ငါ PMO စွဲစွဲလန်းလန်းစွဲခဲ့တဲ့ ၁၃ နှစ်အရွယ်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကဘယ်နေရာမှမတူထူးခြားတဲ့ကျန်းမာရေးပြissuesနာတွေကြုံခဲ့ရတယ်။ ဒီစွဲလမ်းမှုကိုရပ်တန့်သွားပြီးနောက်ငါ့ရဲ့ကျန်းမာရေးပြslowlyနာတွေကတဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သွားတယ်။ ဒါနဲ့နောက်ဆောင်းပါးတခုမှာရေးခဲ့တဲ့ငါ့ရဲ့မှတ်ချက်တွေကိုပေါင်းစပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါကြောင့်ငါရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းမှာငါဖြတ်သန်းခဲ့တဲ့အပြောင်းအလဲအတိအကျကိုမင်းတွေ့နိုင်တယ်။
နေ့ 3:
အားလုံးမင်္ဂလာပါ!
မှတ်ပုံတင်ပြီးမှပဲ၊ ကျွန်မဘဝဟာရှုပ်ထွေးမှု၊ ညစ်ညမ်းမှုကြောင့်လို့ခံစားရလို့ ...
၇ နှစ်လုံးလုံးစကြည့်တော့ ၂၅ နှစ်တိုင်အောင်ကောင်းတယ်။
ငါယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်စစ်မှန်သောမိန်းကလေးငယ်များနဲ့ငါ့ဘဝကိုပြန်ချင်တယ်!
ဒီတော့ဒီမှာငါပြီးသားညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲ 3 ရက်ပေါင်းဖြစ်၏။ ငါ 90 ရက်ပေါင်းဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်မျှော်လင့်ပါတယ် !!!
သင်တို့ရှိသမျှသည်စူပါပါဝါဆန္ဒရှိ !! :-))))
Ps ။ : ၃ ရက်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာတကယ်ကိုထူးဆန်းတယ်။ ငါကမကြာခင်မှာမှုတ်လိမ့်မယ်ကြောက်တယ် ၇ နှစ်အတွင်းဤမျှလောက်ချိုးဖောက်မှုမရှိခဲ့ပါ။
Edit ကိုငါ့ comment ကိုနဲ့တူမည်သူမဆိုဒါငါသည်ငါ့လက်မှတ်တည်းဖြတ်နိုင်သည်နိုင်မလား
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
နေ့ 4:
တော်တယ်!
ကဖြစ်ပျက်ကြကုန်အံ့ dont! သင်ကဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သေချာ im ။
ငါကိုယ်တိုင်ဘောလုံးကိုကြမ်းပြင်ပေါ်ဆွဲတင်ပြီး ၄ ရက်ပဲကြာသည်။ OI သည်ကျွန်ုပ်၏အားနည်းချက်ဖြစ်သည့်မိန်းကလေး၏မြည်းများနှင့်ပတ်သက်သောကြော်ငြာအချို့ကိုမတော်တဆမြင်မိသည်။
ယနေ့ငါအနည်းငယ်စိတ်ပျက်ကြုံတွေ့ပေမယ့်အစာရှောင်ခြင်းသှားကွ၏။ im ခြုံငုံ ok ။ ့စိတ်ကိုသိမ်းပိုက်ဖို့ကြိုးစားနေ။ အားကစားရုံများနှင့်စျေးဝယ်ရန်သွားကြ၏။
im သေချာလုနီးပါး 100% ငါဤမျှလောက်များစွာသောရောဂါလက္ခဏာနှင့်ပြဿနာများရှိသည်ကြောင့်ငါဆုံးကိုမရောက်မှီတိုင်အောင်, NoFap နှင့်အတူကပ်သို့မဟုတ်ပင်အစဉ်အမြဲရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်သေချာနှင့် im နှောင့်နှေးအပြုအမူငါ၏ ~ 10 နှစ်ဆက်စပ်အားလုံး
နေ့ 5:
ငါသည်ဤဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအတွင်း fapping မရှိဘဲငါ၏အရှည်ကြာဆုံးကာလဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်ယနေ့ညအလွန်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်ယခု 4 ရက်ပေါင်းကျော်ပေါ့!
