PMO သမိုင်း: ငါ PMO အတွက်ပုံမှန်ဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်အ 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အထိတိုးလာအကြိမ်ရေနေ့စဉ်နှင့်အတူ sexting ။ 16 နှင့်ယခု 31 ၏အသက်အရွယ်မှာ PMO ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ porn ၏အမျိုးအစားမြင့်မားအဆင့်အထိမြင့်တက်ခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးမှအဘယ်သူမျှမကပိုဆွဲဆောင်မှု။ ငါလုပ်ပေးချင်ခဲ့တယ်အားလုံးငါကိုဖြတ်ပြီးလာတိုင်းမိန်းကလေးနှင့်အတူလိင်ဆက်ဆံဖြစ်ပါတယ်။ မိန်းကလေးများအသားနှင့်လိင်အရာဝတ္ထုတစ်ခုမျှသာအပိုင်းအစဖြစ်လာခဲ့သည်။
အဘယ်ကြောင့်ငါ Nofap ခဲ့သလဲ တစ်ဦးကတစ်နှစ်ကျောငါအကြီးအကျယ်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု, အိပ်မပျော်, de-personalization ဘာမှ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့ပြင်းထန်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားခဲ့ရတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရှေ့တော်၌မှီ, ငါသည်တော်တော်သာမန်ဘဝရှိခဲ့ပါတယ်။ အစဉ်အဆက်အသက်တာ၌အထက်ပါမဆိုတွေ့ကြုံဘယ်တော့မှမ။ ကျွန်မဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတဆင့်သွားခဲ့ပါသည်ဘာဖြစ်လို့အကြောင်းကို Google တွင်တက်ရှာနေစတင်ခဲ့သည်အတိုင်း, ငါ PMO ဖတျရှုအနည်းငယ်ဆောင်းပါးများကိုအပျေါမှာလဲဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုများအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ကာလစုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်ကျွန်မ Reddit အပေါ်အသိုင်းအဝိုင်း NoFap ရှာဖွေအားလုံးဖတ်ဖို့ဖွစျနိုငျ NoFap ကြိုးစားကြဖို့ကျွန်မကိုလှုံ့ဆော်သောပို့စ်များကို။
Streak: ပထမဦးစွာ Streak: 30 ရက်။ ဒုတိယအ Streak: 252 ရက်။ (စက် Mode ကို)
ရလဒ်: လကျထကျအကြှနျုပျ၏ဒုတိယ Streak ပေါ်တိုးတက်အဖြစ်အားလုံးအထက်ပါဖော်ပြခဲ့တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပျောက်ကင်းအောင်ကုသလေနဲ့ကျွန်မနောက်ကျောကိုငါ့ပုံမှန်ရတယ်။ သငျသညျယောက်ျားတွေဟာစူပါအင်အားကြီးနဲ့လူ NoFap ထံမှရပေမယ့်ငါတဖန်ငါပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရတွေ့ကြုံသမျှသောသူတို့အားအကြိုးခံစားခှငျ့ဖော်ပြချင်ပါတယ်သည်အခြားအကျိုးခံစားခွင့်အကြောင်းသန်းကြိမ်ဖတ်ပါကြပေမည်။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အပြောင်းအလဲများ:
- ငါနီးပါး 5 နှစ်ပေါင်းနောက်ကျောနာကျင်မှုနဲ့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကိစ္စများခံစားနေရပြီးခဲ့သည်။ ကျွန်မနံနက်တိုင်းနာကျင်မှုမှနိုးထလိမ့်မယ်။ များစွာသောဆေးကိုမကူညီခဲ့ဘူးဒါပေမဲ့ဒီသူ့ဟာသူအလိုအလျောက်အားဖြင့်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသခံခဲ့ရသည်နဲ့ကျွန်မထပ်နာကျင်မှုကြုံတွေ့ကြပြီမဟုတ်။
