ငါကိုယ်တော်တိုင် fix နှင့်ဤကြောက်မက်ဘွယ်သောရောဂါကိုယ်တော်တိုင်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့လိုတဲ့လုံးဝကျိုးပဲ့ပျက်စီးသောသူကဲ့သို့ဤနေရာတွင်လာမယ့်သတိရပါ။
ငါသည်ဤခရီးတစ်လျှောက်လုံးကသင်၏ဆက်လက်ထောက်ခံမှုအလုံအလောက်သင်တို့ရှိသမျှကျေးဇူးတင်လို့မရပါဘူး။
ငါတကယ့်ကိုဆိုးရွားတဲ့စွဲလမ်းသူတစ်ယောက်၊ တစ်နေ့မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း (၆) ခါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖုတ်ကောင်လို့ရည်ညွှန်းလေ့ရှိတယ်။ ငါမမြင်ရသလိုခံစားရတယ်၊ လူတွေကမကြာခဏဆိုသလိုကျွန်တော့်မှာအသံတောင်မရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့်အခုပြီးဆုံးသွားတဲ့အလားလူတွေကိုလျစ်လျူရှုထားတယ်
ကျွန်ုပ်၏ခရီးကိုစကတည်းကပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပြီးသောအခါကျွန်ုပ်သည်မယုံနိုင်လောက်သောရလဒ်များရစေသောတရားအားထုတ်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အပြုံးများ၊ ခေါင်းတညိတ်ညိတ်နှင့်လမ်းပေါ်ရှိသူစိမ်းများထံမှရရှိသောအရာများမကြာခဏရလေ့ရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်ဝတ်ဆင်ထားသည့်ကြွက်သားများကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အဝတ်များသည်ပိုမိုတင်းကျပ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏စစ်တုရင်ဂိမ်းတွင်မယုံနိုင်လောက်အောင်တိုးတက်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။
အားလုံးအရာအားလုံးထဲမှာစိတ်ကူးသွားပြီးငါကဒီအသိုင်းအဝိုင်းနဲ့သင့်ရဲ့ထောက်ခံမှုများအတွက်ယောက်ျားတွေကအားလုံးကိုကြွေး။ ငါကပြားချပ်ချပ်လိုင်းသို့မဟုတ်အခြားဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေကြောင့်ဒီကိုလာတာမှတ်မိပြီးတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကြံဥာဏ်များနှင့်အထောက်အပံ့များကိုကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့ပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
LINK - 90 ရက်ပေါင်းအစီရင်ခံစာ!
by sup3r_saiyan
နောက်ဆုံးထွက် - ခေါင်မိုးမှတဆင့်ယုံကြည်မှုပြန်ငါ၏အ swagger တယ်
သံသယနေသူမည်သူမဆိုအပေါ်ကိုဖတ်ပါ။ nofap မတိုင်ခင်ငါကပိန်နေပြီ၊ ငါတစ်ချိန်တည်းမှာအနုတ်လက္ခဏာ, အမျက်ထွက်ခြင်းနှင့်ဝမ်းနည်းတယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကျရောဂါသည်အချိန်တိုင်းမြင့်မားပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေကြောင်းကြံသည့်အတွေးများသည်သင်နေထိုင်သည့်အလွန်ကျန်းမာသောနည်းလမ်းမဟုတ်သောသင်မြင်သည့်စံနှုန်းဖြစ်သည်။ ဤအရာအားလုံး၏အဓိကအချက်မှာကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပြoffနာမဟုတ်သောကြောင့်လူတိုင်းမှန်တယ်လို့ထင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ? အမှား! ငါသည်ဤ shit