ကျွန်မပထမဦးဆုံးအခက် Mode ကိုအပေါ် NoFap စတင်လာတဲ့အခါငါပဲမှာအားလုံးကနားမလည်ခဲ့ဘူးငါနီးပါးကအပေါ်ကိုတက်ပေးထားခဲ့သောရှိရာအမှတ်တကယ်ကိုမကောင်းတဲ့ ED နှင့် DE ရှိခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ဤ reboot လုပ်နေကတည်းကငါအများကြီးသင်ယူခဲ့ကြနှင့်ငါ့ ED ယခုအများကြီး သာ. ကောင်း၏။
ငါ 90 / 11 / 04 အပေါ်မှာငါ့ 2017 နေ့က reboot စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်ဤငါ၏အအချိန်ဇယားဖြစ်ပါတယ်။
မေလ 10, 2017 - ရက်ပေါင်း 30 NoFap
ဇွန် ၁၀၊ ၂၀၁၇ ရက် - ၆၀ ရက် NoFap
ဇူလိုင်လ 10, 2017 - ရက်ပေါင်း ၉၀ NoFap
NoFap ၏ 30 နေ့ရက်များ
ပထမဦးဆုံး 30 နေ့ရက်ကာလအဘို့ငါအများကြီးပြောင်းလဲမှုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ပါဘူး။ တကယ်တော့ငါလုံးဝတန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါကျော်ဖွင့်နိုင်အောင်ထုံနှင့်စိတ်ခံစားမှုအကင်းမဲ့သောကြောင့်ငါဘာမှမခံစားရနိုင် flatlined ခဲ့သည်။ ငါကသင်၏ porn စွဲအရာကျော်လာပြီတပြင်လုံးကို NoFap အကြောင်းကိုငါ့အသံသယရှိခဲ့ကြောင်းဝန်ခံရန်ရှိသည်။ အရမ်းအလေးအနက်ထားတာကြောင့်ဤကာလအတွင်းကျွန်မရဲ့နိမ့်ဆုံးမှာခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ငါ့ချိန်းတွေ့ profile များကိုအပေါငျးတို့သ disabled အပေါင်းတို့နှင့်ညစ်ညမ်းကာလမှာရှာဖွေနေတော့ဘူး။
အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်မပင်ညစ်ညမ်းသို့မဟုတ်လိင်လှုံ့ဆော်ဘာမှကိုကြည့်ဖို့မရမ္မက်ခဲ့ရုံဒီတော့ကျမဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်လုံးဝအမျိုးမှပယ်ရှင်းခံစားခဲ့ရသောကွောငျ့အကြှနျုပျအဘို့ပဌမလလူမှုရေးအရခဲယဉ်းခဲ့ပါတယ်။ လူတွေနှင့်မိန်းကလေးများတွေ့ဆုံငါ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ချိန်းတွေ့မှတဆင့်ကြီးနဲ့ကျွန်မအစပျိုးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်အရာကိုမဆိုလုပ်နေတာကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြစ်တား။
ငါ၏အအထီးကျန်နေသော်လည်းငါစွဲပျောက်လည်းညှိုးနွမ်းဖို့စတင်ခဲ့ပါတယ်နှင့်ငါ့အာရုံကတခြားအမှုအရာမှပြောင်းလဲသွားတယ်မိသောကြောင့်အလွန်အကျိုးရှိသောခဲ့ယုံကြည်ပါတယ်။
NoFap ၏ 60 နေ့ရက်များ
ဈအဘယ်သူမျှမ PMO ၏ 60 ရက်ပေါင်းထိမှန်တဲ့အခါမှာသူကငါ့အဘို့ပြောင်းလဲနေတဲ့စာသားဂိမ်းပဲ! ငါအသည်းအသန်ငါ၏အလိင်စိတ်ပြန်ခဲ့ချိန်းတွေ့မြင်ကွင်းတစ်ခုကိုပြန်သွားဖို့လိုခငျြနဲ့ကျွန်မနောက်တဖန်နံနက်သစ်သားရှိသည်ဖို့စတင်ခဲ့သည်! ဤသူသည်ငါအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ဒါငါရှိချ desensitized ဖြစ်လာခဲ့ပြီးတစ်နေ့လျှင်ပယ် fapping ကြောင့်ငါလကြာကြုံတွေ့ဘူးသောအရာတစ်ခုခုသည်။ ဒါပေမယ့်ခံစားချက်ပြန်လာပြီးမှစတင်ခဲ့သည်လုံးဝဘာမှ၏ 60 ရက်အကြာမှာ!
