အသက် ၂၉ - PIED ပျောက်ကင်းသွားသည်။ လိင်အရသာပုံမှန်

နို ၀ င်ဘာလ ၁၂ ရက်ကြာသာပတေးနေ့နို ၀ င်ဘာလမှာကျွန်တော်သိခဲ့ရပါတယ်။ ငါလေ့ပြည့်တန်ဆာကိုလာရောက်လည်ပတ်ခဲ့သည်။ ငါအပြာစာပေစွဲလမ်းခဲ့သည် ငါကဆေးလုံးမသောက်တာ၊ ကံကောင်းတာတွေမလုပ်ရင်လူတစ်ယောက်နဲ့လိင်ဆက်ဆံရင်အလွယ်တကူလိင်ဆက်ဆံလို့မရဘူး။

ငါချက်ချင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုချပစ်နှင့် 90 ရက်ပြန်လည်စတင်ရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ငါ ၄၆ ရက်လုပ်ပြီးရင်နောက်တဖန်လိင်ဆက်ဆံတယ်။ ကျန်တဲ့နှစ်အတွက်ငါပုံမှန်အခါခါလိင်ဆက်ဆံခဲ့ဖူးတယ်၊ တစ်ခါတလေ၊ ယေဘုယျအားဖြင့်ငါ၏အ "Streak" အကြောင်းကို 46-8 ရက်ပေါင်းခဲ့ကြသည်။ ငါ၏အတှေ့အကွုံမြားအတိုချုပ်ဖို့: ကအလုပ်ဖြစ်တယ်။ ငါ pied ပျောက်သွားတယ်၊ ဒီမှာစိတ်အားထက်သန်သူတွေကမင်းကိုပြောမယ်ဆိုပေမဲ့တစ်ပတ်တစ်ခါတစ်ရက်မှာ ၃ နာရီထက်အများကြီးပိုကောင်းတယ်။ အောင်မြင်မှုရဖို့အတွက်ပြီးပြည့်စုံတဲ့သူမလိုအပ်ပါဘူး၊ သင်ပျက်ကွက်မှုတိုင်းကိုသင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေ၏ကျွန်အဖြစ်မုန်းကြောင်းမည်မျှပြန်ပြောသည်ကိုခွင့်ပြုရမည်။

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူမအစားအစာကိုသူချိုးလိုက်တာနဲ့သူမလက်လျှော့လိုက်ခြင်း (သူမပြန်စဖို့သတ္တိကိုမွေးမြူနိုင်သည့်အထိ) နှင့်သူမဆုံးရှုံးသွားသောကိုယ်အလေးချိန်အားလုံးပြန်ရရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါတို့အဲဒီလိုလုပ်စရာမလိုဘူး အစားအစာတစ်မျိုးကသင့်ကိုအဆီမဖြစ်စေနိုင်ဘူး၊ သင့်အတွက်မကောင်းတဲ့အစာလည်းမကောင်းဘူး၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကြည့်တာကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ဒီပြproblemsနာတွေကိုမဖြစ်စေနိုင်ဘူး၊ ဒါကရံဖန်ရံခါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေရုပ်ပုံများကိုသင်၏စိတ်ထဲတွင်မကျန်းမာစေပါ၊ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်အတွက်အမြဲမကျန်းမာပါ။ ကျွန်တော်ဘာသာရေးမပါဘူး သို့သော်သမ္မာကျမ်းစာထဲတွင်ဓမ္မဟောင်းဘုရားမှဘုရားကသင်၏စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ဖြင့်သင်ရှာလျှင်သင် (Israelitesသရေလလူတို့) ကသူ့ကိုတွေ့လိမ့်မည်ဟုကတိပေးထားသည်။ စိတ်နှလုံးဖြူစင်သောသူသည်ဘုရားသခင်ကိုမြင်ရလိမ့်မည်ဟုဓမ္မသစ်ကျမ်း၌သခင်ယေရှုကပြောထားသည်။ အဲဒါအမှန်ပဲ။ နောက်ဆုံးတော့ဘုရားသခင်ကငါနဲ့ဆက်သွယ်ဖို့ရောက်လာတယ်။

ကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သော ၅ လကသီးခြားနေထိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်ခက်ခဲသောအခြေအနေနှင့်အချိန်ဖြစ်ခဲ့ပြီးဖော်ပြရန်ခက်ခဲသည်။ ငါအံ့သြဖွယ် Streak နှင့်သုတ်ရည် retention ကို၏ကြိမ်ကြုံတွေ့။ အထူးသဖြင့်သင်အထီးကျန်ဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာသင့်ကိုရူးသွပ်စေတယ်။ သို့သော်မကြာသေးမီကဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ တချို့လူတွေကငါ့နေရာမှာနေရာချထားတယ်။ ပထမ ဦး စွာယောက်ျားအချို့သည်မိန်းကလေးစုံတွဲတစ်တွဲပေါ်လာသည်။ မိန်းကလေးတစ် ဦး သည်ညသန်းခေါင်အချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏အခန်းသို့လာခဲ့သည်; သူမကျွန်တော့်ကိုလုပ်နေတာတွေကိုသူမနိုးထပြီးကျွန်တော်တို့ကိုလှည့်စားပြီးသူမထွက်သွားလိမ့်မယ်။ ငါမြေပေါ်မှာအိပ်ပျော်နေတဲ့အတွက်နေ့အတော်ကြာအိပ်ခဲ့ရတယ်၊ သူမအဲဒီမှာရှိနေတုန်းသူမအိပ်ရာသေးသေးလေးမှာအိပ်ငိုက်နေတုန်းအိပ်ယာခင်းထဲတောင်မှတောင်မှမအိပ်ခဲ့ဘူး။ ပြီးတော့သူမအိပ်ရာသေးသေးလေးထဲပြန်ဝင်သွားပြီးမွန်းတည့်တိုင်အောင်အိပ်ပျော်ခဲ့တယ်… အသက် ၇ နှစ်အရွယ်မှာထခဲ့ရတယ်။ ဒါနဲ့သူ့ကိုငါလွှတ်လိုက်တယ်။ ထိုအခါအခြားအရာတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ နောက်မိန်းမတစ်ယောက်ရောက်လာတယ်။ သူမဟာအံ့သြစရာကောင်းပြီးကျွန်မတို့ဆက်သွယ်ခဲ့တယ်၊ ကျွန်မဒီဘဝပုံစံကိုတစ်နှစ်လောက်လေ့ကျင့်ခဲ့တယ်လို့ပြောခဲ့တယ်။ သူမကကျွန်တော့်ကိုဒီမှာရှိတဲ့လူအားလုံးထဲကရွေးလိုက်တယ်။ သူမကကျွန်မကိုစိုက်ကြည့်နေပြီးသူမကငါလိုလူနဲ့တစ်ခါမှမတွေ့ဖူးဘူးလို့ပြောတယ်။ သူမနဲ့အတူမရှိရင်သူလုပ်ချင်တာကငါ့ကိုပတ်ပတ်လည်မှာရှိနေတယ်။ သူလုပ်နေတာကိုလေးစားပြီး ၀ င်မစွက်ဖက်ချင်ဘူး။ သူမကကျွန်မကိုသူမရင်သားနှင့်ယောနိတွင်အသက်ရှင်စေပြီးသူမရင်ဘတ်ကိုထိသောအခါသူမမီးစွဲသည်ဟုပြောပြသည်။ သူမကကျွန်တော့်ကိုထိုးတယ်၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်နှေးကွေးနေသည်။ တစ်ညမှာသူမအိပ်ရာပေါ်ထိုင်ပြီးကျွန်မတို့နမ်းလိုက်တယ်။ ငါ့ဘောလုံးတွေနာကျင်ပြီးအစာအိမ်နာတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါ့ဝိညာဉ်ကမီးလောင်နေတယ်။

