ငါကမည်သည့် porn ကိုကြည့်ခြင်းမရှိဘဲနှင့်တစ်ခုတည်းသောအချိန်ကိုချွတ်လူရှုပ်ခြင်းမရှိဘဲ (90 ထင်ရှားသောငါမကြာသေးမီကလွန်ခဲ့သောနှစ်ညကဲ့သို့စိုစွတ်သောအိပ်မက်တွေမက်ခဲ့) မရှိဘဲရက်ပေါင်း 90 လုပ်လေ၏။ မင်းကငါ့ကိုလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ကရက် ၉၀ တောင်မှမင်းကငါ့ကိုဒီလိုလုပ်နိုင်မယ်လို့ပြောရင်မင်းကမင်းကရူးနေတာပဲ။ ငါအရမ်းစူပါမိန်းကလေးတစ် ဦး ကစွန့်ပစ်ပြီးနောက်ချက်ချင်း nofap စတင်ခဲ့သည်။ ငါတို့ ၆ လလောက်ထွက်ခဲ့ရတယ်၊ နှစ်နှစ်အကြာမှာတစ်ယောက်တည်းဖြစ်ခဲ့တာ (ဟုတ်ကဲ့၊ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ PMO ပမာဏ) ကကျွန်တော့်ရဲ့ပထမဆုံးဆက်ဆံရေးပဲ။
သူမသည်ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးဆက်ဆံရေးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အမှန်တကယ်လက်ခံပြီးသူမအတွက်မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းမိန်းကလေးတစ် ဦး အားကြိုက်ခဲ့သည်၊ သူမ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုမပြောင်းလဲလိုခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အဆုံးသတ်သောအခါ ပို၍ ပင်နာကျင်စေခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ချိတ်ဆက်ပြီးလိင်ဆက်ဆံခဲ့ဖူးတဲ့အကြိမ်အနည်းငယ်က၊ ကျွန်မဟာမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ ၂ နှစ်ကျော်မနေခဲ့လို့အခက်အခဲတွေကြုံခဲ့ရတယ်။ သဘာဝကျကျကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အရှိန်မြင့်တက်လာပြီးဤအတွေ့အကြုံသစ်ပုံရသဖြင့်ပြgettingနာမရှိတော့ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အလွန်တိုတောင်းသောဆက်ဆံရေးကာလတစ်လျှောက်တွင်ကျွန်ုပ်သည်လိင်ဆက်ဆံစဉ်အခက်အခဲများစွာကြုံတွေ့ရနိုင်ပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာကွန်ဒုံးတင်ရန်အချိန်မလုံလောက်နိုင်ပါ။ ကွန်ဒုံးကိုတင်ပြီးခက်ခဲစွာမနေနိုင်ပါ အထူးသဖြင့်အလွန်တိကျသောလေ့ကျင့်မှုများကိုသာပြုလုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါသိလိုက်တာကသူမနဲ့သူနဲ့ဘာမှမဆိုင်ဘူးလို့ငါဘယ်နှစ်ခါပြောဖူးလဲသူမကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်စိတ်ချမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်နှင့်ပုံမှန်ခံစားရစေရန်ဆင်ခြေ ပေး၍ (စားရန်၊ သောက်ရန်အလွန်အကျွံရှိခြင်း၊ ကွန်ဒုံးကိုအပြစ်တင်ခြင်း၊ သင်နာမည်ဟုသင်ခေါ်ဆိုခြင်း) ကိုဆင်ခြေပေးခဲ့သည်။ ငါအရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲငါဟာဒီမိန်းကလေးနဲ့ပတ်သက်ပြီးအရာအားလုံးကိုတကယ်လေးစားမိတယ်၊ ပြီးတော့ tbh ဟာ ၄ လအကြာမှာတော့လုပ်နေတုန်းပဲလို့ငါထင်နေတုန်းပဲငါ့ရဲ့ PIED ဟာငါတို့ရဲ့ပြိုကွဲမှုမှာပါဝင်ခဲ့တာကိုလုံးဝမုန်းတုန်းပဲ။