ငါအတွင်းပိုင်းလှုပ်ခြင်းနှင့်တစ် ဦး စွဲတူခံစားခဲ့ရခဲ့သည် !!! ("ငါတစ်ခုခုလှုပ်နေတုန်းပဲ" ဟုခံစားရသည်) နံနက် ၅ နာရီအထိအိပ်လို့မရဘူး။ မယုံနိုင်စရာ! ဒါပေမယ့် Im လည်းကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကြုံနေရ။ ဘယ်အချိန်မှာရေးမယ်ဆိုတာသေချာမသိဘူး၊ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ပြီးနောက်ငါအပြောင်းအလဲများအကြောင်းဆောင်းပါးရှည်တစ်ပုဒ်တင်မည်။
ယောက်ျားတွေရုံကရပ်တန့်ပါဘူး, ကအားလုံးကိုပြီးနောက်သင်၏ကျန်းမာရေးဖြစ်ပါတယ်။ ကြှနျတေျာ့သစ်ကိုရည်မှန်းချက်အသက်အဘို့အ NoFap ပါ! နောက်နေမဟုတ်!
ဒါ့အပြင်ငါ fb အပေါ်မိန်းကလေးများလက်ကိုမြင်လျှင်ပြီးနောက်ယနေ့ဖွင့်တယ် ...
ငါအားကစားခန်းမမှထွက်လွန်းကိုလှုပ်တယ်။
နေ့ 6:
မယုံနိုင်စရာ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ငါ 10 နှစ်ကျော်အဆက်မပြတ်ဝက်ခြံနှင့်အနီရောင်, ပခုံးကနေတံတောင်ဆစ်အထိ, ငါ့ triceps နှစ် ဦး စလုံးရှိ! ငါအရေပြားအထူးကုတွေအများကြီးနဲ့သွားတွေ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့အားလုံးကပုံမှန်လို့ပြောကြတယ်။ သူတို့ကငါ့ကိုမွှေးတွေပေးတယ်၊ ဒါကအလုပ်မလုပ်ဘူး။ အရမ်းယားတယ်၊ အရမ်းနီတယ်၊ တချို့ကငါ့ကိုဘာကမ်းခြေမှာမေးခဲ့တာလဲ၊ ဒါကဘယ်လောက်ဆိုးလိုက်လဲ…
ကျွန်ုပ်သည် NoFap နှင့်နေ့ ၆ ရက်တွင်ကျွန်ုပ်၏ဆယ်စုနှစ်ကြာအရေပြားပြproblemနာပျောက်ကွယ်သွားသည် !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ငါအရမ်းပျော်တယ်၊ စကားလုံးမရှိဘူး ....။ ငါ့ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးတွင်အရေပြားနို့မှုန့်ရှိသည်! ဒါဟာတကယ်ကိုအစွန်းရောက်ပျော့ပျောင်းသည်။
ဒါကြောင့်ပဲ NoFap ဖြစ်နိုင်အောင်ငါမဆိုစားသို့မဟုတ်အခြားအလေ့အထကိုပြောင်းလဲမပေးခဲ့ပါဘူး။
ငါကပိုအပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုရှိသည်နှင့်နောက်ပိုင်းမှာအဲဒီအကြောင်းပိုကြီးတဲ့ဆောင်းပါးရေးဖို့ပါလိမ့်မယ်။
ငါကြောင့်ရလဒ်, အစဉ်အမြဲ PMO ထဲကနေ ပို. ပို. ပါဝါလာပြီပေါ့!
ဘယ်လိုလူတိုင်းလုပ်နေသလဲ? ကျွန်ုပ်တို့မှာသဘာဝစူပါပါဝါပြန်ရသည်အထိယောက်ျားတွေတွန်းအားပေးသိမ်းဆည်းထားပါ
နေ့ 7:
ငါနေ့တိုင်းပိုကောင်းအောင်လုပ်နေတယ် ငါနေ့ကပါ ၁၀ နှစ်ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်နေ့သစ်တိုင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်စံချိန်အသစ်တစ်ခု (တည်းဖြတ်သည် - ကံမကောင်းသည်မှာ ၁၃ နှစ်ခန့်) ရှိသည်။ အပြောင်းအလဲကိုကျွန်တော်အကြီးအကျယ်လိုချင်လို့ပါ။ ရက်ပေါင်း ၃၀-၆၀-၉၀ အထိရောက်ရန်မစောင့်နိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိမည်ကိုအလွန်ပင်သိချင်သည်။
မကြာခင်မှာခက်ခဲတဲ့တိုက်ပွဲတွေဖြစ်လာနိုင်တယ်လို့ငါထင်ပေမယ့်…
နေ့ 8:
ဤသည်နံနက်အလွန်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။
ငါ 4 pm မှာတစ်ဦးလားဖို့နှိုးကြောင့် 7 နံနက်တိုင်အောင်အကြာခဲ့သည်။ ငါကအကြောင်းတစ်ခုခုလုပ်ဖို့သိပ်ပင်ပန်းခဲ့ပေမယ့်ငါ ok ပေါ့။ ပေါက်ကြားသို့မဟုတ်စိုစွတ်သောအိပ်မက်အဘယ်သူမျှမ
ငါမကိစ္စအဘယ်အရာကိုတိုက်လိမ့်မည်!