- 3 နှစ်ပေါင်းငါ့ဆံပင်ကဆြုံးကိစ္စကိုရပ်တန့်ပေမယ့်ဆံပင်အရည်အသွေးနှင့် texture တိုးတက်မသာ။ ပိုမိုမြန်ဆန်မျက်နှာဆံပင်တိုးတက်မှုနှင့်တိုးမြှင့်ရင်ဘတ်ဆံပင်။
- တစ်ဦး MAN ဖြစ်လာသည်။ ကျွန်မကိုယ်အဘို့ထရပ်ဆိုလို။ နောက်တဖန်တစ် pussy များကဲ့သို့ပြုမူမထားပါနဲ့။ ( ကိုယ်ဒါကိုသဘောကျတယ်)
- ပိုမိုမြန်ဆန်မျက်နှာဆံပင်တိုးတက်မှုနှင့်တိုးမြှင့်ရင်ဘတ်ဆံပင်။
- လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ပိုပြီးယုံကြည်မှုလျော့နည်းသွားသည်။
- လုံ့လရှိသူဟုခံစားရနှင့်လုံတိုးတက်လာခဲ့သည်။
- မိန်းကလေးများအကြှနျုပျနှငျ့အလူတို့သညျလေးစားမှုဆီသို့ဆွဲဆောင်တဲ့ကိုစတင်ပါ။ (ကျနော်ရိုးရိုးသားသားဒီဖြစ်ပျက်ဒါပေမယ့်မအဘယ်ကြောင့်အဘယ်သူမျှမစိတ်ကူးရှိသည်။ ဤသူသည်သင်တို့ကိုအနည်းဆုံး 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့တစ်ခက် mode ကိုအပေါ်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်သတိထားမိပါ။ )
- အားလုံးပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝကိုကျော်နှင့်အသေးစားအမှုအရာအတွက်ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာတွေ့စတင်ခဲ့သည်။
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်, အရေပြားပေါ်တောက်။
- အာရုံပိုမိုကောင်းမွန်နဲ့ကျွန်မမီကပင်စဉ်းစားဘယ်တော့မှသောငါ၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတိုးတက်မှုနှုန်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်စတင်ခဲ့ပါတယ်။
- တိုးမြှင့်အလိုတော်အာဏာနှင့်မျှမဖွဲနုမြူ။ ပြဿနာများကိုပြုပြင်တာတွေအစားသူတို့ထံမှအပြေးအတွက်အာရုံစူးစိုက် Started ။
- ပတ်ပတ်လည်မတ်ေတာရှိတဲ့လူတွေ Started နှင့်ဘဝမှခြားနားချက်စေသောအသေးနည်းနည်းအမှုအရာတန်ဖိုးထားတယ်။
- ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးရည်းစားရတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲကျနော်တို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကွဲပြားခြားနားသောအခြားကိစ္စရပ်များ၏ဖွင့်ကိုဖဲ့။
- မတ်ေတာ, စိတ်ခံစားမှု feeling Started ။ အရာအားလုံးန်းကျင်ကိုတဖန်ဒါလှပသောပုံရသည်။
- အသက်တာ၌ပိုကောင်းလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်မှုအလိုဆန္ဒနှင့်အနေဖို့။
- ဆေးလိပ်သောက်, ဖိန်း, ဗွီဒီယိုဂိမ်းများကို Quit နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ခဲ့သည်။
- မိန်းကလေးတော်တော်များများကကျနော့်ကိုစပြီးပရောပရည်လုပ်တာ၊ အရိပ်အမြွက်ပြောတာတွေစတင်ခဲ့ကြပြီးလူအများကငါကြည့်ရတာဘယ်လောက်ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်၊ (ငါသာပျမ်းမျှအားဖြင့်ကြည့်ရှုကောင်လေးပေါ့) ။