PIED ကိုကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာဖြတ်သန်းသွားတဲ့အခါမှာကျွန်မဟာ porn နဲ့ masturbation အလွန်အကျွံကို ED ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့စိတ်ကူးမရှိခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ပြissuesနာများသည်လိင်မတိုင်မီစောလွန်းစွာစားမိခြင်း၊ သို့မဟုတ်လိင်မတိုင်မီသောက်စရာအလွန်များခြင်း၊ သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်၏စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာပြissuesနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်ထိုနေ့နှင့်အတူပေါ်ထွက်လာခြင်းဖြစ်သည်ဟုထင်ခဲ့သည်။ အဆက်ပြတ်ပြီးနောက်မှသာ porn သည် ED ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်းသုတေသနပြုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် nofap ကိုထိမိသည့်ဘုရားသခင်ကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ငါ့ကိုအစက်တွေချိတ်ဆက်စေပြီးဂူးဂဲလ်ရှာဖွေမှုကိုဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာကိုကျွန်တော်တကယ်မှတ်မိနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါအရမ်းကျေးဇူးတင်ခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ PIED ပြproblemsနာများကိုကျွန်ုပ်၏မိန်းကလေးနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်နေ့စဉ်နီးပါးစောင့်ကြည့်နေသည့်ကင်မရာမိန်းကလေးများနှင့်ခဲယဉ်းသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမခဲယဉ်းနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ပြနာများ။
ဒီပြိုကွဲပြီးတဲ့နောက် nofap ကိုစတင်ခြင်းအပြင်နယူးယောက်စီးတီးမှာကျွန်တော်အရမ်းလိုချင်တဲ့အလုပ်တစ်ခုကိုလည်းလျှောက်ထားခဲ့ပြီးနယူးဂျာစီတောင်ပိုင်းမှာရှိတဲ့အိမ်တစ်အိမ်တည်းမှာနေထိုင်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ပထမ ၂၅ နှစ်တာကာလအတွင်းမှာနေထိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဘဝ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ကျောက်အောက်ခြေကိုရောက်တဲ့အခါမင်းကစတုရန်း ၁ လုံးကိုပြန်စပြီးဆုံးရှုံးဖို့ဘာမှမရှိဘူးဆိုတော့စွန့်စားဖို့မကြောက်တော့ဘူး။ လွန်ခဲ့သော ၃ လကကျွန်ုပ်သည်ထိုမိန်းကလေးမပါဘဲမည်သို့နေထိုင်ရမည်၊ ကျိုးပဲ့နေသောဒစ်ကို ဖြတ်၍ ဦး နှောက်ကိုထိ မိ၍ ကျွန်ုပ်၏ဘဝကဏ္ new အသစ်တစ်ခုကိုစတင်ရန်မည်သို့မည်ပုံစိတ်ကူးမရှိခဲ့ပါ၊ သို့သော်ဤတွင်ကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာအားလုံးကိုဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်ရရှိခဲ့သည်။
