ငါရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးအပေါ်ထိ မိ. လဲစရာအားဖြင့်သင်တို့ကိုယောက်ျားတွေတွေ့ရှိခဲ့ youtube video fapping အကြောင်းကို။ ကျွန်မပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့လာရေးအားဖြင့်, ငါ၏စွဲအကြောင်းကိုအခြေခံအတွေးအခေါ်များကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ပါတယ်။ ငါ (ကပင်စစ်မှန်ခဲ့လျှင်) သံသရာကိုချိုးဖျက်ဖို့န်းကျင်အကြောင်း Google တွင်ရှာဖွေစတင်သောအခါငါတော်တော်များများငါ၏အတစ်သိန်းအဆုံးသို့ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ဒါဟာအခြားသူများကိုတူညီတဲ့စိတ်ကူးကိုဖြတ်ပြီးလာခဲ့ကြောင်းနှင့် FAP ၏ထမ်းဘိုးကိုချိုးခဲ့ကွောငျးအကြီးမြင်တတ်သောဖြစ်ခဲ့သည်။
အသက် ၃၀ ပြည့်ခါနီးပြီဖြစ်လို့ကျွန်မအသက် ၁၂ နှစ်ကတည်းကစပြီးငှက်ပျောသီးကိုခိုးယူနေခဲ့တာပါ။ အသက် ၃၀ ပြည့်သွားတာကကျွန်မအတွက်အရမ်းကိုစိတ်ရှုပ်ထွေးစရာဖြစ်လို့ကျွန်မအပြောင်းအလဲလုပ်ဖို့လိုခဲ့တယ်။ ငါထိုင်ပြီးအသေးစိတ်မြင်တွေ့ခဲ့ရသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုအသေးစိတ်ပြောပြချင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီပို့စ်မှာအဓိကအကြောင်းအရာမဟုတ်ပါဘူး။ ငါသည်သင်တို့ကိုအလားတူအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးဖို့မျှော်လင့်ချက်အတွက်ငါဒီဝေးတယ်ဘယ်လိုသင်ပြောပြချင်တယ်။
လွန်ခဲ့သော ၃ လကကျွန်ုပ်သည် fap ၏ကျွန်ဖြစ်သည်။ ငါနဖူး၌ချထားသောစုပ်စက်မှသည်ကျွန်ုပ်ကိုအိပ်ပျော်စေသည့် 'petit-mort' အထိအရာရာတိုင်းသည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ငါအိပ်ရာဝင်ချိန်၊ ရေချိုးချိန်တိုင်းမှာလင်းပိုင်ကိုရိုက်ပြီး (ကျွန်တော်ညှစ်နိုင်ရင်) မွန်းလွဲပိုင်းမှာတစ်ကြိမ်။ ငါပုံမှန်လုပ်ခဲ့တာ ၁၈ နှစ်ကျော်ခဲ့ပြီ၊ ဒါကြောင့်ရပ်တန့်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ငါထင်ခဲ့တယ်။
အောင်မြင်မှ Key ကို: အသေးစားစတင်ပါ။
ဒီဇင်ဘာလ 1 ၏ 2015st တွင်, ငါလိုကြောင်းဆုံးဖြတ်ခဲ့သည် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ တ ဦး တည်းထွက်ပွတ်သပ်ခြင်းမရှိဘဲ 3 ရက်ဖြုန်းနေကြတယ်။ အဲဒီသုံးရက်ကမချိမဆံ့ဖြစ်နေတယ်။ ဒါဟာငါ့ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရည်စူးထားတဲ့နေ့၏အစိတ်အပိုင်းများကိုလှည့်ပတ်တဲ့အခါမှာဒါဟာအဆိုးရွားဆုံးဖြစ်ခဲ့သည် ... ဒါပေမယ့် 3 ရက်က 3 ရက်, ငါလုပ်နိုင်လျှင်ငါကြည့်ရှုချင်တယ်။ ၁၀ နာရီ ၀ န်းကျင်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုးပြီး ၂၄ နာရီဘုရားတရားကြည်ညိုလေးစားစွာဖြင့်နေ့တိုင်းအ ၀ င်အထွက်ထွက်လာတယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အရှည်ဆုံးသုံးရက်နောက်ဆုံးမှာအဆုံးသတ်သွားပြီးကျွန်တော်အရမ်းပျော်ခဲ့တယ်။ ငါဆင်နွှဲရန်လိုအပ် !!!!