စိုစွတ်သောအိပ်မက်များ။ ကျွန်မမကြာခဏစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုအခြားသူများတွေ့ကြုံခံစားမယ်လို့အဘယ်အရာထက်များသောအားဖြင့်ပိုပြီးရှိခဲ့ပါတယ်။ အစပိုင်းတွင်တစ်လစိုစွတ်သောအိပ်မက် 5 အထိတစ်ကြိမ်နှုန်းမှာယခု 3 လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ မျှော်လင့်ကပိုပြီးလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ သူတို့နောက်ကျောသူတို့အစွမ်းသတ္တိရရှိသည်အထိကြွက်သားပုံမှန်အစည်းအဝေး PMO ထံမှအားနည်းဖြစ်လာကြပါပြီမယ်လို့ကြောင့်အချိန်ကြာပါတယ်။ အမြဲတစ်ဦးစိုစွတ်သောအိပ်မက်သင်သည်ဒါဟာတိုးတက်မှုနှေးကွေးစေခြင်းငှါပေမယ့်တစ်ဦး relapse ဘယ်တော့မှမဖြစ် back သတ်မှတ်ထားပါဘူးသတိရပါ။
SUPER တန်ခိုးတော်သည်သင့်ကိုအတွင်းရှိအမြဲရှိကြ၏။ ငါသည်လည်းလူများစွာကိုရေးနှင့်ဒါဟုခေါ်တွင်စူပါအင်အားကြီးအကြောင်းကိုဝေဖန်ဖတ်ပြီးပါပြီ။ သူတို့ PMO အပေါ်မိုးသည်းထန်စွာမဟုတ်ဖြစ်ကြပြီးဖြစ်ကြောင်းသို့မဟုတ်အစဉ်အမြဲ PMO အပေါ်အလယ်အလတ်ရှိနေသောကြောင့် Nofap အပေါ်နေသောလူအတော်များများဟာစူပါအင်အားကြီးတွေ့ကြုံခံစားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဘာမှမထိခိုက်စေခြင်းနှင့်ပိုလျှံ၌ပြစ်မှားမိတဲ့အခါမှသာဆိုးရလိမ့်မယ်။ PMO အပေါ်မိုးသည်းထန်စွာသူတို့အဘို့အဘယ်သို့ကျွန်တော် NoFap အပေါ်တွေ့ကြုံခံစားစူပါအင်အားကြီးမရှိကြပေ။ ဒါဟာသင်မူလကခဲ့ကြသည်အရာကိုပြန်ဖြစ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲရန်နှင့်မွေးမြူရေးအဘို့အမျိုးသမီးကိုဆွဲဆောင်ရန်, ယုံကြည်မှု, ဆွဲဆောင်, အခွက်တဆယ်နှင့်အာဏာနှင့်အတူမွေးဖွားခဲ့ပုံဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးကအချင်းလူသား, အုပျစိုးစိုးမိုးနှင့်အောင်မြင်ဖို့မွေးဖွားလာမှာခြင်္သေ့ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ကံမကောင်းစွာပဲလူအများစုကို PMO ၏ဤဖျားနာစွဲထဲသို့ပြုတ်ကျအရာအားလုံးဆုံးရှုံးရ။ ကြှနျုပျတို့သညျဤစွဲလမ်းရပ်တန့်လိုက်တဲ့အခါကျွန်တော်နောက်ကျောပုံမှန်ရတဲ့စတင်ပါ။ သင်ရုံသင်ကဆုံးရှုံးခဲ့သောအရာကိုတွေ့ပါ, စူပါအင်အားကြီးမရကြဘူး။ သင်သည်တာရှည်ကျောတစ်ချိန်ကဆုံးရှုံးသွားသောနိုင်အောင်အဖိုးတန်အရာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေခြင်းသင်စူပါအင်အားကြီးတယ်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရစေဘူး။ 🙂
ပြားချပ်ချပ်လိုင်းများ: ပြားချပ်ချပ်လိုင်းများသင့်ဦးနှောက်ကောငျးကြိုးအတှကျပြောင်းလဲနေတဲ့သည်အဘယ်မှာရှိပါကဖြစ်ပါသည်, အရေးကြီးလှသည်။ ပြားချပ်ချပ်လိုင်း၏အချိန်ကိုသင် PMO သုံးစွဲမည်မျှအချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါဟာသင်တို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်လက်ျာဘက်အစာစားခြင်းအားဖြင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့ဤညွှန်ကြားကြောင်းပြားချပ်ချပ်လိုင်းထဲကရဖို့လည်းအရေးကြီးပါသည်, အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းသို့မဟုတ်လေ့လာမှုများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သစ်ကိုမှန်ကန်သူငယ်ချင်းများကိုဖြစ်စေလျက်, လမ်းလျှောက်သွား, သီချင်းနားထောင်, ဆုတောင်းထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