ကိုယ့်ကျွန်မရဲ့ကျန်းမာရေးလှည့်ပုံကိုမကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိပေးဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့ကိုအာရုံစိုက်နေဖို့ရန်နှင့်ပြန်သွားကြသည်မဟုတ်အဘို့, (ok, ထိုလွယ်ကူသောမဟုတ်) လွယ်ကူပါတယ်။ ငါတကယ်ကဒီနှင့်အတူဝေးလွန်း သွား. အစဉ်မပြတ်ငါကသင့်ရဲ့ဆီးကျိတ်များအတွက်ကျန်းမာကောင်းပါတယ်ငါ့ကိုတင်းကိုကြားပြောသောဆရာဝန်များကအပြစ်တင်ကြပါတယ်။
ဒီနေ့ကျရှုံးခဲ့တဲ့ယောက်ျားတွေ ... မင်းစူပါမင်းမဖြစ်လိုဘူးလား?
နေ့ 9:
ဤသည်နံနက်ငါမိုးသည်းထန်စွာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအိပ်မက်ခံစားခဲ့ရသညျ။
ငါ 2 အရာများအတွက်အံ့သြသွားမိပါတယ်:
1 ။ ငါနှစ်ပေါင်းများစွာမည်သည့်အိပ်မက်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။
2 ။ ငါအခြောက်အတည်းခို
ဆာ .: ငါနောက်တစ်နေ့ညဥ့်အကြောင်းကိုဝမ်းနည် ..
နေ့ 14:
၁၃ နှစ်ကြာပြီးနောက် PMO ကင်းလွတ်သည် ၁၄ ရက်နီးပါးကျွန်ုပ်မယုံနိုင်ပါ။ !!!!!!!!
ကောင်းပြီ၊ ငါရိုးသားလိမ့်မယ်။ ငါကြောက်နေပြီးလှုပ်တယ်။ ငါ့ဘောလုံးတွေပေါက်ကွဲချင်တယ်လို့ခံစားရတယ်၊ တစ်ခါမှမခံစားဖူးဘူး ငါသည်လည်းနေ့တိုင်းညဥ့်နက်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအိပ်မက်များကိုမြင်မက်နေပြီးယနေ့ငါသန့်စင်ခန်းသို့သွားသည့်အခါပြူတင်းပေါက်မြင်နေရသော်လည်းငါမစွန့်လွှတ်နိုင်သော PMO မရှိသေးပါ။
ကပိုကောင်းပါလိမ့်မည်သည့်အခါအကြှနျုပျမူကားကျေးဇူးပြုပြီးပြောပြပါ? ဘယ်အချိန်မှာတဖန်ငါအေးဆေးဖြစ်လိမ့်မည်နည်း
ငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်သင်သည်အဘယ်အရာကိုထင်ပါသလဲ, ငါ့ပြဿနာဖြေရှင်းနည်းဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ခံစားရပါတယ်?
စစ်သားတွန်းအားပေး Keep !!!
ဆာ .: မနက်ဖြန်ငါတွေ့ကြုံသောဤ 2 ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကနျြးမာရေးအပြောင်းအလဲနှင့် ပတ်သက်. သေးငယ်တဲ့ဆောင်းပါးရေးဖို့ပါလိမ့်မယ်။
နေ့ 24:
ဟေ့ကောင်တွေ! မျှဝေဖို့အံ့သြဖွယ်သတင်း! ငါအခုဘယ်လောက်ရှိနေပြီလဲ၊ ငါဂရုမစိုက်တော့ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါကငါ့စွမ်းအင်ကိုပြန်ယူပြီးအသက်အတွက် NoFap ကိုဆုံးဖြတ်လိုက်လို့ပါ။
အကြှနျုပျ၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မိတ်ဆွေများကိုနောက်တဖန်ပြောဆိုမှုများစတင်ရန် again..I ရှိ disappearing..I ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုကောင်း Vision ၏, အရေပြားကောင်း၏။
ငါကွဲပြားခြားနားလမ်းလျှောက်, ငါကွဲပြားခြားနားစကားပြော ...... ပိုကြီးတဲ့ဘောလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, သစ်သားပိုကြီး! ... sooo အများကြီးအရာများစွာပြောင်းလဲသွား, ၎င်း၏အံ့သြစရာ!
ယနေ့တွင်မိန်းကလေးတစ်ဦးထို့နောက်ကုန်စုံ၌ငါ့မြည်းကိုဆွဲငါ့ကိုချဉ်းကပ်နှင့်တစ်ဦးစကားပြောဆိုမှုစတင်ပြီးတော့ကျနော်ချက်ချင်းငါသည်သင်တို့နှင့်အတူဤဝေမျှဖို့ရှိသည်ထင်နောက်ပိုင်းတွင်အခြားနှစ်ခုပေါ်တွင်သူမ၏ရည်းစားနှင့်အတူထွက်ပြေး!
