ငါကိုအောင်မြင်စွာပြုလုပ်ထား 90 ရက်ပေါင်းသာမန် mode ကို။ ငါခရီးကြိုးစားရကျိုးနပ်ခဲ့ပြီ, ကိုယ်အလိုအလျောက်တော်တော်ဂုဏ်ယူမိပါတယ်။
သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်ကိုယ်ကကွဲပြားခြားနားတဲ့အရာတစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ရသည်။ ဒါဟာငါ့အဘို့ခါးသီးမွှေးအောင်ပွဲပါပဲ။
အဆိုပါဇာတ်လမ်း 12 - ငါ 13 အခါငါ့မိတ်ဆွေတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအကြောင်းကိုပြောတယ်ဘယ်လိုသတိရပါ။ ထိုအချိန်မှစ. ကျွန်မနီးပါးနေ့စဉ် masturbated ပါတယ်။ ငါသည်ငါ၏ပထမဦးဆုံး PC ဝယ်ပြီးမှအမှုအရာပိုဆိုးတယ်။ ပြီးတော့အမှုအရာကိုငါအင်တာနက် access ကိုရတယ်ပြီးမှပင်ပိုမိုဆိုးရွားတယ်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်မဲမှောင်နဲ့မဲမှောင် porn ရှာနေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါကဆိုးတယ်သိတယ်ဒါပေမယ့်ငါရည်းစားရတယ်ဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ငါရပ်တန့်နိုင်ဘူးနှင့်ရမ္မက်များလွန်းအားကြီးသောခဲ့ကြသည်။ ငါ porn ကိုငါတယောက်တည်းပေါ့သောအကြောင်းရင်းဖြစ်ခဲ့သည်နဲ့ကျွန်မတောင်မှငါ့အနှောင်းပိုင်းတွင်နှစ်ဆယ်ကျော်အတွက်ကညာရယ်ကြောင့်မသိခဲ့ပါ။ ငါကမြင်သည်အတိုင်းယခုပင်ငါ့အသက်ကိုတစ်အဆင့်နှိမ့်လိမ်ပေါ်မှာရှိသမျှသောအခြိနျကာလဖြစ်ခဲ့သည်။
ထိုအခါ တစ်ခုခုပြောင်းလဲသွား။ ငါသည်ငါ့မိဘများအနေဖြင့်အခြားမြို့သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ထိုအခါငါသာတနင်္ဂနွေနေစဉ်အတွင်းငါ၏အမိဘများနှင့်အဟောင်းမိတ်ဆွေများကိုမွငျလြှငျ 1 သို့မဟုတ် 2 နှစ်ပေါင်းတစ်ဦးတည်းအသက်ရှင်နေထိုင်လေ့ရှိတယ်။ တခါတရံငါတကယ်အထီးကျန်ခံစားရတယ်ဒါပေမယ့်ငါနှင့်ငါ့ဘဝကိုစဉ်းစားရန်စတင်ကြိုးစားခဲ့ဟောင်းမကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရ။ ငါဆေးလိပ်သောက်တော့ဘူး။ ငါအပြေးတော့တာပဲ။ နှင့်အညီ, နောက်ဆုံးတော့တစ်ရည်းစားတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုယ့်ခံစားခဲ့ရငါသဘောပေါက်တစ်ဦးပထမဦးဆုံးအကြိမ်လိင်ဆက်ဆံခြင်းငှါအလိုရှိသောအခါ ED။ အဲဒီနောက်မှာကားမောင်းနေတုန်းကျွန်မငိုခဲ့ပုံကိုမှတ်မိပြီး“ F ***၊ ဘာဖြစ်လို့ငါ့ကို?” လို့အော်လိုက်တယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ ၁၅ နှစ်ကြာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများပြုလုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူနဲ့လိင်ဆက်ဆံဖို့ ၃ နှစ်ကြာခဲ့တယ်။ ကြိမ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အတူတကွရှိနေခဲ့သောအံ့ဖွယ်အမှုနှင့်တူသည်။
တောင်မှသောနောက်အားလုံးငါနေဆဲ porn စွဲခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့ဦးခေါင်း၌ဤ "daemons" ၏ဖယ်ရှားပစ်ရရှာတွေ့သောအရာကိုအရာအားလုံးကြိုးစားခဲ့သည်။ Web ကို filter များ, အပန်းဖြေနည်းလမ်းများ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဖြင့်မှတ်တမ်းတင်ထားသောအကြံပြုချက်များ, ဘာမျှမကူညီပေးခဲ့သည်။ 2013 ၌ငါ 40-ရက်ပေါင်း Streak ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါပျောက်ကင်းအောင်ကုသထင်ခဲ့တယ်။ ငါ nofap တွေ့ရှိခဲ့သည်အထိထိုအခါငါပြန်ရောက်သွားတယ်နှင့် binged ။