ဒါနဲ့ fapped ။
နောက်တစ်ခု: သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုအပေါ် Build
ငါသည်ငါ့ session တစ်ခုအပြီး shit ကဲ့သို့ခံစားရတယ်။ 'petit-mort' သည် 'ကြီးမားသောမြည်းကောင်' ဟုခံစားရသည်။ ငါ့ကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်တုန်နေတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ရှက်လည်းရှက်တယ်။
ငါဘယ်လောက်အထိသွားခဲ့တယ်၊ ငါမအောင်မြင်တဲ့နေ့ရက်ကိုငါဖုန်းထဲမှာရေးထားတယ်။ အဲဒီနောက်ည ၁၀:၀၀ နာရီမှာကျွန်မရဲ့နှိုးစက်ကိုပြန်ချလိုက်ပြီးအဲဒီနံပါတ်ကိုနှစ်ဆတိုးမယ်လို့ကျိန်ဆိုခဲ့တယ်။ အောက်ပါ ၆ ရက်သည်ခက်ခဲသော်လည်းပထမ ၃ ရက်ကဲ့သို့မခက်ခဲပါ။ ငါ ၆ ရက်လောက်ရောက်ခဲ့ပြီ၊ ဘယ်သူမှငါ့ကိုမတားဆီးနိုင်ဘူးထင်တယ် ၁၀ ပေရှည်ပြီးစွမ်းအင်ပြည့်ဝတယ်။ ငရဲ, ငါကြိုးစားခဲ့မယ်ဆိုရင်ငါစူပါ saiyan သွားပြီကြလိမ့်မယ် ... ဒါပေမယ့်ငါပင်ထပ်မံတွန်းအားပေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော်ရက်တွေပိုလိုချင်ခဲ့တယ် ခြောက်ရက်သည်ခုနစ်ခု၊ ကျွန်တော်နောက်ကိုလှည့်မကြည့်ခဲ့ပါဘူး ငါလုပ်ခဲ့တယ်သော်လည်းငါ ငါလိုအပ်ချက်အောင်မြင်ခဲ့သော်လည်း
နောက်တစ်ခု: ကြောင်းဆုံးဖြတ်ချက် Make
ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး၊ ငါပြီးပြည့်စုံတဲ့အရှုံးသမားနဲ့တူခံစားရတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ရှစ်ရက်တာကာလအတွင်းတစ်စုံတစ်ခုကိုအောင်မြင်ပြီးစက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း (pun-ရည်ရွယ်ထား) လုံးလုံးမှုတ်ထုတ်ပစ်ရန်အလွန်ရှက်မိသည်။ ငါအဲဒီခံစားချက်မကြိုက်ဘူး ကျရှုံးခြင်းရဲ့ခါးသီးတဲ့အရသာကိုငါမကြိုက်ဘူး။ ငါပြည်တွင်း၌ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်, ထိုအချက်မှာငါပြုမိခဲ့သည်။ ငါ Self-sabotage နှင့်အတူပြုလေ၏။ ငါ Self- အလိုလိုကျလှနျးခွငျးနှင့်အတူပြုလေ၏။ ငါကလေးဆန်သောအရာလုပ်နေပြုလေ၏။ ဒါဟာလူကိုတက်လူ့အတွင်းနှင့်အနိုင်ယူဖို့အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်။
နောက်တစ်ခု: သငျသညျထိ မိ. လဲကြလိမ့်မည်
ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းကြောင့်ဆုံးဖြတ်ချက်မချနေ့ညဉ့်အကြားခြားနားချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသည်အလင်းထဲသို့မှောင်မိုက်အရိပ်ကနေအရှိန်မြှဖူးနဲ့တူဒါဟာခံစားရတယ်။ ကျွန်မအဓိကပါရာဒိုင်းပြောင်းလဲမှုလုပ်သောကြောင့်အလေးအနက်ဖြစ်ခဲ့သည်။
၂၀၁၆ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၃ ရက်နေ့တွင် NoFap မှ ၅၄ ရက်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်လက်လျှော့ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏မမွေးသေးသောကလေးများကိုညစ်ညမ်းသောယဇ်ပလ္လင်သို့ပူဇော်ခဲ့သည်။ ထူးဆန်းတာကကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရင်မုန်းသလိုမုန်းခဲ့ဘူး။ ငါ 'petit-mort' 'မခံစားရဘူး ကျွန်မချက်ချင်းမအိပ်ဘဲနေခဲ့တယ်။ အဲဒီအစားကျွန်တော်စိတ်အေးသွားပြီးဆုံးဖြတ်ချက်ချလိုက်တယ်။ ၅၄ ရက်သည်ကျွန်ုပ်၏ခါးပတ်အောက်တွင်ရှိနေပြီးထိုရက်မှရက်ပေါင်း ၉၀ သည်လွယ်ကူလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
ထိုသူတို့ဖြစ်ကြသည်။
On မေလ 4, 2016, ငါ့နှိုးဆော်သံ 10:00 pm မှာ၏သွား။ ဤတစ်ကြိမ်တွင် "No Fap - ရက်ပေါင်း 90 - ပြီးပြီ" ဖတ်ပါ
ငါမသွားစောင့်ရှောက်ရန်လှုံ့ဆျောမှုလိုအပ်တဲ့အခါဒီ subreddit ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာရမ္မက်ဝေးတည်းခိုအပေါ်နည်းစနစ်များနှင့်စိတ်ကူးများအဘို့ကြီးသောဖြစ်ခဲ့သည်။