ငါ့အဘို့ယင်း၏ပြီးသား NoFap အလုပ်လုပ်တယ်ရှိသမျှကိုငါန့်အသတ် fapping ကျန်းမာရေးကိုအဘယ်သူမျှမထိခိုက်ဖြစ်ပါတယ်ပြောတယ်တဲ့သူဆရာဝန်တွေစကားကိုနားထောငျရှိသည်မဟုတ်သင့်ကြောင်းသက်သေပြ။
သင်တို့ရှိသမျှကိုငါမှကြီးမားသောဘောလုံးဆန္ဒရှိ!
နေ့ 25:
ဒါဟာဖြေဆိုရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။
ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်ုပ်သည်ထူးဆန်းသောကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာများစွာကိုခံစားခဲ့ရသည်။ ငါဘာကြောင့်သူတို့ကိုငါဘာကြောင့်လာတာလဲဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ ဆရာဝန်တိုင်းက Im ကိုကောင်းကောင်းပြောကြတယ်။ သူတို့ရဲ့ဆရာဝန်တွေကကျွန်တော့်ကိုစစ်ဆေးပြီးမှစီးပွားဖြစ်လေယာဉ်မှူးအစီအစဉ်ကိုတောင်လက်ခံခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ဆရာဝန်တွေရဲ့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်အရကျွန်တော်ဟာအတော်အဆင်ပြေပါတယ်။
အားလုံးပြဿနာတွေငါအချိန်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ငွေပမာဏ fapping အခါပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကထင်ရှား။ , ငါစိတ်ဓာတ်ကျခံစားခဲ့ရဘာလို့လဲဆိုတော့ငါသိပ် fapping ခဲ့သည်။ ငါစုံတွဲကြိမ်နေ့တိုင်းတစ်ဦးအမြန်ဖြေရှင်းချက်လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။
ငါအောက်ပါကြုံတွေ့:
- ဒါဟာငါ့အရူပါရုံကိုဿုံဒဏ်ငွေဖြစ်ခဲ့သည်ပင်-သော်လည်း, အရာဝတ္ထုသို့ချဲ့ရန်ခဲယဉ်းခဲ့ပါတယ်။
- ငါဘာမှစိတ်ဝင်စားမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါသည်ငါ့သစ်သားလာမည့် session များအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါစောင့်နေ, အိပ်ရာများတွင်တင်သောခဲ့သည်။
- ငါမည်သူမဆိုကိုမြင်လျှင်စိတ်ဝင်စားမဟုတ်ခဲ့
- ကျွန်မအတိအကျတစ်ဖုတ်ကောင်တစ်ဦးနှင့်အဓိပ္ပါယ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏ !!!
- ငါ၏အအာရုံကြောစနစ်ကသိပ် fapping ၏ကုန်သောကြောင့်ငါ, (နားအပါး၌အူ) tinnitus ရှိခဲ့ပါတယ်။
- ငါ့လက်ရုံးနှင့်ခြေထောက်များရံဖန်ရံခါ (ဒီလည်းအာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်) မျှအကြောင်းပြချက်ခုန်တက်။
- တစ်ချိန်တည်းခုနှစ်တွင်အနိမ့်ကိုပြန်နာကျင်မှုသည်ထင်ရှား။ ,
- ငါအနှစ်မသိသောငွေပမာဏအဘို့အကြှနျုပျ၏အထက်လက်နက်ကျော်အနီရောင်အဖုခဲ့ရပြီးအရာအားလုံး FAP ရပ်တန့်ပြီးနောက်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ငါ့အရေငါ့အလိုရှိသမျှကိုယျခန်ဓာကိုကျော် babyskin ဖြစ်လာခဲ့သည်အကြောင်း, ထို့အပြင်အံ့သြဖွယ်။ ယင်း၏ပျော့ပျောင်းနှင့်ငါသည်ငါ့လက်ချောင်းတွေနဲ့အရာအားလုံးကိုပိုပြီးထိခိုက်မခံတဲ့ခံစား!
- အစဉ်မပြတ်ငါနေ့ခင်းဘက်သလောက်ငါတတျနိုငျသအိပ်ချင်တယ်။
- ကိုယ့်ကိုမကြာသေးမီကဒီသဘောပေါက်ပေမယ့်ပြန်ကြီးပြင်းလာသောအခါအကြှနျုပျ၏ဘောလုံးနှင့်သစ်သား, သေးငယ်ခဲ့ကြ
- ကျွန်မပုံ FAP ကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၏အချို့သောမျိုးရှိသမျှတို့သည်အချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်ပြောပါတယ်ထားတဲ့ငါအပြားဖြစ်လာခဲ့သည်ထားသော bulged စာ,
- ကျွန်မရုတ်တရက်ကျနော့်သူငယ်ချင်းအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှပျောက်ကွယ်သွားနဲ့ကျွန်မသွားမယ့်အဘယ်အရာကိုမျှမစိတ်ကူးခဲ့သဘောပေါက် ..
