ကျွန်ုပ်၏“ သင်၏ချည်နှောင်မှုကိုမချိုးပါနှင့်” အက်ပ်အရဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏အရက် ၁၀၀ အတွင်း porn နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ ရက်ပေါင်း ၆၀ လောက်ကြာမှအဲ့ဒီဟာကကျွန်မရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာဖြစ်လာတယ်။
တချို့ကအမှုအရာငါသည်လမ်းခရီးတလျှောက်တွင်သတိပြုမိ:
- ပထမ ၃၀ ရက်ဟာအခက်ခဲဆုံးပဲ။ ထိုကာလများသည်ကျွန်ုပ်၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင်“ X” လုပ်ခြင်းနှင့် nofap နှင့် YBOP ဖတ်ရှုခြင်းတို့သည်ကျွန်ုပ်ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ညတိုင်းညတိုင်းကျွန်ုပ်သည်ပြန့်ပွားရေးလှုပ်ရှားမှုအချို့ကိုကြည့်ချင်သောအချိန်ဖြစ်သည်။
- 30-60 ရက်ကနေဆဲလွယ်ကူသောမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်ဘယ်တော့မှတစ်ချိန်ကအဲဒါကိုပထမဦးဆုံး 30 နေ့ရက်ကာလ၌ဖြစ်သကဲ့သို့အဖြစ်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။
- တစ်ချိန်ချိန် 70 ရက်အကြာမှာ, ငါတောင် app တစ်ခု Streak ခဲ့ကြောင်းမေ့လျော့လာတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်လုပ်ပြီးကမြင်းနေကြတယ် porn ကိုချောင်းမြောင်းကြောင့်လူတစ်ဦးအမျိုးအစားမဟုတ်ဖြစ်ကြောင်းကိုငါ့ထံသို့ရုံရုတ်တရက်အလွန်သိသာခဲ့ပါတယ်။
- ကျွန်မရံဖန်ရံခါဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါတကယ်လွှတ်ပေးဘို့လိုအပ်ကြောင်းခံစားရသည့်အခါတစ်ပါတ်တခါ, ပယ် Jack ။ တကယ်တော့ကျွန်မလက်ထက် vag မှပိုကောင်းတုံ့ပြန်ရန်အကြှနျုပျ၏ဒစ်လေ့ကျင့်နိုင်အောင်တစ်ယောနိ၏အာရုံခံစားမှုတူတဲ့တစ် fleshlight ဝယ်ဘယ်တော့မှမညစ်ညမ်းစေရန်နှင့်။
- ငါ tits ကြိုက်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါနေဆဲရံဖန်ရံခါတစ် subreddit အတွက် tits တရံမှာကြည့်ရှုမည်, ဒါပေမယ့် 100 နေ့ရက်ကာလအဘို့ငါ binged ချွတ်လာတတ်သည်သို့မဟုတ် porn မှ cum ကြပြီမဟုတ်။
- ကြာကြာငါ Streak ကိုထိန်းသိမ်းရန်, ထိုထက်ပိုသောငါသည်ငါ၏စိတ်ကို-ပြည်နယ်ထိန်းချုပ်ခံစားရတယ်။ ဒါဟာတကယ်ငါ့ကိုငါကနောက်ဆုံးနှစ်အနည်းငယ်၌ငါ၏စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ဆုံးရှုံးခဲ့မည်မျှနားလည်သဘောပေါက်စေသည်။ ငါ့ကိုငါပြည့်စုံစေနိုင်ကြောင်းဘယ်လောက်ပိုပြီးတွေးမိစေသည်ငါပိုကောင်းတဲ့လမ်းညွှန်ချက်ရှိခဲ့ရှိခဲ့သညျ။
- ငါကြည့်ဖို့နဲ့ porn မှလူရှုပ်ဖို့တိုက်တွန်းမှုများရှိသည်။ တကယ်တော့အခုငါရေးနေတဲ့အချိန်မှာငါဟာအပိုဆုတစ်ခုရလာပြီးတစ်ခုခုကိုဖွင့်သလိုခံစားရတယ်။ ကွာခြားချက်ကတော့အခုဆိုရင်အများကြီးကပိုပြီးလွယ်ကူသွားပြီ၊
- ငါအသက်တာ၌ပုံမှန်နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည့်အခြားအရာများမရှိခဲ့ပါကကျွန်ုပ်သည်သန့်ရှင်းသောအစာကိုစားသည် (တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လှည့်စားခြင်းဖြင့်)၊ သံကိုစုပ်ပါသည်။ တစ်ပတ်လျှင် ၃x နှင့်ယောဂ ၃ ကြိမ်လုပ်ပါ၊ လူကောင်းများနှင့်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တွေ့ဆုံရန်၊ ရေအများကြီးသောက်ရန်နှင့်အနားယူရန်ကြိုးစားသည်။ ဒါကအမြဲတမ်းအဲဒီလိုမဟုတ်ခဲ့ဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါလူတိုင်းကဒီအရာအားလုံးကိုမထိမ်းသိမ်းနိုင်ဘူးဆိုတာငါသိတယ်။ ဒါကြောင့်ငါအဲဒီစာရင်းမှာပါတဲ့အရာတစ်ခုကိုရွေးခဲ့မယ်ဆိုရင်အနားယူဖို့ (သို့မဟုတ်ရေ) အများကြီးရလိမ့်မယ်။ ငါပင်ပန်းနေတိုင်းချုပ်တည်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ခက်ခဲကြောင်းသတိပြုမိသည်။