ငါ၏အပျော်ရွှင်မှုကိုအကြောင်းကိုအနည်းငယ်: ငါကွဲပြားခြားနားမှုကြည့်ဖို့စတင်ခဲ့ NoFap သို့အကြောင်း 200 ရက်။ ကျွန်မဘောပင်ဝယ်ယူရန်အနီးအနားရှိစတိုးဆိုင်သွားပြီခဲ့သည်။ ဘာလို့ထင်လဲ? နောက် 1 နာရီများအတွက်ပြုံးနှင့်တနေ့လုံးပျော်ရွှင်ခဲ့ပါတယ်။ ဟားဟား။ ကျွန်မအသစ်တစ်ခုကိုဘောပင်ဝယ်ယူဘာလို့လဲဆိုတော့။ ဒါဟာငါ့ကိုဒါပျော်ရွှင်စေတော်မူ၏။ ငါကဲ့သို့အသေးငယ်တဲ့အမှုအရာသင်တို့သည်ဤမျှပျော်ရွှင်စေနိုင်သည်ကိုမယုံကြည်နိုင်ဘူး။ "နည်းနည်းအမှုအရာအတွက်ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာတွေ့ခြင်း" အများကြီးအရေးမပါဘူးအရာ - အားလုံးနောက်မှငါဘဝအားလုံးအကြောင်းကားအဘယ်သို့စဉ်းစားပါ။ ငါ, ငါ့အလုပ်နေရာတွင်အလုပ်မှာလူတိုင်းလူတိုင်းနှင့်အတူအပြန်အလှန်ခဲ့သည်မိတ်ဆွေများနှင့်ဝမ်းကွဲငါဖြစ်၏မည်မျှကွဲပြားခြားနားသောကဆိုသည်နှင့်မည်သို့ပျော်ရွှင်တန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါအချိန်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်သူတို့ထဲကအများစုဟာလည်းကျွန်မပြောင်းလဲသွားတယ်ခဲ့ပုံကိုမှာချီးမွမ်း။
စိုက်ထူ: အကြှနျုပျ၏စိုက်ထူယခုခက်ခဲရော့ခ်ဖြစ်ကြပြီးကျွန်မရဲ့ဆယ်ကျော်သက်များတွင်ပေါ့တူခံစားရသောအားနည်းအချိန်ပိုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဒီကာလအတွင်းကျွန်မနောက်ဆုံးတော့ငါ 14 နှစ်ပေါင်းပွုတျောမူသောဆေးလိပ်သောက်တက်ပေးခြင်း၏အလိုတော်ပါဝါရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါကော်ဖီအပေါ်ခုတ်လှဲနှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုတက်အပ်ပေးတော်မူ၏။ ဘဝကဒါကောင်းသောဖူးပါ။ ဘဝက virtual world ထဲမှာဖြုန်းခံရဖို့သိပ်တိုတောင်းပါတယ်။
Ferrari ပြိုင်ကား PMO ဘဝကိုသင်တစ်ဦးသည်မြို့ရိုးသို့လိုက်လံတိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီးမယ့်အသစ်စက်စက် Ferrari ပြိုင်ကားကဲ့သို့ဖြစ်၏။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စကိုသင်ပြုပြင်ဘယ်လောက်ထိခိုက်မှုရှိအမြဲဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလုပျနိုငျသမြှတို့ထပ်မံပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖြစ်ပါတယ်။
NoFap တစ်သမုဒ္ဒရာသို့သငျသညျလှည့်။ တစ်ဦးကကျော်ကြားသောပညာရှင်တစ်ချိန်ကဆိုပါတယ် - "တစ်ဦးသမုဒ္ဒရာကဲ့သို့ပြုကြလော့။ အဲဒါကိုဘယျအရာကိုဆိုလိုမေးမြန်းခြင်းတွင်။ ဟုသူကပြောသည် - "ဒါဟာသမုဒ္ဒရာအပေါ်အကြီးအကျယ်မိုးရွာရေဂါလန်ထောင်ပေါင်းများစွာ၏ကနေအငွေ့ပျံ။ ပြည်သူ့တိရိစ္ဆာန်များကြောင့်၌သေ, ကနေကိုသောက်လော့။ သို့သော်ထိုသို့တိုးမဟုတ်သလိုလျှောက်လျော့နည်းမကညစ်ပတ်ပေရေမရပါဘူး။ ဒါဟာအမြဲစင်ကြယ်တည်ငြိမ်ပြီးနေဆဲနေဆဲဖြစ်သည်။ "