ဒီအထီးကျန်တကယ်ပဲငါ့ကိုမဆင်းရဖို့စတင်ကြောင့်ငါလူတွေကိုတွေ့ဆုံပြီးနောက်ထပ်မံချိန်းတွေ့စတင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေခဲ့သည်တူသောငါခံစားရတယ်။ နေ့တိုင်းတစ်ဦးသည်စစ်တိုက်ခဲ့တဲ့ဒီကာလအတွင်းကယ့်ကိုငါ့ထံသို့ရတဲ့ခဲ့သည်ထင်ပါတယ်။ ငါ့အဆွေခင်ပွန်းလူတွေကိုတွေ့ဆုံထွက်ရှိခဲ့သည်နဲ့ကျွန်မတစ်ဦးတည်းကအမြဲတမ်းပဲအခွင့်အလမ်းများပေါ်ထွက်ပျောက်ဆုံး။
ဤမျှကာလပတ်လုံးအဘို့အ NoFap လုပ်နေတာ၏စိတ်ဖိစီးမှုငါ့ကိုထိခိုက်စေခဲ့သည်ရှိရာဤသည်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ ငါကပဲငါ့ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ရတဲ့ခဲ့သည်ခန့်မှန်းခေါင်းကိုက်ရဖို့စတင်ခဲ့သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်တစ်ရက် 70 န်းကျင်ငါအပေးအယူလုပ်နှင့်ချိန်းတွေ့မြင်ကွင်းတစ်ခုကိုပြန်သွားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။ မဟုတ်လိင်များအတွက်ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်လူတွေကိုတွေ့ဆုံများ၏လူမှုရေးရှုထောင့်ကိုငါကလူအမှန်တကယ်ကဒီစွဲလမ်းကိုကျော်လွှားရန်အဘို့အနိုင်ရေးအတွက်သူတို့သွား porn ထံမှအသစ်သောအာရုံကြောလမ်းကြောင်းဖွဲ့စည်းရမည်ဟုယုံကြည်လို့ပဲ။
ဒီတော့အခြေခံအားဖြင့်ကလူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံဖို့ပုံမှန်လမ်းဖြစ်လာရပါမယ်အဖြစ်ထွက်သွားနှင့်လူဖြည့်ဆည်းဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်း။ အဘယ်သူမျှမကပိုမှန်ကန်အသက်တာ၌လူဦးတွေ့ဆုံထဲကသင်တို့အားခိုးပေးသော PMO ကနေစျေးပေါ dopamine စိတ်လှုပ်ရှားစရာအပေါ်မှီခို။ သငျသညျဖြည့်ဆည်းခြင်းနှင့်သင် porn စွဲနှင့်အတူပေါ်ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသောနှောင်ကြိုးကိုချိုးဖျက်အဖြစ်ကွန်နက်ရှင်ဖြစ်လာသောအားကောင်းနှင့်အတူအပြန်အလှန်ပိုကလူ။
ငါအချို့သန့်စင်ခန်းသုံးဝယ်ဖို့ကဒီစတိုးဆိုင်သွားသောအခါတနေ့သတိရပါ။ ကောင်တာနောက်ကွယ်တွင်ဒီကယ့်ကိုသာယာလှပတဲ့မိန်းကလေးတစ်ဦးရှိခဲ့တယ်, သူမကိုငါ့ဦးတည်ချက်အတွက်သူမ၏ဦးခေါင်းလှည့်နဲ့ငါတို့မျက်မှောက်စက္ကန့်အနည်းငယ်ချင်းစီကတခြားမှာစိုက်ကြည့်။ ငါကဖြစ်ပျက်ခဲ့သောအခါငါဝယ်ကြောင်းအဆိုပါပစ္စည်းပစ္စယများအတွက်ပေးဆောင်ဖို့ကောင်တာမှကူးကြ၏ ... Up ကိုအနီးကပ်ကျွန်မသူမကြီးဘယ်လောက်လှသတိပြုမိခြင်းနှင့်ငါတစ်ဦးအလွန်ရှည်လျားကာလ၌ရှိခဲ့ကြပြီးငါ့ကိုယ်ကိုငါမထိခဲ့ဘူးအပေါ်အကြီးမားဆုံးခဲယဉ်းတယ် ! ငါစနစ်တကျသူမ၏ပြောပြရန်ကြိုးစားကျန်ရစ်ခဲ့ပါဘူးဒါကြောင့်ငါတကယ်အများကြီးဤအချက်မှတက်လူတွေကိုပြောနေတာခံရဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကံမကောင်းစွာငါအလေ့အကျင့်များထဲကဖြစ်ခဲ့သည်။
သို့သော်ယခုအချိန်တွင်ငါသည်ငါ့ပြဿနာတွေအများကြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခဲ့ကြပြီနဲ့ကိုယ့်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ စတင်. ခဲ့သည်သဘောပေါက်လာတယ်။ ဤသည် ပို. ပင်သိသာငါလမ်းလျှောက်ဖို့မတတ်နိုင်ခဲ့တာနဲ့စာသား့လည်းသူကပြောတယ်ခက်ခဲငါမရွှေ့နိုင်ကြောင့်လမ်းလျှောက်ရပ်တန့်ခဲ့ရသည်အဖြစ်ဖြစ်လာသည်!
