ငါ 34 ဖြစ်၏။ အသက်အရွယ် 12 ကတည်းက fapping ခဲ့တာသို့မဟုတ်ပင် 11 ဖြစ်နိုင်သည်။ အလွန်အကျွံ fapping ငါ၏အဆယ်ကျော်သက်နှစ်ပေါင်းကတည်းက lethargic, ဂျပိန်, demotivated ကောင်လေးထဲသို့အကြှနျုပျကိုလှည့်ခဲ့ရသည်။
ငါ၏အဆယ်ကျော်သက်နှစ်များတွင်သူကကျွန်မကိုယ်ပိုင်ဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်ပတ်သက်ပြီးကူးယဉျစတင်ဒီတော့ပိုပြီး weirder ပစ္စည်းပစ္စယသို့ငါ၏အစိတ်ကူးယဉ်မြင့်လာရန်ခဲ့ dopamine အလုအယက်ရဖို့ဒါ porn ရရှိရန်ခဲယဉ်းခဲ့ပါတယ်။ ငါဒါတက် messed ခဲ့သည်။
အသက် ၁၈၊ ၂၀၊ ၂၅၊ ၃၀ ဖြစ်သည့်တိုင်ကျွန်ုပ်သည်လူကြီးတစ်ယောက်မဟုတ်ခဲ့ပါ။ ငါနေဆဲကောင်လေးစိတ်ကူးယဉ်နှင့် porn မှပယ် jacking သောဖြစ်ခြင်းခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီး ၅ ဦး နှင့်အတူရှိခဲ့ပြီး ၅ ယောက်လုံးနှင့်အတူငါထိုးဖောက်ရန်လုံလောက်သောစိုက်ထူမရခဲ့ပါ။ နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်အသက် ၂၁ နှစ်မှစ၍ PIED ရှိကြောင်းငါတွေ့ရသည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးသတ်လိုက်သည်။ လက်နဲ့ထိရင်ငါ့လိင်တံကတုံ့ပြန်လိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစဉ်အတွင်းစိုက်ထူရဖို့ porn အကြောင်းကိုစိတ်ကူးခဲ့ရတယ်, ငါသာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစိုက်ထူခဲ့တောင်မှတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါလက်ထပ်ပြီး ၃၃ နှစ်ပြည့်ပြီ။ ၁ နှစ်ကြာပြီ။
ဒီ 1 တစ်နှစ်၌ငါအဖြစ်မကြာမီငါတယောက်တည်းဖြစ်ကြောင်းကိုအဖြစ် masturbate လေ့ရှိတယ်။ ငါသည်ငါ၏မယားကိုလုံလောက်အောင်နှိုးဆွသောမနှင့်အတူလိင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျနော်တို့သာတစ်ချိန်ကလနှင့်ပင်အကြောင်း, ထိုးဖောက်ဖို့လုံလောက်တဲ့မဟုတ်စိုက်ထူနှင့်အတူလိင်ရှိသည်ဖို့အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ပယ်ပြီးမြောက်ရန်ရှိခဲ့အချိန်ကာလအများစုမှာ။ ငါပင်ပန်းဖြစ်ကြောင်းကိုသို့မဟုတ်ငါသည်စောစောသို့မဟုတ်တူသောအရာတို့ကိုနိုးထဖို့လိုအပ်ပါတယ်များကဲ့သို့အများအပြားဆင်ခြေအတူတက်လာလေ့ရှိတယ်။ ငါ porn မှတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကိုပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဤအချိန်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဆုံတွေ့ရသည့်စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ ပင်ပန်းမှု၊ လူမှုရေးအရစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့သော၊ အကြောက်လွန်ရောဂါကောင်လေးအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသို့ငါတက်ခဲ့ပြီးဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်စိတ်ကူးယဉ်ဖူးသောဆွေမျိုးများ - ငါသည်သူတို့၏ဓါတ်ပုံများကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းစတင်ခဲ့သည်။ ငါဘယ်သူလဲမသိဘူး အကျွန်ုပ်သည်အနက်ဆုံးသောတွင်း၌နက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းသည် ဖြစ်၍၊ အမျိုးသမီးတွေဟာခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေအဖြစ်မြင်ပြီးသက်ရှိရှင်သန်နေသောလူသားတစ် ဦး အဖြစ်မရှုမြင်နိုင်ဘူး။ ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့စကားများပြီးသူမအတွက်ဘယ်တော့မှရှိမှာမဟုတ်ဘူး။ သူမဘယ်တော့မှထွက်မသွားရကြောင်းကျွန်ုပ်မသိပါ။