- အကြှနျုပျ၏ဆီးကျိတ်ကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်အလယ်တန်းလမ်း၌ငါ့လိင်တံမှစတင်ခဲ့သည်။ ငါသည်ဤအချက်မှာတကယ်ကြောက်ပါတယ်တယ်!
- ငါ့ဆံပင်မှထွက်ကျလာတယ်။ / ငါကနောက်ကျောသို့မဟုတ်မပေါက်ကြလိမ့်မည်ဆိုပါကဖြေဆိုရန်အချိန်ပိုမိုလိုအပ် /
ဒါကြောင့်အဲဒီမှာ you go! သင့်ရဲ့မေးခွန်းကိုအကြှနျုပျ၏အဖြေဖြစ်ပါသည်: ငါဒီပြဿနာတွေကိုအပေါငျးတို့သပြန်ချင်ကြဘူး! ကျွန်မနံနက်တိုင်းခက်ခဲသစ်သားရှိပေမယ့်, ကတော့ဘူးငါ့ကိုနှောင့်အယှက်မပေးပါဘူး။
ငါအဘယ်သူမျှမပြန်လာလည်းမရှိတဲ့အချက်ငါ့ကျန်းမာရေးကိုပျက်စီးစေမကံကောင်းခံစား! ဒါဟာငါ့အသက်ကိုအလုံအလောက်ပျက်စီး! ငါသည်လည်းရှိသမျှတို့ကိုငါဒီပြဿနာတွေကိုများ၏အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေပေးနိုင်ခဲ့ကြောင်းကံကောင်းခံစား!
ငါလူမှုရေးဘဝနှင့်အတူပျော်ရွှင်မျှတသောလူတစ်ဦးသောငါ၏စရိုက်ဟောင်းပြန်ရတဲ့တာပါ။ ငါအင်အားကြီးနိုင်ငံတစ်ခုကသမ္မတဖြစ်လိမ့်မည်ဟုလျှင်, ငါအလေးအနက်ထား fapping တားမြစ်မညျ!
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သတင်းအချက်အလက်မရှိခြင်း၏ကမ္ဘာပေါ်မှာဤမျှလောက်များစွာသောဟဿဖြစ်သွားသောအခွက် !!!
ငါကကူညီပေးခဲ့သမယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်!
ငါအခက်ခဲဆုံးနေ့က 12 နေ့ 15 အကြားခဲ့သတိရပါ။ သင်ကလုပ်မည်! ခိုင်မာတဲ့စစ်သားနေဖို့!
နေ့ 30:
ပြည်တန်ဆာခေါင်းစဉ်အပေါ်ထောက်ခံမှုများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါခိုင်ခံ့ခြင်းရှိသူတို့ကိုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြလိမ့်မည်။
၁ လနီးပါးကြာအောင်ငါပြောချင်တဲ့အရာ - စွန့်ပစ်ခံရတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုငါစတင်စိတ်ဝင်စားလာတယ်။ သူငယ်ချင်းများနှင့်မိန်းကလေးများကဲ့သို့။ သူတို့ကိုငါအများကြီးရေးနေတယ်။ (ငါဟာအရင်ကထက်အဆင်မပြေဘူးလို့ခံစားခဲ့ရတယ်) NoFap မတိုင်ခင်ကငါလုပ်ခဲ့တာမဟုတ်ဘူး။ ငါစိတ်ဝင်စားမှုပြနေတယ်၊ NoFap ကြောင့်ငါ့ ဦး နှောက်ထဲမှာဓာတုဟန်ချက်တည်ငြိမ်အောင်လုပ်တယ်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများတဖြည်းဖြည်းမှေးမှိန်သွားသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်သည် ppl နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောဆိုမှုများရှိနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်။ ကျွန်ုပ်စိတ်ထဲသို့လာသည့်စကားလုံးများပိုမိုလွယ်ကူလာပြီးသူတို့ကိုကျွန်ုပ်အားစိတ်ဝင်စားစရာကောင်း / ရယ်စရာကောင်းအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ယခုငါအဆုံး၌ပြောသောသူဖြစ်၏ -“ တောင်းပန်ပါတယ်၊ ငါသွားရမယ်”!