NoFap ၏ 90 နေ့ရက်များ
ကိုယ်ကရက်ပေါင်း 90 စေပြီးတာနဲ့သူကငါ့အဘို့ပြည့်စုံအသွင်ပြောင်းနဲ့တူသလိုခံစားရတယ်။ ငါကနဲ့စတင်ရန်အလွန်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်နဲ့ကျွန်မနောက်တဖန် porn မှာရှာဖွေနေစဉ်းစားသည့်အခါရက်ပေါင်းရှိကြ၏, အိပ်ရမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ ငါအပြာဘောလုံးတယ်ခဲ့ကြောင်းနှင့်ငါ့အတွေ့အကြုံကငါ fapping နာကျင်မှုသက်သာမယ်လို့သိတယ်အဖြစ် relapsing နီးကပ် လာ. , ဘယ်မှာငါတဦးတည်းမကောင်းတဲ့နေ့ကရှိခဲ့ပါတယ်။ ကံကောင်းတာကကတစ်ရက်သို့မဟုတ်ဒီတော့အပြီးသို့သှားကွ၏ ...
ကျွန်မပထမဦးဆုံးအခက် Mode ကိုအပေါ် NoFap စတင်လာတဲ့အခါငါပဲမှာအားလုံးကနားမလည်ခဲ့ဘူးငါနီးပါးကအပေါ်ကိုတက်ပေးထားခဲ့သောရှိရာအမှတ်တကယ်ကိုမကောင်းတဲ့ ED နှင့် DE ရှိခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ဤ reboot လုပ်နေကတည်းကငါအများကြီးသင်ယူခဲ့ကြနှင့်ငါ့ ED ယခုအများကြီး သာ. ကောင်း၏။ ငါသိသာစတင်ကတည်းကလိင်တက်ကြွခဲ့ကြပြီမဟုတ်သကဲ့သို့ငါသေး DE အဘို့ကိုမပွောနိုငျ
သိသိသာသာငါ၏အ ED ပြဿနာများတိုးတက်အောင်ပတ်သတ်ပြီးအတွက်အကြှနျုပျအဘို့ကိုတကယ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ခဲ့ရာအရာတစ်ခုမှာမှာအားလုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိတရားထိုင်ရုံမိန်းကလေးငယ်တစ်ဝှမ်းဖြစ်ခြင်းမခံခဲ့ရပါဘူး။ ငါအရမ်းပုံရိပ်ကို visualization သင်တန်းနည်းနည်းကိုပြု၏။ အခြေခံအားဖြင့်သင်သည်အဘယ်သို့ပြုလျက်နေသင့်ဦးနှောက် rewiring ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစား porn မြင်ကွင်းတစ်ခုစဉ်းစား၏ကျွန်မသိတယ်အမှန်တကယ်ဘဝမိန်းကလေးတစ်ယောက်ယောက်ကိုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထင်။ ဒါဟာနည်းနည်းရီစရာအသံလိမ့်မယ်ဒါပေမဲ့ဒီပစ္စည်းပစ္စယတကယ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုပြန်သင်အွန်လိုင်းမြင်ဘူးသောအတုတစ်ခုခုကျော် fantasize ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးစဉ်းစား၏သူရဲ, primal လမ်းရှိခြင်းသွားနေကြသည်။ ကြှနျုပျတို့သညျဤ porn နှင့်အတူကိုယျ့ကိုယျကိုတက် messed ရှေ့မှာငါတို့ရှိသမျှသည်ကြောင်းပြုနိုင်မည်ဖြစ်လို့ယူဆတယ်ရဲ့ဘယ်လိုသောမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းဖြင့်နှိုးဆွ Get ။
LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ Hard Mode No PMO - ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုပုံပြင်
;