သို့သော်ကျွန်ုပ်အတွက်၎င်းသည်ကိရိယာတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အောင်မြင်ရန်ရည်ရွယ်ထားသည့်အတိုင်းအောင်မြင်ရန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီမှာရှာမတွေ့ဘူးဆိုရင်တစ်နည်းနည်းနဲ့တစ်နည်းနည်းနဲ့လုပ်မိမှာပါ။ ကျွန်ုပ်ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်နက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းစွာရောက်ရှိပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ရရှိရန်ဖြစ်သည်။ သင်တစ် ဦး တစ်ယောက်အားဖြေဆိုပါကသင်ထိုလှုံ့ဆော်မှုကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။
ကြှနျတေျာ့လတ်တလောလမ်းပိုင်းသို့အကြောင်းကို 20 ရက်အကြာမှာငါသည်မှန်သောစစ်တိုက် Self-စည်းကမ်းများအတွက်တစျခုဖွစျသညျသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါကသင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပြုမိခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်ခံရဖို့ရှိတယ်လို့သဘောပေါက်လာတယ်။ အကြောင်းကို 40 ရက်ပေါင်းပြီးနောက်, ငါပြင်ပထောက်ခံမှုများအတွက်ကြည့်ဖို့လိုအပ်နေတော့ဘူး။ အကြောင်းကို 60 ရက်ပေါင်းပြီးနောက်ကျွန်မပင်စိန်ခေါ်မှု၌ရှိ၏မေ့လျော့ကြ၏။ 90 ရက်ပေါင်းအားဖြင့်လှိမ့်တဲ့အခါမှာဒါကြောင့်ပဲအခြားဗုဒ္ဓဟူးနေ့ညဥ့်ခဲ့သည်။
ငါပြုသလား
မရှည်လျားသောရိုက်ချက်အားဖြင့်။ ငါစွဲနေတုန်းပဲ၊ ငါအချိန်နှင့်အချိန်မိနစ်အနည်းငယ်စောင့်ကြည့်နေတုန်းပဲ။ ငါ fapping အကြောင်းမေ့လျော့ကဲ့သို့ငါမေ့သည်တိုင်အောင်ငါတွန်းအားပေးဆက်လက်။
အဲဒါကိုဦးဆောင်တဲ့အဘယျသို့ရှိသနည်း
အခွားသူမြားစှာမှတ်ချက်ချကြကဲ့သို့ပင် noFap အခြားအရာတစ်ခုခုမှခရီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအသစ်များနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအမှုအရာမှတစ်ဦးခရီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်စဉ်ကိုမဟုတျဘဲတပြင်လုံးကိုအရာကျော်သာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ရက်ပေါင်း ၃၀ အထိကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဆန္ဒဖြင့်မည်သည့်အရာမျှမပြုလုပ်ခဲ့ဖူးကြောင်းတစ်နေရာရာတွင်သဘောပေါက်ခဲ့သည်။ ငါ့ဘဝမှာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေအားလုံးကိုငါရဲရင့်စွာလုပ်ခဲ့တာပဲ။ အလုပ်သို့သွားခြင်း၊ အစားအသောက်ဆိုင်များ ၀ ယ်ခြင်း၊ တိုက်ခန်းကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းစသည်တို့အားလုံးသည်မောင်းသူမဲ့လေယာဉ်ကဲ့သို့ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုဖြင့်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
ငါပြောင်းလဲနိုင်တယ်ဆိုတာ NoFap ကသဘောပေါက်စေတယ်။ ငါယခုအရင်ကထက်ပိုပြီးတသမတ်တည်းအားကစားရုံသွားပြီ။ ငါမကြာခဏအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုမစားတော့ဘူး။ ငါအများကြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ချက်ပြုတ်။ ငါ code ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနေပါတယ်။ ထိုအများအားလုံး၏အကောင်းဆုံးဆုကြေးငွေ - အမျိုးသမီးများ။ ဟုတ်တယ်၊ အခုသူတို့ကငါ့ကိုပိုကြည့်ကြပြီ ထိုအခါငါသူတို့မယိမ်းယိုင်ယုံကြည်မှုနှင့်အတူသူတို့၏အကြည့်ဖြည့်ဆည်း ... ကယူအားလုံးရက်ပေါင်း 90 ဖြစ်ခဲ့သည်။
ကျေးဇူးတင်ပါသည်ညီအစျကို။ ငါသည်ငါ့သေးငယ်တဲ့ဥပမာသင်ကသင့်ရဲ့စွဲလမ်းရာမှဝေးကိုချိုးဖျက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်မျှော်လင့်ပါတယ်။
LINK - ငါအဲန်အက်ဖ်၏ 90 ရက်ပေါင်းနှိပ်ပါ။ ဤတွင်ဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။ (စာသားကိုအမှိုက်ပုံသတိပေး) ။
by နေပြည်တော်
;
