းပိုမိုရှင်းလင်းစွာ, အမျိုးသမီးများအပေါ် confident ယုံကြည်မှုနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်နည်းနည်းပိုကောင်းခံစားရလာတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ဒုတိယဘာသာစကားကျွမ်းကျင်မှုကို ထပ်မံ၍ စတင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်၊ စာအုပ်များကိုထပ်မံဖတ်ရှုပြန်သည်၊ လုပ်ဆောင်ရန်အချိန် / လှုံ့ဆော်မှုကိုရှာဖွေရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။
လွန်ခဲ့သော ၂ ပတ်ကကျွန်ုပ်သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ကြီးမားလွန်း။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြင့်မခံနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ရှုရန်တွန်းအားပေးခြင်းအကြောင်းပြောနေတာမဟုတ်ပါ၊ ငါနောက်ဆုံးညဥ့်မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူရက်စွဲတစ်ခုရှိသည်ရုံငါ့ကိုမခံမရပ်နိုင်အောင် horny အောင်ငါ့ကိုကြိုတင်သူမနှင့်အတူလှည့်စားစဉ်းစားပဲငါကတကယ်တော့ရှုပ်ထွေးမှုအရာတို့ကိုဖွင့်မယ်လို့စိုးရိမ်ခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်မင်းbrainonporn.comမှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာယအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိမိခြင်းဖြင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း - လုံးဝစိတ်ကူးယဉ်ခြင်း၊ မိန်းကလေးများမစဉ်းစားခြင်း၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားတင်းမာမှု / ချိုသာမှုမှရုပ်ပိုင်းအရလွတ်မြောက်စေခဲ့သော်လည်းသင်သည် PMO နှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ရလေ့ရှိသောခံစားချက်မရှိဘဲ
ယေဘုယျအားအတိတ်ကာလ 4 ရက်သတ္တပတ်ငါသည်ငါ့လိင်စိတ်မှပုံမှန်နှင့်ကျန်းမာရေးပြန်လာတဲ့သဘောမျိုးခံစားခဲ့ရပါပြီ။ စိုက်ထူပိုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူလာနှင့်အများကြီးခဝါသည်ဖြစ်ကြသည်ပိုမိုအားကောင်းလာတော့ဘူးနေဖို့, ငါ့လိင်အင်္ဂါယေဘုယျအားဖြင့်လာမည်ဟုဆိုသည်နှင့်ခဝါသည်ခံစားရတယ်။ ငါ၏အရက်စွဲတွင်ငါမိန်းကလေး, ပုံမှန်အားဖြင့်အများကြီးပိုပြီးဆွလိုအပ်ပြီးမကြာခဏမှာအားလုံးတက်ရနိုင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ပြည့်စုံကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုနမ်းတစ်ခုစိုက်ထူတယ်။ ငါနေသမျှကာလပတ်လုံးငါထင်ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုထက်ပိုပြီးမှတ်မိနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ပွုပါပွီထက်ကျန်းမာလိင်အားကောင်းခံစားရသည်။
ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ရှုရန်တိုက်တွန်းသော်လည်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာညစ်ညမ်းမှုထက်များစွာသာလွန်သည်။ သိသာထင်ရှားတဲ့အချက်ကအစောပိုင်းကာလတွေပါ။ ဒါပေမယ့်ငါကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်အောင် MO ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ညစ်ညမ်းမှုကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ငါကိုယ်တိုင်ခံစားမိသည်။ ကျွန်ုပ်တွင်ရည်းစားမရှိလျှင် PMO ကိုအမြဲတမ်းရှောင်ကြဉ်မည်မဟုတ်ပေ။ တကယ်ဖြစ်နိုင်တာပဲ၊ တင်းမာမှုကအရမ်းများလွန်းတယ်
