နောက်ခံသမိုင်းကြောင်း - ကျွန်ုပ်သည် ၃၂ နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သော ၆ နှစ်ကကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးဖြစ်ခဲ့စဉ်ကတည်းကလိင်မဆက်ဆံခဲ့ပါ။ ကျွန်တော်ဟာလွန်ခဲ့တဲ့ ၆ နှစ်ကတစ်ကိုယ်ရေဘဝဖြစ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ၁၈ နှစ်အရွယ် မှစ၍ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခဲ့သည်။ နှစ်များကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှတဖြည်းဖြည်းတိုးများလာခဲ့သည်။ ၁၈-၂၅ ကျွန်ုပ်သည် (တစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်မှတစ်ကြိမ်မှတစ်ကြိမ်) ကျွန်ုပ်သည်ပေါ့ပေါ့ဆဆကြည့်ရှုခြင်းခံရသည်။ ၎င်းသည်ထိုအချိန်တွင်နှေးနှေးသောအမြန်နှုန်းဖြင့်တပ်ဆင်ခြင်းနှင့်ယနေ့ကဲ့သို့သောဆိုဒ်များမရှိခြင်းအတွက်မဟုတ်ပါ၊
အဲဒါကကျွန်တော့်ကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအသွားမသွားစေအောင်တားဆီးပေးခဲ့တယ်။ 25-32: ငါသည်အခြားနေ့ကနီးပါးချွတ် jerked ။ ငါတစ်ပတ်ကို 4-5 ကြိမ်အကြားဘယ်နေရာမှာမဆိုပျမ်းမျှပြောပါလိမ့်မယ်။ ဤအချိန်ကာလတွင်ဆိုဒ်များကိုပုံမှန်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ str ** p club များသို့ပုံမှန်သွားခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက် dopamine မြင့်မားသည့်ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါ၌လူမှုရေးဘ ၀ ရှိဆဲဖြစ်ကာရက်စွဲများကိုဤတွင်တွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ကောင်းသောအရာများကြောင့်ငါ၌ပြင်းထန်သောမောင်းနှင်မှုမရှိခဲ့ပါ။
၃.၅ လကြာသည့်အချိန် - ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၌ပြproblemနာရှိမှန်းတောင်မှမသိခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၅ နှစ်ကတည်းကလိင်မဆက်ဆံသောကြောင့်ဖြစ်သည်။p ကလပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အခြေအနေ၌ကြုံတွေ့ရ, ဒါပေမဲ့သူတို့လည်းမကြာခဏသို့မဟုတ်လွန်းအားကြီးသောကြဘူး။ ငါနေဆဲလား pop လို့အရာအားလုံးဒဏ်ငွေထင်နှင့် po ကိုခစျြrn ။ ငါရည်းစားအသစ်နှင့်စတင်ချိန်းတွေ့သည့်အခါကျွန်ုပ်၌ပြaနာတစ်ခုရှိကြောင်းတစ်ခုတည်းသောတွေ့ရှိခဲ့ နောက်ဆုံးတွင်လိင်ဆက်ဆံရန်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားသောအခါ ၄ လမှ ၅ လခန့်ကြာသည်။ ကျွန်မရဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းမတိုင်ခင်မှာစိုက်ထူမှုတစ်ခုရှိခဲ့ပေမယ့်ကျွန်မထိုးဖောက်လိုက်တဲ့အချိန်မှာအဲဒါကိုမထိန်းသိမ်းနိုင်ခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာငါ့ကိုနှိုးဆော်ခြင်းမခံခဲ့ရပါဘူး သုံးပတ်လောက်ကြိုးစားပြီးအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။
၎င်းသည်လူသားတစ် ဦး အနေဖြင့်ရနိုင်သမျှအရှက်ရဆုံး၊ အရှက်ရစေသော၊ ငါကြောင့်ဤအမှုကြောင့်ငါ၏အ GF ဆုံးရှုံးမယ်လို့သော်လည်းအမှန်တကယ်ငါ။ ကျွန်မတို့စကားပြောခဲ့ကြပြီးသူမဟာကျွန်မကိုအရမ်းသတိရှိခဲ့တယ်၊ စိတ်ဆိုးခဲ့တယ်၊ ဒေါသထွက်ခဲ့တယ်။ ကျွန်မတို့အားလပ်ချိန်ကြာမြင့်စွာနေဖို့လိုပြီးသူမ၏ပြproblemနာကိုပြောပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်သူနားလည်နိုင်အောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်
ဖြေရှင်းချက်။ ။ အင်တာနက်သုတေသနမှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်၏ပြproblemနာသည်ကျွန်ုပ်၏ po $$ rn စွဲလမ်းမှုနှင့်ဆက်စပ်နေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါအများကြီးသုတေသနလုပ်ခဲ့တယ်ဤပြtheနာ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ယုံကြည်သည်။ ကျွန်ုပ်နှစ်သက်ရာမြင်ကွင်းတိုင်းကိုကျွန်ုပ်၏ကွန်ပျူတာ၊ ဝက်ဘ်ဆိုက်များအားလုံးကိုဖျက်ပစ်သည်။ ငါသည်လည်း Instagram ရှိမော်ဒယ်လ်တိုင်းသို့မဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသည့်မိန်းကလေးတိုင်းကိုလိုက်နာရန်မလိုတော့ဘဲငါဟာခက်ခဲကြမ်းတမ်းသောကြက်ဆင်ကိုအပြည့်အဝလည်ပတ်မည်ဟုဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာမလွယ်ကူခဲ့ဘူး၊ ငါနဲ့ပတ်သက်ပြီးများပြားလှတဲ့စကားပြောဆိုမှုလိုင်းကာလကိုလည်းကြုံခဲ့ရတယ်။ သို့သော်အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။