ငါလုပ်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအလုပ်တွေအများကြီးရှိသည်။ ငါ့အတိတ်ကပြproblemsနာတွေရှိတယ် အပြာစာပေရုပ်ပုံများကြောင့်မဟုတ်ဘဲသေချာပေါက်ဖွင့်ဟနိုင်ခြင်း၊ အမျိုးသမီးများအပေါ်ကျွန်ုပ်ဒေါသအမျက်ထွက်ဆဲဖြစ်သည်။ ငါ့မှာအိမ်မရှိဘူး ချစ်ခြင်းမေတ္တာဘယ်လိုရရှိနိုင်တယ်ဆိုတာငါမသိဘူး။ ဤလူနေမှုပုံစံသည်လူတို့နှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အောင်မြင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသော်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ငါပထမ (ငရဲ) တစ်ပတ်တည်းနေခဲ့တယ် လွန်ခဲ့သော ၅ လ (လွန်ခဲ့သောတစ်လခန့်က) လုံးဝတစ်ယောက်တည်း (တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်လောက်လူတစ် ဦး ကိုကြည့်ပါ) ။ ဘ ၀ မှာအခက်အခဲနှင့်ရည်ရွယ်ချက်အနည်းငယ်သာရှိပြီးအခြားသူများကထိုအရာအားလုံးကိုမျှဝေရန်မရှိကြပါ။ ဒါပေမယ့်အောင်မြင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့နောက်ဆုံးမှာမင်းလုပ်သမျှအားလုံးဟာတစ်ယောက်တည်းဖြစ်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့မင်းဟာထူးခြားတဲ့လူသားတစ် ဦး ဖြစ်တယ်။ ဘယ်သူမှမင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ကိုကြည့်နိုင်၊ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဘူး။

တစ်နှစ်မတိုင်ခင်ညမှာကျွန်မမီးဖိုချောင်ထဲမှာနေပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုကြည့်ဖို့သွေးဆောင်ခံခဲ့ရတယ်။ နှစ်တစ်နှစ်ပြည့်ကြောင်းသတိရမိသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ထိုအတွေးကိုအလွယ်တကူငြင်းပယ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အရေးကြီးသည်၊ ထို့အပြင်ငါချစ်သောမိန်းကလေးနှင့် ၁၀ ပေအကွာတွင်အိပ်နေသည်။ ဒီတော့ငါအခန်းထဲဝင်ပြီးဂစ်တာတီးတယ်။ သူမကလာပြီးတံခါးလာခေါက်လိုက်တယ်။ ငါနဲ့အတူဆေးလိပ်သောက်ချင်တယ်။ ငါတို့ပြောခဲ့တာတွေပြောပြီးသူမကငါ့ကိုပထမဆုံးအကြိမ်ထိခဲ့တယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကထိမိတာဘယ်လောက်ကောင်းတယ်ဆိုတာကိုငါမပြောနိုင်ဘူး။ မကြာသေးမီကဖော်ပြခဲ့သည့်မကြာသေးမီကဖော်ပြခဲ့သောဤအမျိုးသမီးနှစ် ဦး အပြင်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုမပြောဘဲအခြားလူသားတစ် ဦး ကိုကျွန်တော်တွေ့နိုင်သည်

ငါ့အသက်ကိုချွေတာဘို့အသိုင်းအဝိုင်း nofap ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သငျသညျပကတိလာမယ့်-to-သညျယရှေုယခုအချိန်တွင်နှင့်ငါ့ကိုပေးပေမယ့်ပုံဆောငျအမြိုးမြိုးတစျခုမရခဲ့ပေ။

ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကိုကြည့်ချင်တယ် ငါ့ဝိညာဉ်ကိုနောက်တဖန်မညှဉ်းဆဲရ။

LINK - 28 Yo အထီး 1 တစ်နှစ်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်

By jacobwillbell

UPDATE - 2 လ update ကို

ကျွန်ုပ်၏အကြောင်း: ကျွန်ုပ်သည်အသက် (၂၉) နှစ်ရှိပြီးကျွန်ုပ်သည်အင်တာနက်ပေါ်တွင်အနည်းဆုံး ၁၅ နှစ်တာ ၀ န်ထမ်းဆောင်နေသည်။ ငါလွန်ခဲ့သော 29 လကဒီတွေ့ရှိခဲ့ချက်ချင်းစတင်ခဲ့သည်။

ငါနှစ်ကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးတစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ်စလုံးသည်ကျွန်ုပ်ယခင်ကရှိခဲ့ဖူးသောနေရာများထက်ဆိုးရွားပြင်းထန်ခဲ့သည်။

