အသက်အရွယ် 30 - Nofap သင်၏အသက်တာ၌ရှိသမျှအတွင်းအရှိန်အဟုန်ဥစ္စာတိုးပွားစေတဲ့တောင်ပေါ်မှာအနည်းငယ် snowball ကဲ့သို့ဖြစ်၏

Avalanche_Zinal.jpg

ငါအပျက်သဘောခံစားခဲ့ရသည့်အခါတိုင်း fapping မှသွားသောကိုယ့်ကိုယ်ကို၏ဒီဗားရှင်းဖြစ်ခြင်းငါမပျော်။ ငါ nofap ကို ၂ ကြိမ်ကြိုးစားပြီးခဲ့ပြီးဘယ်လိုဖြစ်မလဲဆိုတာကိုစမ်းကြည့်ခဲ့ပြီးပြီ။ အနည်းဆုံးတော့အဲဒီရည်မှန်းချက်ကို ၂ ကြိမ်တိုင်တိုင်ရောက်ခဲ့လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူမိတယ်ဆိုတာငါသတိရတယ်။ (ငါရက်ပေါင်း 2 ကျော်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်နှင့်ရက်ပေါင်း 2 ကျော်ဒုတိယအကြိမ်သွား၏) ။ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးကတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်နိုင်စွမ်းနဲ့စွမ်းအားကြီးမားမှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်မယ်လို့ယုံကြည်တယ်။ ဒိုမီနိုသက်ရောက်မှုကဲ့သို့သောအခြားဒေသများရှိကျွန်ုပ်၏ဘဝကိုတိုးတက်အောင်လုပ်လိုသောဆန္ဒပြင်းပြသည်။ နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူမိတာကအိပ်စက်ခြင်းဖြစ်သည်။

သမိုင်းမှတ်တိုင်များအရေးကြီးသည်။ ကျွန်ုပ်၏မူလရည်မှန်းချက်မှာဒီဇင်ဘာ ၃၁ ရက်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၉၀ မှာကောင်းမွန်သောအရေအတွက်ဖြစ်သည်။ ငါပြန်လည်ထူထောင်ရေးတစ်ခုအခြားရွေးချယ်စရာဟာပြင်းထန်မှုဘယ်လောက်ခိုင်မာတဲ့အရေးမပါဘူးအဖြစ် ... ငါရည်မှန်းချက်ရောက်ရှိသည်အထိ။ ငါချမှတ်ခဲ့သောစည်းကမ်းချက် ၁ ရက်မှစ၍ ဒီဇင်ဘာ ၃၁ ရက်အထိပြန်လည်ကျင့်သုံးမှုသည်အခြားတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်“ ပြန်ပြောင်း” လိုပါက၎င်းသည်နောက်မှသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တွင်အစီအစဉ်တစ်ခုရှိသည်။ “ အမှန်စင်စစ်“ relapse” ရွေးချယ်မှုသည်ကျွန်ုပ်၏ရည်မှန်းချက်ဖြစ်သောယနေ့အတိအကျတွင်သာဖြစ်သည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်ရည်မှန်းချက်ကိုအသစ်ပြန်စရန်ရည်ရွယ်သည်၊ ယခုတစ်နှစ်ပြည့်ရန်အချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့တတိယအကြိမ်ကြိုးစားမှုဖြစ်ပြီးကျွန်တော်ဘယ်တော့မှပြန်မရခဲ့ဘူး။ ငါကလေးလေးနက်နက်လေးစားမိတယ်၊ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ရည်မှန်းချက်ကရက် ၃၀ ဖြစ်ပြီး ၃၄ ရက်သွားခဲ့တယ်။ ဒုတိယအကြိမ်ရည်မှန်းချက်မှာ ၄၀ ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည် ၅၀ နီးပါးသွားခဲ့သည်။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကသင့်ကိုခွင့်ပြုသလိုဆက်လုပ်ပါ။

ကျွန်တော်နေလို့ကောင်းပါတယ်! tadadananana! ကောင်းပြီ၊ မှော်အတတ်မရှိ၊ ဒါဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲတဲ့အလုပ်တစ်ခုကိုလုပ်တာ၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂုဏ်ယူတာ၊ သင်လုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်တခြားခက်ခဲတဲ့အရာတွေကိုလုပ်နိုင်တာကိုသိတာနဲ့တူတယ်။ ငါအားကစားခန်းမကိုသွားတက်တယ်၊ ထပ်မံတွေးတောဆင်ခြင်ခဲ့တယ်။ ငါဟာ“ အသိဉာဏ်မရှိတဲ့ browsing” ကိုတစ်နာရီ ၂ နာရီသာ (ကန့်သတ်ချက်အတိုင်း ၈ နာရီအစား) ကန့်သတ်လိုက်တယ်။ တောင်ထိပ်။

LINK - 90 ရက်ပေါင်းကွှားပွော။ ငါကလုပ်ခဲ့တယ်🙂

By Alexfreitasart