ငါနေချင်နေတဲ့နေရာမှာငါမရှိဘူးဆိုရင်ငါနေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နေတယ်ဆိုတာငါပြောနိုင်တယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ရှုရန်သို့မဟုတ် cam site တစ်ခုသို့ ၀ င်ရန်တိုက်တွန်းခြင်းသည်မရှိတော့ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ငါ့ ဦး နှောက်သည် porn ကိုကြည့်ရှုရန် firewall တစ်ခုတီထွင်ခဲ့သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့တောင်ကျွန်တော်မစဉ်းစားပါဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအမှန်တကယ်စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းတဲ့အရာလို့မြင်လို့ပါ။ သေချာတာပေါ့, ငါနေဆဲ cum နှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်တိုက်တွန်းမှုများရတယ်ငါတစ်ခါတစ်ရံတစ် ဦး hornball ကဲ့သို့ခံစားရပေမယ့် porn ကနေတဆင့်အဲဒီအလိုဆန္ဒများကိုကိုင်တွယ်ငါတော့ဘူးတရားဝင်စဉ်းစားတစ်ခုခုမဟုတ်ပါဘူး။ ငါတိုက်တွန်းချက်တွေရှိတယ်တကယ်ပဲကျေးဇူးတင်မိပါတယ်, ငါကျပန်း boners, နံနက်သစ်သားရ, ဒါမှမဟုတ် hardcore porn မဟုတ်သောအမှုအရာမှာခဲယဉ်းရလိမ့်မယ်ဘယ်မှာနောက်ဆုံးသောကာလကြိုတင် nofap မှတ်မိနိုင်တော့သောကြောင့်။ ငါငြီးငွေ့နေသောကြောင့်သို့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုကြောင့်အိပ်ရာပေါ်၌ကြာကြာနေရတော့မည်ဖြစ်သောကြောင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးနေခဲ့ရသည်။
ငါ nofap စတင်ကတည်းကလုပ်နောက်ထပ်ပြောင်းလဲမှုငါ၏အအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှငျ့အတူရှိ၏။ ငါနီးပါး 3 နှစ်ပေါင်းတော်တော်မှန်မှန်အားကစားရုံသွားခဲ့ပေမယ့် nofap စတင်ပြီးနောက်ငါနေ့တိုင်းစားရသောအရာခပ်သိမ်းကိုခြေရာခံနေဖြင့်အခြားဂီယာသို့ကန်။ အရှည်ဆုံးအချိန်များအတွက်, ငါသည်အခြားမေတ္တာတော်ကိုလက်ကိုင်နှင့်အတူ skinnyfat ပေမယ့်တော်တော်ပါးလွှာအရာအားလုံးဖြစ်ခဲ့ဘူးပါတယ်, နှင့်ကိုယ့်ကြေးမုံနေ့စဉ်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ငါမြင်သောအရာကိုမုန်းဤမျှပင်ပန်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဒီတော့ဝေးသြဂုတ်လ မှစ. ယခုတိုင်အောင်, ငါ 26.6 ပေါင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်ငါဖန်ဆင်းင့်တိုးတက်မှုနှင့်အတူဒါဝမ်းသာတယ်ပါပြီ။ ငါဖြစ်ချင်တယ်ငါလိုချင်တဲ့ရလဒ်တွေကိုတွေ့မြင်အထိဤအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း regimen တက်စောင့်ရှောက်ဖို့သွားနေပါတယ်ဘယ်မှာဒါပေမယ့်နေဆဲမဟုတ်ဖြစ်၏။ ငါဤမျှကာလပတ်လုံးအဘို့အလိုခငျြနဲ့ကျွန်မရှိသည်, ကိုယ်မကြာမီလုံလောက်စွာမှန်သို့ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ငါကအတွင်းမြင်သောပုဂ္ဂိုလ်ကိုချစ်လိမ့်မည်ဟုဘယ်တော့မှနိုင်ထင်တော့သောခန္ဓာကိုယ်အရမယ့်တာကိုငါသိ၏။
သင်ဤအကွာအဝေးကိုဝေးစွာဖတ်ပြီးပါကကျွန်ုပ်သည်အလွန်တိုတောင်းသောအချိန်ကာလအတွင်းကြီးမားသောဘဝ / လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများစွာကိုဖြတ်သန်းခဲ့ရကြောင်းပြောနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ nofap၊ ကျွန်ုပ်၏ရှုခင်းပြောင်းလဲမှု၊ ဆက်ဆံရေးအခြေအနေ၊ စသည်တို့ကိုပြောစရာမလိုတော့ပါ၊ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အကျော်ကြားဆုံးနှစ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သေချာပေါက်သိထားသည့်အရာအနည်းငယ်ရှိသည်။