ဒါ့အပြင်ငါနောက်ဆုံးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရပ်တည်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်မနေ့ကကျွန်တော် iPhone ကို Apple ကိုပြုပြင်တာ၊ ပြောင်းတာတွေလုပ်ခဲ့တယ်။ သူတို့ကမျက်နှာပြင်ကိုပြောင်းလိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဘေးဖက်မှာခြစ်ရာ ၂ ခုလုပ်တယ်။ သူမကျွန်တော်နှင့်စပြီးစကားမပြောနိုင်လောက်အောင်ရယ်စရာကောင်းသည်၊ အကြောင်းမှာပြfunnyနာတူသောအခြားကောင်မလေးတစ်ယောက်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူမသည်အခြားကောင်လေးကိုလက်ခံသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်ထိုင်။ “ ဤနေရာကိုဤကန့်လန့်ကာထားသည့်ဖုန်းဖြင့်မထားတော့ပါ” ဟုပြောလိုက်သည်။ တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး မျက်လုံးကြည့်ပြီး ၅ စက္ကန့်ကြာပြီးတဲ့နောက်သူမကဖုန်းနှစ်လုံးစလုံးကိုဖုန်းအသစ်တွေနဲ့အစားထိုးလိမ့်မယ်လို့ပြောခဲ့တယ်။
၎င်းသည်အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောခေါင်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ရခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်အလွန် ၀ မ်းသာပါသည်။ ငါ fapping နှင့်ငါ့အချိန်ဖြုန်းနိုင်ဘူးအလိုရှိ၏။ ဒီနေ့ငါဘယ်မှာနေမယ်ဆိုတာဘယ်သူသိလဲ ကံကောင်းတာကကျွန်တော်ဟာအတော်လေးကြီးမားတဲ့အရာတွေကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်၊
ခိုင်မာတဲ့ SOLDIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERS !!!!!!!!!!!!!!!!! မှာနေဖို့
နေ့ 31:
ငါသည်ငါ့လက်မှတ်အတွက် 365 ရက်ကြာကောင်တာဖွင့်လှစ်ဖို့လုံလောက်တဲ့သတ္တိခဲ့သည်
ငါတကယ်ငါလုပ်နိုင်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ၃၁ ရက်လုံးလုံးအစာရှောင်ခဲ့ပြီးသွားတော့ဒါဖြစ်နိုင်မယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်၊ ဒီတိုက်ပွဲမှာငါတို့အတူရှိနေကြလို့ ၀ မ်းသာတယ်။
ငါ 31 ရက်ပေါင်း NoFap ငါ့ကိုပိုပြီးလူမှုရေးလုပ်ကြောင်းပြောပြနိုင်ရှေ့၌ငါရေးသားခဲ့သည်ထက်အခြား။ ငါတတ်နိုင်သမျှငါနောက်ဆုံးတော့ဘဝကိုပျြောမှေ့အဖြစ်အများအပြားဖြစ်ရပ်များတက်ရောက်ရန်။
တစ်စုံတစ် ဦး ကဤဖိုရမ်တွင်ဤ“ အလွန်ခမ်းနားသောစကားလုံးများ” ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ငါတူညီတဲ့ခံစားရတယ်!
ပိုပြီးအပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုရှာဖွေနေ!
တိုက်ပွဲများစစ်သား Keep!
နေ့ 35:
ကောင်းသောနေ့လည်ခင်းစစ်သား!
ငါတစ်နေ့ 35 မှာမနေ့ကညဥ့်တစ်ကယ့်ကိုကြီးမားတဲ့စစ်တိုက်ခဲ့ကြတယ်! မတိုင်မှီကဒီခဲ့ဘယ်တော့မှမ!
ငါအဆက်မပြတ် Hard-သစ်သားခဲ့သောကြောင့်, သန်းခေါင်ကနေ 5 နံနက်တိုင်အောင်, ငါအိပ်ပျော်နိုင်ဘူး!
ဤသူသည်ငါယခုအချိန်အထိခဲ့ပေမယ့်ငါအနိုင်ရခက်ခဲအကြမ်းတမ်းဆုံးစစ်တိုက်ပဲ!
ငါအောင်ခြင်းအကြောင်းကိုတကယ်ကောင်းသောခံစားရတယ်ငါမပြန်မလာပါလိမ့်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။
ရုံသငျသညျအစှမျးသတ်တိကိုပေးနှင့်သင်တိုင်းတတ်ပြီးသင်သည်ကွဲပြားခြားနားခံစားရလျှင်ပင်စီမံခန့်ခွဲကြောင်းအသိပေးချင်တယ်။
အားတင်းထားသည်!
နေ့ 60 !!!!!!!!!!!!!!!!
