ဤနေရာတွင် 400 ရက်ပေါင်း, ငါသည်ဤကာလအတွင်းတဖြည်းဖြည်းရရှိခဲ့ပါပြီအချို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြိုးကြေးဇူးမြားအပျေါတှငျအရေးသားဖို့ချင်တယ်။ ဒီအကျဉ်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်, အကျိုးကျေးဇူးများဒီအားလုံးအကြောင်းပါသောအရာကိုမရှိကြပေ။ အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့်ရှိသမျှတို့ကိုငါမကောင်းတဲ့အလေ့အထ, မှားယွင်းတဲ့အမြင်နှင့်ရှုထောင့်များကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ခဲ့ကြပြီးနောက်ရုံကသဘာဝသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
သို့သျောလညျးပဲနေ့ရက်တိုင်းအကြှနျုပျ၏အကောင်းဆုံးလုပ်နေအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်, ငါ့အမှားအပေါ်တိုးတက်အောင်နေပါတယ်။ တိုတိုမှာတော့ကျွန်မရဲ့အမှန်တကယ်မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြရန်နှင့်ဝေးလွန်းဒီ post အတွက်အရာအားလုံးရေးသားဖို့ရှည်လျား-winded ဖြစ်ပါတယ်ကျနော်တို့မှာအများကြီးကျေးဇူးတင်တယ်။
ဒါကြောင့်အဘယျသို့ nofap ဒီနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရတယ်ခဲ့သလဲ လိင်စွမ်းအင်အသုံးချဖို့ငါ့ကိုငါအလိုခငျြသို့မဟုတ်မရှိမရှိအလွန်မသက်မသာစတင်အပ်ပေးတော်မူ၏။ ငါ့မြေကြီးတပြင်ပန်းကန်အကြမ်းဖက်ပြောင်းရွှေ့လျှင်ဒါဟာမီးတောင်ဂျူပီတာကနေမြင်စေနိုငျသောဆူနာမီခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်အားလုံးဘဝဖြစ်ပွါးထွက်သုတ်, ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဘယ်သို့ငါဆုံး၌ရတယ်တဲ့အသစ်များငါ့ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။
- ဆံပင်ထူထဲဖြစ်လာပြီး 100 အပြည့်အဝနဲ့အနက်ရောင်% (nofap မီ, အားနည်း, အခြောက်, ငွေဆံပင်ခဲ့)
- မျက်စိတစ်ဦးကြည်လင်ကဲ့သို့ထက်မြက်နဲ့အတူထွန်းလင်း။ ပိုများသောစိတ်ကိုထူးခြားဆန်းကြယ်နှစ်ဦးစလုံးမျက်စိအရွယ်အစား (လက်ဝဲမျက်စိထက်သေးငယ်ဖြစ်ဖို့အသုံးပြုျာမျက်စိ) တွင်တန်းတူဖြစ်လာခဲ့သည်ဖြစ်ပါသည်
- နှိုးထလာပြီးနောက်အဘယ်သူမျှမမောပန်းခြင်း (4 နာရီအိပ်စက်ခြင်းအိပ်စက်ခြင်း၏ 10 နာရီ, ငါအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူကွယ်ပျောက်လုပျနိုငျအချို့ရက်ပေါင်းများကဲ့သို့ခံစားရ)
- (ငါ့အဘို့အရှိဆုံးမမျှော်လင့်ဘဲဒါပေမယ့်လက်တွေ့ကျပြီးအသုံးဝင်သောအကျိုးကျေးဇူးတွေထဲက) အများဆုံးဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတခါ, အဖြစ်အများကြီးစားရန်လိုအပ်နေမဟုတ်
- myopia ရှိသော်လည်းမျက်မှန်တပ်ထားခြင်းကိုရပ်တန့်ခဲ့သည် (တစ်နေ့တွင်ကျွန်ုပ်သည်အရာရာကိုမြင်ရန်မလိုတော့ဟုခံစားမိသည်)
- အသံပြောင်းလဲမှု (ကျွန်ုပ်၏အသံသည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာပြီးစိတ်ဝိညာဉ်နှင့်ပဲ့တင်ထပ်နေလိမ့်မည်ဟုမမျှော်လင့်ပါ)
- (လှုပ်, ကွောနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသည်ဖို့အသုံးပြုသော) မည်သည့်အခွအေနေအောက်မှာငြိမ်သက်
- သြဇာလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်လူဦးအမှုတို့ကိုပြုလုပ်နိုင်စွမ်း (လူတွေကိုတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဝမ်းသာပါတယ်ဖြစ်အောင်ထက်အခြားကျွန်မချင်ဘယ်အရာကိုမျှမရှိကတည်းကခဲအစဉ်အဆက်ကိုအသုံးပြုရန်)
- ဆွဲဆောင်မှုပုံပြင်များ (အမည်သိပ်အများကြီး, ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်အားလုံးတူညီသွေးကြောထဲမှာဖွင့်, အမျိုးသမီးကအရမ်းဖော်ရွေ, chatty, flirty နှင့်အထောက်အကူဖြစ်လာ)
- ဆွဲဆောင်မှုပုံပြင်များကိုတဖန် (ယောက်ျားတွေသည်လည်းသင်တို့ကိုဆွဲဆောင်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်)
- သနားခြင်းကရုဏာစိတ်နှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်းတိရိစ္ဆာန်များအကြား, စက်ရုံ-ဘဝနှင့်အထွေထွေအားလုံးကိုဘဝ (ကဒစ္စမင်းသမီးလေးဖြစ်လာငါ့အရည်ရွယ်ချက်ဘယ်တော့မှခဲ့ပေမယ်မည်သို့ပင်ဆိုစေဤအလုံးကိုအသက်တာကိုအဖိုးတန်သည်နှင့်ထိုလူအပေါင်းတို့သည်ခက်ခဲအဖြစ်ကြိုးစားနေကြပါတယ်အကြောင်း, ငါခံစားမိကားအဘယ်သို့)
- မနှစ်မြို့ဖွယ်သောသူများနှင့်အခြေအနေများကကျွန်ုပ်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးဟန်ချက်မကျစေပါ။ (ပြောင်းလဲနေသောအခြေအနေများနှင့်အခြေအနေများသည်ကျွန်ုပ်ကိုယခုလောက်မသက်ရောက်ပါ)
- , တည်ငြိမ်ငြိမ်းချမ်းပြီးဣနြေ္ဒခံစားချက်များကို (အမြဲအာရုံပြံ့လှငျ့နှင့်အမြန်-ပြုပြင်မှုများရှာနေခင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတူဖြစ်ခြင်းမခံနိုင်သောခဲ့)
- အခုဒီမှာအဆုံးသတ်နေပြီဆိုပေမယ့်ငါမသေချာနိုင်ရင်သံသယတွေကိုရှင်းထုတ်ပြီးမင်းရဲ့ဘဝကိုကူညီဖို့လာမယ့် ၂၄ နာရီမှာငါဒီမှာရှိနေမှာပါ။
LINK - 400 ရက်ပေါင်းအစီရင်ခံစာ (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးခံစားခွင့်)
;