- ကျွန်ုပ်သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းရန်နှင့်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဂရုစိုက်ရန်နှင့်ဝတ်ပြုရာအိမ်တော်ကဲ့သို့ဆက်ဆံရန်နှင့်ကျွန်ုပ်အမြဲကြည့်လိုသည့်ပုံသဏ္toာန်ကိုကြည့်ရှုရန်စိတ်အားထက်သန်သည်။
- ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ခြင်းဟာငါစဉ်းစားလို့မရတော့ဘူး။ အဲဒါဟာကျွန်တော့်အတွက်တောင်မှမရှိဘူးလို့ထင်တယ်။
- ငါလွန်ခဲ့သော 3 လကကဲ့သို့မိန်းကလေးငယ်များအဖြစ်အများအပြားကျပန်းအပြုံးများဆည်းပူးဖူးဘူး။ တကယ်တော့ငါနofapမစခင်ဘယ်နေရာမှာမဆိုငါ့ကိုပြုံးပြနေသောမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုမမှတ်မိဘူး။ ငါပြောခဲ့သလိုပဲငါနယူးယောက်ကိုရောက်နေပြီးသန်းနဲ့ချီတဲ့လူတွေဒီမှာရှိနေလို့လား၊ ဒါမှမဟုတ်ငါကအရင်ကထက်ပိုကျန်းမာလာတာလားဆိုတာသေချာမသိဘူး။ နှစ်မျိုးလုံးဖြစ်နိုင်တယ်။
- ကျွန်တော့်ဒစ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုခံစားရသည်။ ယခင်က၎င်းသည်သေနေသည်ဟုထင်ရပြီး၎င်းသည်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုတည်းသာဖြစ်သည်ဟုထင်ရသည်။ ကျပန်း boners မရှိ, အဲဒီမှာဆင်းသွားဘာမျှ။ ကြည့်ရတာအံ့သြစရာကောင်းတာကသူဟာအသက်ရှင်နေသေးတယ်၊ ပြန်ကျန်းမာလာတယ်။ ငါဟာ porn မသုံးရင်ပျော်စရာကောင်းတဲ့အော်ဂဇင်ရနိုင်မယ်ဆိုတာသံသယမရှိပါဘူး။
- ငါဧကန်အမှန်ငါယုံကြည်ပါတယ်ဘူးငါဘာပဲကျော်ထွက်အလေးပေးတာဘယ်မှာငါ၏အမကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းရှိသည်နှင့်လွယ်ကူစွာတုန်ရ, ငါ 3 months ago ဖြစ်ခဲ့သည်ထက်ထိုကဲ့သို့သောပိုကောင်းတဲ့အရပျ၌ဖြစ်၏သော်လည်း, ထိုခြုံငုံကိုငါသိ၏။ ငါကပိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြိုက်နှစ်သက်ပိုပြီးအန္တရာယ်များကိုယူ, ပိုတက်ပြော၏, အမှန်တကယ်ဈဈ (သင်ကြောင်းစည်းကမ်းကိုခေါ်မှန်း) လိုချင်တာတွေအောင်မြင်ရန်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဘာလုပ်နေလဲအပေါ်မှတဆင့်ကိုလိုက်နာမှစတင်နေပါတယ်။
ငါပုံမှန်ပြန်ခံစားရပြီလို့မင်းပြောနိုင်တယ်လို့ငါထင်တယ်။ သင်၏ပုံမှန် pre-nofap ဟောင်းကို PMO အပေါ်မှီခိုခြင်းနှင့်မှီခိုခြင်းခံရသောအခါအချို့သောညှိနှိုင်းမှုများပြုလုပ်ပြီးသင်တစ်ဟုန်ထိုးကြီးထွားလာသည့်နာကျင်မှုများကိုသင်ခံစားရလိမ့်မည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ငါ့ကိုသွားစောင့်ရှောက်ရုံလုပ်ငန်းစဉ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချခြင်းဖြစ်သည်။ PMO ကိုဖြတ်တောက်ရန်ဤမယုံနိုင်လောက်အောင်အကျိုးရှိသည့်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုရေရှည်တွင်များစွာအကျိုးပြုလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်သည်။ ကျွန်ုပ်အလိုရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်သိရုံသာမက၎င်းသည် PMO - free တစ်လထပ်မံပြုလုပ်တော့မည်ကိုကျွန်ုပ်သိပါသည်။ ထိုနောက်မှတစ်လ။ ထိုနောက်မှတစ်လ။ ငါ PMO ၏ကျွန်မဟုတ်တော့ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါရက်ပေါင်း 120 အစီရင်ခံစာနှင့်ရက်ပေါင်း 180 ရက်အစီရင်ခံစာနှင့်တစ်နှစ်အစီရင်ခံစာရေးသားလိမ့်မည်ဟုငါသိ၏။