ရက်ပေါင်း ၆၀ မတိုင်မီကကျွန်ုပ်ရောက်ရှိနေသောနေရာကိုရောက်ရန်ဘယ်တော့မှမစဉ်းစားခဲ့ဖူးပါ။ ၁၃-၃ နှစ်ကြာနေ့စဉ် ၂-၃ မှ ၄-၄ fapping ကကျွန်တော့်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆက်ဖြတ်လိုက်သည်။ ငါဘာပြproblemsနာတွေကိုထပ်ခါထပ်ခါမပြောတော့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဥပမာအားဖြင့်ဒီနေ့ရက် ၆၀ အတွင်းမှာကျွန်တော့်အမြင်ကပြီးပြည့်စုံသွားတယ်။ ကျွန်တော့်ဆရာဝန်ကသူ့မျက်လုံးတွေကိုမယုံနိုင်ဘူး
မကြာသေးမီကငါသည်များစွာသောအရာများကိုအနံ့ခံသောကြောင့်အခြားလူများက၎င်းကိုတခါတရံကျွန်ုပ်ကိုနှောင့်ယှက်သောကြောင့်လူများမထိရောက်သောအရာများရှိသည်။ ငါ၏အအာရုံကြောဖြည်းဖြည်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ပြုပြင်သောကြောင့်, 80% ကနေငါ့အ tinnitus (နား၌အူ) 1% ကျဆင်းသွားသည်။ ငါနောက်ဆုံးတော့ငါစိတ်ဓာတ်ရှိသည်, ငါပျော်ရွှင်လူတစ် ဦး အဖြစ်နိုး။ ငါကယေဘုယျအားဖြင့်ပိုပြီးပြတ်သားတယ်၊ ငါ့အသားအရေကချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ပြီးလက်ချောင်းများနှင့်ပိုမိုခံစားမိသည်။
ငါနေဆဲယခုကျိန်းသေတာကပိုလွယ်သည်, ဤအရပ်၌ရှိခဲယဉ်းသစ်သားအများရှိသော်လည်း, မပေးသလောက်မတိုင်မီအဖြစ်။
ငါအစဉ်အမြဲဖြတ်ရန်ကြိုးစားသော, ဤမျှလောက်ခြားနားချက်ကြိုက်တယ်။
ရပ်တန့်ဖို့တကယ်ကိုတန်ပါတယ် တစ်ခါတစ်ရံစိတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သောအခြေအနေများသည်ကျွန်ုပ်အားသိသော်လည်းခုခံတွန်းလှန်ရန်ပိုမိုခက်ခဲသည်၊ သို့သော်သင်လုပ်လျှင်စိတ်ကျရောဂါကိုလည်းဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ငါသိတယ်ငါရောက်နေပြီ
တိုက်ပွဲများ SOLDIEEEEEEEEERS လိုပါတယ် !!!!!!!
နေ့ 61:
ကျေးဇူးတင်ပါသည် browskiy!
ငါအမြင်အာရုံမကောင်းခဲ့ဘူး (အမြင်အာရုံကမရှင်းမလင်းဖြစ်လာပြီးအရာဝတ္ထုတွေကိုချဲ့ရန်ခက်ခဲလာတယ်) ဒါပေမယ့်ငါ့ရဲ့အခြားပြproblemsနာတွေဖြစ်တဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာနားထဲမှာအူမြူမြူခြင်း၊ ထုံနေခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အရေပြားဆိုးခြင်း၊ အားလုံးအာရုံကြော, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောက်မက်ဘွယ်သော fapping ပမာဏ၏။ နင်အာရုံကြောကိုဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးလေ့လာမှုအများကြီးရှိတယ်။ ငါတကယ်အသစ်တစ်ခုအဆင့်အထိ fapping ယူခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ငါ့အာရုံကြောတွေကငါ့ကိုစွန့်လွှတ်လိုက်တယ်၊ ငါ googleing လုပ်တာနဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာအမှားလုပ်မိမယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ငါရပ်ပြီးပြီးနောက်အရာအားလုံးတည်ငြိမ်! ရိုးရှင်းပါတယ် ငါနောက်တဖန်မွေးဖွားခဲ့သည်ခံစားရတယ်!
ငါသည်သင်တို့ကဲ့သို့တူညီခဲ့သည်။ 3: 4-5-7 pm မှာအိပ်ရာမှ Going, ထို့နောက် 30 နှိုး။ တစ်နေ့လုံးပင်ပန်း / အသုံးမကျသလိုခံစားရတယ်။ ယနေ့ခေတ်ငါ 11 ညနေအကြောင်းကိုအိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အများကြီးပိုကောင်း။
fapping ရပ်တန့်ဒါမှမဟုတ်သင်ကယ့်ကိုဆိုးရွားကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုရှိလိမ့်မည်!
