ကျွန်ုပ်အသက် ၂၉ နှစ်ရှိပြီ၊ NoFap ကိုနှစ်အနည်းငယ်လောက်သိခဲ့ပါပြီ။ ဒါပေမယ့်ငါ PMO ကနေဆိုးကျိုးတွေမဖြစ်စေခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်လောက်ကစပြီးလိင်ကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားမှုကစိုးရိမ်တကြီးဖြစ်ခဲ့တယ်။ ဒါဟာကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ငါအတွက်ငရဲပဲ။ ကုထုံးဆရာတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောပြီးနောက်ငါကဒီကိစ္စကိုသဘောပေါက်ပြီးဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ဝေးလေကောင်းလေ!
ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့အရှည်ဆုံးအရာဖြစ်တယ် ဘဝဟာကြီးတယ်၊ ငါ့ဇနီးနဲ့ငါ့ဆက်ဆံရေးကအရင်ကထက်ပိုအားကောင်းတယ် ငါ့အ PIED အားလုံးပေမယ့်သွားပြီ။ အကြှနျုပျ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုအရည်ပျော်သွားပြီ ဒီဟာကကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အကောင်းဆုံးနှစ်ဖြစ်ခဲ့တယ်။ ထိုအခါငါသာအမှုအရာပိုကောင်းလာပြီတွေ့မြင်နိုင်သည်!
အစောပိုင်းစာပို့ - အမှုအရာကိုတက်ရှာကြသည်
ငါလက်ထပ်ပြီး PMO ကငါ့အိမ်ထောင်ကိုဖျက်ဆီးနေတယ်။ ငါစိုက်ထူမထားနိုင်ဘူး, ကြီးမားတဲ့စွမ်းဆောင်ရည်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ငါ့လိင်နိုင်စွမ်းအပေါ်ယုံကြည်မှုမရှိ။ ငါလည်းကုထုံးဆရာတစ်ယောက်နဲ့တွေ့တယ်။ ပြီးတော့ငါ့ရဲ့စွဲလမ်းမှုအကြောင်းငါ့ဇနီးကိုပြောခဲ့တယ်။
ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာကျွန်မဟာပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့၊ ပိုမိုခွန်အားရှိလာပြီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုမိုအားကောင်းလာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ ထိုအကခံစားရပါတယ်။ ငါဟာယောက်ျားလိုခံစားရတယ်၊ ငါ့ဘ ၀ ရဲ့အကောင်းဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုကိုငါခံယူနေတယ် ကျွန်မရဲ့စိုက်ထူမှုဆုံးရှုံးသွားမှာကိုငါမစိုးရိမ်ဘူး၊ အခုတော့လိင်မှုကိစ္စကိုစဉ်းစားလိုက်တဲ့အခါ၊ ငါ့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုက“ မင်းငါ့ကိုထိခိုက်မှုမရှိဘူး” ဆိုတဲ့အပျက်သဘောဆောင်တဲ့အပိုင်းပဲ။
ယနေ့ငါနှစ်ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ ကျွန်ုပ်အတွက်ကြီးမားသောသဘောတူညီချက်ဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့လက်ထပ်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ကျွန်တော်ဟာ ၃-၄ ရက်တခါပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုပြုလုပ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ငါမစွမ်းဆောင်နိုင်သည့်အဆင့်ကိုဖြတ်သန်းသွားသည်။ ယခုငါကျွန်ုပ်၏မောင်းနှင်မှုအလွန်မြင့်မားသောအချိန်တွင်ငါလိင်ဆက်ဆံနိုင်သည့်အထိရောက်နေပြီ။ “ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ပြင်ဆင်” ဖို့မလိုတော့ဘူး၊
ယခုအချိန်တွင်, ငါ၏ဘဝကအစဉ်အဆက်ခဲ့သကဲ့သို့ကောင်းလှ၏။ ထိုအခါငါ့ကိုမျှဝေချင်တယ်။ စာဖတ်ခြင်းများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
နောက်ဆုံးထွက် - 90 ရက်ပေါင်း pornfree ကျော်
အကြှနျုပျ၏ခရီးထစ်တွေအများကြီးနဲ့စတင်များနှင့်အဆက်မပြတ်ပြန် porn ကိုကြည့်သို့ကျဆင်း။ သို့သျောလညျးကိုပထမဦးဆုံးလတစ်လသို့မဟုတ်ဒီတော့အပြီးပြုလုပ်ရုံလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပိုဖြစ်လာခဲ့သည်။
အကြံဥာဏ်တောင်းခံသူများအတွက်၊ ကျွန်တော်လုပ်ခဲ့ပြီးသောအရာများသည် -
၁။ ငါလှုပ်လျှင်သို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ကိုကြည့်ရှုရန်တိုက်တွန်းသည့်အခါတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ထိန်းချုပ်မှုသည်ကျွန်ုပ်၏တွန်းအားများထက်ပိုကြီးကြောင်းသဘောပေါက်ခဲ့သည် တခါတရံငါ“ အချို့သောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ကြစို့” ဟုထင်လိမ့်မည်။ ထိုဖြစ်ပျက်လာသည့်အခါထိုလိုချင်သောဆန္ဒကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်မျှစောင့်ဆိုင်းနိုင်သည်။
၂။ ယနေ့ခေတ်တွင်အရာခပ်သိမ်းသည်လိင်မှုကိစ္စပြုခြင်းကြောင့်၎င်းကိုရှောင်ရန်ခက်ခဲသည်။ သငျသညျအရာတစ်ခုခု, etc အထူးသဖြင့်ဝဘ် surfing အခါကြည့်ရှုသည့်အခါ၌ပင်။ ကျွန်ုပ်ကိုအထောက်အကူပြုသောအရာမှာကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖမ်းရန် (သို့) လိင်ဆိုင်ရာတစ်ခုခုကိုလှည့်ပတ်ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်။ ငါဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုငါသဘောပေါက်ပြီးရင်အဲဒါကိုပိတ်ဖို့ပဲစွမ်းအင်တွေပိုခံစားရတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိပ်ဖိအားမပေးပါဘူး ငါ့ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေတဲ့အရာတွေကိုကြည့်ချင်တာဟာသဘာဝကျတယ်၊ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုကျန်းမာစေချင်တယ်။
အကျိုးကျေးဇူးများလား။ (ငါ NoFap လုပ်နေတယ်) ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ကျွန်တော့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာသိသိသာသာတိုးတက်လာတယ်။ အဘယ်သူမျှမကပိုစွမ်းဆောင်ရည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု။ ED ထပ်မထည့်တော့ပါ။ အိပ်ရာထဲမှာပိုပြီးယုံကြည်မှုအများကြီး။ တကယ်တော့ငါဟာယေဘုယျအားဖြင့်ပိုပြီးပျော်ရွှင်ပါတယ်။
;