Abstinence ကျွန်မဖော်ပြခဲ့တဲ့သူတစ်လူအားတကယ်ကိုကျေးဇူးတင်မိပါတယ် ဂယ်ရီ Wilson က'' s ကိုတစ်နေရာရာကိုအင်တာနက်ထဲမှာစမ်းသပ်ချက်။ ငါ porn ကိုငါ့ဦးနှောက်အပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ငါကစောင့်ကြည့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ရှိသည်ကြောင်းဘယ်လိုသဘောပေါက်လာတယ်။ ဒီမှာအပေါ် nofap ငါဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်သောအရာကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပထမဦးစွာနှစ်ခုတစ်လဒါမကောင်းတဲ့ကြဘူး။ ငါ၏အရမ္မက်ဒီတော့ခိုင်မာတဲ့ခဲ့ကြပြီမဟုတ်ဒါကြောင့်ငါသင်ဒီမှာယောက်ျားတွေအများစုထက်အနည်းငယ်အသက်ကြီးတယ်။ သို့သော် 3rd တစ်လသော်လည်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာ rollercoaster အပေါ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ တစ်နေ့မှာတော့ငါကြီးမြတ်ခံစားရပြီးနောက်နေ့ကျွန်မစိုးရိမ်ခြင်းနှင့်မောခံစားရတယ်။ ငါသွားမယ့်အဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူး။ ဒီတစ်ခါလည်းငါ့အကို T-အဆင့်ဆင့်နိမ့်များမှာသို့မဟုတ်ငါစိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာပေါ့ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး flatline တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာပါပဲ။
အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ ငါ porn မကြည့်ကြဘူး: ငါတစ်ဦးတည်းသာစူပါပါဝါရတယ်ခဲ့ပါတယ်။ ကြောင်း၏ မှလွဲ. ကျွန်မထူးဆန်းတဲ့လူတွေလွယ်ကူစကားပြောနိုင်သည်နှင့်ငါ့အာရုံစူးစိုက်မှုအနည်းငယ်ပြတ်သားသည်။ သို့သော်လည်းငါသည်အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေသူတို့ကိုမခေါ်နိုင်ပါ။ [အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို Added: ငါထူးဆန်းတဲ့အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှင့်အတူပိုမိုလွယ်ကူဆက်သွယ်နိုင်သည်နှင့်ငါ့အာရုံစူးစိုက်မှုအနည်းငယ်ပြတ်သားသည်။ My self-လေးစားမှုအစွမ်းရှိ၏နဲ့ကျွန်မပိုပြီးအခမဲ့အချိန်ရှိသည်။ ]
အကြံ ဤတွင်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်ထားတဲ့အချို့သောအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
1 ။ fantasize မနေပါနဲ့ porn / sex အကြောင်း - ရမ္မက် (ကရေရှည်အတွက်) ဆီးအတားမရှိဖြစ်လိမ့်မည်
2 ။ အားလုံးအစပျိုးခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်မယ့် အကယ်. သင်ကခလုတ်ရှာတှေ့နိုငျရှိရာအားလုံးက်ဘ်ဆိုက်များ browsing ဖြတ်။ ယခုငါသာသတင်းများ, fb နှင့် reddit browse ။ ဟုတ်ကဲ့ - အင်တာနက်ယခုအကြှနျုပျအဘို့ပျင်းစရာဖြစ်ပါသည်, သို့သော် relapse ထက်ပိုကောင်းပါတယ်။
3 ။ သင့်ရဲ့ဒစ်မထိမခိုက် 4 ။ သေချာစွာစဉ်းစား
-
ငါ၏အ ED ၏အကြောင်းရင်း porn ဖြစ်ခဲ့သည်။ ED ကိုကုသဖို့ ၃ နှစ်လောက်အချိန်ယူခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ PMO မှာရှိနေဆဲပါ။ နောက်မှငါ nofap တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ porn မပါဘဲလိင်ယခုပို။ ကောင်း၏။ ငါ nofap ရုန်းကန်ရကျိုးနပ်သည်ထင်။ ဒါပေမယ့်တစ်ပတ်နှစ်ပတ်အတွင်း ED ကိုသင်မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။
LINK - အကြှနျုပျ၏ 90-ရက်ပေါင်းအစီရင်ခံစာ
by နီနစ်
;