မှရှောင်ကြဉ်ခဲ့ပြီးပြီကတည်းကငါကလူဖြစ်လာ, ခိုင်မာတဲ့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ရည်မှန်းချက်ကြီးပြီးတလိုတလား ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်သည်ရည်ရွယ်ချက်ပြည့်ဝစွာ၊ ရယ်စရာကောင်းသောစကားများနှင့်ယခုငါကျောက်ကဲ့သို့တည်ဆောက်ထားကြောင်းငါပြောခဲ့သလား။ ငါ့ကိုမြင်သူတိုင်းသည်ကျွန်ုပ်၏အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအကြောင်း၊ ငါအခုကောင်းပြီ၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တိုင်းဝတ္ထုတစ်အုပ်ဖတ်ရန်ကြိုးစားသည်၊ ကျွန်ုပ်စိတ်လှုပ်ရှားမိသည့်ယခု box ကိုစတင်လိုက်သည်။ ဒါတွေအားလုံးကငါ့ဘဝမှာအပြောင်းအလဲတစ်ခုလုပ်ခဲ့လို့ငါဟာအခြားအပြောင်းအလဲများစွာကိုစိုစွတ်အောင်လုပ်ခဲ့လို့ပါ။ သင်တို့ရှိသမျှကိုတူညီသောအလိုနှင့်သင်တို့ကိုကျင့်ဝတ်နှင့်အညီငါမြဲမြံစေလိုသောကြောင့်၎င်းသည်အမှန်တရား ဖြစ်၍ လူ့အဖွဲ့အစည်းသည်သူတို့၏ထင်ယောင်ထင်မှားများဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုထပ်မံမဖျက်ဆီးပါစေနှင့်။
နောက်ဆုံးအဆင့် ၁ - Nofap နုတ်ဆက်ပါတယ်နုတ်ဆက်ပါတယ်, အရာအားလုံးများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
နောက်ဆုံးမှာငါဒီရောဂါပျောက်ကင်းသွားပြီလို့ပြောနိုင်တယ်။ ငါဒီကိုစပြီးစခဲ့တုန်းကတစ်ချိန်တုန်းကတစ်ယောက်ယောက်က“ ငါ reboot လုပ်တဲ့အခါဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ” ပြီးတော့သူက“ မင်းသိလိမ့်မယ်” လို့ပြောတယ်။ ကောင်းပြီအားလုံးအခုနှိပ်လိုက်ပါ။ ဝါသနာတွေ၊ လူမှုရေးဘ ၀ တွေအများကြီးပါ။ ငါလုံးဝ porn မစဉ်းစားဘူး! ကိုယ့်ကိုယ်ကို Mrs နဲ့လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါမှာအရင်ကဘာမှမတူသလိုအနည်းဆုံးပြောရမယ်ဆိုရင်စိတ်ထဲမှောက်နေခြင်း။ ကျွန်ုပ်လိင်စိတ်ကိုလေ့လာခြင်းသည် testosterone ဟော်မုန်းကိုအသည်းရောဂါမှတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမတွေ့ရှိမီကျွန်ုပ်မည်သို့ရှိခဲ့သနည်း။ လိင်မှုကိစ္စသည်ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်မဟုတ်ဘဲပျော်ရွင်ဖွယ်ကောင်းသောအရာဖြစ်သည်။
သင်မေးကောင်းမေးနိုင်သည့်မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ကျွန်ုပ်၏အင်တာနက်သုံးစွဲမှုကိုလည်းလျှော့ချပြီးကတည်းကခဏတစ်ကြိမ်ပြန်လာမည်။ ဂရုစိုက်ပါ! ထိုသူတို့၏ထောက်ခံမှုများအတွက်လူတိုင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအဆင့် ၁ - နှစ်လ !!! ငါအားလုံးထဲမှာရှိတယ်။
သင်တို့တွင်အချို့သောငါပထမဦးဆုံးဒီစတင်ခဲ့သောအခါငါဘယ်လောက်ကျိုးသိကြပေလိမ့်မည်။ 34 အထီး, အဘယ်သူမျှအလုပ်, နှစ်ကြိမ်ကျောင်းထွက်, အချိုရည်တိုင်းတနင်္ဂနွေနှင့်ဒါမှငါအောက်ခြေအထိထံမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုတည်ဆောက်နိုင်ရန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုပြင်ဤခရီးစတင်ခဲ့သည်။
အဆိုပါဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောလာ။ , နာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှစ်ခု၊ တက်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းစသည်တို့စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်တစ်လခန့်ကြာပြီးနောက်အချို့သည်အေးမြသွားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်ပိုမိုရှင်းလင်းစွာမြင်လာသည်။ epiphanies, အားပေးမှု၏အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးများနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဤအသိုင်းအဝိုင်းသည်ကျွန်ုပ်အားကူညီခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုများကိုအကြံဥာဏ်ပေးခြင်းနှင့်အားပေးခြင်းများပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းကြောင့်၎င်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဒီမှာငါ ၂ လနေပြီးအရာရာပြောင်းလဲသွားပြီလား။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိတယ်လို့ငါထင်တယ်၊ ငါဟာလူတစ်ယောက်လို၊ ဒီလောကမှငါလိုချင်တာနဲ့အဲဒါကိုရဖို့ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုစတင်သဘောပေါက်လာတယ်။ ငါသွားလေရာနေရာမှအမျိုးသမီးများနှင့်အခြားယောက်ျားများထံမှလေးစားသောအညိတ်များမှအာရုံစိုက်ခံရသည်။ ထို့ကြောင့်ဒဏ္myာရီမဟုတ်ပါ၊ အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်။ လူတွေဟာအခုကျွန်တော့်ကိုပိုပြီးချဉ်းကပ်လာကြတယ်၊ စကားစမြည်ဝိုင်းတွေပြောကြတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ငါနဲ့တခြားလူသားတွေနဲ့ချိတ်ဆက်ရတာပိုလွယ်ကူသွားတယ်။ ဤအရာအားလုံးကိုနှစ်လတာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်တစ်နှစ်၊ ၂၊ ၅ သို့မဟုတ် ၁၀ နှစ်အတွင်းမည်သည့်အခြားသဘောပေါက်မှုများ၊ အောင်မြင်မှုများနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုမြင်ရန်မစောင့်နိုင်ပါ၊
nofap ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
နောက်ဆုံးအဆင့် ၁ - [90 ရက်ပေါင်း] ကြှနျတေျာ့အစီရင်ခံစာ, ငါ့ကိုယ်ပိုင်အမှန်တရားနှင့်အတွေ့အကြုံများကို!
90 ရက်ပေါင်း! 90 ရက်ပေါင်း!
ကိုယ့်နိုးလာသောအခါငါသည်ဤနံနက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှထပ်နေခဲ့တယ်။ တစ်နည်းနည်းနဲ့အကြှနျုပျ၏ဦးနှောက်ကကိုယ့်အဆုံးမဲ့ဗီဒီယိုကြည့်ခြင်းနှင့်သူတို့ကိုပယ်ပြီးရှောင်တော့အပျိုဖော်ဝင်စကတည်းကပထမဦးဆုံးအကြိမ်မှတ်သားယနေ့ခဲ့တာသိတယ်။ တစ်ခုတည်းဗီဒီယို, တစ်ခုတည်းရုပ်ပုံတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုတည်း relapse မပါဘဲ 90 ရက်ပေါင်း, သင်သည်ဤ 90 ရက်အကြာကသင်တို့ကိုငါမှာရယ်ကြလိမ့်မယ်ပြောတယ်ခဲ့သည်။ ငါသည်သင်တို့ကိုငါ့ကအရမ်းပထမဦးဆုံးပို့စ်များကိုဖတ်ရှုလျှင်ဈကြောင့်အရူးဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေပေမယ့်သောသူကဲ့သို့မသာ, ပြည့်စုံရှုပ်ထွေးခဲ့တဲ့ကြောင့် Nofap အသိုင်းအဝိုင်းကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။ ငါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုပဲဆိုးရွားလှသောဥပဒေကြီးကဂိမ်း၌ငါ့ကိုစောင့်ရှောက်သောသူသည်ကိုသင်ယောက်ျားတွေကြီးစောစောစီးစီးယောက်ျားတွေအပေါ်အရှုံးမပေးဖို့အဆင်သင့်ပါပဲဒီတော့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
