ပထမဦးစွာပယ်, ငါသည် 90 ရက်ခရီးတလျှောက်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်သူကိုလူတိုင်းကကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။ ဒီဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်တွင်သင်ယောက်ျားတွေအနေဖြင့်ထောက်ခံအားပေးမှုမရှိလျှင်ကျွန်မကြီးတွေ 9-0 hit ကြလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ထို့ပြင်ငါကဒီရည်မှန်းချက်ရောက်ရှိရန်အလင်းတန်းများဖြာနှင့် relapse ၏တစ်နှစ်ငါ့ကိုလွှဲပြောင်းယူကြောင်းအလေးအနက်ဖော်ပြချင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရုန်းကန်နေရသူကိုသင်တို့တွင်သူတို့အဘို့, သင်အဲဒီမှာအတွက်ဆွဲထားရမည်ဖြစ်သည်။
၃၀၊ ၆၀၊ ၉၀ ထိတစ်ယောက်ယောက်ကိုတွေ့တဲ့အခါမင်းကိုရိုက်နှက်ဖို့အချိန်အကြာကြီးယူခဲ့တာကိုသတိရပါ။ ဆက်ပြီးကြိုးစားအားထုတ်ရကျိုးနပ်သည်။
ငါရှင်းလင်းချက်အဘို့ဤချည်၏ခေါင်းစဉ်ကိုရှင်းပြခြင်းနှင့်စူပါပါဝါငါ့အနက်ကိုရှင်းပြချင်တယ်။ ဟုတ်တယ်၊ သို့သော်သူတို့သည်သင်၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်သင်၏ NoFap မှသင်လိုချင်သည့်အရာနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူမှုအပေါ်မူတည်သည်။ ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိပါသလား။ ကြွက်သားများများလေလေ။ ကြည့်ရတာပိုကောင်းလား။ မိန်းကလေးပိုများလာရန်လား။ ကောင်းတယ် သို့သော်သင်၏နက်နဲသောအရာတခုခု၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချခြင်းဟူသောခံစားချက် PMO သည်သင်၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုအတွက်သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သည်။
လိင် - NoFap ၏ပထမပန်းတိုင်မှာကျွန်ုပ်အတွက်ဖြစ်သည်။ အိုးက PIED ကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသပေးပြီးအမျိုးသမီးတွေကိုလှောင်ပြောင်စေမှာလား။ ငါ့ကို sign up! ဤသည်မှာလနှင့်ချီ။ ဆက်တိုက်ထွက်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်“ လိင်မှုကိစ္စ” ကိုဘယ်တော့မျှမရခဲ့ပါ။ ငါ NoFap နှင့်အတူသို့မဟုတ်မပါဘဲဤအချိန်ကာလအတွင်းငါရှိခဲ့ကြလိမ့်မည်ဟုပုံမှန်လိင်ပမာဏအကြောင်းကိုရှိခဲ့ပါတယ်။ အိုကေဘာပဲကြီးမားတဲ့သဘောတူညီချက်။ ငါရက်ပေါင်း ၅၀-၆၀ လောက်ရောက်တဲ့အခါထူးခြားတဲ့အဖြစ်အပျက်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့တယ်။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် - NoFap နဲ့ကောင်းမွန်စွာပြေးပြီးတဲ့နောက်မှာအသက် ၃၂ နှစ်မှာကျွန်မရဲ့ဘဝမှာအချစ်ဆိုတာအချစ်ဆိုတာရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိလာတယ်။ လိင်မဟုတ်ပါ။ မဆိုးဘူး လျင်မြန်စွာအိပ်ဘို့မှားယွင်းသောမိန်းမတို့ကိုလိုက်မ။ အချစ်လိုချင်တယ် ငါနဲ့အတူတူနေတဲ့ဘဝကိုရဖို့ငါတကယ်ဆက်သွယ်တဲ့သူကိုရှာချင်တယ်။ ငါ့ရဲ့လက်ရှိလမ်းတစ်ဝက်လောက်မှာ၊ ညစ်ညမ်းတဲ့အကျင့်စရိုက်တွေပွက်ပွက်စဲလာတာနဲ့အမျှငါဟာ“ ကစားသမား” မဟုတ်၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ထဲကတစ်ယောက်ယောက်နဲ့အမြဲတမ်းလိင်ဆက်ဆံဖို့မလိုဘူးဆိုတာထင်ရှားလာတယ်။ အတိုချုပ်ပြောရရင်ကျွန်တော်ဟာယောက်ျားတစ်ယောက်လိုဖြစ်သင့်တယ်လို့ porn မပြောရဲဘူး။ မီဒီယာကငါဖြစ်သင့်တဲ့အရာမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည်အလွန်နက်နဲသိမ်မွေ့သောအားပေးခြင်းဖြစ်သည်။
ငါတန်ဖိုးရှိသမျှအတွက်“ ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များ၏အမျိုးသမီး” နှင့်တွေ့ဆုံရန်နီးကပ်လာသည်၊ ရက် ၆၀ သို့ရောက်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် NoFap နှင့်အဓိကအောင်မြင်မှုရခဲ့သည်ဟုခံစားခဲ့ရပြီးကျွန်ုပ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒီမိန်းကလေးဟာအံ့သြစရာကောင်းပေမယ့်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး ဒါပေမယ့်ငါတို့အတူတူနေတဲ့အချိန်မှာငါကနှေးသွားတယ်၊ သူနဲ့သိကျွမ်းလာတယ်၊ ငါသူ့ကိုဂရုစိုက်ပြီးလိင်မဆက်ဆံခင်သူတစ်ယောက်ကိုလေးစားသလိုခံစားရတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာဝတ္ထုမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်သူမကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်စိတ်ဝင်စားခဲ့သည်၊ ငါတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်လိင်ဆက်ဆံခဲ့ပြီးနှစ်များတွင်ပထမဆုံးအကြိမ် Viagra မလိုအပ်ခဲ့ဘူး (ငါနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောမိန်းကလေးများမှအပ) ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သူမငါ့ကိုလေးစားမှုမရှိတဲ့အချိန်မှာသူကကျွန်မကိုတကယ်ချစ်ဖို့ကောင်းပေမဲ့သူကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်ချက်အချို့ကိုချပြီးသူမနဲ့ဝေးကွာသွားသောကြောင့် (အလုပ်မလုပ်ပါဘူး) http://bit.ly/1QgAFZD) ။ NoFap မှရရှိသောယုံကြည်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုမရှိဘဲသူမနှင့်ဝေးရာသို့ထွက်ခွာနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါခေတ္တမျှပေမယ့်နက်ရှိုင်းသောဝမ်းနည်းခြင်းကာလကိုရှောက်သွားစဉ်တွင်အခြားကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်။
self-မတ်ေတာသညျ - ဤမိန်းကလေးနှင့်ပြိုကွဲသွားပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်သည်မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းမိမိကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးရန်နှင့်အခြားသူများ (အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများ) အားယုံကြည်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုအတွက်အားကိုးရန်သင်ယူခြင်းသည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော No-Fap အဆင့်အတွက်အချိန်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ယခုနှစ်အစောပိုင်း မှစ၍ ယခုနှစ်အစောပိုင်းကကျွန်ုပ်သည် ၁၀၀% သော့ကိုအာရုံစိုက်ခဲ့သည် - ပို၍ ကြိုးစားခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ လှည့်ဖျားအတန်းအစားနှင့်ဖျန်ဖြေခြင်း၊ အသစ်သောသူငယ်ချင်းများကိုပိုမိုဖိတ်ခေါ်ခြင်း၊ ဂီတသံများပိုမိုကြည့်ရှုခြင်း၊ NoFap ကကျွန်တော့် ဦး နှောက်ကိုမှိန်မှိန်အဖြစ်ပြောင်းလိုက်တယ်။ အနည်းဆုံးတစ်နှစ်လုံးလုံးအွန်လိုင်းချိန်းတွေ့မှုကိုဖြတ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကတိပေးခဲ့တယ် (ငါ့အတွက်အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့မှုကအပြာနူးညံ့တဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့တံခါးပေါက်တစ်ခုဖြစ်သလိုငါ့အတွက်စွဲလမ်းမှုလည်းဖြစ်တယ်) ။ ထိုအချိန်မှစ၍“ ချရန်” သို့မဟုတ်မိန်းကလေးရရန်ဖိအားလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ရန်သင်ယူခြင်းသည်အချိန်မည်မျှကြာသည်ဖြစ်စေ၊ ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိအခြေအနေနှင့်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိခြင်းကိုမည်သို့ပင်ရှိနေစေကာမူကျွန်ုပ်မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းကိုအမြဲတမ်းချစ်သောသူဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးပြီးပြည့်စုံပါသလား ကျွန်ုပ်သည်ဆိုးသောနေ့ရက်များရှိပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ် - ငါကလူပဲ သို့သော်ဤအစဉ်အဆက်တွင်ကျွန်ုပ်၏သဘောထားနှင့်ဘဝဆီသို့အခြေခံကျသောပြောင်းလဲမှုရှိခဲ့သည်။
ဒီတော့လူကြီးလူကောင်း။ မင်းအားလုံးကိုမင်းအဲဒီမှာလာပြီးဒီခရီးကိုဆက်သွားစေချင်တယ်။ NoFap အတွက်မဟုတ်ရင်ငါဒီမှာမျှဝေနေတဲ့အတွေးတွေ၊ ပုံပြင်တွေဟာငါ့စိတ်ထဲဘယ်တော့မှဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး။ သင့် ဦး နှောက်သည်ကျန်းမာလာသည်နှင့်အမျှသင်လည်း ပြောင်းလဲ၍ အသစ်သောလေးနက်သောစိတ်ခံစားမှုများနှင့်ခံစားချက်များကိုစူးစမ်းနိုင်သည်။ သို့သော် ကျေးဇူးပြု၍ NoFap မှသင်လိုချင်တာနှင့်ကမ္ဘာကြီးကိုဖွင့်ပြချင်တဲ့အတွင်းရှိအင်အားကြီးနိုင်ငံများအကြောင်းစဉ်းစားပါ။ ကျွန်ုပ်သည်အမှန်တကယ်လိုအပ်နေသောအရာကိုနောက်ဆုံးတွင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းအထိချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုရှာဖွေလိုသောဆန္ဒသို့ပြောင်းလဲခြင်းမှကျွန်ုပ်၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်သည်မိမိကိုယ်မိမိချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်သည်ကျွန်ုပ်တောင်းလျှောက်နိုင်သည့်အကောင်းဆုံးစွမ်းအားဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့စူပါအင်အားကြီးနိုင်ငံများဖော်ထုတ်ရန်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်သူတို့အားလက်ဆောင်တွေပေး။ သငျသညျ ဒါဟာထိုက်တန်ပါတယ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ပါဘူး။ ခိုင်မာတဲ့ငါ့ညီအစ်ကိုတို့နေပါ။
LINK - 90 နေ့အစီရင်ခံစာ: လိင်ကနေမတ်ေတာသရန်, ကိုယ်ပိုင်မတ်ေတာသညျမှ
by jake13122
;