မင်းရဲ့ပုံပြင်တွေကိုငါဒီမှာအများကြီးဖတ်ဖူးတယ်။ ငါမှတ်ချက်မပေးရင်တောင်အရာရာတိုင်းဟာငါ့အပေါ်မှာကောင်းတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့တယ်။ မင်းတို့ယောက်ျားတွေမပါဘဲငါ့ဘဝမှာဒီအပြုသဘောဆောင်တဲ့အပြောင်းအလဲအားလုံးကိုမလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ မင်းဟာမင်းကိုလူတိုင်းကိုထာဝရကျေးဇူးတင်တယ်။ သငျသညျအကြှနျုပျကိုနားထောငျဖို့ဒီဝေးဖတ်လျှင်, ကျေးဇူးတင်ပါတယ်အများကြီးနှင့်ငါ့ကိုမဆိုမေးခွန်းများမေးရန်အခမဲ့ခံစားရနှင့်ငါတတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးဖြေပါလိမ့်မယ်။
ဝမ်းနည်းပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ PMO ကင်းမဲ့မှုနှင့် ပါတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏သတိသာစီးဆင်းမှုကြောင့်၎င်းသည်တစ်သမတ်တည်းဖြစ်ခြင်းနှင့်တစ်နေရာလုံးအတွက်ဖြစ်လျှင်ဝမ်းနည်းပါသည်။ ဒီအရာအားလုံးကိုရေးပြီးမျက်ရည်များစီးကျနေသောမျက်လုံးမျက်လုံးတစ်စုံရလာသည်။ မည်မျှပြောင်းလဲသွားသည်၊ ငါကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ခြင်းနှင့်ဤအသိုင်းအဝိုင်းကကျွန်ုပ်အားမည်မျှကူညီခဲ့သည်ကိုစဉ်းစားမိသည်။
TL; DR: NOFAP အိုင်တီရကျိုးနပ်သည်, ဘယ်တော့မျှအရှုံးမပေးပါ!
LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ တိုင်ကြားမှု - ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာကိုရေးသားလိမ့်မည်ဟုဘယ်တော့မှမတွေးခဲ့ပါ
by hahacd
ကန ဦး စာပို့ - အချိန်ကြာမြင့်စွာ lurker, ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ပိုစတာ
fapstronauts fello ဟဲလို,
ငါအခြားအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲဒီ posting နေပါတယ်အခြားအလားတူအရာတစ်ခုခုကိုဖြတ်သန်းသူကိုထွက်ရှိအခြားသူတစ်စုံတစ် ဦး ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ရှည်လျားလွန်းတော့မှာပဲ၊ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့ပို့စ်တွေများများစားစားငါ့ကိုကူညီပေးတာကြောင့်သူကတစ်ယောက်ယောက်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ငါဒီအသိုင်းအဝိုင်းဘယ်လောက်ထောက်ခံမှုနှင့်အပြုသဘောကိုချစ်; အင်တာနက်ပေါ်မှာတခြားနေရာမရှိဘူး။