ငါသုံးပြီးပြီအလေ့အထများ:

1. ဘာဝနာ (မိုးသည်းထန်စွာမဟုတ်ပေမယ့် session တစ်ခုနှုန်း 15-25)
2. အအေးမိခြင်း (အားကစားခန်းမ၌၊ ကျွန်ုပ်သည်ဤအချိန်အားလုံးအတွက်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားတွန်းအားများဖြင့်ကူညီသည်ဟုမထင်ပါ)
3. ကာလအထဲကအလုပ်လုပ်။
4. ပို. ပင်အစားအသောက်များတွင်အာရုံစိုက်

ငါအများအားဖြင့်ကိုးကားအကျိုးကျေးဇူးများအများအပြားသတိပြုမိသည်:

1. ကြီးထွားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သား
2. ပိုကောင်းတဲ့အိပ်ပျော်ခြင်း (အထူးသဖြင့်နှိုးထလွယ်ကူသည်)
3. ပိုများသောစွမ်းအင်
4. ပိုပြီးယုံကြည်မှု။ တကယ်တော့လူအများစုကလူတွေ၊ အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောဆိုရန်လှုံ့ဆော်မှုများပေးသည်၊ သို့သော်သင်၏စိတ်တွင်ဘာမှမရှိ၊ သင်၏မျက်လုံးများတွင်လည်းရှက်စရာမရှိပါ။
5. အများကြီးပိုကောင်းစိတ်ဓါတ်များနှင့်နေ့ရက်ကိုပျော်ရွှင်မှုကိုပိုပြီးနေ့ဖြစ်၏။

ငါမကြာသေးမီကပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အကြီးအကျယ် flatline ဝင်ကြ၏။ ဟွတ်သမားတွေကငါ့ကိုအခမဲ့လိင်ဆက်ဆံဖို့ကမ်းလှမ်းတာကိုငါစိတ်ဝင်စားတယ်။ ဒါကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါပြန်လာမယ်လို့မျှော်လင့်တယ်။

ငါသုတ်ရည်ရည်ကနေအစာရှောင်နေတယ်ဆိုတာကိုသူတို့သိလားပဲမိန်းကလေးတွေကငါ့ကိုပိုစိတ်ဝင်စားတယ်။ စာရိုက်တာဟာအပြစ်မဲ့ပြီးချက်ချင်းပဲ“ မင်းကိုအရမ်းဆိုးစေချင်တယ်၊ မင်းတောင်မှမသိသေးဘူး” လို့ပြောတာပါ။ အခုအချိန်မှာငါ့ကိုလုပ်ချင်တဲ့မိန်းကလေးတွေအများကြီးရှိတယ်။ ငါအရမ်း ၀ မ်းမသာမိလို့ဝမ်းသာတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါကိုငါနှစ်သက်နေပြီးအနည်းဆုံးရက်ပေါင်း ၉၀ လုံးလုံးသုတ်ရည်လွှတ်မှုနဲ့အဆုံးသတ်ချင်လို့ပါ။

ငါ့အဘို့အကောင်းဆုံးတိုးတက်မှု:

1. ငါမရှိတော့ PMO ဖို့တိုက်တွန်းရှိသည်မဟုတ်; ပုံရိပ်တွေကကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှေးမှိန်သွားသည်။ သို့မှသာ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်၍ မထားနိုင်တော့ပါ။
2. အကြှနျုပျ၏လိင်မှုဆိုင်ရာအရသာသည်အလွန်ပုံမှန်ပါပြီ။ ငါမတိုင်မီ shemale ပစ္စည်းပစ္စယသို့အမှန်တကယ်ခဲ့ပေမယ့်ယခုမယ့်ပူမိန်းကလေးငယ်များဖို့ပြောနေတာကနေလုလင်ပျိုခံစားချက်တွေကိုရ။
3. ပုံ - ပြောဖို့ခက်တယ်။ ငါမိန်းကလေးနှစ်ယောက်ကိုနမ်းခဲ့ဖူးသော်လည်းအထူးသဖြင့်သူတို့ကိုငါမုန်းခဲ့သည်။ ငါဟာတစ်ခုဒါမှမဟုတ်တစ်ယောက်ထက်ပိုတဲ့အခက်အခဲတွေရှိခဲ့ပေမယ့်မိတ်ဆုံပွဲတစ်ခုကနေပဲလိင်ဆက်ဆံဖို့မျှော်လင့်မထားခဲ့ပါဘူး။
4. နံနက်သစ်သားအားကြီးသည်။ ငါ၌တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ခန့်ညဥ့်အခါထုတ်လွှတ်မှုရှိသည်။ ထိုအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ငါမကြာသေးမီကမှောင်မိုက်သောကြက်နှင့်လိင်အကြောင်းအိပ်မက်မက်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကစို့။