ဤ အချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ GF နှင့်ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နေခဲ့သည်။ ငါ po $ rn ကိုကြည့်ရှုခြင်း / တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများမရှိဘဲသွားလေကြာကြာလေ၊ ကျွန်ုပ်မိန်းကလေးနှင့်ပိုမိုထိတွေ့မိရန် ပို၍ သိလာခဲ့သည်။ တစ်ခါတလေကျွန်မတို့တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်နမ်းမယ်ဒါမှမဟုတ်တစ်ခါတလေထိမိတတ်တယ်၊ ငါစိုက်ထူရလိမ့်မယ်။ ဒီလိုမျိုးတစ်ခါမှမကြုံဖူးဘူး။ ဒီဟာကကောင်းတဲ့လက္ခဏာတစ်ခုလို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ငါပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်တဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားတယ်။ ဒါပေမယ့်စစ်မှန်တဲ့စမ်းသပ်မှုကသာလိင်မှတဆင့်ကူးစက်လိမ့်မယ်ဆိုတာငါလုံးဝမပြောနိုင်ဘူး။ ၁၄ ပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်အားလပ်ရက်မှာပြန်ကြိုးစားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ငါကအလုပ်မလုပ်နိုင်ဘူး။ ငါ့မှာစိုက်ထူမှုတစ်ခုရှိခဲ့ပေမယ့်အဲ့တာကကြာရှည်မခံပါဘူး။ သို့သျောလညျး, ငါတို့ဒုတိယကြိုးစားမှုအပေါ်ငါအပြည့်အဝတစ်ခုစိုက်ထူနှင့် cum ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့လိင်ဆက်ဆံတာကို ၅ ပတ်ရှိပြီ။ ပြproblemနာမရှိဘူး။ အပတ်တိုင်းပိုကောင်းလာတယ်။
ခရီးသည်မလွယ်ကူခဲ့ပါ၊ (ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်လျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားသော) porn / masturbation ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်မှမဟုတ်ဘဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပိုင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပိုင်းသည်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုယုံကြည်မှုပျောက်ဆုံးစေနိုင်သည်၊ အများဆုံးကြုံတွေ့ရသည့်အတိုင်းအတာတစ်ခုကိုဖြတ်သန်းသွားခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသည်ဤကုထုံးကိုမည်မျှကြာကြာကုသနိုင်မည်နည်းသို့မဟုတ်ဤရောဂါပျောက်ကင်းလိမ့်မည်ဟု ?? ဒါဟာတကယ်ကိုငါ့ခရီးအတွက်ကြောက်မက်ဖွယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ ၁၄ ပတ်ကြာအောင်စောင့်ခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါအစောပိုင်းကကြိုးစားခဲ့ရင်၊ ငါဟာမကြာခဏစိုက်ထူခြင်းခံရတဲ့လက္ခဏာတွေအပေါ်မှာအခြေခံပြီးအောင်မြင်တဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုပြုခဲ့မယ်ဆိုတာသေချာပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်မအောင်မြင်တာကိုမကြောက်ဖို့ငါအရမ်းကြောက်တယ်။
အဓိကအချက် - လူတိုင်းသည်ကုသနိုင်သည်။ သင်ရုံနှင့်အတူကပ်ရန်ရှိသည်။ ငါ့ကိုယုံပါ၊ ငါဒီအဆင့်ကိုဘယ်တော့မှရောက်မှာမဟုတ်ဘူးလို့ထင်ခဲ့တယ် တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်နှင့်ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲတစ်ရက်၊ နှစ်ရက်သွားရန်ပင်ကျွန်တော်မစဉ်းစားနိုင်တော့ပါ။ တချို့လူတွေကပိုပြီးမြန်တာ၊ နောက်မှအများကြီးမြန်တာကိုကုသနိုင်ပါတယ်။ သတ္တုတွင်းသည် ၁၄ ပတ် / ၃ လဖြစ်သည်။ ရုံကပ်ပါ။ အကောင်းဆုံးအရာကတော့ dopamine highs ပုံစံအားလုံးကိုဖြတ်ထုတ်ဖို့ပါပဲ။ သိသာထင်ရှားတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာဖြစ်ပေမယ့်ငါလည်းတစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလျှော့ချပြီးငါလုပ်ခဲ့သကဲ့သို့တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ရိုက်ယူခဲ့သည်။ သင့်မှာယောက်ျားတွေမှာမေးခွန်းတွေရှိရင်၊
LINK - NoFap ၏ 14 ရက်သတ္တပတ် (98 ရက်ပေါင်း): ကိုကုစား
by Liono84
;