အခုတော့အကျိုးကျေးဇူးများဖို့ပေါ်မှာ။ ပထမဦးစွာကိုယ် Ive အတိတ်တစ်လတွေအများကြီးတှေးတောဆငျခွနှင့်အချို့သောဒါကြောင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဒီကိုလည်းဈစာရင်းပြုစုဖို့အကြောင်းရယ်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိပါတယ်ခဲ့တာလို့ပြောချင်ပါတယ်။
*အလွန်ဝိညာဉ်ဖြစ်လာခြင်း* အာရုံစူးစိုက်မှု / ဒီတစ်ခုငါ့အရူပတွန် + Memory- ကြီးမားတဲ့ဆုကြေးဖြစ်ပါတယ် + Penis- တစ်ဆန့်ကျင်ဘက်ပြည်နယ် + Balls- အတွက်အနိမ့်အစားခဝါသည်ကြည့်ခြင်းနှင့်ဆွဲထားတဲ့ဒါ့အပြင်ခဝါသည်ကိုကြည့်နဲ့ကျွန်မကျိန်းသေအကြီးအကျယ်ကွာခြားချက် + မြင်သောလွန်ကဲကဲကတိုးတက်အမြဲခဲ့ focus- ဤသည်ငါ့အဘို့ကြီးတွေတစ်ခုဖြစ်ပါသည် Women-, ဈဈဤအကြောင်းကိုရေးသားခဲ့သည်နှင့်ငါ့ '' type ကို '' နှင့်အတူကွယ်ပျောက်လုပျခငျြတငါသည်ဤပြည့်စုံပြီ '' type ကို '' ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါမရှိတော့ '' မြည်းသည် 'သို့မဟုတ်' 'အဘယ်သူမျှမမြည်းသည်' 'အဖြစ်အမျိုးသမီးကိုကြည့်
+ Porn- အဘယ်သူမျှမ Energy ကိုထိနျးချို့တဲ့ + မြင်ကွင်းများကိုပိုမိုစိတ်ကူးယဉ်, နေ့အိပ်မက်တွေသို့မဟုတ်အတှေး + Voice- အများကြီးအများကြီးနက်ရှိုင်းပေမယ့်ခ / ci င်ငါ၏အဆင်းရဲသောသူတို့သည်စားအလေ့အထကိုပြောင်းလဲကြပြီမဟုတ်နဲ့ကျွန်မ (ဈရုံနဲ့အဆောက်အဦသို့ပြောင်းရွှေ့လေ့ကျင့်ခန်းပါဘူး တစ်ဦးဒီတော့ဒီကိုပြောင်းပါလိမ့်မယ်ဇန်နဝါရီ 1 အပေါ်အားကစားရုံ) + Sleep- နက်ရှိုင်းသောအရည်အသွေးကိုအိပ်စက်ခြင်း, များစွာသောအိပ်မက်
ကျွန်မအပေါ်နှင့်ပေါ်နှင့်ပေါ်သွားနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုကိုယ်ပြောချင်ဈဘာသာရေးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အမှန်တကယ်အများကြီးဘယ်တော့မှကြောင့်ငါနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဝိညာဉ်ရေးရာဖြစ်လာတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါနေ့စဉ်ဖျန်ဖြေခြင်းနှင့်ကိုယ့်ဘဝကိုသို့ဇင်ကနေလေ့လာသင်ယူအရာအားလုံးကိုလေ့ကငျြ့, ဟယ်လိုကတည်းကမည်သည့်အရက်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ ပို့နက်ရှိုင်းသင်ယူငါသည်ငါ့အတွင်းစိတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချိတ်ဆက်ဖြစ်လာထိုသို့သောအရာကိုအဘို့အပြင်ပကမ္ဘာကိုကြည့်ပါ။
သင်ရုံငါ့ကိုမမေးမဆိုမေးခွန်းများကိုရှိပါကအကြောင်း, ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများကပါပဲ။
နောက်ဆုံးထွက် - ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ကျေးဇူးတင်ပါသည် !!! ကိုယ်မင်းကိုယောက်ျားတွေကိုချစ်!