ဒီတံဆိပ်သည် noporn မဟုတ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်၏တံဆိပ်ကိုဖယ်ရှားတော့မည်။ ကျွန်ုပ်၏ post သည် nofap ၏အတင်းကျပ်ဆုံးအတွေးအခေါ်များနှင့်မကိုက်ညီသော်လည်း၊ လူတိုင်းနှင့်မတူညီကြောင်းကြိုးစားသတိရပါ။ ကျွန်ုပ်သည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောဘ ၀ များနှင့်လူများ၏ဘဝပြtoနာများကိုတူညီစွာဖြေရှင်းခြင်းသည်အကျိုးမရှိနိုင်ပါ။ ငါ့အတွက်ငါခံစားရတယ်၊ ငါ့ဘဝမှာတကယ့်ကိုဆိုးရွားစေတဲ့အရာဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေရုပ်ပုံတွေကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေဖို့အခက်တွေ့နေတယ် ဒါဟာငါတကယ်ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့မိန်းကလေးတွေနဲ့လိင်ဆက်ဆံတာကိုတားဆီးပြီးနှစ်ဆယ်ရာကျော်ကြုံတွေ့ရမယ့်ပြproblemsနာတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေတယ်။
ငါ porn ကိုဘယ်လောက်ကြာကြာသုံးနေတယ်ဆိုတာကိုစဉ်းစားကြည့်မိရင်ငါဟာအမြဲတမ်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်တယ်ဆိုတာသေချာခဲ့ပါတယ်။ ငါ hardmode ကကျိန်းသေသည်ငါနှင့်အတူစတင်ရန်အဘို့အမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်ခဲ့သည်ထင်ပေမယ့်ရှည်လျားသောကာလကြာမြင့်စွာအဘို့ငါလုပ်နိုင်တစ်ခုခုမဟုတ်ဘူး။ ငါတောအုပ်ထဲကခံစားရတယ်ဒါပေမယ့်ငါဒီလေ့ကျင့်ခန်းကနေကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုသင်ယူခဲ့တယ်ထင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရုန်းကန်မှုများနှင့်ကံကောင်းပါစေ၊ နားထောင်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
LINK - Nofap လေးပတ်ကယ့်ကိုငါ့အလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတိုးတက်လျက်ရှိသည်
by fapfree555
နောက်ဆုံးထွက် - ဒါဟာတကယ်ကယ့်ကိုငါ့အသက်ကိုရဲ့အကောင်းဆုံးလိင်ဆက်ဆံ, အလုပ်ဖြစ်တယ်
ဒါကြောင့်ငါသုံးပတ်နီးပါး porn အသုံးပြုမှုသို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်အတူ Streak သို့ပေါ့။ အစပြုဖို့ငါမှာရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့အပြားခဲ့, ဒါကြောင့်ငါတနင်္ဂနွေမှာတခါတရံငါမြင်နေမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူအချို့သောပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။ ယခုအပတ်အပြားသော်လည်းအဆုံးသတ်နှင့်ငါကအရမ်းစီမံခန့်ခွဲမှုဖြစ်ခဲ့သည်, အလွန်ခဲယဉ်းခဲ့ကြပေမယ့်ငါကအရမ်း horny ခဲ့ပေမယ့် ဒီစနေ၊ တနင်္ဂနွေမှာငါ့ဘ ၀ မှာအကောင်းဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုအချို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါ ၁၉ နှစ်အရွယ်ကတည်းကဒီလိုမျိုးမပျော်ခဲ့ဘူး။ သူမတစ်ချိန်ချိန်ကိုလှည့်ပြီး“ wow မင်းဒီနေ့တကယ်ခက်ခဲနေတာပဲ” လို့ပြောတယ်။ ၎င်းသည်ကွဲပြားခြားနားသည်မှာကြီးမားသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အနားယူရန်နှင့်အလွယ်တကူနှိုးဆွနိုင်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောနေရန်နှိုးဆွရန်စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲအလွယ်တကူနှိုးဆွခြင်းကိုခံစားရခြင်းကြောင့်ကြာရှည်စွာပိုမိုကြာရှည်စေသည်။ ငါကြက်အသစ်တစ်ခုရှိသကဲ့သို့ခံစားရတယ်