ထိုအခါငါသည်ဤ subreddit အပေါ်သို့လဲ။ ငါ PIED အကြောင်းကိုသိခဲ့ရတယ်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်နှစ်ပေါင်းငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းသည်ကောင်းကိုပြောသည်ခဲ့တာ။ ယခုငါလှည့်စားကြည့်ပါ။ ငါ fapping မှ 22 နှစ်ပေါင်းဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ငါ 75 days ago nofap စတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာတစ်နေ့တာ 15 သို့မရောက်မှီတိုင်အောင်အကြီးခံစားရတယ်။ ငါလုံ့လရှိသူသွက်နှင့်လျော့နည်းအိပ်ချင်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါသည်လည်းငါ၏အနာလန်ထူအရှိန်မြှင့်ဖို့ကျွန်မကိုကူညီပေးခဲ့သည်ထားတဲ့ facebook ကိုဖြတ်ခဲ့ပါဘူး။
နေ့မှစ. 15 ယင်းမတရားသောခက်ခဲငါ့ကိုဝင်တိုက်ဖို့စတင်ခဲ့ပေမယ့်ကျွန်မရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်မှမှီဝဲ။ တစ်ရက် 30 အားဖြင့်ငါသည်ငါ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်နီးပါးသွားပြီနှင့်လူသာမန်အားဖြင့်ငါ့ကိုပြောပြရန်စတင်ငါကလူစကားပြောနှင့်ပြက်လုံးမှသဘာဝစွမ်းရည်တယ်နဲ့ကျွန်မစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲလူတွေအပြည့်အဝအခန်းတခန်းထဲသို့လမ်းလျှောက်နိုင်သတိပြုမိသည်။
ကျွန်ုပ်သည်ရေပူ မှနေ၍ အအေးခန်းသို့နေ့ ၃၅ မှပြောင်းရွှေ့ခဲ့ပြီး၎င်းကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်သည်။ နေ့ (၃၈) တွင်ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုမြင်မက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏လိင်တံသည်ပိုမိုကြီးမားပြီးပိုမိုပြည့်စုံလာသည်ကိုသတိပြုမိလာသည်။ ဒီအချိန်မှာကျွန်တော့်ဇနီးကိုဖက်ပြီးတောင်မှစိုက်ထူနိုင်ခဲ့တယ်။ ၅၂ နေ့မှာကျမဇနီးနဲ့လိင်ဆက်ဆံခဲ့တယ်။ အကြှနျုပျ၏ pied 35% သွားကြောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါထိုးဖောက်ဖို့လုံလောက်တဲ့အစိုင်အခဲစိုက်ထူထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ကွန်ဒုံးဝတ်ထားစဉ်ကမဆုံးရှုံးခဲ့ပါဘူး။
သူငယ်ချင်းများ၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပထမဆုံးအကြိမ်ငါခံစားခဲ့ရသည်။ ဒီနှစ်တွေတလျှောက်လုံးမှာငါဟာတကယ့်အရာပျောက်ဆုံးခဲ့တယ်။ ဒါဟာအံ့သြဖွယ်ကြီးနှင့်ငါအောင်မြင်စွာသုက်လွှတ်။ ၁၀ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်သည်နောက်တစ်ခါခက်ခဲသော်လည်းမလုပ်ခဲ့ပါ။
ငါတလျှောက်လုံးစိုက်ထူထိန်းသိမ်းထားနှင့်ငါ့ဇနီးကိုဘယ်လိုအကြှနျုပျ၏လိင်တံရုတ်တရက်အပေါငျးတို့သဒါကြီးတွေကိုကြည့်လာငါ့ကိုမေးမြန်းခြင်းခံခဲ့ရငါ 10 days ago နောက်တဖန်လိင်ခဲ့နှင့်ငါ၏ pied အကြောင်းကို 80% သွားကြောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ၏အ 34 နှစ်များတွင်ကျွန်မရှေ့မှာမက Man နဲ့တူခံစားခဲ့ရဘယ်တော့မှရှိခဲ့တယ်။