ဤနေရာတွင် 140 ရက်ပေါင်း nofap 34 နှစ်အဟောင်း, 20 yrs PMO စှဲလမျးသူ။
140 ရက်အကြာမေ, ငါ့အသက်ကိုယူချင်ခဲ့ကိုယ့်ကိုဘယ်လို, ဘယ်မှာနှင့်တဲ့အခါမှာစဉ်းစားမိပါတယ်။ ငါလုပ်လိမ့်မည်ဟုအခါ, (ဈမကောင်းတဲ့ကိုချိုးဖောက်အပေါ်မြင်) ရိုင်စစ်အဆိပ်ပါတာကိုယူပြီးစဉ်းစားပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာငါကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်ဟုလူမည်မျှစဉ်းစားဘီစီတော့ဘူး။ ငါရိုးသားဖြစ်ကြောင်းကိုလျှင်လူတဦးသန်းအနည်းငယ်သာအပိုင်းပိုင်းချိုးဖဲ့၏ပြိုပျက်ခဲ့သည်။
ထိုအခါ Nofap သို့ရောက်လာသည်ကား, ကိုယ်ကဒီခွဲများအပေါ်ဖန်ဆင်းခံအပေါငျးတို့သတောင်းဆိုမှုများနှင့် ပတ်သက်. မယုံတဝက်, ပြည့်စုံတုန်လှုပ်စေသော၌သင်တို့၏ပုံပြင်များကိုဖတ်ရှုတစ်ပါတ်နေခဲ့ရသည်။ အသုံးပြုသူများတစ်ခုမှာ yourbrainonporn.com နှင့်အတူဤခွဲချိတ်ဆက်နေတဲ့ကိုးကားခဲ့ဒါကြောင့်ကိုယ့်အဲဒီမှာ သွား. အောက်ပါလစာဖတ်ခြင်း / ကျွန်မအပေါ်ငါ့လက်ကိုရနိုင်သမျှကိုစောင့်ကြည့်နေခဲ့ရသည်။
အခုတော့ ပြီးခဲ့သည့်ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ကမှ စ၍ ကျွန်ုပ်၏တတိယမြောက်ဝတ္ထုကိုဖတ်ပြီးပါပြီ (ကျွန်ုပ်သည်ယခင်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး၌ဝတ္ထု ၅ ခုထက်မကဖတ်ဖူးသေးသည်)၊ ကျွန်ုပ်သည်ဤနှစ်အကုန်တွင်ဝတ္ထု ၁၀၀ ဖတ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၃ လကြာတွေးတောဆင်ခြင်ပြီးတစ်လလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခဲ့သည်၊ ဖေဖော်ဝါရီ ၂ ရက်မှစ၍ tyrosine + 3htp ကိုကျွန်ုပ်လေ့လာခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်သည် GREATTTTT ခံစားမှုဖြစ်သည်။ ငါအမြဲတမ်းရိတ်နေပြီ၊ ငါသွားနေတဲ့လျှပ်စစ်သွားတိုက်တံကို ၂ လကြာဝယ်ပြီးသွားတွေကလည်းဘယ်တော့မှမကြည့်ဘူး၊ ဆံပင်အတွက်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးသုံးတယ်။ ဒါကြောင့်အမြဲကြည့်ကောင်းတယ်၊ သုံးတဲ့မွှေးသီး ၃ လုံးဝယ်လိုက်တယ်။ ) ။ ငါနင့်ကိုကြည့်ပြီးငါ့ရဲ့စရိုက်အမှန်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့ငါ့ရဲ့စတိုင်ကိုပြောင်းလိုက်ပြီ။ ငါကလူတွေကငါ့ကိုကြိုက်နှစ်သက်ခဲ့တာပဲ။ မနေ့ကညနေခင်းမှာ 'ကောက်မှာရှိတဲ့ catcher' ကိုဖတ်နေတုန်းအမျိုးသမီးတော်တော်များများဟာငါ့ကိုအစဉ်မပြတ်စိုက်ကြည့်နေတယ်။ ငါ ၆ ပေါင်လောက်ဆုံးရှုံးပြီးငါအားကစားခန်းမမှာရောက်နေတဲ့အချိန်မှာငါရဲရဲရဲရဲတင်းနေတယ်။ ဤအရာသည်ဤအသိုင်းအဝိုင်း၊ သင်၏ပုံပြင်များနှင့်သင်၏ထောက်ခံမှုအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ မင်းအတွက်ငါ့အတွက်ဘာတွေလုပ်ပေးခဲ့တယ်ဆိုတာမင်းမသိဘူး၊ မင်းအားလုံးကိုမင်းသိစေဖို့နည်းလမ်းရှိတယ်လို့ငါထင်တယ်၊
နောက်ဆုံးထွက် - NOFAP / Hardmode / Norelapse ၏ 9 လ။ အကျိုးကျေးဇူးများ, လှုံ့ဆျောမှု, စွမ်းအင်အသေးစိတ်ကို။
ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ Nofap ဟာသင်ဟာအသက်ကယ်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးသင့်ကိုဘယ်လိုကျေးဇူးတင်နိုင်မယ်ဆိုတာကျွန်မမသိပါဘူး။
လွန်ခဲ့သော ၉ လကကျွန်ုပ်သည်စိုးရိမ်ဖွယ်၊ ငါရှင်းရှင်းလင်းလင်းမစဉ်းစားနိုင်ခဲ့ခြင်း၊ အဖြစ်မှန်အချက်အလက်များကိုမကြာခဏမှတ်မိရန်ငါအခန်းထဲသို့အဘယ်ကြောင့်ဝင်ခဲ့ရသည်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်သည် Google အတွက်လိုအပ်သည်ကိုမကြာခဏမေ့နေသည်။ ငါပါတီများမှာလူတွေကိုလှည့်ပတ် fidgeting, bbq သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏မိန်းမောတွေဝေခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများမှအတူတကွရခဲ့သည်။ မိန်းကလေးတွေနဲ့စကားပြောတာကိုမေ့လိုက်တယ်၊ ငါဟာမျက်လုံးမှာရှိတဲ့လူတွေကိုတောင်တောင်မှမကြည့်နိုင်ဘူး၊ တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ရှေ့မှောက်မှာစကားပြောဆိုခွင့်ရမယ်ဒါမှမဟုတ်စကားမပြောနိုင်တော့ဘူး။ ဤအရာအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်လက်ဖြင့် PMO အလွဲသုံးစားမှုနှစ်ပေါင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်ခဲ့ရသော်လည်း (pun pun ရည်ရွယ်ထားခြင်းမရှိခဲ့ပါ) သို့သော်၎င်းခွဲများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်အတူအရာအားလုံးပြောင်းလဲလာသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်၏ဘဝရှုထောင့်တစ်ခုလုံးလည်းပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၉ လကမှပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်နေတာကငါ့အတွက်အံ့ဖွယ်ရာဖြစ်လိမ့်မယ်။ ပိုပြီးလူမှုရေးဖြစ်ခြင်း၊ ပြုံးခြင်း၊ လမ်းပေါ်ရှိသူစိမ်းများနှင့်စကားပြောဆိုခြင်းစသည့်အရာများသည်ထိုအချိန်ကအားနည်းသွားစေနိုင်သည်။ ဆွေးနွေးမှု၊ အစည်းအဝေးတစ်ခု၊ ဟောပြောပွဲတစ်ခုသို့မဟုတ်ဟောပြောပွဲတစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်လွန်ခဲ့သော ၉ လက ၁၀ ဆဖြစ်သည်။ ရေတိုနှင့်ရေရှည်အမှတ်တရများကိုပြန်လည်မှတ်မိနိုင်စွမ်းသည်ယခင်ကထက်များစွာဝေးကွာသည်။
ငါ၏အလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုတော်တော်များများကုန်သွားပြီ၊ လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကဤအဖြစ်အပျက်မျိုးကိုကျွန်ုပ်မခံစားခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကျရောဂါသည်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားပြီဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးသည်လေထုထဲသို့ပျံ့နှံ့သွားပုံရသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ မင်းတို့အားလုံးသိချင်တာကဒီအပိုင်းမှာပါတဲ့အမျိုးသမီးသံလိုက်အကြောင်းပြောတာဟာဒဏ္myာရီလား၊ စင်ကြယ်လားဒဏ္wantာရီလား။ ငါပြောခဲ့တာထက်မိန်းမတွေအများကြီးဟာငါရေတွက်တာထက်၊ ငါ့အပြုံးတွေ၊ အပြုံးတွေ၊ ခေါင်းတဆတ်ဆတ်ဆတ်ကြည့်နေတာတွေကိုသတိပြုမိလိုက်တယ်။
;