ကဆြုံး: 252 ရက်ပေါင်းတစ် Streak နောက်မှငါပြန်ရောက်သွားတယ်။ ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်း: Youtube, ဖုန်းသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာပေါ်မှာတစ်နည်းနည်း sexting နှင့်မလိုအပ်သော browsing အတွက်။ Relapse အမြဲမူးရူးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ အကြားမှာရှိတဲ့ 14 ရက်ပေါင်းအလင်းတန်းများဖြာ၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်အတူ 252 ရက်ပေါင်းပြီးပါကပြီးနောက် 30 relapses စုစုပေါင်းအကြောင်းကိုရှိခဲ့သည်။ အဲဒါကိုတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ခဲ့ငါ့ကိုခိုလှုံပါ၏။ စဉ်ဆက်မပြတ် relapsing ပြီးနောက်ကျွန်မစိုးရိမ်ပိုပြီးလူမှုရေးရတဲ့စတင်ယုံကြည်မှုဆုံးရှုံးခဲ့ရအပေါင်းတို့နှင့်အတူအမျိုးသမီးဆွဲဆောင်မှုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ဒါဟာဤမျှလောက်များစွာသောဆောင်းပါးများနှင့်လူများတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်ရှိသမျှသောအ shit အတှကျကောငျးကြောင်းပြောပါဒါမှား၏။
သင်ခန်းစာကို: အားလုံးအသစ်က Fapstronauts နှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ငါသင်ကဒီစစ်တိုက်အနိုင်ရသွားကြသည်မဟုတ် "ကြောင်းသတိပေးလိုပါသည်။ သင်ရုံတိုက်ပွဲများကိုစောင့်ရှောက်ရန်ရှိသည်။ "သင်ဆုံးရှုံးသေဆုံးသို့မဟုတ် undefeated သေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ဖြစ်စေ" "သငျသညျအစဉျအမွဲဆုံးကြပါလျှင်, ထရကိုယ့်ကိုယ်ကိုမွမှေုနျ့နှငျ့သွားစောင့်ရှောက်လော့။ " 15 နှစ်ပေါင်းတစ်ဦးကညစ်ပတ်ပေရေလျှို့ဝှက်ချက်စွဲကိုချိုးဖျက်ဖို့ငါရန်ပွဲဟာစွဲဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်လွယ်ကူသောအရာတစ်ခုခုမရဖြစ်ခဲ့သည်။ ယနေ့ငါဒီကိုရေးသားသကဲ့သို့ငါ 10 ကာလ၏အသစ်တစ်ခု Streak အပေါ်ဖြစ်၏။ တစ်ဦးတက်နှင့်အကျရှိခဲ့သည်။ အခုဆိုရင်သာရှိပါလိမ့်မယ် - အတက်နှင့်အမြင့်တက်။
ဒီနေရာမှာငါ့အလိုရှိသမျှညီအစျကို - ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝဆီသို့ကျွန်ုပ်ခရီးအတွက်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်ခဲ့ခြင်းအတွက်ဤအသိုင်းအဝိုင်းရှိသင်တို့အားလုံးကိုတစ်ယောက်ချင်းစီအားကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ငါပို့စ်ရှည်အတွက်စိတ်မကောင်းပါဘူး စာဖတ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အခြားညီအစ်ကိုများအတွက်ကောင်းမွန်သောသင်ယူမှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုအချို့ကိုယူဆောင်လာမည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။
ငါဒီခွဲခွဲတွေ့ရှိခဲ့ဝမ်းသာပါတယ်။ သငျသညျယောက်ျားတွေမိသားစုဖြစ်ကြသည်။ အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ယခုအချိန်သည်ရေတွက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်နှင့် No PMO နှင့်နေထိုင်မှုဘ ၀ တွင်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆက်လုပ်ရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ NoFAP = ကြော်ငြာကို Save လုပ်ရန်လူသားထု။
LINK - NoFap ၏ 252 ရက်။ ပထမဦးစွာနှင့် (Long က post ကို) ။
;