သူချင်း Fapstronauts, nofap ကပ်ပေးပါ။ ဒါဟာထိုက်သည်။ အဆိုပါ nofap အရေးပေါ်သင်ပြန်သွားကြသည်သွားကြသည်ထင်တိုင်းအချိန်ကိုသုံးပါ။ သငျသညျမရေမတွက်နိုင်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေ့ဆုံရှိနိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်ကိုသတိရပါ, သင်သည်ဤလုပ်နေကြသည်မဟုတ်။ သင်တစ်ဦး, ကောင်းသောအစိုင်အခဲ, ထိုက်တန်, အဓိပ္ပါယ်ရှိသောရှိနိုင်ပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီလုပ်နေတာများနှင့်ပျော်မွေ့ခြင်းအဘို့အပစ္စည်းကိရိယာများအဖြစ်အမျိုးသမီးတွေ့မြင်တစ်နေ့နေ့မှာနှင့်မတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူကြားဆက်ဆံရေးမေတ္တာရှင်နေကြသည်။ ကံကောင်းပါစေနှင့်အနိုင်ရရှိသောစောင့်ရှောက်လော့။
by Neo4444
နောက်ဆုံးထွက် - လွန်ခဲ့တဲ့ ၃၃ နှစ်ကငါမေ့မြောခဲ့ဖူးသလိုငါရုတ်တရက်နိုးလာတယ်
အားလုံးမင်္ဂလာပါဒါဟာဈယခုခံစားရအတိအကျဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ကဒီမှာ posted ကတည်းကဒါဟာခဏတစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်မှန်မှန်ကဒီခွဲစစ်ဆေးလုပ်ပါ။
ဒါကြောင့်ငါ Nofap ရှာဖွေတွေ့ရှိကတည်းကတစ်နှစ်ခန့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ပထမဆုံးရက်ပေါင်း ၉၀ မတိုင်မီမှာ ၁၁ ထပ်ပြန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ 'ရှာဖွေတွေ့ရှိ' 'ထုပ်ထဲမှာထားကြောင်းကြည့်ရှုပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာတစ်ခုခုအကြောင်းသိပြီဆိုရင်ဘယ်သူ့ကိုမှမင်းကိုမလှည့်စားနိုင်ဘူး။ အပေါ်ကဝါကျမှာ 'ငါ Nofap စကတည်းက' လို့မပြောဘူး။ ငါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါပုံမှန်တည်မြဲတဲ့ရှည်လျားသော Streak မရမှီငါအများကြီးထပ်တလဲလဲရှိခဲ့လို့ပဲ။
သို့သော်တစ်ဦးချင်းစီ relapse ပြီးနောက်, PMO ငါ့အားဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုသိကျွမ်းခြင်းပညာသည်အခြား Streak ဘို့မယ်, ငါ့ကိုစောင့်လေ၏။ ကျွန်မတစ်ဦးချင်းစီကဆြုံးကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက်ခူးမယ်ထားရှိမည်။ ဦးရာတစ်ခုခုကိုသင်ယူတစ်ချိန်ကငါတစ်ခုခုနှင့်သင် cant နားမလည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဒီတော့သူချင်း Fapstronauts, သင်ကဖုတ်ကောင်များကဲ့သို့ PMOing နှင့်ထုံ, စက်မှု, စိုးရိမ်ပူပန်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့လူတစ်ဦးကဲ့သို့သင်၏အသက်တာနှင့်အတူသွားကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျယခုသိကျွမ်းခြင်းပညာရှိသည်။ ဒါဟာကိုယ့်ကြောင့်တည်ငြိမ် Streak ရှာတဲ့ကိစ္စဖြစ်ပါတယ်ငါ့ကိုသင်တို့သည်ကောက်နှင့် relapse မှာရယ်မောအခြား Streak start အခါတိုင်းကိုးသင်တဦးတည်းခြေလှမ်းပိုမိုနီးကပ်စွာရတဲ့နေကြသည်။
သင့်မှာအခြားသူမရှိတဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်။ အသိပညာ ဆက်သွား .. တစ်နေ့မင်းအနိုင်ရလိမ့်မယ် .. ငြိမ်းချမ်းရေး
;