အစားအသောက်များတွင်အပေါ်မှတ်စုများ:

1. (ငါဦးနှောက်အကြိတ်ကနေအနာရောဂါငြိမ်းစရာအဖြစ်ဤရှုမြင်ကတည်းက) ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်နေ့စဉ်နနွင်းနှင့်ငါးကိုဆီယူပြီးစတင်ခဲ့ပါပြီ။ ဒါ့အပြင်ပိုပြီးအခွံမာသီး။
2. ငါသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အရွက်စိမ်းတွေအများကြီးစားအားလုံးနီးပါးငါ့ကိုယ်ပိုင်အစားအသောက်ပြင်ဆင်လော့။
3. တကယ်တော့သောက်သုံးရေနှင့်ဆေးလိပ်သောက်သုံးခြင်းများကိုဖြတ်တောက်ပစ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်

နောက် 2 လအတွင်းကြည့်ဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်အပြောင်းအလဲများ:

1. ကြှနျတေျာ့စိတျထဲကနေ PMO စိတ်ကူးများ / ပုံရိပ်တွေ / ရူပါရုံ၏နောက်ထပ်နွမ်း
2. ငါ၏အလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရသာနှင့် function ကိုပိုမိုပုံမှန်

ငါ့ကိုထောက်ပံ့ပေးသူအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ သင်တို့ရှိသမျှနှင့်ငါတိုက်ခိုက်နေသည်။

by jacobwillbell

နောက်ဆုံးထွက် - 3 လအတွင်းပြုလုပ် PIED ဖြေရှင်းနိုင်နှင့်အခြားအရာအားလုံး

ပထမ ဦး ဆုံးပြောရရင်တော့ငါဟာ Nofap နဲ့ပတ်သက်တဲ့သမိုင်းတစ်လျှောက်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့ ၉၅ ရက်တာကာလအတွင်းမှာပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိခဲ့ဘူးလို့ပြောဖို့လိုတယ်။ ငါခက်ခဲတဲ့ mode ကိုပထမ ၄၅ ရက်လုံးလုံးလုပ်ခဲ့တယ်။ ထိုအချိန်မှစ။ ငါအကြိမ်စုံတွဲများ PMOd ရှိသည်နှင့်လိင်လက်တဆုပ်စာအကြိမ်။ PIED နှင့်ပါတ်သက်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များအပါအ ၀ င်၊