ဇူလိုင်လအကုန်မှာငါနဲ့အတူတစ်နှစ်ခွဲလောက်အတူနေခဲ့တဲ့မိန်းကလေးဟာကျွန်မတို့ကြားမှာအရာရာကိုအဆုံးသတ်လိုက်တယ်။ အဲ့ဒီနောက်မှာ၊ ငါ့ဘဝမှာကြီးမားတဲ့အပေါက်ကြီးတစ်ခုရှိနေတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ကျွန်တော်တရားဝင်မဖြစ်ခင်ကတည်းကချိတ်ဆက်ပြီးကတည်းက PIED (ကျွန်တော် PIED ဆိုတာမသိခဲ့ဘူး) စတာလင်ပေါင်နဲ့အမြဲဆင်ခြေပေးခဲ့တယ်။ ငါသူမမဟုတ်၊ သူ့ကိုငါသေချာအောင်လုပ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ငါပဲ (cliché, ဒါပေမယ့် ၁၀၀% မှန်ပါတယ်) ဒါပေမယ့်ငါ့ရဲ့ပြissuesနာတွေကသူမအပေါ်ယုံကြည်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိပြီးငါနဲ့အတူအရာရာကိုအဆုံးသတ်ဖို့အနည်းဆုံးအနည်းငယ်သာပါဝင်ခဲ့တယ် (အခြားအကြောင်းပြချက်များစွာကပိုကြီးတဲ့အခန်းကဏ္ played မှပါဝင်ခဲ့တယ် , ဒါပေမယ့်ဖြစ်ကောင်းအချို့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။
ကျွန်တော်စကားမပြောခင် ၂ နှစ်လုံးလုံးငါနဲ့ဘယ်သူမှမရှိခဲ့ဘူး ထိုနှစ်နှစ်တာကာလအတွင်း, သင်ကမှန်းဆခဲ့သည်, ငါအများကြီး PMO'd ။ တစ်ပတ်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုခဲ့တာကသာမန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်လို့ကျွန်တော်ထင်မြင်ချက်ကိုထုတ်ပေးဖို့အတွက်ကျွန်တော်လုပ်ခဲ့ရတယ်။ နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ကြည့်လိုက်တော့ငါမယုံနိုင်လောက်အောင်စွဲမက်ခဲ့တဲ့ဒီမိန်းကလေးနဲ့မဖျောက်နိုင်လို့ငါဘယ်လိုထိခိုက်ခဲ့သလဲဆိုတာမုန်းတယ်။
ဒါကြောင့်ကျွန်မတို့ခွဲခွာပြီးတဲ့နောက်မှာ porn က ED ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်မလားငါစကြည့်ခဲ့တယ်။ ယခုငါသိပြီးသင်တို့အားလုံးသိသည့်အတိုင်းပြုလုပ်သည်မှာထင်ရှားသည်။ ဒါကြောင့် ၂၀၁၆ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၁၇ ရက်မှာငါ PMO ကိုရပ်လိုက်ပြီးတစ်လအကြာဝင်တိုက်လိုက်တယ်။ ပထမတော့လူ၊ ငါဘယ်တော့မှခက်ခဲတော့မှာမဟုတ်ဘူး ငါအဲဒီမှာအဲဒီမှာအာရုံမခံစားခဲ့ရနဲ့တူရုံခံစားရတယ်ဒါကြောင့်တစ် ဦး သေလွန်သောသူတို့သည်ဇုန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်နှစ်ခုမက်ခဲ့သည့်တစ်ပါတ်မှတဆင့်သွား။ , တဖြည်းဖြည်းပေမယ့်သေချာတာပေါ့ငါတစ်နေ့တာနံနက်သစ်သားနှင့်ကျပန်းသစ်သားရဖို့စတင်နေပြီ (ဤအမှုအရာဖြစ်ပျက်နောက်ဆုံးသောကာလကိုမအောက်မေ့နိုင်) ။ ငါထပ်တလဲလဲတိုက်တွန်းမှုများကိုစတင်, ငါရိုးရိုးသားသားဝမ်းမြောက်မိပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ ZERO libido ရှည်လျားသောကာလအဘို့နှင့်ရုံခဲယဉ်းဖို့ P စောင့်ကြည့်အများကြီးသုံးခဲ့ရတယ်, ငါရှိခဲ့ဒီမိန်းကလေးနှင့်အတူခက်ခဲမရနိုငျသောကွောငျ့ နှစ်ပေါင်းအပေါ်နှိပ်စက်ခြင်း။
Long ကပုံပြင်တိုတို, ငါဒီအသိုင်းအဝိုင်းတွေ့ရှိခဲ့နှင့်သင့်ပုံပြင်တွေပို့စ်တင်ဘို့သင်တို့ရှိသမျှကျေးဇူးတင်ဒီတော့ဝမ်းသာပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏ရည်မှန်းချက်ငါကျေးဇူးတုံ့ပြန်နေရာဖြစ်သည်ခေါင်းမတိုင်မီညာဘက်ဖြစ်လတံ့သော, 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဖြစ်၏။ nofap မှကျူးလွန်အကြောင်းကိုမသေချာသူတို့အဘို့, ရုံခက်ခဲအလုပ်တက်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်စွန့်လွှတ်ဘူး။ ငါသည်ဤလုပျနိုငျလြှငျ, မည်သူမဆိုနိုင်ပါတယ်။
;
