ကျွန်ုပ်သည်ယနေ့ရက်ပေါင်း ၁၈၀ ထိထိုးနှက်ခံရသည်ဟုခန့်မှန်းရသည် (ကျွန်ုပ်၏ကောင်တာက ၁၇၉ ရက်၊ ကျွန်ုပ်သည် NZ တွင်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အနာဂတ်တွင်နေထိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ) လွန်ခဲ့သော ၆ လတာကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ကျွန်တော်ဟာခွဲနေခဲ့ကြပြီးမအောင်မြင်ခဲ့တဲ့ကြိုးပမ်းမှုတွေကြောင့် PMO ကိုနှုတ်ထွက်ဖို့စိတ်အားထက်သန်ခဲ့ပါတယ်။
ကံမကောင်းစွာပဲငါတို့နှစ် ဦး စလုံးလိုချင်ပေမယ့်ကျနော်တို့ကထွက်အလုပ်လုပ်နိုင်ဘူး။ ဒါကနောက်နေ့အတွက်ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ပါ။ အပေါင်းဘက်တွင် PMO မှထွက်ခွာသွားရန်အလွန်ကောင်းသည့်အရာများစွာရှိခဲ့သည်။ ငါကအများကြီးပိုပြီးချွန်ထက်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်မှုပါပဲ။ ငါရက်ပေါင်းစွမ်းအင်ရှိသည်။ နောက်တဖန်မိန်းမတို့နှင့်အဘယ်သို့စကားပြောရမည်ကိုငါသိ၏။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အကောင်းဆုံးပုံသဏ္ဌာန်ပါပဲ။ ငါ့လက်တွေအပေါ်မှာငါအများကြီးပိုအချိန်ရှိသည်။ ငါနောက်တဖန်စာဖတ်တယ်။ ကျွန်တော့်တီဗွီကိုဖယ်လိုက်တယ် ငါ BJJ ၌ငါ့ခရမ်းရောင်ခါးပတ်တယ်နီးပါး။ စာရင်းကိုဆက်သွားသည်။
ကကူညီပေးခဲ့ကြပြီအရာများစွာကိုရှိပါတယ်။ ဤတွင်ကျွန်မအလွန်အမင်းအကြံပြုမယ်လို့သော့ချက်အရာအနည်းငယ်နေသောခေါင်းစဉ်:
၁ ။ ငါသိတယ်။ သူတို့စို့တယ်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကပိုပြီးလွယ်ကူလာတယ်၊ ထိုအဟုတ်, ဒါက 1 ရက်အအေးမိရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကပြောပါတယ်။ ဒါကအပူချိန်တစ်ခုမှမပါဘဲ ၁၀၀% အအေးလွန်ကဲသောရေပန်း၏ ၁၅၅ ရက်ဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဆောင်းရာသီရောက်လာပြီ သငျသညျထိုသူတို့အကျွမ်းတဝင်ရကြဘူး။ အချို့သောနေ့ရက်များသည်ရေအပူချိန်နှင့်ငါခံစားနေရခြင်းအပေါ် မူတည်၍ အခြားသူများထက် ပို၍ ဆိုးသည်။ အားကစားခန်းမသို့မဟုတ် BJJ ပြီးနောက်အမြဲတမ်းပိုကောင်းပြီး၊ ဘယ်တော့မှမပျော်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အခုတော့စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲအဆင်ပြေသွားပြီ။
၂ ။ သင်သည်အားကစားရုံသို့လေ့ကျင့်ခန်းသို့ပြေးပြီးသွားနိုင်သည်။ ဒါကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကောင်းကောင်းစားဖို့ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာမလုံလောက်ဘူး။ သင့်ရဲ့အစားအစာထွက် sort ။ ၎င်းသည်သင့်အားမှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်အောင်သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရေးအကြီးဆုံးအရာဖြစ်လိမ့်မည်။ မည်သူမဆိုပိုမိုသိလိုပါကကျွန်ုပ်၏အစားအစာကိုမျှဝေရသည့်အတွက်ဝမ်းသာပါသည်။
3. စောစောအိပ်ရာဝင်ပါ။ ၎င်းသည်လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားပါလိမ့်မည်၊ သို့သော်တစ်ညလျှင် ၈-၉ နာရီသာအိပ်ရန်စောစောအိပ်ရာဝင်ပါစေ။ မင်းမှာအချိန်မရှိဘူးလို့သင်ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါထင်တာကမင်းကအခြား shit အချို့ကိုဖြတ်လိုက်ရင်မင်းလုပ်နိုင်မှာပါ။ ငါ့ကိုဆီကိုပို့ပေးတဲ့…
TV / Xbox / PS ကိုပိတ်ပါ။ မင်းလိုငါလိုမင်းကိုဖယ်ရှားပစ်စရာမလိုပေမယ့်မင်းရဲ့ဘဝကိုဘာကအထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလေးအနက်မေးပါ။ အစားစတင်ဖတ်ပါ။ မင်းကအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေလိုချင်ရင်နေ့စဉ်စာဖတ်ခြင်းလိုမျိုးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြတ်သားမှုမရှိစေနိုင်ဘူး။ တီဗီနှင့်ဂိမ်းများသည်စိတ်ကိုမှေးမှိန်စေသည်။
5 ။ သငျသညျနုတ်ထွက်ကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြပါ။ နားလည်ပြီးကူညီပံ့ပိုးနှငျ့သငျအားပေးကြလိမ့်မည်သူတစ်ဦးရှိပါတယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
6 ။ သငျသညျမှရရှိနိုင်သည့် tools များသုံးပါ။ အရေးပေါ်ခလုတ်ကိုပထမဦးဆုံး 30 နေ့ရက်ကာလ၌ငါ့အဘို့တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကပြန်ညှိရန်ရှိခြင်းစဉ်းစားသောအခါငါ (ကတည်းကခေါ်) ငါ၏အတိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်အသုံးပြုတဲ့ App ကိုအကျယ်ငါ့ကိုကူညီပေးသည်။ အခွားသူမြားစှာရှိပါတယျ။ သူတို့ကိုသုံးပါ။
ဒါငါထင်တယ် ငါတနေ့လုံးသွားနိုင်ပေမယ့်အဲဒါတွေဟာငါထင်တာကြီးတွေပါ။ ငါ့ကိုဒီဝေးဝေးကိုကူညီခြင်းနှင့်ငါတို့နှင့်သင်၏အမြင့်ဆုံးနှင့်အနိမ့်များကိုငါတို့နှင့်အတူမျှဝေဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် fapstronauts ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ မင်းမရှိရင်ငါလုပ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး ယခုတစ်နှစ်အမှတ်အသားအဘို့!
By rowansims
;