1) PIED ။ ၄၅ ရက်ကြာပြီးနောက်ကျွန်မ၏ပထမဆုံး“ ပြန်ဖြစ်” ပြီးနောက်တစ်ပတ်အကြာတွင် nofap သို့ပြန် ၀ င်နိုင်ခဲ့သည်။ ထိုရက်သတ္တပတ်၌ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုတစ်ချိန်လုံးစောင့်ကြည့်နေခြင်းမဟုတ်သော်လည်းအမှန်တကယ်၎င်းကိုဖွင့်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့မိန်းကလေးတွေအကြောင်းကိုစိတ်ကူးယဉ်ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သော ၁၅ နှစ်၏လိင်အဆင့်ဆင့်ကိုဆုတ်ယုတ်စေသောအဖြစ်အပျက်များစွာမှလူအများဖော်ပြသောအရာကိုကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ အစွန်းရောက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုရိုက်ထုတ်ရန်မလိုတော့ပါ။ ကျွန်ုပ်၏ GF ၏ပုံသဏ္toာန်ကိုကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသည်။ ) ။ ပထမ ၂ လတာကာလအတွင်းမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့သစ်သားရော့နေပေမယ့်သူမမကြိုက်ခဲ့ဘူး၊ ဒါကအားတက်စရာပဲ။ နှစ်လလောက်မှာချစ်စရာကောင်းတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ကျွန်တော်စတင်ဆုံတွေ့ခဲ့တယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်လောက်မှာသစ်သားပိုရလာပြီးသူမကိုနမ်းနေခဲ့တယ်။ သူမရဲ့ခေါင်းကနေအကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမရခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်သူကလုံးဝအလုပ်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။ ။ ထို့နောက်မကြာမီငါအလောင်းတော်တယ်။ ငါအရက်မူးပြီးကျောက်ခဲနဲ့ပေါက်နေတုန်းကွန်ဒုံးနဲ့လိင်ဆက်ဆံနိုင်ခဲ့တာကြာပြီ။ ငါရပ်တန့်လိုက်တယ်၊ ကွန်ဒုံးကိုပြောင်းလိုက်တယ်၊ တစ်ချိန်ချိန်မှာဆက်လုပ်နေတယ် (စိုက်ထူမှုပြproblemsနာတွေကြောင့်မင်းဘာကြောင့်မှန်းလဲမသိဘူး) ။ စိုက်ထူအစိုင်အခဲကြီးနှင့်အရာအားလုံးကယ့်ကိုအကောင်းခံစားရတယ်။ ငါအရက်မူးပြီးကတည်းကသန္ဓေတည်ဖို့အချိန်အနည်းငယ်ယူခဲ့ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီးထိခိုက်လွယ်သော၊ တစ်ပတ်သို့မဟုတ်နှစ်လအကြာတွင်ကျွန်ုပ်သည်ထပ်မံထားရှိပြီးပိုမိုရှုပ်ထွေးလာခဲ့သည် (ယစ်မူးနေသောပြည်နယ်များအတွက်ကျွန်ုပ်မပျော်ပါ၊ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်) ။ ၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်လျှင်ကောင်းသည်မဟုတ်။ ထိုအခါငါ၌သုံးလငါမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူတနင်္ဂနွေသုံးစွဲခြင်းနှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအရစ်ကျ။ ဒါဟာတော်တော်လေးလွယ်ကူသောကြီးအရာခပ်သိမ်းကြီးမြတ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါတောင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာသွားကြပြီနိုင်ဘူး။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အော်ဂဇင်ရှိခြင်းခဲ့ကြသည်။

2) အဲဒီ relapse မဆိုကြင်နာဖို့ကျွန်မကိုဦးဆောင်လမ်းပြသောအရာကြောင့်ငါအများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်သောက်သုံးရေနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ပေါင်းပင်တော့ဘူး။

၃) သာမန်အရာအားလုံးကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည် - ယေဘုယျအားဖြင့်မြင့်မားသောစိတ်နေစိတ်ထားနှင့်ကျန်စူပါအင်အားကြီးများ။ ငါမိန်းကလေးတွေပဲဖျက်သိမ်းလာမယ့်ခဲ့သည်။

၄။ ကျွန်ုပ်ကိုအများဆုံးကူညီသောအရာများ - စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းရေးစည်းကမ်း။ သင်၏စိတ်ထဲတွင်ရှိသောအတွေးများနှင့်စိတ်လှည့်စားမှုများအားတိုက်ဖျက်ရန်ကြီးမားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက်နက်ကိရိယာတစ်ခုတည်ဆောက်ပါ။ သင်၏အပြုအမူကိုသင်မလိုချင်သည့်အချိန်တွင်ပင်ပြောင်းလဲရန်စတင်ဖိအားပေးပါ။ ငါအများကြီးဖတ်ပါ။ ငါဂီတအများကြီးကစားခဲ့ပါတယ်။ ငါထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါနည်းနည်းတွေးတောဆင်ခြင်

၅။ ကျွန်ုပ်သည် 'chaser effect' ကိုခံစားခဲ့ရသည်။ ငါလိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် fap အများကြီးချင်တယ်။

