ပြေးရတာကိုမုန်းတယ် ဒါပေမယ့်နောက်တစ်ခါငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသူဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါစျေးပေါစိတ်လှုပ်ရှားရှာကြံခဲ့သည်။ အခုတော့ငါအခက်အခဲတွေ၊ စည်းကမ်းတွေကိုစဉ်းစားနေပြီး၊ ကမ္ဘာကြီးရဲ့အလေးချိန်ကိုငါ့ရဲ့ကျောဘက်မှာဘယ်လိုထားနိုင်မလဲ။ များများတာဝန်ယူလေပိုကောင်းလေ။
ငါပြီးသားပြီးသားကနောက်ဆုံး 3 နှစ်ပေါင်း keto, bodyweight ကြံ့ခိုင်ရေး၏ 2.5 နှစ်လက်ဝှေ့များထဲမှနွေရာသီအစာစားခြင်းခံခဲ့ရသည်, တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ ငါလိုခငျြတဲ့အလုပ်ရှိလျက်နှင့်ပါရဂူဘွဲ့ငါ၏ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကပါ။ တစ်ရွတ်ဆိုဘို့စန္ဒရားလေ့ကျင့်: ငါပြီးသားစိတ်အားထက်သန်မှုစီမံကိန်းကိုရှိသည်။
ဒါ့အပြင်ဒီနွေရာသီမှာမာရသွန်ပြေးဖို့စဉ်းစားနေတာလား။ ငါ့ကိုအဟောင်းထိုကဲ့သို့သောအမှုကိုပြုဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်အဟောင်းငါ့ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ယော်ဒန်မြစ် Peterson ၏ပညာနှင့်နည်းပညာပိုင်းမှန်ကန်သောစကားများကိုသတိရပါ: သင်ဖြစ်ကြသည်ထင်ထက်အများကြီးပိုများမှာ!
NoFap အကျိုးခံစားခွင့်များကိုယခု ၂ နှစ်လောက်ကျွန်ုပ်သတိပြုမိသည်။ ရက်ပေါင်း ၄၀ NoEdging သည်ကျွန်ုပ်၏အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်သည် ၃၃ နှစ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အမြဲတမ်းထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မိသော်လည်းအပျိုဖော်ဝင်ခြင်းနှင့်အထက်တန်းကျောင်းများတွင်ထင်ရှားသည်။ ငါစိတ်ဆင်းရဲနှင့်နားလည်သဘောပေါက်မဟုတ်ခဲ့ပြောပါရန်အနည်းဆုံး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမဖော်ပြနိုင်ဘူး ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့နည်းလမ်းသစ်တွေရှာဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ စပြီးစန္ဒရားနဲ့စပြီးပိုအလေးထားလာတယ်။
အဲဒီနောက်ကျွန်တော့်အသက် ၂၀ ကျော်မှာတရားထိုင်ခြင်းကိုစတင်ကျင့်သုံးခဲ့တယ်။ ငါအကျိုးကျေးဇူးတွေခံစားခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမဲ့တစ်ခါတလေတော့အဲဒါမလုပ်ဘူး
ပြီးခဲ့သည့်ငါးနှစ်ကိုငါမှန်မှန်တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ တောင်မှ 10 ရက်ကြာဝိပဿနာဆုတ်ခွာနေထံသို့သွားလေ၏။
ထိုအခါငါ၏အအစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲသွားတယ်။ ထိုအခါ 3 ကြိမ်တစ်ပါတ် exersizing စတင်ခဲ့သည်။
သို့သော်လည်းငါသည်ငါ့ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုမရဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒါနဲ့ NoFap စတင်ခဲ့ပြီးအဓိကအကြောင်းရင်းထက်ပိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝါဒီများကိုစွမ်းအားများနှင့်ထို့ထက် ပို. အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဖြစ်ခဲ့ပါသည်။
အနည်းဆုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့်လက်ခံမှုကို [NoFap] ကကူညီသည်။ အဲဒါကြီးမားတဲ့သဘောတူညီချက်ပါ အကြှနျုပျ၏ထစ်ငေါ့ငါ့စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ပုံမှန်အခြေအနေတွေမှာသူတို့ကိုငါပြောပြသည်အထိဘယ်သူမှသတိမပြုမိကြဘူး။ Toastmasters သည်ကျွန်ုပ်၏ကြောက်ရွံ့မှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်လည်းကူညီသည်။
;