နေ့ 70:
အားလုံးမင်္ဂလာပါ! ငါသည်သင်တို့ကိုဤလှပသောနေ့၌ပေးနိုငျသောအရာကိုသတင်းစဉ်းစားပေမယ့်သိပ်သင်ပြီးသားငါ့ထံ၌ကြားထက်အခြားကျွန်မရဲ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်. မခံခဲ့ရပါဘူး။
သို့သော်လည်းငါသည်ဝေမျှချင်ပါတယ်အခြားအရာတစ်ခုခုလည်းမရှိ။ အချို့သောသုတေသနလုပ်နေတာနောက်မှငါမတော်တဆ fapping အကြောင်းကိုစုံတွဲသက်သေပြအနုတ်လက္ခဏာသက်သေအထောက်အထားသို့ပွေးလေ၏နဲ့ကျွန်မသူတို့အားပြဿနာများရှိခဲ့ဘာလို့ငါနောက်ဆုံးတော့သဘောပေါက်လာတယ်။
တူ, fapping ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါမကောင်းတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများကြီးရှိခဲ့ပါတယ်မသိသောသောသူတို့အဘို့:
- အရေပြားပြproblemsနာများ
- မျက်စိပြproblemsနာများ
- tinnitus
- ပထဝီဆိုင်ရာဘာသာစကား
- လုံးဝထုံခြင်း / နှေးကွေးခြင်းနှင့်နှောင့်နှေးခြင်း (စိတ်နှေးခြင်း)
- ငါ့အနာအလျင်အမြန်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခဲ့ပါဘူး
- ယခုကဲ့သို့ကောင်းသောအနံ့နှင့်အရသာမရှိပါ
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း
- အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံး
- စသည်တို့…
သင်ကတက် Google လျှင်ကောင်းပြီ, အဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေအတိအကျ zinc-ချို့တဲ့ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်း
ပိုပြီး Google ကနောက်မှငါကျနော်တို့သွပ်ကျနော်တို့ FAP အခါတိုင်းဆုံးရှုံးထုတ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါ 13 နှစ်ပေါင်းနေ့တိုင်းစက်ကဲ့သို့အ fapping ခဲ့သည်။
NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ကျွန်တော်သွပ်ဆုံးရှုံးတာကိုရပ်တန့်လိုက်တယ်၊ ဒါကြောင့်အခုငါကစူပါမင်းပါလို့ခံစားရတယ်။ ငါ့အသားအရေကနူးညံ့ပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့တယ်၊ မျက်လုံးစုံလင်တယ်၊ ငါအနံ့ရတယ်၊ အနှေးကွေးရောဂါပျောက်ကင်းစေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်စိတ်ပိုင်းနှေးကွေးမှုကိုဆုံးရှုံးစေသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်နေ့တိုင်းတိုးတက်မှုရှိသည်ဟုခံစားရသည်။ နောက်ဆုံးတော့ငါနိုးလာပြီးတစ်နေ့ပြုံးလိုက်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါလုံးဝမကုသဘူးလို့ခံစားရတယ်။ ၁၃ နှစ်ကြာ fapping ပြီးနောက်ရက်ပေါင်း ၉၀ လုံးလုံးအပြည့်အဝပြန်လည်ထူထောင်နိုင်လိမ့်မည်မသေချာသော်လည်းမဖြစ်နိုင်သည်။
အီလမ်းငါအစဉ်အမြဲ fapping ဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်ထင်ပါတယ်။ ဒီနှောင့်နှေးအပြုအမူနှင့်အတူဆုံးရှုံးဖို့အရမ်း ..
ဘယ်လိုအခြားလူတိုင်းလုပ်နေသလဲ?
နေ့ 89:
ယနေ့နေ့က 89 မှာငါနောက်ဆုံးတော့တစ်ဦးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုမြင်မက်
ငါ၏အအိတ်လမ်းလည်းမိုးသည်းထန်စွာကြောင့်ငါတစ်ရက် 90 မှာ pmo ဖို့စီစဉ်ခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ယခုငါတန်ပြန်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းမရှိဘဲဆက်လက်တည်ရှိနေနိုင်ပါသည်
သငျသညျအဆုံးတိုင်အောင်ဖတ်ပါခဲ့လျှင်သင်တို့ကိုငါကအသုံးဝငျတှေ့ရနှငျ့သငျ PMO တိုက်အသုံးပွုနိုငျမျှော်လင့်ပါတယ်!
မှုအတွက်ဂုဏ်ပြုကြပါစို့
LINK - အိုင်တီမြားဖှဲ့: 90 ရက်ပေါင်းအမာခံ NoFap, ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို, etc
by Brianovitch
;
