၂၀၁၃ ခုနှစ်ကတည်းက nofap ကိုကျွန်တော်ကြိုးစားနေသည်။ ကျွန်ုပ်အသက် ၃၁ နှစ်ဖြစ်သည်။ Hard mode / monk mode တွင်ရှိသည့်ယောက်ျားများအားလုံးကိုသင်မျှော်လင့်နိုင်သည့်ကောင်းကျိုးများရှိသည် -
အလုပ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်။
ပိုကောင်းတဲ့တိုတောင်းသောသက်တမ်းမှတ်ဉာဏ်။
ပိုကောင်းတဲ့စကားပြောဆိုမှုစီးဆင်းမှု။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားရန်စွမ်းရည်။
စွမ်းရည်အသစ်များကိုသတင်းအချက်အလက်သိမ်းသွင်း။
အသစ်သောသတငျးအခကျြအပျေါအချိုးအစား၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်အသိ၏ပိုကောင်းကျွမ်းကျင်မှု။
ဦးစားပေးပိုကောင်းအသိ။
သင့်ပတ်လည်ကနေကြွလာတော်မုသာစကားကို / BS ထွက် filter မှစွမ်းရည်။
မကောင်းတဲ့သတင်းအချက်အလက် filter မှစွမ်းရည် (အထက်အဖြစ်အတန်ငယ်အတူတူပင်) ။
ရေရှည်အလားအလာ, အနာဂတ်အောင်မြင်မှုရဲ့ Sense သည်။
လျင်မြန်စွာတန်ဖိုးကိုတရားစီရင်ပိုင်လုပ်နိုင်စွမ်း, တွက်ချက်မှု။
LINK - သုတ်ရည် retention ကိုငါ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကျိုးခံစားခွင့်
by davidm8797