သင်တို့အားလုံးအတွက်နောက်ခံအချက်အလက်များကဲ့သို့ - ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၃၀ ရှိပြီဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည် ၁၄ နှစ်မှစ၍ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြာခဏအသုံးပြုခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင်မိန်းကလေးများနှင့်ဆက်ဆံမှုများရှိခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်သူတို့နှင့်အတူရှိစဉ်ကпорноကိုမကြည့်တော့ပါ။ ငါထင်တာကငါ့ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ပြproblemsနာတွေအများကြီးရှိတယ်၊ အချိန်ကြာကြာမခံနိုင်ခြင်းက (ရံဖန်ရံခါ) လိင်ဆက်ဆံစဉ်ခဏတစ်ဖြုတ်နိုးထလာဖို့ဒါမှမဟုတ်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသွားခြင်းအထိဖြစ်တယ်။ ဒါကငါတကယ်ဆွဲဆောင်မှုကိုရှာဖွေမိန်းကလေးများနှင့်အတူအစဉ်အမြဲ။ ဘာမှထူးခြားတာက ED မှာပြည့်ပြည့်စုံစုံမရှိပေမယ့်ပြwithoutနာအချို့ကတော့သေချာတာပေါ့။
ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၂ နှစ်ရှိပြီးကတည်းကကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောအရာများကိုစွန့်လွှတ်ရန်ကြိုးစားနေသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံပူပြင်းသောရည်းစားနှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်ရုန်းကန်နေရသောအခါကျွန်ုပ်တွင်ပြproblemနာတစ်ခုရှိခဲ့သည်ကိုသတိပြုမိသော်လည်း၊ ငါထင်တဲ့မိန်းကလေးတွေကတော်တော်မတော်ကြဘူး။ သူမနှင့်အိပ်မပျော်ရန်၊ သို့သော်ငါ့အခန်းသို့ပြန်သွားရန် porn ကိုစွန့်လွှတ်ရန်မျှော်လင့်ခဲ့ဖူးသောအရုပ်ဆိုးဆုံးအရာကိုငါမှတ်မိသည်။ ငါတကယ်ပြproblemနာတစ်ခုရှိခဲ့တယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ နှစ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားခဲ့သော်လည်းမကြာသေးမီက nofap ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းကများစွာအထောက်အကူပြုခဲ့သည်။ ငါမကြာသေးမီကအကြိမ်များစွာချိန်းတွေ့ခြင်းခံခဲ့ရပြီးကျွန်ုပ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာယုံကြည်မှုသည်အလွန်မြင့်မားပြီး nofap streaks ကတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကူညီခဲ့သည်။ ငါရက်ပေါင်း 22 မတိုင်မီပြုပေမယ့်မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူအိပ်ပြီးနောက် chaser အကျိုးသက်ရောက်မှုအားဖြင့်လွဲချော်ခဲ့သည်။ ဒီတစ်ကြိမ်မှာတော့အရင်ကကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ပြforနာတွေအတွက်ညစ်ညမ်းမှုကိုတာဝန်ရှိတယ်လို့ ၁၀၀% သိပြီးဒီတစ်ခါတော့ငါတကယ်ခံစားရတယ်။
ဒါ့အပြင်ပြီးခဲ့တဲ့သီတင်းပတ်ကကိုလည်းတစ်ချိန်တည်းမှာသူမ၏မော်တော်ဆိုင်ကယ်လိုင်စင်စမ်းသပ်တာခံခဲ့ရသူတစ်ဦးချစ်စရာမိန်းကလေးတစ်ဦးလက်ျာဘက်အပြာရောင်များထဲကငါ့ကိုသူမ၏အရေအတွက်ကိုပေး၏နောက်မှ့ငါ့ကိုမှတက်လာ၏။ ကျွန်မသူမပဲအတူတူစီးချင်ခဲ့တယ်ဒါပေမဲ့ငါသောက်ဘို့အသွားချင်တယ်ဆိုရင်အမှန်တကယ်သူမတောငျးဆိုငါ့ကိုစာပို့ထင်ခဲ့တယ်။ ငါလိင်ကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုနှင့်ကျန်းမာခံစားရနှင့်အခြားသူများလည်းသတိထားမိထင်ပါတယ်။
ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်းဖြတ်ပြီးစမ်းကြည့်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရန်၊ မကောင်းသောအလေ့အကျင့်ကိုချိုးဖျက်ရန်၊ ပြားချပ်ချပ်သို့သွားပြီးလမ်းတစ်လျှောက်ရှိရန်မည်သို့အကြံပေးရမည်ကိုကျွန်ုပ်မသိပါ။ တစ်နေ့တာကိုယူပါ၊ ရက်အနည်းငယ်ဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းလဲသွားပြီးရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကြာပါလိမ့်မည်။ အေးဆေးနေပြီးတစ်နေ့တာကိုသာအာရုံစိုက်ပါ။ သင်တစ်ပြိုင်နက်တည်းပိုမိုကောင်းမွန်ရန်ကြိုးစားနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ခဏကြာပြီးတဲ့နောက်မှာပိုပြီးသဘာဝကပုလ်ဆန်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ခံစားချက်ကသင့်ကိုလွှမ်းမိုးလာလိမ့်မယ်။ အခုအချိန်မှာငါဟာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုမှမတွေ့ခဲ့ဘူးဆိုရင်ငါဟာ porn ဒါမှမဟုတ်ငါထင်ထားတဲ့စိတ်ကူးယဉ်စရာမလိုဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်တယ်။ ငါရက်ပေါင်း 30 ၌ငါသွားစဉ်ငါအရမ်းခက်ရနှင့်မည်သည့်မိန်းကလေးများစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲထိတ်လန့်နိုင်မယ့်အာရုံခံစားရတယ်။ ဒါကလုံး ၀ မပြီးမြောက်ဘူးလို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ဒါကငါ့ကိုရွှင်လန်းမှုကနေလွတ်မြောက်စေခဲ့တယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရငါရက်ပေါင်း ၃၀ ကျော် hardmode ကိုသွားခြင်းဟာငါ့အတွက်မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ဒါကနေ့စဉ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုအမြဲတမ်းအသုံးပြုခြင်းဖြစ်တယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမပါဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်တကယ့်ကိုထိခိုက်နစ်နာစေသောအရာမဟုတ်ပါ။
အခုချိန်မှာကျွန်တော်ပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားပြီးတဲ့နောက်မှာအခမဲ့လွတ်လပ်စွာနေထိုင်ခွင့်အခွင့်အလမ်းကိုယုံကြည်စိတ်ချမိပါတယ်။ စိတ်မပျက်ပါနဲ့၊ အရှုံးမပေးပါနဲ့၊ လမ်းဖြောင့်ပါစေ၊ သင်ချိုးလိုက်ရင်ပြန်ဖွင့်မိရင်စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့နောက်တစ်ခါထပ်လုပ်သွားပါ ဦး ။ ဥမင်၏အဆုံး၌အလင်းရှိပါသည်။ ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်ကံကောင်းပါစေ
ငါစမ်းသပ်ခြင်းနှင့် off 9 ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး 30 လကြာခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ရက်တစ်ပတ်နှင့် ၁ ပတ်မှ ၁ ပတ်မှ ၁ ပတ်အထိ။ သင်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အထိအမှန်တကယ်ပြန်ပေါ်လာပြီးညစ်ညမ်းသောတွင်းထဲသို့ပြန်သွားသည့်အထိသင့်အားအကျိုးအမြတ်တစ်စုံတစ်ရာဆုံးရှုံးမည်ဆိုလျှင်ပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်လာမည်ဆိုပါစို့။
၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုပျက်ပြားစေကြောင်းကျွန်ုပ်သိသောကြောင့်၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်အကြောင်းပြချက်မရှိပါ။ နှစ်နှစ်အကြာတွင်တဖန်တစ်ကိုယ်ရေဘဝဖြစ်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်သည်ထိုညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်မပါဘဲလူများကိုတွေ့လိုသည်ဟုခံစားမိသည်။
;