၆) လှုပ်ရှားခြင်း။ ဒီမကြာသေးမီကလိင်တနင်္ဂနွေအပြီးတွင်ခက်ခဲတဲ့နည်းလမ်းနောက်တစ်ခုထပ်လုပ်ဖို့ငါစီစဉ်နေတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့အနည်းဆုံးတစ်လခွဲလောက်ပါ။ ကျွန်မရဲ့ပန်းတိုင်ကနောက်လေးလအကြာခက်ခဲတဲ့အခြေအနေမှာသွားဖို့ဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့်မှန်ကန်တဲ့အခွင့်အရေးရရင်ငါလိင်ဆက်ဆံမယ်ဆိုတာငါသိတယ်။

နာကျင်မှုကကျိုးနပ်ပါတယ်။ မြင့်မားမှုအတွက်တွန်းအားကိုတွန်းလှန်ခြင်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဒစ်ကိုပြုပြင်ပေးပြီးအလွန်မြန်သည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၉ နှစ်ရှိပြီးအပျိုဖော်ဝင်ချိန် မှစ၍ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုရိုက်နှက်နေသည်။ ဤသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် 'reset' လုပ်ရန်အချိန်များစွာကြာသည်ဟုဆိုကြသည်။

နောက်ဆုံးထွက် - ၄ လကြာပြီးနောက်အလွှာများပြတ်တောက်နေဆဲဖြစ်ပြီးနောက်ဆုံးတွင် 'resetting' (PIED ကိုအနိုင်ယူပြီးသား) ၏အရေးကြီးပုံကိုကျွန်တော်တွေ့လိုက်ရသည်။

အတိုချုပ်ပြောရမယ်ဆိုရင်အသက် ၂၉ နှစ်အရွယ်အမျိုးသားတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးအသက် ၁၃ နှစ်မှ ၁၅ နှစ်ထိ MOing လုပ်နေသူဖြစ်ပြီး ၁၄ နှစ်မှ ၁၅ နှစ်ထိ PMOing လုပ်နေတယ်။ အသက် ၂၀ ကျော်အရွယ်မှာကျွန်တော့်ရဲ့ကွန်ပျူတာအသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ နှင့်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်အသက် ၂၀ ကျော်မှာ PIED ခံစားခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့ဆယ်စုနှစ်ကငါအမြဲတမ်းအရက်မူးနေလို့ဒီဟာကိုဘာမှမသိခဲ့ဘူး၊ ဒါကြောင့်ဝီစကီဒစ်ခ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ တစ်ခုခုရှည်လျားသောမတိုင်မီခဲ့လူသိများကြသည်။ ငါလိင်လိင်ပြည့်တန်ဆာ bang ဖို့သာ Viagra Viagra ၏အချက်သို့မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ဒါတော်တော်လေးကိုကိုကိုးတယ် ငါအကြိမ် ၂၀ လောက်လုပ်ခဲ့တယ်။

ငါ့ကိုယ်ပိုင်ကျောက်အောက်ခြေကိုထိလိုက်တဲ့အချိန်မှာနို ၀ င်ဘာလလယ်မှာ NoFap ကိုငါတွေ့ခဲ့တယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာက nofap ကိုပြောခဲ့ဖူးပြီးထိုနေ့တွင်ပင်ကျွန်ုပ်စိတ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာခဲ့သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ဓာတ်တက်ကြွပြီး ၄၅ ရက်ကြာအောင် Hard-mode ဖြင့်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သော ၄ လလုံးလုံးကျွန်ုပ်သည်ကြီးမားသောတိုးတက်မှုများကိုတွေ့မြင်ခဲ့ပြီးအထွေထွေစနစ်ကိုယုံကြည်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ငါစိတ်စွမ်းအားတွေတိုးတက်လာတယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိုးရိမ်စိတ်တွေလျော့နည်းလာတယ်၊ ကမ္ဘာကြီးတောက်ပလာတယ်၊ ငါ့ PIED ကိုငါပြင်ဆင်ခဲ့တယ် (ငါဆေးတွေကိုအချိန်အတော်ကြာသုံးနေတုန်းပဲ၊ ဒါကြောင့်ငါအချိန်နဲ့ပိုက်ဆံဖြုန်းတီးဖို့မလိုဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့တွေ့တဲ့အခါမှာငါနဲ့လိင်မဆက်ဆံလိုတဲ့သူကိုပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်တွေ့ခဲ့ရတယ်။