ငါပြန်လာမယ်မထင်ဘူး ငါပြန်ဖြစ်သွားသည်ဟုခံစားရသည့်အခါတိုင်းကျွန်ုပ်သည်အချိန်ကုန်ပြီးမည်မျှကြာသည်ကိုစဉ်းစားမိသည်။ ကျွန်ုပ်ဘဝ၏လေးပုံတစ်ပုံကိုညစ်ညမ်းမှုကိုကြည့်နေသည်ဟုတွေး။ မသေနိုင်လောက်အောင်ကျွန်ုပ်စဉ်းစားသည်။
ရှေးလူတန်းစားတွေနဲ့ကပ်ပါ။ သင်မသိခင်ကသူဟာဘယ်သူ့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်မယ်၊ ပြီးတော့မင်းရဲ့ဘဝဟာဒီထက်အများကြီးပိုကောင်းလိမ့်မယ်။
LINK - ရက်ပေါင်း ၁၀၀ NoFap - ငါတောင်လမ်းပေါ်မှာရှိနေသည်ကိုမေ့သွားသည်။
၉၀ ရက်ကြာအစီရင်ခံစာ ၄၅ ရက်ကြိုတင်စာရင်းသွင်းခြင်း - ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်
အားလုံးမင်္ဂလာပါ,
နောက်ဆုံး ၃၁ ရက်အကြာကျွန်တော့်ကိုနောက်ဆုံးစာရင်းသွင်းပြီးတဲ့အခါကျွန်တော်တကယ်အရှိန်ရလာပါတယ်။ ရှင်းပြရန်ခက်ခဲသော်လည်းကျွန်ုပ်ဘ ၀ ကိုအပြည့်အ ၀ ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်လို့ခံစားရပါတယ်။ လူမှုဆက်ဆံရေးအားလုံး၊ စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေပျောက်သွားပြီ၊ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေအများကြီးအများကြီးတိုးတက်လာတယ်။ ခဲယဉ်းသောကျောက်ဖြစ်ရုပ်ကြွင်းများ, ငါငါ Stallion 31mg ပြောနေတာ, ငါ 20mg cialis ယူသောအခါကဲ့သို့တူညီသော။
ကျွန်တော်ဟာကုန်ထုတ်စွမ်းအားစက်အဖြစ်မပြောင်းလဲခဲ့ပါဘူး။ တကယ်တော့ကျွန်မကိုယ်ခန္ဓာပြန်လည်ထူထောင်ဖို့အတွက်အချိန်များစွာအနားယူဖို့နဲ့အိပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာပါ။ ယခုမူကားငါအနားယူချိန်တွင်၎င်းသည်တကယ့်အနားယူခြင်းနှင့်တူသည်။
ငါမဟုတ်ရင်အစပျိုးခြင်းပိုမို Self-အသိအမြင်နှင့်အကောင်းတစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်တယ်, ငါ့ကိုကြောင့်နှင့်အတူဤအချိန်ကပ်ကကူညီပေးခဲ့သောအရာကိုစဉ်းစားပါ။ ကျွန်မမှန်မှန်အလုပ်ရှိသည်, အိပ်ရာဝင်ခြင်းနှင့်အတူတူပင်အချိန်များတွင်နိုး, ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြည့်စွက် ယူ. , အားကစားခန်းမထိမှန်နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဘို့ယောဂလုပ်ပါ။
ကျွန်မအကြောင်းကို 20 မိနစ်နှောင်းပိုင်းတွင်တစ်ညအချို့အစောင့်အကြပ် profile များကိုသင် browse ငါအသေးစား relapse ခဲ့ရှိရာပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကတစ်ညရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါကလုပ်နေတာခဲ့သည်ပင်စဉ်သို့သော်ကျွန်မရဲ့အလုပ်အမှုဆောင်လုပ်ငန်းဆောင်တာဒီအချိန်ကွားခဲ့သညျကိုဘယ်လိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။
NoFap စမ်းသပ်မှုရဲ့ရလဒ်တွေနဲ့ကျွန်တော်တကယ်ပျော်တယ်၊ နောက်တစ်ခါ porn မကြည့်ချင်ဘူး။ ငါကလူတိုင်းနှင့်အတူကပ်နိုင်အလိုရှိ၏။ NoFap need ၀ ံဂေလိတရားကိုကျွန်တော်လိုအပ်သောသူငယ်ချင်းများကိုကျွန်ုပ်ဟောကြားခဲ့သော်လည်းသူတို့၏မျက်လုံးချင်းမတွေ့ခြင်း၊ ဘဝတွင်မောင်းနှင်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့်လူမှုရေးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများ၌စွမ်းအင်မရှိခြင်းတို့ကိုသင်မြင်တွေ့နိုင်သည်။ သူတို့မှာမရှိသေးပါ။ သူတို့ကိုငါအကဲဖြတ်လို့မရဘူး၊ ဒီလောက်ကြာရှည်စွာခံနိုင်ခဲ့တဲ့အထိရဖို့ ၂.၅ နှစ်လောက်အချိန်ယူခဲ့တယ်။
သင်တို့ရှိသမျှကိုအကောင်းဆုံးဆန္ဒရှိနှင့်ကပ်ဖို့သတိရပါ! ဒါဟာပိုကောင်းတဲ့ရပါဘူး။
;