ကောင်းပြီငါနောက်ထပ် 45 Streak ခဲ့ဘယ်တော့မှ, ဒါပေမယ့်ငါအများကြီးပိုပြီးထိန်းချုပ်မှုအတွက်ဖြစ်ခြင်းမှပျော်မွေ့ခဲ့သည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တိုင်းလိုလိုကျွန်ုပ်သည် porn ကိုကြည့်ပြီး၎င်းကိုမပြီးနိူင်ဟုထင်ရသည် (တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်လုံးဝမပြီးဆုံးပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သုတ်ရည်ကိုထိန်းထားချင်တဲ့ဆန္ဒက porn ကိုစွန့်ခွာလိုတဲ့ဆန္ဒထက်ပိုအားကောင်းတယ်)၊ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ကောင်းမွန်တဲ့အစီအစဉ်ကိုတိုးတက်အောင်မြင်နေရဆဲဖြစ်ပြီး၊ လွန်ခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်လောက်ကတကယ့်သက်ရှိလူသားတွေနဲ့ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံနေတာကိုး။

ပြီးခဲ့တဲ့ညမှာကျွန်တော်စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းလောက်အောင်ကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ အသက် ၂၀ လောက်မှာမျက်စိကိုပိတ်ပြီးအစောပိုင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများ၊ ဘဏ်ကြီးကိုဖွင့်ပြောလိုက်တာကအရမ်းကောင်းတယ်။ အခုတော့ငါသည်ငါ့မျက်စိကိုပိတ်ပြီးစိတ်ကူးယဉ်လာသောအခါသို့မဟုတ်လိင်အကြောင်းစဉ်းစားမိသောအခါ။ သို့မဟုတ်ပါကရုပ်ပုံများကိုကြိုးစားပြသရန်ကြိုးစားသည်၊ ၎င်းသည်ညစ်ညမ်းကြယ်များဖြင့်ဖြစ်သည်။ ငါ့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာမှာထောင်နှင့်ချီသောမိန်းကလေးများနှင့်မိန်းကလေးများပုံရိပ်များမဟုတ်ပါ၊ အကြိမ်ပေါင်းထောင်နှင့်ချီ။ (စာသားအရ) အကြိမ်ပေါင်းများစွာသုတ်သင်ပယ်ရှင်းခြင်းခံခဲ့ရသည် ... သူတို့သည်ငါ၏ ဦး နှောက်အတွင်း၌ရှိနေပြီးကျွန်ုပ်၏လိင်ဆိုင်ရာအတွေးများကိုလွှမ်းမိုးထားသည်။ ငါဟာငါ့ ဦး နှောက်ထဲမှာလူမဟုတ်တော့ဘူး။ ငါကအဲဒီမှာထဲကရဖို့, ငါ့ကိုယ်ပိုင်ဒိုမိန်းပြန်လည်နှင့်ငါ့ကိုယ်ပိုင်လိင်၏ဗဟိုဖြစ်ဖို့ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်သဘောပေါက်လာတယ်။

ဤအရာသည်ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာဂိမ်းတစ်ခုဟုထင်သူများအားသတိပေးခြင်းသည်မဟုတ်ပါ။ သင်ကသင်၏စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးရန်ဆက်လက်ခွင့်ပြုလျှင် porn သည်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုအလွန်ဆိုးဝါးစေလိမ့်မည်။ ၁၀ ကြိမ်မှာ ၉ ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံတဲ့သူနဲ့လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါဘာဖြစ်လာမယ်ထင်သလဲ။ ကျွန်ုပ်လူငယ်ခရစ်ယာန်တစ် ဦး၊ ၁၅ နှစ်အရွယ်ဘာသာတရားကိုင်းရှိုင်းသူတစ် ဦး သည်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ကိုကြည့်ရှုခြင်း၊ ရပ်တန့်ရန်နှင့်အကူအညီတောင်းရန်ကြိုးစားခြင်းအပေါ်အပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်အားပျက်စီးစေနိုင်သောအာဏာနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ကိုမသိသောကြောင့်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ မင်းကိုဒီလိုဖြစ်ခွင့်မပေးပါနဲ့